Eine achtsame Ehe für das achtsame Paar

Achtsamkeit ist jetzt ein großes Schlagwort. Es gibt viele Wege, die Menschen suchen, um achtsamer zu werden, einschließlich verschiedener Formen der Meditation, des Yoga und sogar der Psychedelika.

In unserer sehr gestressten Welt suchen wir alle nach einem Weg, mehr Frieden und Ruhe in unser Leben zu bringen. Als Paartherapeuten helfen wir Partnern, dies in ihre Beziehung einzubringen.

Siehe auch:

Achtsamkeit in der Ehe

Fragen Sie sich jemals, was es bedeutet, eine achtsame Ehe zu führen oder wie man in Beziehungen achtsam ist.

Im Wesentlichen bedeutet es, die Dinge so zu sehen, wie sie tatsächlich sind, und nicht so, wie wir es uns gewünscht oder vorgestellt haben.

Eine achtsame Beziehung oder eine achtsame Ehe zu haben bedeutet, Dinge so zu akzeptieren und sogar anzunehmen, wie sie sind, ohne zu versuchen, sie zu ändern.

Die Grundlage des Konflikts ist der Wunsch, den anderen zu verändern nicht versuchen, sich zu ändern ist eine große Herausforderung.

Wir wollen so verzweifelt Frieden finden, und wir glauben fälschlicherweise, dass, wenn die Dinge so gemacht werden, wie wir sie wollen, Frieden herrschen wird und Freude wieder in die Beziehung eintreten wird.

Nehmen wir zum Beispiel an, ein Partner ist unzufrieden mit der Häufigkeit des Sex . Eine unaufmerksame Antwort wäre zu kritisieren, zu beschämen und beschuldige den anderen Partner .

Eine andere unaufmerksame Antwort wäre, außerhalb der Beziehung zu gehen. In beiden Szenarien lautet die Denkweise: Sie liegen falsch, und ich habe Recht. Ich will mehr Sex, und du solltest mich auch oder zumindest unterbringen.

Die Grundlage der Achtsamkeit ist von der Energie der Liebe durchdrungen und umfasst Freundlichkeit, Großzügigkeit, Neugier, Empathie, Bestätigung, Offenheit, Akzeptanz, Flexibilität, Vergebung und Leichtigkeit.

Eine achtsame Antwort bedeutet, unsere Bedürfnisse auf ruhige und liebevolle Weise ohne Kritik, Scham oder Schuld zu kommunizieren.

Das mag klingen wie:

ich liebe Liebe machen mit dir mehr als alles andere auf der Welt. Ich fühle mich verbunden und sicher und erinnere mich daran, wie schön unsere Verbindung ist.

Es ist schwer für mich, wenn wir weniger als zweimal im Monat Sex haben, weil wir so beschäftigt und gestresst sind mit der Arbeit und dem Baby.

Ich würde gerne öfter miteinander schlafen und bin mir nicht sicher, wie ich es anstellen soll, weil ich weiß, dass Sie auch gestresst sind. Welche Ideen haben Sie dazu?

Eine achtsame Ehe beinhaltet immer, das Urteilsvermögen, die Reaktivität und die Bindung an ein bestimmtes Ergebnis hinter sich zu lassen und stattdessen die Energie der Liebe einzubringen.

Eine Studie hat darauf hingewiesen, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und ehelicher Zufriedenheit gibt.

Darüber hinaus ist ein Prüfung von zwei Studien zeigte auch, dass Achtsamkeit dazu führt größere Fähigkeit, konstruktiv auf Beziehungsstress und positive Veränderungen in der Wahrnehmung der Beziehung vor und nach Konflikten zu reagieren.

Jede Beziehung, wenn Sie Achtsamkeit hinzufügen, hat das Potenzial, eine transformative Reise in Richtung Ganzheit zu sein. Das Einbringen von Achtsamkeit in Ihre Partnerschaft bietet die Art von Intimität und Verbindung, die wir alle wollen.

Wie sieht es aus, das achtsame Paar zu sein?

Ein achtsames Paar erkennt, dass die Art und Weise, wie sie sich gegenseitig auslösen, etwas mit ihren Wunden in der Kindheit zu tun hat oder Wunden aus einer früheren Beziehung .

Dieses Bewusstsein weckt die Neugier und die Sorge, wie sie sich zeigen können, um das Bewusstsein und die Heilung dieser Wunden zu fördern.

Ein achtsames Paar legt die Bedürfnisse und Wünsche des anderen in den Vordergrund und macht sich daran, diese Bedürfnisse zu erfüllen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

Ein achtsames Paar akzeptiert und respektiert Unterschiede zwischen ihnen. Anstatt sich dagegen zu wehren, werden diese Unterschiede als Quellen angesehen, die die Beziehung bereichern und erweitern.

Ein achtsames Paar geht immer direkt miteinander auf Bedürfnisse ein, anstatt nach draußen zu gehen und sich bei Freunden und Familie zu beschweren oder zu sitzen und zu schmollen oder, noch schlimmer, anzugreifen.

Ein achtsames Paar erkennt, dass Wut ein Ergebnis von Schmerz ist und wird eher neugierig und mitfühlend als defensiv und reaktiv miteinander und mit sich selbst.

Ein achtsames Paar lernt es Übernehmen Sie die Verantwortung für alle Pannen , auch wenn es an der Oberfläche die Schuld ihres Partners zu sein scheint.

Sie wollen immer wissen, was sie getan haben, um ihren Partner zu provozieren, auch wenn es an der Oberfläche die Schuld des anderen zu sein scheint. Beide Partner legen großen Wert auf die Reparatur.

Ein achtsames Paar erweitert sich immer außerhalb der Beziehung, um die Sorgen seines Partners zu unterstützen, einschließlich Freunden, Familie oder der ganzen Welt.

Ein achtsames Paar versteht, dass wahre Schönheit im Leben im gegenwärtigen Moment geschieht und vermeidet es, über die Vergangenheit nachzudenken oder sich um die Zukunft zu sorgen.

Sie helfen sich gegenseitig, Leichtigkeit und Liebe in jeden Moment zu bringen, besonders wenn die Zeiten herausfordernd werden.

Die wahrscheinlich wichtigste Fähigkeit für ein achtsames Paar ist tiefes Zuhören & hellip; die Fähigkeit, Fragen zu stellen, die Perspektive des anderen herauszufinden, selbst angesichts von Meinungsverschiedenheiten zu bestätigen und sich einzufühlen, sich wirklich in die Lage des anderen zu versetzen.

Nur aus dieser Perspektive kann ein Weg zu mehr Liebe und Verbindung entstehen.

Ein achtsames Paar zu werden und eine achtsame Ehe zu führen, ist eine sich ständig weiterentwickelnde Reise, kein Ziel. Es ist eine Verpflichtung, die nicht alle Paare eingehen werden.

Der Kurs der Wunder besagt, dass alles, was vor Ihnen liegt, Ihr hochindividueller Lehrplan ist.

Für einige ist es einfach zu viel Aufwand und funktioniert, um Ihre Beziehung als Chance für Wachstum und Entwicklung zu nutzen.

Für diejenigen, die sich für eine achtsame Ehe entscheiden, gibt es jedoch viele Belohnungen. Wir sehen, wie sich Paare von wütend und unverbunden zu liebevoll, freudig und verbunden verwandeln.

Sollten Sie diese Reise wählen, sagen wir & hellip; genießen & hellip; denn es ist wirklich schön und lohnend. Wir sehen es jeden Tag bei unseren Kunden und erleben es in unserem eigenen Leben.

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