Ihre Ehe selbst retten: Elf erprobte Perspektiven, die Sie berücksichtigen sollten

Ihre Ehe selbst retten

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Wenn eine Ehe unbeständig ist, wenn Alkohol- und Drogenkonsum problematisch geworden ist und wenn es entweder körperlichen, sexuellen oder emotionalen Missbrauch oder eine Kombination davon gibt oder wenn eine starke Stimme in dir schreit, habe ich einen schrecklichen Fehler gemacht Bei der Auswahl eines Partners ist die Beratung durch einen qualifizierten und lizenzierten Fachmann unbedingt erforderlich. Es ist auch wichtig, wenn die Eltern eines Paares aufdringlich und fordernd sind und Spannungen zwischen dem Paar verursachen, die sie nicht lösen können, die sich dann gegeneinander wenden.

Das heißt, wenn beide Partner den Wunsch haben, das zu reparieren, was kaputt oder verloren scheint, gibt es eheliche Perspektiven, die viele Ehekonflikte erleichtern und beseitigen, die schmerzhaft und störend sind und nur zu noch mehr Zwietracht führen.

Es folgen elf Perspektiven – erprobte Wege, einander zu sehen und zu behandeln – um Ihre Ehe selbst zu retten. Uns selbst zu ändern und positive Einstellungen anzunehmen, kann sehr hilfreich sein, um zu retten unddie Ehe verbessern. Es wäre toll, wenn Partner sie gemeinsam lesen und diskutieren könnten.

1. Seien Sie füreinander die Nummer eins

Manche Eltern, aber auch manche Ehemänner und -frauen, gerade in jungen Ehen, tun sich schwer mit dieser notwendigen Loyalitätsverschiebung. Das bedeutet nicht, dass Paare die Erlaubnis haben, unhöflich und abweisend gegenüber ihren Eltern zu sein. Das bedeutet, dass sie die Zeit und den Raum brauchen, um ihr eigenes Leben zu gestalten.

2. Liebe deinen Partner

Verstehe den Unterschied zwischen in deinen Partner verliebt zu sein und deinen Partner zu lieben. Verliebt zu sein ist ein Seinszustand, in dem man einen anderen trifft, der einen Traum, eine Hoffnung, eine Sehnsucht zu erfüllen scheint. Es gibt ein dramatisches und intensives High, wenn man an die Person denkt, eine durchdringende Angst, dass die Person verloren geht, und ein Gefühl der Ekstase, wenn man mit ihr oder ihm zusammen ist. Aber bedenken Sie: Wenn der Zustand der Verliebtheit eintritt, kennt man den anderen (meistens) nicht. Das Gefühl hat nur mit dir zu tun. Außerdem könnte man niemals ewig in dieser Blase leben und weiter denken, arbeiten, planen und sich konzentrieren. Es ist viel zu aufwendig, zu anstrengend! Liebe entwickelt sich, wenn man einen Partner kennenlernt, respektiert und ihm vertraut, während man gemeinsam eine Geschichte der Loyalität, Kameradschaft,

Liebe entwickelt sich, wenn man einen Partner kennenlernt, respektiert und ihm vertraut, während man gemeinsam eine Geschichte der Loyalität, Kameradschaft,Anerkennung, und gemeinsame Interessen. In letzterem hat man immer noch Zeiten, in denen Verliebtheit ein wesentlicher Teil der Verbindung ist; aber es ist kein konstanter Seinszustand und kann es auch nicht sein.

3. Die Individualität des anderen kennen

Wisse, dass du und dein Partner zwei verschiedene Personen sind, nicht eine Person. Es ist wichtig, dass Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner in der Freizeit immer an Ihrer Seite ist oder sich in allen Themen ständig einig ist. Das heißt, bitte lesen Sie weiter.

4. Machen Sie die Ehe zu einer Priorität

Drei wesentliche Komponenten machen eine erfüllende Ehe aus: jeder Einzelne und die Ehe an sich. Es ist so wichtig, dass Paare ihre Beziehung als eine lebendige Einheit betrachten, die genährt, gepflegt und investiert werden muss. Dies wird nicht ohne gemeinsame Zeit und Hingabe geschehen.

5. Gemeinsames Interesse und Verabredungen sind ein Muss

Es ist auch wichtig, dass Paare Dinge zusammen tun, die ihnen beiden Spaß machen, und manchmal gemeinsam an Aktivitäten teilnehmen, die dem einen viel mehr Spaß machen als dem anderen. Wann immer möglich, ist ein Abend pro Woche, der einander gewidmet ist, eine regelmäßige Verabredungsnacht, so sehr wertvoll und regenerierend. Mit Kindern zu Hause ist das natürlich schwierig und manchmal auch nicht so einfach budgetierbar. Einige Paare sind jedoch auf Familienmitglieder angewiesen, die sich in diesen Stunden um ihre Kinder kümmern können. Viele bauen auch ein Netzwerk von Freunden auf, die sich gegenseitig um die Kinder kümmern und auf diese Weise erschöpften Eltern, die Zeit brauchen, um wieder Kontakt zu finden, Pausen zu bieten.

6. Respekt zu jeder Zeit

Es ist ratsam, dass Kinder lernen zu klopfen, bevor sie das Schlafzimmer ihrer Eltern betreten, und wenn sie älter werden, verdienen Kinder den gleichen Respekt. Dies ist nicht nur eine wichtige Richtlinie zum Schutz der Privatsphäre (und natürlich der notwendigen Intimität zwischen Paaren). Es ist eine wichtige Lernerfahrung: Auf diese Weise lernen Kinder, dass jede Person in einer Familie ein Individuum ist, und sie beginnen eine notwendige Erziehung zum Respekt vor anderen außerhalb ihrer Familie.

7. Teilen Sie die Zeit als Paare und als Einzelpersonen

Dies ist sehr wichtig, um eine Ehe wieder aufzufüllen. Abende mit anderen Paaren bieten Entspannung, Stärkung und eine Pause von der Verantwortung. Solange zwischen den Paaren Vertrauen besteht, können auch Abende mit einzelnen Freunden Entspannung und eine Pause von der Verantwortung bieten. Das heißt, wenn ein Partner beginnt, einen Freund mehr zu genießen als er oder sie seinen Ehepartner genießt, erfordert diese Verschiebung eine Beratung.

8. Lernen Sie, mit Konflikten reif und respektvoll umzugehen

Dies ist ein wesentlicher Bestandteil voneine gelungene Ehe. Zwei Personen können sich nicht immer einigen, und Konflikte in einer Ehe sind unvermeidlich. Außerdem möchte jeder verständlicherweise recht haben. (Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, was mir ein weiser Freund einmal gesagt hat: Selbst eine angehaltene Uhr geht zweimal am Tag richtig.) Beim Verhandeln und Durcharbeiten unterschiedlicher Meinungen muss jeder ohne Angst und ohne Unterbrechung sprechen dürfen.

Wenn der Konflikt darin besteht, Zeit zu verbringen, lernen reife Paare, dass es manchmal so ist, manchmal anders; und manchmal gibt es Kompromisse. Wenn der Konflikt beinhaltetFragen der Intimität(Du erlaubst uns nie, nah beieinander zu sein. Du stößt mich immer weg), Kontrolle (Alles muss entweder dein Weg oder die Autobahn sein) und unerfüllte, frustrierende Kommunikation (Du wirst mir nicht erlauben zu sprechen. Du wirst keine Zeit für uns, Dinge zu besprechen.), ist diese Reibung ein Hilferuf, und es bedarf einer Beratung oder Therapie. Zwei Themen, über die Paare häufig streiten, sind Geld und Sex. Wenn Schwierigkeiten und Frustrationen in diesen Bereichen nicht gemeinsam angegangen und gelöst werden können, ist eine Beratung oder Therapie erforderlich. Es kann auch notwendig sein, wenn Meinungsverschiedenheiten über Werte und Ethik bestehen.

9. Für jeden Partner sind Selbstfürsorgestrategien notwendig

Auf diese Weise wird die Energie erhalten und eine gute emotionale und körperliche Gesundheit geschützt. Ich habe kürzlich 6 Jahre Forschung zu Burnout und Selbstfürsorge abgeschlossen. Man wird ausgebrannt, wenn man überlastet ist und nicht in der Lage ist, schützende Selbstfürsorgestrategien in körperlichen (einschließlich Ruhe, Bewegung und Freizeit), persönlichen (die kognitiven, intellektuellen, spirituellen und emotionalen Aspekte des eigenen Lebens) und beruflichen zu entwickeln (Sicherheit, Mentoring, Erfüllung usw.) und soziales (intime Beziehungen, Freundschaften usw.) funktionieren.

Ein Self-Care-Ansatz, der für den einen funktioniert, funktioniert nicht unbedingt für den anderen, da wir alle einzigartig sind. Zu lernen, an Strategien zu denken, die über den Tellerrand hinausgehen, ist anregend, belebend und aufregend. Obwohl mein Buch „Burnout and Self-Care in Social Work“, das aus dieser Studie hervorgegangen ist, für Fachkräfte im Bereich der psychischen Gesundheit geschrieben wurde, um es ihnen zu ermöglichen, ohne Burnout-Erschöpfung in ihrer Arbeit zu bleiben, sind die Ergebnisse für uns alle relevant. In Workshops und in meiner Praxis überprüfen wir die verschiedenen evidenzbasierten Strategien in jedem der oben genannten Bereiche und stellen einen individuellen Selbsthilfeplan zusammen, der Teil des eigenen Lebens werden kann. Weitere Informationen finden Sie unter www.sarakaysmullens.com .

10. Eine gute Ehe erfordert Zeit und Arbeit

Es ist eine Wahl. Jede Ehe hat harte Tage und felsige Zeiten. Das Leben wird Nöte, Belastungen und Herausforderungen bieten. Außerdem trifft jemand mit einem erfüllten Leben immer andere interessante, vitale Menschen. Eine erfüllte Ehe, in der zwei die Freuden des Schutzes von Liebe, Respekt und Hingabe verstehen, ist jedoch das wunderbarste Geschenk, das man sich vorstellen kann. Es ist ein Geschenk, das sich Paare gegenseitig machen und das jeden Tag individuell bereichert wird.

elf. Ein Sinn für Humor ist in einer erfolgreichen Ehe unerlässlich

Vielleicht kennen Sie das wunderbare Lied Send In the Clowns, das Stephen Sondheim 1973 für sein Musical A Little Night Music geschrieben hat. Eine letzte Zeile lautet: Sie sind bereits hier. Wir sind alle Clowns, die lernen müssen, über unsere eigene Dummheit und Albernheit zu lachen, und verstehen, wie leicht es für zwei Liebende ist, die Verbindung zu verlieren und einander zu vermissen. Ein entzückendes, sehr glücklich verheiratetes Paar, das seit über 50 Jahren zusammen ist, erzählte mir, dass ihre Ehe gelungen ist, weil jeder jeden Morgen in den Spiegel schaut und sagt: Ich bin kein Schnäppchen. Ich hatte einfach Glück mit dem von mir gewählten Ehepartner, der auch ein Leben mit mir wollte.

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