Warum emotionale Validierung für Paare in einer Beziehung so wichtig ist

Wie oft sind Sie von einem stressigen Arbeitstag nach Hause gekommen oder haben den ganzen Tag über eine stressige Situation erlebt und sind nach Hause gekommen, um Ihrem Partner zu sagen, wie Sie sich gefühlt haben, und er antwortete mit den Worten: „Es tut mir leid, das stinkt, oder Sie hätten es tun sollen dies statt das ”.

Ich bin mir sicher, dass Sie sich in diesen Momenten nicht von Ihrem Ehepartner unterstützt fühlten und sich eher allein oder beurteilt fühlten.

Viele Paare zeigen keine effektive emotionale Bestätigung. Sie verstehen nicht, wie man die Gefühle von jemandem bestätigt.

Aufgrund der begrenzten emotionalen Bestätigung, die jeder Partner innerhalb einer Ehe oder eines Paares erhält, nimmt die Frustration und Feindseligkeit zu.

Emotionale Validierung ist, wenn ein Partner Verständnis und Akzeptanz für die emotionale Erfahrung des anderen Partners zeigt .

Dies bedeutet nicht nur, das, was Ihr Partner sagt, neu zu formulieren, sondern durch Ihre Worte, Handlungen und Gesten Verständnis zu zeigen.

Psychologie hinter der Suche nach Bestätigung in Beziehungen

Wenn eine Person innerhalb der Dynamik einer Ehe eine emotionale Bestätigung erhält, fühlt sie sich unterstützt und dass ihre Gefühle wahr und geschätzt sind.

Die Person, die sich in einer emotional belastenden Situation befindet, verspürt ein Gefühl der Gewissheit in ihren Reaktionen, das dazu führt, dass sie sich emotional stärker fühlt, wenn sie eine emotionale Bestätigung erhält.

Im Gegenteil, wenn man keine emotionale Bestätigung erhält, kann man sich von seinem Partner abgelehnt, ignoriert oder beurteilt fühlen.

Ein Gefühl der Ablehnung durch den Partner kann zu einer Zunahme der Kämpfe führen oder dazu, dass man sich weiterhin unverbunden und allein fühlt.

Fühlen Sie sich von Ihrem Partner völlig entkräftet?

Unabhängig davon, ob Sie von Ihrem Lebensgefährten eine emotionale Entlassung erhalten oder die Gefühle Ihres Partners ungültig machen, ist es hilfreich, diese verräterischen Anzeichen einer emotionalen Invalidität in einer Beziehung zu lesen.

Sie sind Partner in einer Beziehung, in der es keinen Spielraum für eine Aufwertung oder Schwielen gibt, wenn es darum geht, sich um Ihre Gefühle zu kümmern.

Sie haben kein Mitspracherecht bei der Entscheidungsfindung zu wichtigen Themen in der Beziehung.
Sie lehnen Ihre Gefühle ab und sagen Ihnen stattdessen, wie Sie sich fühlen sollen.
Sie greifen auf Steinmauern oder stille Behandlung zurück, wenn Sie versuchen, Ihren Standpunkt zu verdeutlichen.
Sie geben Ihrer wahrgenommenen Sensibilität die Schuld an Ihrer Not oder Ihrem Unglück.
Sie schließen die Diskussion und lehnen den Sinn eines Gesprächs ab.
Nach einem Gespräch mit Ihrem Partner fühlen Sie sich ignoriert, abgelehnt und hart beurteilt
Ihre Beziehung hat sich zu einem einseitigen Gespräch entwickelt
Es fehlen Hinweise, die darauf hindeuten, dass sie zuhören

Wie man die Gefühle von jemandem bestätigt

Wie man jemanden validiert

Um Ihren Partner effektiv emotional zu validieren, können Sie folgende einfache Schritte ausführen.

Hör auf, was du tust und hör zu
Verstehe die Emotionen, die dein Partner ausdrückt
Arbeiten Sie daran zu verstehen, was zu ihrem Gefühl beigetragen hat.
Wenn Sie auf ihre belastenden Situationen reagieren, arbeiten Sie, um zu zeigen bedingungslose positive Wertschätzung
Zeigen Sie echtes Verständnis für ihre individuelle Erfahrung des Problems
Zeigen Sie physische Hinweise, die darauf hindeuten, dass Sie zuhören, und mischen Sie das Gespräch mit verbalen Antworten, die Ihre Aufmerksamkeit bestätigen, wie „Okay“, „Uh-huh“, „Ich bin für Sie da“.
Versuchen Sie, Ihr Energieniveau synchron zu ihrer Stimmung und Reaktion anzupassen. Zügeln Sie beispielsweise unnötige Begeisterung, wenn Sie eine persönlich belastende Erzählung teilen.
Geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge

Durch die Bestätigung von Gefühlen in einer Beziehung fühlt sich Ihr Partner gut aufgehoben. Wenn Sie Ihren Partner ungültig machen, fühlen sie sich schuldig oder falsch, wenn sie diese Gefühle haben und sie mit Ihnen teilen.

Dies kann Ihre Beziehung zu Ihrem Partner ernsthaft sabotieren.

In jeder gesunden Beziehung ist es wichtig, Ihren Partner emotional zu validieren und ein Gefühl der Solidarität und Erfüllung in Ihrer Beziehung zu genießen. Denken Sie daran, dass Sie im selben Team sind!