Warum sollten Sie Hände halten, wenn Sie kämpfen

Wenn Sie so sind wie ich, ist das Letzte, was Sie wollen, von Ihrem Partner berührt zu werden, wenn Sie kämpfen. Früher war es so, dass ich mich zurückzog, wenn mein Partner und ich kämpften und er mich in irgendeiner Weise erreichen würde. Ich würde auch meine Arme verschränken, ihm vielleicht sogar den Rücken kehren. Und Blendung. Ich hatte einen wirklich guten Blick, den ich in meiner Kindheit entwickelte, als ich sauer auf meine Eltern war.

Aber ich habe eine neue Art zu kämpfen geübt.

Gefahr & das Reptilienhirn

Es gibt einen guten Grund, warum wir uns während eines Kampfes zurückziehen: Wir fühlen uns nicht sicher. Insbesondere spüren unsere Reptilienhirne Gefahren - Gefahren vom Typ Leben oder Tod - und unser autonomes Nervensystem wechselt in den Kampf- oder Flugmodus. Warum wird das Reptilienhirn ausgelöst, wenn wir darüber streiten, wer den Abwasch macht? Weil dieser primitive Teil unseres Gehirns von Geburt an so programmiert wurde, dass er ausgelöst wird, wenn unsere Bindungsbedürfnisse nicht erfüllt werden. Mit anderen Worten, wir fühlen uns sicher, wenn Mama uns Nahrung, Unterkunft und Liebe gibt, und ein Alarm ertönt, wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt werden, denn letztendlich stirbt ein Säugling, wenn eine Pflegekraft ihre Bedürfnisse nicht erfüllt. Ein paar Jahrzehnte später spiegelt die Art der Bindung, die wir zu unserem romantischen Partner haben, die Bindung wider, die wir zu unseren primären Betreuern hatten. Wenn diese Bindung bedroht ist, ertönt der Alarm und wir fürchten um unser Leben.

Wir alle wissen, dass ein Kampf mit unserem Lebensgefährten höchstwahrscheinlich keine Lebens- oder Todessituation ist. Wir müssen also die Botschaft unseres Reptilienhirns überschreiben und ihm sagen, er solle ruhig bleiben (und weiter kämpfen). Aber kämpfe auf eine andere Art und Weise: nicht als wären wir Reptilien oder hilflose Säuglinge, die kämpfen, um unser Leben zu retten, sondern ruhig und mit all den großen Fähigkeiten, die mit den weiterentwickelten Teilen unseres Gehirns einhergehen: der Fähigkeit zu lieben, einfühlsam, großzügig, neugierig, fürsorglich, sanft, rational und nachdenklich.

Liebe & das limbische Gehirn

Betreten Sie das limbische System. Dies ist der Teil des Gehirns, der für unser emotionales Leben verantwortlich ist. Es ist der Teil von uns, der Säugetiere als weiter entwickelt als Reptilien auszeichnet. das macht uns mehr Lust auf Hunde als auf Krokodile; und das macht das Verlieben so lecker und den Herzschmerz so schmerzhaft.

Wenn wir Hände halten und uns mit weichen, liebevollen Augen ansehen, lösen wir einen schönen Prozess aus, der als limbische Resonanz bezeichnet wird. Limbische Resonanz ist die Abstimmung des inneren Zustands einer Person auf den einer anderen. Es ist das Gedankenlesen des emotionalen Systems - das Lesen von Emotionen, wenn Sie so wollen. Limbische Resonanz ist, wie eine Mutter weiß, was ihr Baby braucht. Dies ermöglicht es einem Vogelschwarm, zusammen zu fliegen, wobei sich die gesamte Herde ohne einen bestimmten verantwortlichen Vogel nach links dreht. Wenn wir mit jemandem, den wir lieben, in limbischer Resonanz stehen, erkennen wir automatisch seinen inneren Zustand.

Wichtigkeit, andere zu lesen

Seit unserer Geburt üben wir das Lesen von Menschen - ihren Gesichtsausdruck, den Blick in ihre Augen, ihre Energie. Warum? Es ist eine Überlebensfähigkeit, die zu Sicherheit und Zugehörigkeit führt, aber vor allem zu Informationen über den alles entscheidenden inneren Zustand eines anderen. Wir unterschätzen, wie wichtig es ist, andere zu lesen, aber wir wissen auch, dass diejenigen, die gut darin sind, erfolgreich sind: Bessere Eltern sind auf ihre Kinder eingestellt, bessere Geschäftsinhaber auf ihre Kunden, bessere Redner auf ihr Publikum. Aber diese Fähigkeit ist eine vergessene, wenn es um romantische Liebe geht. Wenn wir mit unseren Lebensgefährten kämpfen, schalten wir sie oft aus, anstatt sie einzuschalten.

Wenn wir sie stattdessen einstellen, haben wir die Möglichkeit, sie tiefer zu verstehen. Zum Beispiel geht es bei der Wahrheit darüber, warum ich mich aufrege, wenn das Geschirr nicht fertig ist, überhaupt nicht um das Geschirr. Es erinnert mich an mein chaotisches, unordentliches Haus, das aufgrund des Alkoholismus und der Hölle meiner Mutter aufgewachsen ist, und ich fühle mich glücklich, weil es die alte implizite Erinnerung an mein damaliges Leben weckt. Wenn mein Partner das über mich versteht, ist es viel wahrscheinlicher, dass er den Abwasch macht, um mir zu helfen, die Wunde zu heilen, die meine vernachlässigte Mutter hinterlassen hat. Wenn wir die Menschlichkeit unseres Partners und seine Verletzlichkeit, seine emotionalen Blutergüsse verstehen, geht es bei der Arbeit des Paares eher um Heilung als um Kampf.

Also wählst du. Sie können wie Reptilien kämpfen und unbewusst kämpfen, nur um am Leben zu bleiben. Oder Sie können tief durchatmen, die Hände Ihres Schatzes in Ihre nehmen, ihn oder sie mit weichen Augen liebevoll ansehen und Ihre Verbindung durch limbische Resonanz stärken. Wenn wir miteinander in Resonanz stehen, erinnern wir uns daran, dass wir in Sicherheit sind und uns lieben. Unser Impuls, uns durch Angriffe auf den anderen zu schützen, wird vergessen und unser Impuls, uns zärtlich zu kümmern, kehrt zurück. In der limbischen Resonanz haben wir die Fähigkeit, den Fehler des Reptilienhirns zu korrigieren: Ich bin nicht in Gefahr, ich bin verliebt und ich möchte verliebt bleiben.