Toxischer Kommunikationsstil versus gesunder Kommunikationsstil

Sie bereiten sich auf Runde 3 vor und sind erschöpft. Sie und Ihr Partner haben diesen Kampf für immer geführt, und es scheint, als würden Sie die Distanz gehen. Jede Runde, die kommt und geht, ist unproduktiv, eskaliert jedoch mit jeder Minute. Sie kommen an einen Punkt, an dem es keine Lösung zu geben scheint. Und dann fragst du dich: 'Wird das funktionieren?' Sie spielen die Beziehung in Ihrem Kopf und beginnen sich zu fragen, ob es jemals besser werden wird.

Die Kommunikation zwischen Partnern kann ein heikler Tanz sein. Im Einklang kann die Interaktion anmutig und harmonisch aussehen. Aber mit einem Schritt aus der Synchronisation kann ein Paar Schwierigkeiten haben, wieder auf die Beine zu kommen und in den Rhythmus zu kommen. Was passiert also, wenn ein Partner den Walzer tanzt und der andere den Tango? Es wird zu einem Durcheinander einer Show und kann dazu führen, dass sich die Zuschauer unwohl und unbehaglich fühlen. Und die Tänzer können sich frustriert und erschöpft fühlen.

Emotionale und kognitive Kommunikatoren

Menschen kommunizieren auf unterschiedliche Weise. Betrachten Sie die Idee emotionaler und kognitiver Kommunikatoren. Emotionale Kommunikatoren drücken sich aufgrund ihrer Gefühle, ihrer Interpretationen und ihres „Herzens“ aus. Sie können ihre Gefühle sowohl verbal als auch nonverbal zeigen und Verhaltensweisen wie Weinen, Lachen und in einigen Fällen Schreien (um nur einige zu nennen) zeigen. Der Fokus kann eher auf Reaktionen als auf der Situation selbst liegen. Kognitive Kommunikatoren drücken sich auf der Grundlage von Fakten, Begründungen und Logik aus. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie sich die Situation auf sie auswirkt, lenken kognitive Kommunikatoren ihre Aufmerksamkeit auf Lösungen und Prinzipien. Sie können ihre Meinungen und Einsichten mündlich zeigen, aber nonverbale Kommunikation zeigen, wenn sie ihre Verwirrung und Frustration ausdrücken.

Schauen wir uns das folgende Szenario an: Die Eltern eines Teenagers sind sich nicht einig, wie sie ihn disziplinieren sollen, wenn er 15 Minuten nach der Ausgangssperre nach Hause kommt. Die Mutter, die an die Wichtigkeit der Einhaltung einheitlicher Grenzen glaubt, versucht, ihren Sohn für das gesamte Wochenende zu erden. Der Vater, der daran glaubt, jede Situation unabhängig zu verstehen, um mögliche Ausnahmen zu identifizieren, schlägt vor, ihn zu warnen und sein Handy für eine Nacht zu entfernen. Die Mutter ist sichtlich verärgert, beschuldigt ihren Ehemann, sie niemals unterstützt zu haben und ihre elterlichen Instinkte zu unterschätzen. Der Vater, der verwirrt erscheint, erklärt, dass der Sohn einen triftigen Grund hatte, heute zu spät zu kommen, und bis heute Nacht eine gute Strecke mit Schnelligkeit hatte. Sie streiten sich und die Interaktion eskaliert. Die Mutter, die jetzt weint, löst sich von der Unterhaltung und geht in ihr Zimmer, schließt und schließt die Tür hinter sich. Der Vater nimmt das Verhalten seiner Frau als Hinweis auf Platzbedarf wahr, zuckt mit den Schultern und beginnt, seine Fernsehsendung anzusehen. Sie schlafen ohne Entschlossenheit und sehr frustriert ein. Die Kommunikation ist zusammengebrochen.

(Bitte beachten Sie den folgenden Haftungsausschluss: Dies ist keineswegs eine Verallgemeinerung, dass Frauen eher der emotionale Kommunikator und Männer eher der kognitive Kommunikator sind. Die Kommunikationsstile unterscheiden sich von Person zu Person, unabhängig vom Geschlecht Es wird dringend empfohlen, dass die Disziplinierung eines Kindes am effektivsten ist, wenn sie gemeinsam durchgeführt wird und von den Betreuern vereinbart wird.

In dieser Situation finden, obwohl es ein auslösendes Ereignis gibt, zwei unterschiedliche und getrennte Gespräche statt. Die Mutter setzt sich in diesem Fall für Bestätigung und Solidarität ein. Ihr Fokus liegt darauf, ihr Gefühl auszudrücken, ungehört zu sein. Der Vater argumentiert über seine Meinung, wie das Problem am besten gelöst und der Sohn auf vernünftige Weise diszipliniert werden kann. Der Walzer. Der Tango. Alles in einem verwirrenden, ungewöhnlichen, nicht synchronisierten und frustrierenden Fiasko.

Liebessprachen

Gary Chapman identifizierte 5 Liebessprachen, die die Beziehungen des Einzelnen beeinflussen können: bestätigende Worte, Diensthandlungen, das Erhalten von Geschenken, wertvolle Zeit und körperliche Berührung. Diese Sprachen unterscheiden sich zwischen Individuen und beschreiben, wie sie Liebe ausdrücken und Liebe von anderen erwarten. Genau wie emotionale und kognitive Kommunikatoren können sich Partner auch in ihren Liebessprachen unterscheiden, was sich auf ihre Kommunikation und ihre Beziehung auswirken kann. Worte der Bestätigung beziehen sich auf die Verwendung von Worten der Zuneigung und Intimität. Diensthandlungen beziehen sich auf Verhaltensweisen, die der Einzelne ausführen kann, um seine Fürsorge und Liebe zu veranschaulichen. Das Empfangen von Geschenken betont nicht den Materialismus, sondern konzentriert sich auf die Nachdenklichkeit, die mit dem Bereitstellen und Empfangen von Zeichen der Zuneigung verbunden ist. Qualitätszeit kann ununterbrochene Zeit umfassen, um sich miteinander zu verbinden. Körperliche Berührung bezieht sich auf die Verhaltensgesten, die Intimität und Leidenschaft widerspiegeln.

Liebessprachen in einer Beziehung können sich auch unterscheiden, was die Wahrscheinlichkeit eines Kommunikationsausfalls beeinflussen kann. Zum Beispiel kann ein Partner Liebe mit Worten der Zuneigung definieren und erwartet daher solche Ausdrücke von seinem geliebten Menschen. Ihr geliebter Mensch hingegen kann Diensthandlungen als Symbol für sein Engagement und seine Liebe verwenden. Ersterer interpretiert die Initiative seines Partners, sein Auto zu reinigen oder die Wäsche zu falten, möglicherweise nicht als Zeichen der Zuneigung und fühlt sich möglicherweise distanziert und ungeliebt. Sein Partner kann sich dann unterbewertet oder minimiert fühlen, weil die Aktionen nicht erkannt oder validiert werden. In ähnlicher Weise kann sich die Mutter in dem zuvor gegebenen Beispiel über die Eltern, die versuchen, ihr Kind zu disziplinieren, ungültig fühlen, weil ihr Partner begonnen hat, sein Sportspiel zu sehen. Seine Absichten sind jedoch von einem guten Ort gekommen, da er ihr Verhalten als eine Bitte um Privatsphäre und Raum interpretiert.

Bedeutet dies, dass ein Paar mit unterschiedlichen Kommunikationsstilen zum Scheitern verurteilt ist? Absolut nicht. Nach der Theorie des weisen Geistes ist die beste Perspektive schließlich eine, die Emotion und Logik kombiniert. Wie kann das alles funktionieren? Das Ausführen der folgenden Schritte kann hilfreich sein:

1. Akzeptieren Sie, dass Sie unterschiedliche Kommunikationsstile haben.

Etwas so Einfaches wie Anerkennung kann zu realistischeren Erwartungen aneinander führen. Akzeptanz bedeutet auch, zu erkennen, dass Sie das Verhalten und die Denkweise anderer nicht ändern können. Ein Kommunikationszusammenbruch kann beginnen, wenn einer versucht, den anderen dazu zu bringen, seine Emotionen zu verstehen, während der andere versucht, die Logik in seinen Lösungen zu beweisen.

2. Validierung bedeutet kein Verständnis.

'Ich verstehe, dass du wütend bist' bedeutet nicht 'Du'solltesei wütend “oder„ Ich versteheWarumdu bist wütend'. Validieren bedeutet einfach, dass Sie den Punkt erkennen, den Ihr Partner anstrebt. Sie können nicht zustimmen. Sie denken vielleicht, dass es lächerlich oder irrelevant ist. Aber Sie erkennen an, dass Sie zuhören.

3. Nehmen Sie sich Zeit, um zu adressierenbeideStile.

Verbringen Sie einige Zeit damit, über die Gefühle zu sprechen, die zum Ausdruck gebracht wurden, und geben Sie dann Zeit, um die ebenfalls identifizierten Argumente anzusprechen. Auf diese Weise erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit einer Lösung und Zusammenarbeit. Du bist fair zueinander. Du wirst wieder eine Einheitsfront. Die ungeschlagenen Tag-Team-Champions. Wie auch immer Sie sich nennen wollen.

4. Manchmal ist es die Nachricht undnichtdie Lieferung.

Manchmal kann es für uns einfacher sein, uns auf das Verhalten zu konzentrieren, als auf die Botschaft oder Absicht. Wir können Interaktionen basierend auf unseren eigenen Überzeugungen und Werten interpretieren, anstatt nach alternativen Erklärungen zu suchen, die sich auf die Überzeugungen unseres Partners konzentrieren. Es kann schwierig sein, uns daran zu erinnern, dass die Handlungen oder Verhaltensweisen unserer Partner höchstwahrscheinlich nicht dazu gedacht sind, Bosheit oder Schmerz hervorzurufen, wenn unsere Gefühle verstärkt werden. Es kann jedoch hilfreich sein, Hindernisse für die Kommunikation zu beseitigen, die möglicherweise vermieden werden können.

5. Zeigen Sie Dankbarkeit .

Nehmen Sie sich Zeit, um sich gegenseitig dafür zu bedanken, dass Sie ein Gedanken- oder Gefühlsmuster außerhalb Ihrer Komfortzone berücksichtigen. Sagen Sie „Danke“ fürs Zuhören.

Unterschiedliche Kommunikationsstile können Ihre Beziehung sowohl trennen als auch festigen. Sie können sich selbst zerstören oder ergänzen. Es ist nicht hoffnungslos oder zum Scheitern verurteilt. In einer Beziehung zu sein, ist zwar aufregend und leidenschaftlich, erfordert aber auch, dass jede Person ein Maß an Verletzlichkeit ausübt, das unangenehm sein kann. Wir wollen nicht verletzt werden, aber wir lassen uns manchmal dafür offen. Hier kommt Vertrauen ins Spiel und baut darauf auf. Obwohl wir eine Partnerschaft mit jemand anderem eingehen, sind wir immer noch Einzelpersonen, die unsere Kommunikationsstile und -muster im Laufe unseres Lebens auf der Grundlage unserer Erfahrungen mit Familie, Freunden, Mitarbeitern und Fremden entwickelt haben. Diese Muster sind in uns verwurzelt und werden sich wahrscheinlich nicht ändern.

Indem Sie den unterschiedlichen Kommunikationsstil des anderen erkennen, erkennen Sie an, dass Sie in einem Tanz stärker und Ihr Partner in einem anderen stärker sein können. Wenn Sie jedoch zusammen tanzen, nutzen Sie beide Stärken, um Fluidität und Anmut widerzuspiegeln.

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