Verstehen Sie die sich ändernden Muster von Ehekonflikten und Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen

In diesem Artikel

• Erwartungen und Ernüchterungen sind Teil einer Beziehung
• Beziehungen sind zirkulärer Natur
• Der Beziehungstanz!
• Fördern Sie Selbstbewusstsein und Mitgefühl

Wenn Sie in einer unglücklichen Ehe sind und sich in einem Konfliktzyklus befinden, sich desillusioniert, verletzt und verwirrt fühlen, sind Sie mit Sicherheit nicht allein.

Erwartungen und Ernüchterungen sind Teil einer Beziehung

Während der romantischen Phase einer Beziehung stellen wir uns oft vor, dass unser zukünftiger Partner weiß, wie er unsere Bedürfnisse erfüllen und diese Erwartungen vielleicht sogar immer perfekt erfüllen kann. Riesige Erwartungen zu erfüllen!

Konflikte und Ernüchterungen können ein ganz normales und sogar vorhergesagtes Stadium in einer festen Beziehung sein.

Natürlich erhalten wir in unserer Kultur nicht die Botschaft, dass Konflikte oder Ernüchterungen ein wahrscheinliches Stadium in der Entwicklung unserer Beziehungen sein können. Häufige Themen in romantischen Filmen und populären Liedern sind Paare, die die perfekte Liebesbeziehung finden und glücklich leben.

Angesichts der Tatsache, dass wir zwei getrennte Personen mit unterschiedlichen Hintergründen, Persönlichkeiten, Gedanken und Vorgehensweisen sind, ist es unrealistisch zu erwarten, dass wir manchmal keine Konflikte oder Spannungen in unseren Beziehungen haben werden.

Die meisten Beziehungsexperten und Forscher sind sich einig, dass es nicht darum geht, ob Sie einen Konflikt haben oder nicht, der eine erfolgreiche und glückliche Ehe vorhersagt, sondern vielmehr darum, wie Sie mit diesem Konflikt umgehen und ob Sie in der Lage sind, eine Verbindung aufrechtzuerhalten, obwohl Sie nicht einverstanden sind.

Also, was sind Sie bereit zu tun, um Ihre Ehe zu retten oder die Konfliktmuster in gesündere Beziehungsweisen umzuwandeln?

Ehe- und Familientherapeuten wissen, dass Verhalten nicht im luftleeren Raum existiert. Wir beeinflussen ständig und werden von unserer Umwelt beeinflusst. Das bedeutet also, dass unser Verhalten notwendigerweise das Verhalten unserer Partner beeinflusst und dass ihr Verhalten wiederum unser Verhalten beeinflusst.

Beziehungen sind zirkulärer Natur

Das Verhalten einer Person beeinflusst die Reaktion der anderen Person, und ihre Reaktion beeinflusst wiederum die Reaktion ihres Partners. Darüber hinaus wird das Verhalten jedes Einzelnen auch von seiner individuellen Umgebung beeinflusst.

Hatten sie einen schlechten Arbeitstag? Fühlen sie sich körperlich schlecht? Sind sie über etwas besonders gestresst? Sie können sehen, wie all diese Faktoren zu unserer Verwirrung und Hilflosigkeit über die Konfliktmuster in unserer Ehe führen können.

Der Beziehungstanz!

Hochzeitstherapeuten nennen dies den Beziehungstanz.

Wir haben beide unseren Anteil am Tanz. Der hoffnungsvolle Aspekt dieser Realität ist, dass wir beide Änderungen vornehmen können, die das Muster ändern können, wenn wir beide zum Problem beitragen.

Wir sind nicht hilflos! Es ist wichtig, 100% Verantwortung für unsere Rolle im Tanz zu übernehmen. Wir werden den Tanz nicht ändern, indem wir unseren Partner beschuldigen und angreifen. Wir wissen, dass unser Gehirn fest verdrahtet ist, um uns vor wahrgenommener Bedrohung zu schützen. Daher haben wir alle bestimmte Anpassungsverhalten entwickelt, die uns helfen, uns sicher zu fühlen, wenn wir uns bedroht fühlen.

Wenn wir uns verbal angegriffen fühlen, werden wir mit allen adaptiven Verhaltensweisen reagieren, die uns in der Vergangenheit geholfen haben, uns sicher zu fühlen. Zum Beispiel können wir zurück angreifen oder uns zurückziehen und 'herunterfahren'.

Sie können sehen, dass dies ein nicht effizientes und nicht produktives Mittel ist, um Probleme in Ihrer Ehe anzugehen.

Wenn wir den Tanz in unserer Beziehung wirklich ändern und eine glücklichere, gesündere Ehe schaffen wollen, müssen wir unbedingt aufhören, unseren Partner zu kritisieren, zu beschuldigen und zu beschämen. Unsere Ehe sollte einen Zufluchtsort vor der Außenwelt bieten, einen Ort, an dem wir uns sicher und gepflegt fühlen können.

Wir alle sehnen uns nach Verbindung, wie schwer fassbar dieses Ziel auch sein mag.

Siehe auch: Was ist ein Beziehungskonflikt?

Fördern Sie Selbstbewusstsein und Mitgefühl

Also, anstatt das gleiche unproduktive Muster in Ihrer Beziehung zu wiederholen, versuchen Sie vielleicht, neugierig zu sein und schauen Sie sich an, wie Sie sich im Tanz verhalten.

Kritisieren, nörgeln oder beschuldigen Sie? Oder schweigen Sie, ziehen sich zurück und distanzieren sich? Meist geht es nicht um den Inhalt oder das Problem, sondern darum, wie unser Verhalten dazu führen kann, dass sich unser Partner zum Beispiel für uns unwichtig, unsichtbar, ungeliebt oder unangemessen fühlt.

Dies soll nicht bedeuten, dass wir uns selbst die Schuld geben, sondern mehr Selbstbewusstsein und Mitgefühl fördern.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Konfliktmuster zu identifizieren oder zu ändern, und sich im Inhalt festgefahren fühlen, ist es möglicherweise ratsam, die Hilfe eines ausgebildeten und lizenzierten Ehe-Therapeuten in Anspruch zu nehmen.

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