Ist Empathie ein Freund oder ein Feind?

Ist Empathie ein Freund oder Feind?

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Es gibt eine wunderbare Szene in der romantischen Komödie / Drama The Story of Us (1999). Ben, ein getrennter Vater von zwei Kindern, hat ein starkes Einfühlungsvermögen für seine Frau Katie, das ihn so völlig überflutet, dass er einige Rosen kauft und unangemeldet an ihrer Tür auftaucht, um eine Versöhnung vorzuschlagen.

Was ist Empathie? Wie unterscheidet es sich von Sympathie? Kann es gelehrt werden? Kann man schließlich zu viel Einfühlungsvermögen haben?

Empathie ist aus meiner Sicht die dritte Stufe einer vierstufigen Leiter mit „Gefühl für andere“.

Ganz unten auf der Leiter ist schade. Mitleid ist Traurigkeit für das Leiden einer anderen Person, manchmal auch ein gewisses Maß an Verachtung, basierend auf der Wahrnehmung, dass das Objekt dieses Mitleids schwach oder minderwertig sein kann.

Die nächste Stufe auf der Leiter für gefühlte Gefühle ist Sympathie.

Sympathie fühlt sich schlecht für jemanden. Sympathie geht oft mit dem einher, was Brine Brown als „Silberstreifen“ beschreibt, in dem die sympathische Person Ratschläge oder Vorschläge zum Perspektivwechsel gibt, d. H. „Es könnte immer schlimmer sein“ oder „Haben Sie einen Therapeuten angerufen?“. Leider wird unaufgeforderter Rat vom Empfänger häufig abgelehnt, da er erniedrigend oder bevormundend erscheinen kann.

Empathie, die dritte Stufe von unten, fühlt sich mit jemandem. Die empathische Person schaut zuerst in sich hinein, um sich mit einem ähnlich verwundeten Teil von sich selbst zu verbinden, bevor sie eine empathische Antwort teilt.

Dieser Prozess ermöglicht es ihnen, einfach Kommentare wie „Es tut mir so leid. Es muss schrecklich sein “, anstatt Ratschläge zu geben. Empathie wird vom Empfänger oft tief empfunden und trägt dazu bei, das Gefühl der Isolation zu verringern.

An der Spitze der Leiter steht schließlich Mitgefühl. Mitgefühl kann als „Empathie in Aktion“ definiert werden, indem die mitfühlende Person ihr empathisches Verständnis nutzt, um sie zu hilfreichem Handeln zu führen. Zum Beispiel könnte der mitfühlende Arzt auf seine Empathie gegenüber einem Patienten in einer im Inland missbräuchlichen Umgebung reagieren, um ihm oder ihr Telefonnummern und einen Kontaktnamen in einem Tierheim zur Verfügung zu stellen.

Die Kraft der Empathie in romantischen Beziehungen

Empathie ist ein wesentliches Stück emotionaler Intelligenz. Leider ist es nicht selbstverständlich, dass Ihr romantischer Partner Empathie besitzt. Tatsächlich fehlt es Personen mit Asperger-Syndrom schmerzlich an Empathie, was für die hohe Scheidungsrate in solchen Ehen verantwortlich sein könnte. Außerdem scheinen viele Männer Schwierigkeiten zu haben, Empathie zu zeigen, die eher dazu neigt, Ratschläge zu geben, als zu „fühlen“.

Wenn es Ihrem Ehepartner an Empathie mangelt oder Sie das Gefühl haben, dass der Mangel an Empathie in der Ehe Ihr Beziehungsglück beeinträchtigt, ist es an der Zeit, eine Eheberatung in Anspruch zu nehmen oder einen Ehekurs zu belegen, da dies Ihnen unschätzbare Werkzeuge zur Vertiefung der Kommunikation und Empathie in Ihrer Ehe ermöglicht Beziehung.

Wie Sie Empathie in Ihrer Ehe und in anderen Lebensbereichen vertiefen können

Kann Empathie gelernt werden? Ja, mit Motivation.

Empathie zu lernen beginnt oft damit, dass man sich mehr auf seine eigenen Gefühle einstellt. Ich empfehle Interessenten oft, ein Gefühlsjournal zu führen oder die App zu verwenden, um ihre eigenen Emotionen zu protokollieren.

Wenn Sie Emotionen in sich selbst besser identifizieren können, können Sie sie besser in anderen sehen, einschließlich Ihrem Ehepartner, insbesondere wenn Sie Ihre Beobachtungsgabe verbessern. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Gesichter der Menschen in Massen zu betrachten und zu versuchen, zu ahnen, was sie möglicherweise fühlen.

Wenn Sie sich an der Heimatfront in die Lage Ihres Partners versetzen, fällt es Ihnen leichter, den Grund für dessen Handlungen und Entscheidungen zu verstehen.

Möglichkeiten, Ihrem Partner gegenüber einfühlsamer zu sein

Sie können Empathie in Ihren Beziehungen entwickeln und vertiefen, indem Sie lernen, das Urteilsvermögen zurückzuhalten.

Sie müssen lernen zu glauben, dass Ihr Partner eine versierte Person ist, die Entscheidungen getroffen oder mit einem Gefühl ihrer eigenen Vernünftigkeit gehandelt hat. Wenn Sie Ihr Urteilsvermögen behalten, fühlen sie sich als rücksichtsvoller Partner und möchten sie nicht herabsetzen, auch wenn ihre Handlungen nicht unbedingt zu den gewünschten Ergebnissen führen.

Es wäre auch hilfreich, ihre täglichen Aufgaben zu unterstützen und einige ihrer Aufgaben zu teilen. Empathie ist eine Beziehungsfähigkeit von hoher Ordnung und es braucht Zeit, um sie aufzubauen. Fühlen Sie sich also nicht entmutigt, wenn Sie sie nicht über Nacht beherrschen können.

Können Menschen zu viel Einfühlungsvermögen haben?

Ja. Ich habe mehrere „Empathen“ in meiner Praxis und sie wissen oft nicht, wie sie zu anderen nein sagen und sich selbst pflegen sollen. Eltern mit zu viel Einfühlungsvermögen können es sehr schwer haben, Nein zu ihren Kindern zu sagen.

Können Menschen lernen, weniger einfühlsam zu sein?

Ja, wenn sie das üben, was ich gerne als „intelligentes Herz“ bezeichne, d. H. Ihre Logik verwenden, um ihrer automatischen Reaktion entgegenzuwirken und es anderen zu ermöglichen, aus der fehlgeleiteten Angst heraus, sie zu verletzen.

Zum Beispiel könnte Ihr Kind mächtig protestieren, wenn Sie die Nutzung des Mobiltelefons einschränken, sodass sich ein übermäßig einfühlsamer Enabler möglicherweise selbst mitteilen muss, dass die unbegrenzte Nutzung des Mobiltelefons für Kinder schädlich ist. Dieses rationale Verständnis kann Empathen helfen, ihre natürliche Neigung außer Kraft zu setzen, um aus fehlgeleiteter Empathie keinen Schaden zu verursachen.

Ist Empathie also ein Freund oder ein Feind? Eigentlich ist es sowohl Freund als auch Feind.

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