Eheberatungstechniken für eine gesündere Beziehung

Viele Paare profitieren davon, zu einem Eheberater zu gehen. Diese Erfahrung lehrt sie zu kommunizieren, Problembereiche zu identifizieren und Empathie zu zeigen. Für diejenigen, die es vorziehen, ihr Privatgeschäft nicht vor einem Berater zu lüften, gibt es viele Eheberatungstechniken, die Sie anwenden können, um eine gesündere Beziehung aufzubauen.

In diesem Artikel

• Stärken mit positiver Psychologie festigen
• Einsichtstherapie
• Erkundung der „Gottman-Methode“
• Imago Beziehungstherapie
• Aktivitäten und Arbeitsblätter
• Ziele der Eheberatungstechniken

Ist meine Beziehung zum Scheitern verurteilt? Dies ist, was sich viele verheiratete Paare fragen, wenn sie einfach nicht kommunizieren können. Der Aufbau Ihrer Beziehungsfähigkeiten spielt eine Schlüsselrolle in jeder Eheberatungstechnik.

Wenn Sie lernen möchten, fair zu argumentieren, Ihre Gefühle mit Ihrem Ehepartner zu teilen oder Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren, sind diese Eheberatungstechniken ein Schritt in die richtige Richtung.

1. Stärken mit positiver Psychologie festigen

Paare können mit Stress, Arbeit, Angst und Technologie konfrontiert werden. Einige haben aufgrund dieser Faktoren möglicherweise sogar Probleme, positive oder glückliche Momente in ihrer Ehe zu identifizieren.

Positive Psychologie ist ein Methodendesign, um Ihre positiven Emotionen zu betonen und im Moment zu leben. Das Aufzeichnen und Aufzeichnen glücklicher Erlebnisse ist ein großer Teil dieser Methode.

Wenn Sie Erfahrungen aufschreiben und herausfinden, was sie positiv oder glücklich gemacht hat, können Sie Ihre positiven Heiratsmomente identifizieren, sobald sie eintreten. Dies gibt auch Einblick in die Gedanken, Handlungen und Aktivitäten, die Sie wirklich glücklich machen.

2. Einsichtstherapie

Eine Eheberatungsmethode, die ein Berater anwenden kann, ist einsichtsorientierte Therapie . Diese Technik soll die Art und Weise verändern, wie Paare ihre Beziehung sehen und sich in einem objektiven Licht sehen.

Nachdem genügend Zeit vergangen ist, kann ein Berater die Motivation hinter Ihren Gedanken und Handlungen erkennen. Oft kann Ihr Verhalten mit ungelösten Konflikten und persönlichen Überzeugungen in Verbindung gebracht werden.

Wenn Sie wissen, warum Sie sich in Ihrer Beziehung auf eine bestimmte Weise verhalten, können Sie und Ihr Partner die Gründe für Ihre Reaktionen und Ihr Verhalten zueinander verstehen.

3. Erkundung der „Gottman-Methode“

Das Gottman-Methode Die Paartherapie konzentriert sich auf vier Faktoren einer Ehe, die häufig zur Scheidung führen: Steinmauern oder gegenseitiges Ausschließen, Verachtung, Kritik und Abwehrbereitschaft.

Diese Eheberatungstechnik konzentriert sich auf die Förderung des Bindungsprozesses. Paare werden ermutigt, Liebeskarten zu erstellen, um sich besser zu verstehen und regelmäßig Bewunderung und Vorliebe für einander auszudrücken.

Paare üben auch visuelle und physische Bindungsmethoden, z. B. sich während eines Gesprächs einander zuzuwenden und einen gemeinsamen Sinn in ihrem Leben zu schaffen.

Wenn dies richtig gemacht wird, sollten diese Methoden Paare näher zusammenbringen, ihnen helfen, Freundschaften aufzubauen, ein gemeinsames Leben aufzubauen und Konflikte auf produktive Weise anzugehen.

4. Imago Beziehungstherapie

Diese Methode ermutigt verheiratete Partner, unbewusste Komponenten ihres Denkprozesses zu erforschen, um sich aufeinander zu beziehen. Der Glaube ist, dass es eine starke Verbindung zwischen gibt Erfahrungen aus der Kindheit und wie sich Menschen in erwachsenen Beziehungen verhalten.

Die Konfliktprüfung spielt bei dieser Eheberatungstechnik eine große Rolle.

Die Imago-Beziehungstherapie geht den Wurzeln von Konflikten und negativen Emotionen im Zusammenhang mit der Kindheit auf den Grund, um herauszufinden, warum Sie und Ihr Ehepartner Probleme mit der Kommunikation haben.

Paare werden lernen, dass Konflikte nicht das Ende des Glücks oder ein Grund für Ressentiments in der Ehe sind, sondern ein normaler Bestandteil jeder Beziehung.

5. Aktivitäten und Arbeitsblätter

Wenn Sie zu Hause Eheberatungstechniken anwenden möchten, stehen zahlreiche Arbeitsblätter und Aktivitäten zur Paartherapie zur Verfügung, um Ihre Beziehung zu verbessern. Berater schlagen vor, regelmäßig etwas gemeinsam zu unternehmen, beispielsweise ein Hobby oder eine Verabredung, um die Bindung und Kommunikation zu erleichtern.

Das Programm für Positive Psychologie schlägt vor, Ihre Bindungsaktivität indem Sie Ihrem Ehepartner eine „Eisbrecher“ -Tatsache über sich selbst mitteilen, z. B. Ihre Lieblingsfarbe oder Ihr Lieblingsessen. Teilen Sie als nächstes eine Wahrheit über sich selbst und gehen Sie hin und her, um Fragen zu stellen und zu beantworten. Diese einfachen Spiele helfen Ihnen dabei, sich besser zu verbinden, zu teilen und besser kennenzulernen.

Ziele der Eheberatungstechniken

Wenn es um eine glückliche, gesunde Ehe geht, gibt es immer Raum für Verbesserungen. Ziel der Eheberatungstechniken ist es, Sie und Ihren Partner näher zusammenzubringen und zu lernen, wie Sie effektiv kommunizieren können. Beachten Sie beim Üben von Eheberatungstechniken die folgenden Ideen:

1. Identifizieren Sie Probleme

Eines der größten Ziele von Eheberatungstechniken ist es, Ihnen und Ihrem Ehepartner dabei zu helfen, Probleme in der Beziehung zu identifizieren. Haben Sie Probleme, Ihren Ehepartner zu konsultieren, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen? Verbringst du genug Zeit miteinander? Dies sind potenzielle Probleme, die Ihrer Ehe schaden könnten.

2. Konzentriere dich auf die Liebe

Wenn die Probleme groß werden, kann dies all das Gute verdrängen, das Sie einmal in Ihrer Beziehung gesehen haben. Wenn Sie diese Techniken für eine gesündere Ehe anwenden, können Sie sich beide auf die positiven Eigenschaften des anderen konzentrieren.

3. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten

Kommunizieren Sie regelmäßig? Hörst du effektiv zu? Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen, gesunden Beziehung. Ein großes Ziel der Eheberatungstechniken ist es, die emotionale Vermeidung zu verringern und Paare näher zusammenzubringen.

Sprechen Sie über die lustigen Dinge, die im Laufe Ihres Tages passieren, besprechen Sie Träume, zukünftige Pläne und Beziehungsprobleme. Stellen Sie unabhängig vom Thema sicher, dass Sie regelmäßig mit Ihrem Ehepartner (nicht mit ihm) sprechen.

4. Identifizieren Sie Auslöser und lösen Sie das Problem

Sie wissen genau, was Ihren Partner auslöst. Manchmal braucht es nur einen bestimmten Blick oder Satz, um Ihren Partner in Schwung zu bringen. Wenn Sie diese Eheberatungstechniken in die Praxis umsetzen, können Sie besser verstehen, was Sie und Ihren Ehepartner auslöst, und lernen, wie Sie Probleme effektiv und respektvoll lösen können.

5. Ziele setzen

Jede Beziehung sollte Ziele haben, unabhängig davon, ob Sie 10 Monate oder 10 Jahre verheiratet sind. Von der Gründung einer Familie über den Kauf eines Hauses bis hin zum Erlernen einer klaren Kommunikation oder einer regelmäßigen Verabredung sollte jedes Paar große und kleine Ziele setzen.

Sowohl für Ehemänner als auch für Ehefrauen ist es wichtig zu wissen, wie man mit Konflikten umgeht und die Kommunikationswege öffnet. Befolgen Sie diese Eheberatungstechniken, um eine glücklichere und gesündere Beziehung zu haben.

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