Die Beziehungsreise: Anfänge, Mittel und Enden

Nur um das Offensichtliche zu sagen, Beziehungen können sehr lohnend sein, aber sie sind nicht einfach. Es sind Reisen, die am Anfang, in der Mitte und am Ende Herausforderungen mit sich bringen können. Ich möchte in diesem Beitrag einige der Schwierigkeiten und Dinge mitteilen, die zu beachten sind, wenn Paare diese Phasen steuern.

Anfänge

Um eine Beziehung aufzubauen, müssen wir möglicherweise alte und neue Ängste und Zweifel überwinden, die im Weg stehen. Das Risiko einzugehen, offen und verletzlich zu sein, kann manchmal sehr schwierig sein. Fühlen wir uns sicher genug, um den anderen hereinzulassen? Erlauben wir uns zu lieben und geliebt zu werden? Sollten wir es riskieren, unsere Gefühle trotz der Angst - oder vielleicht der Vorfreude - vor Ablehnung und Schmerz auszudrücken?

Viele der Menschen, mit denen ich in meiner Praxis zusammengearbeitet habe, haben mit diesen Fragen zu kämpfen. Einige glauben, dass ihre Gefühle zu groß, sie zu bedürftig oder ihr Gepäck zu kompliziert sind, und fragen sich, ob sie zu viel sein werden. Andere hingegen haben das Gefühl, dass etwas mit ihnen nicht stimmt, und fragen sich, ob sie jemals genug sein werden. Einige andere tragen ein tiefes Geheimnis und eine tiefe Schande mit sich und fragen sich: ob sie Ja wirklich kannte mich, würden sie weglaufen?

Diese Fragen sind nicht ungewöhnlich, können aber manchmal lähmend sein. Die Antworten sind niemals einfach und können nicht im Voraus bekannt sein. Sich unserer Zweifel, Ängste, Hoffnungen und Motive bewusst zu werden, sie als Teil von uns zu akzeptieren und zu verstehen, woher sie kommen, sind normalerweise hilfreiche erste Schritte. Während Selbstbewusstsein wichtig ist, denken wir manchmal zu viel, deshalb ist es wichtig, auf unseren Geist, unser Herz und unseren Körper zu hören. Ein Blick in uns selbst mit Liebe und Freundlichkeit ist ebenfalls entscheidend, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was für uns in einer Beziehung wichtig ist, wonach wir suchen und was unsere eigenen persönlichen Grenzen sind.

Middles

Je mehr Zeit wir zusammen mit unserem Partner verbringen, desto mehr Möglichkeiten haben wir für Verbindung und Intimität, aber auch für Reibung und Enttäuschung. Je mehr Geschichte geteilt wird, desto mehr Möglichkeiten gibt es, näher zu kommen und gemeinsam Sinn zu schaffen, aber auch Ärger zu hegen oder sich verletzt zu fühlen. Was auch immer mit einer etablierten Paarbeziehung passieren wird, hängt von drei Elementen ab: den beiden Individuen und der Beziehung selbst.

Die ersten beiden sind die Erfahrungen, Gedanken und Gefühle jedes Einzelnen. Diese definieren, was jeder Mensch von einer Beziehung braucht und will und wie fähig oder willens er ist, einen Mittelweg zu finden. Zum Beispiel hatte ich einmal einen Kunden, der mir einige Monate vor seiner Hochzeit sagte: „Ich möchte das tun, was mein Vater mit meiner Mutter getan hat: Ich möchte nur abschalten, einen Weg finden, sie zu ignorieren.“ Die Vorbilder, die wir in unserem Leben oft hatten, definieren bewusst oder unbewusst, worum es in Beziehungen geht.

Die Beziehung selbst ist das dritte Element und größer als die Summe ihrer Teile. Zum Beispiel kann eine Dynamik, die ich oft beobachtet habe, als „Verfolger-Vermeidend“ bezeichnet werden, bei der eine Person dies wünscht Mehr vom anderen (mehr Zuneigung, mehr Aufmerksamkeit, mehr Kommunikation, mehr Zeit usw.), und der andere ist ausweichend oder vermeidend, sei es, weil er sich unwohl, überfordert oder ängstlich fühlt. Diese Dynamik führt manchmal zu einem Stillstand in der Beziehung, untergräbt die Verhandlungsmöglichkeiten und kann auf beiden Seiten Ressentiments auslösen.

Was tun, wenn unser Gepäck und das unseres Partners nicht zusammenpassen? Es gibt keine einzige Antwort, weil ein Paar eine komplexe, sich ständig weiterentwickelnde Einheit ist. Es ist jedoch wichtig, offen und neugierig über die Erfahrungen, Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, Träume und Ziele unseres Partners zu sein. Das gegenseitige Erkennen und Respektieren unserer Unterschiede ist entscheidend für das gegenseitige Verständnis. Um eine starke Freundschaft und ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens in die Beziehung aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, Verantwortung und Verantwortung für unser Handeln und die Dinge zu übernehmen, die wir sagen (oder nicht sagen), und offen für Feedback zu sein.

Endet

Endungen sind fast nie einfach. Manchmal besteht die Schwierigkeit darin, bereit oder in der Lage zu sein, eine Beziehung zu beenden, die sich abgestanden anfühlt, unsere Bedürfnisse nicht erfüllt oder giftig oder missbräuchlich geworden ist. Manchmal besteht die Herausforderung darin, mit dem Verlust einer Beziehung fertig zu werden, sei es unsere eigene Wahl, die Entscheidung unseres Partners oder durch Lebensereignisse, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Die Aussicht, eine Beziehung zu beenden, kann entmutigend sein, insbesondere nach einer langen gemeinsamen Zeit. Treffen wir eine hastige Entscheidung? Können wir das auf keinen Fall klären? Wie viel mehr kann ich aushalten? Habe ich schon zu lange gewartet? Wie kann ich mit dieser Unsicherheit umgehen? Dies sind einige der Fragen, die ich mehrmals gehört habe. Als Therapeut ist es nicht meine Aufgabe, ihnen zu antworten, sondern mit meinen Klienten zusammen zu sein, wenn sie mit ihnen kämpfen, ihnen zu helfen, die Bedeutung der Situation zu entwirren, einen Sinn zu ergeben und sie zu verstehen.

Meistens ist dieser Prozess alles andere als rational und linear. Es wird wahrscheinlich eine breite Palette von Gefühlen auftauchen, die oft im Widerspruch zu unseren rationalen Gedanken stehen. Liebe, Schuld, Angst, Stolz, Vermeidung, Trauer, Traurigkeit, Wut und Hoffnung - wir können sie alle gleichzeitig fühlen oder wir können zwischen ihnen hin und her gehen.

Ebenso wichtig ist es, auf unsere Muster und unsere persönliche Geschichte zu achten: Neigen wir dazu, Beziehungen abzubrechen, sobald wir uns unwohl fühlen? Verwandeln wir die Beziehung in ein persönliches Projekt, das keinen Misserfolg zulässt? Die Entwicklung des Selbstbewusstseins, um die Natur unserer Ängste zu verstehen, ist nützlich, um ihre Auswirkungen auf uns zu verringern. Freundlichkeit und Geduld mit unseren Schwierigkeiten sowie Respekt vor uns selbst und unseren Partnern sind einige unserer besten Verbündeten auf diesem Teil der Reise.

In Summe

Obwohl Menschen „verdrahtet“ sind, um in Beziehungen zu sein, sind diese nicht einfach und erfordern manchmal viel Arbeit. Diese „Arbeit“ beinhaltet das Schauen nach innen und das Überschauen. Wir müssen nach innen schauen, um uns unserer eigenen Gedanken, Gefühle, Wünsche, Hoffnungen und Herausforderungen bewusst zu werden, sie zu akzeptieren und sie zu verstehen. Wir müssen hinüberblicken, um die Erfahrungen und die Realität unseres Partners zu erkennen, Raum für sie zu schaffen und sie zu ehren. Jeder Schritt der Reise bringt neue Herausforderungen und Chancen für jeden Menschen und für die Beziehung selbst mit sich. Auf dieser Reise, mehr als an jedem imaginären Ziel, findet sich das Versprechen von Liebe, Verbindung und Erfüllung.

Teilen: