Phasen der Überwindung einer Affäre - Der Verrat und was als nächstes kommt

In diesem Artikel

• Stufe 1 - Das Trauma, eine Affäre zu überwinden
• Phase 2 - Erkundung der Probleme im Zusammenhang mit der Überwindung einer Affäre
• Stufe 3 - Umgang mit den Fragen des Verrats
• Stufe 4 - Die Traurigkeit loslassen und mit der Heilung beginnen

Wie kommst du über eine Affäre hinweg und kommst unbeschadet davon? Für den verratenen Ehepartner können Phasen einer aufgedeckten Affäre alles beinhalten, von Verleugnung, Schock, Reflexion, Depression bis hin zu einer endgültigen Aufwärtsbewegung.

Wenn Sie die Phasen der Überwindung einer Angelegenheit verstehen, können Sie diese möglicherweise schneller oder anpassungsfähiger überwinden. Viele von denen, die von ihnen verraten wurden Liebe Der Partner wird sich völlig verloren fühlen im Strudel von Emotionen, Fragen, Zweifeln und Selbstzweifeln und der letzten Frage - wann wird dies passieren oder wird dies jemals passieren?

Es wird.

Es kann Jahre dauern, eine Affäre zu überwinden, aber der Schmerz wird vergehen. Und danach werden Sie insgesamt viel stärker und viel besser. Es ist sogar möglich, dass Ihre Ehe viel stärker und besser wird. Sie müssen sich jedoch darauf einstellen, verschiedene, schmerzhafte und manchmal aufschlussreiche Phasen zu durchlaufen, um eine Affäre zu überwinden.

Stufe 1 - Das Trauma, eine Affäre zu überwinden

Wie bei jedem Trauma fühlt sich das Herausfinden einer Affäre für manche traumatisch an, weshalb Sie in diesem Stadium möglicherweise nicht klar denken können. Sie werden wahrscheinlich eine völlige Taubheit erleben, dann einen Schmerz, der Ihrer Haut ähnelt, die von Ihnen abgezogen wird, ein Feuer der Wut und / oder ein Bedürfnis nach Rache, und manchmal verschieben sich diese in Sekundenschnelle.

Bei so viel seelischer Qual fragen Sie sich, wie Sie eine Affäre überwinden können. Akzeptieren Sie zunächst, dass dies alles normal ist, während Sie über eine Affäre hinwegkommen. Es ist schwer zu widerstehen, aber es ist normal. Ihre ganze Welt wurde nur erschüttert (oder zerstört), und das ist nicht einfach zu handhaben.

Dieser Zeitraum kann bis zu sechs Monate dauern. Aber jeder ist ein Individuum und zählt nicht die Tage. Gehen Sie diese Phase nur mit so viel Gelassenheit durch, wie Sie nur können.

Halten Sie sich in diesem Stadium zurück, um wichtige Entscheidungen zu treffen, ob es darum geht, eine Affäre zu überwinden und sich wieder zu vereinigen oder sie zu beenden.

Sie sind nicht in Ihrer intellektuellen und emotionalen Kapazität, wenn Sie in Not sind, und Sie bereuen möglicherweise jede Entscheidung, die in diesen Monaten getroffen wurde. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen, um eine Affäre zu überwinden. Essen und schlafen Sie gut, sehen Sie, ob Sie sich mit Ihrem Support-System verbinden können, und tun Sie die Dinge, die Ihnen Spaß machen. Sei geduldig.

Phase 2 - Erkundung der Probleme im Zusammenhang mit der Überwindung einer Affäre

Eine Sache, mit der die meisten betrogenen Personen in der anfänglichen Trauma-Phase nicht umgehen können, ist die Tatsache, dass der Betrugspartner zwar die Schuld für die Art und Weise trägt, wie er oder sie mit der Situation umgegangen ist, es jedoch möglicherweise Probleme in der Beziehung gegeben hat das führte dazu. Nein, eine Affäre ist niemals eine Antwort. Aber wenn Sie davon heilen wollen, sollten Sie daraus lernen.

Nachdem die anfänglichen Emotionen allmählich nachgelassen haben, können Sie (und im Idealfall Ihr Partner) beginnen, die Probleme zu untersuchen, die sie zum Ehebruch geführt haben.

Dies wird ein schwieriger Prozess, und Sie sollten sich auf viele Kämpfe vorbereiten. Möglicherweise sehen Sie ein völlig neues Gesicht Ihres Partners, das zuvor verborgen war. Eine, die sich nicht zeigte, weil sie sie hinter der Affäre versteckte. Aber jetzt ist es Zeit, es öffentlich zu machen.

In dieser Phase, in der Sie eine Affäre hinter sich gebracht haben, brauchen Sie die Kraft, die Realität zu akzeptieren. Das bedeutet zu akzeptieren, dass es auch eine andere Seite der Dinge gibt. Sie mögen es vielleicht nicht, aber Ihr Partner hat offensichtlich eine ganz andere Sichtweise, und jetzt werden Sie es herausfinden.

Vielleicht möchten Sie Workshops besuchen oder Konsultieren Sie einen Therapeuten in diesem Stadium, um Ihnen bei der Anpassung zu helfen Kommunikation Kompetenzen.

Stufe 3 - Umgang mit den Fragen der Überwindung von Verrat

Sobald Sie erfahren haben, warum die Affäre passiert ist, können Sie beginnen, an den Problemen zu arbeiten, die mit der Überwindung einer Affäre zusammenhängen. Dies gilt sowohl für die Partner, die sich entscheiden, zusammen zu bleiben, als auch für diejenigen, die sich trennen. Im ersten Fall können Sie, ohne das Problem zu lösen, niemals an der vorbeikommen Untreue , und das Beziehung wird zum Scheitern verurteilt sein.

Wie können Sie Verrat überwinden, wenn Sie sich entschieden haben, getrennte Wege zu gehen? Für diejenigen, die sich für eine Trennung entscheiden, müssen sich die Partner den Problemen selbst stellen. Denn wenn Sie die Probleme, die zu der Affäre geführt haben, nicht erkennen und bewältigen, wird das Gepäck einfach in Ihre nächste Beziehung überführt. Über Untreue hinwegzukommen, geschieht nicht über Nacht.

Es mag dort keine Untreue geben, aber jedes ungelöste Problem ist eine Gefahr für gesunde Beziehungen .

Stufe 4 - Die Traurigkeit loslassen und mit der Heilung beginnen

Die meisten Therapeuten sind sich einig, dass der früheste Zeitpunkt, an dem Sie erwarten können, dass Sie sich ein bisschen wie Ihr altes (oder neues) Selbst, ein gesundes Selbst, fühlen, etwa zwei Jahre, nachdem Sie sich über die Untreue informieren mussten. Ja, eine Affäre zu überwinden ist ein langer Prozess, aber wenn er richtig angegangen wird, endet er in einem neuen, verbesserten, gesunden und starken Ich.

Das bedeutet nicht, dass Sie nie wieder dieselben Zweifel oder Schmerzen haben werden. Es wird immer noch schmerzhafte Erinnerungen geben. Aber mit der Zeit werden Sie lernen, diese Erfahrung als etwas zu sehen, das Ihnen beim Wachstum geholfen hat.

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