10 Effektive Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen für gesunde Ehen

In diesem Artikel

• Schenken Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit
• Unterbrechen Sie Ihren Partner nicht
• Schaffen Sie einen neutralen Raum
• Sprechen Sie von Angesicht zu Angesicht
• Verwenden Sie 'I' -Anweisungen, wenn Probleme auftreten
• Seien Sie ehrlich mit Ihrem Ehepartner
• Sprechen Sie über die kleinen Dinge
• Verwenden Sie die 24-Stunden-Regel
• Nehmen Sie physischen Kontakt auf
• Kommunikation zum Spaß machen

Kommunikation ist die Basis für eine gesunde Ehe. So verbinden Sie und Ihr Ehepartner sich, teilen Ihre Gedanken und Ansichten und lösen Streitigkeiten. Beziehungskommunikationsfähigkeiten sind nicht für alle einfach. Einige Paare müssen jahrelang an ihren Techniken arbeiten. Aber im Laufe der Zeit werden sie offen und ehrlich miteinander sprechen können.

Egal wie verbunden Sie und Ihr Ehepartner jetzt sind, es gibt immer Raum, um Ihre zu stärken und zu wachsen Beziehung .

Hier sind 10 Fähigkeiten zur Beziehungskommunikation, die Ihre Ehe retten:

1. Schenken Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit

Schreiben Sie keine SMS und sprechen Sie nicht. Ob Ihr Ehepartner Ihnen einen Witz erzählt oder eine Tiefe offenbart Familie Geheimnis, sollten Sie ihnen Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

Legen Sie störende Technologie weg, schalten Sie den Fernseher stumm oder schalten Sie ihn aus und beugen Sie sich zu Ihrem Partner. Dies zeigt ihnen, dass Sie sich um ihre Informationen kümmern. Nicken und Augenkontakt halten sind beide ausgezeichnet Möglichkeiten, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie zuhören .

Sie können einen Ort in Ihrem Haus schaffen, an dem die Elektronik platziert werden kann, um die technologischen Ablenkungen zu begrenzen.

zwei. Unterbrechen Sie Ihren Partner nicht

Unterbrochen zu werden ist der schnellste Weg, um ein Argument zu eskalieren. Bei der Kommunikation mit Ihrem Partner ist es wichtig, dass beide Parteien das Gefühl haben, sprechen und gehört werden zu können.

Es mag verlockend sein, sich auf Ihre eigene Meinung einzulassen, während Ihr Partner noch spricht, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass er eine falsche Tatsache hat, aber es ist wichtig zu warten.

Geben Sie Ihrem Partner Ihre Aufmerksamkeit, während Sie konzentriert und verbunden bleiben zeigt Ihrem Partner Respekt .

3. Erstellen Sie einen neutralen Raum

Die Kommunikation ist nicht immer einfach. Viele Paare finden es vorteilhaft, „harte“ Kriegshandlungen anzugehen Themen in einem neutralen Raum, wie dem Küchentisch. Es mag albern klingen, aber wenn Sie über die mangelnde sexuelle Leistungsfähigkeit Ihres Partners im Bett sprechen, kann er sich angegriffen fühlen und das Schlafzimmer in Zukunft in einem negativen Licht sehen.

Das Streiten im Haus eines Verwandten ist ein weiteres Beispiel dafür, dass ein Partner das Gefühl hat, die sprichwörtliche „Höhe“ in der Auseinandersetzung zu haben.

4. Sprechen Sie von Angesicht zu Angesicht

Eine der besten Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen, die Sie nutzen können, besteht darin, immer von Angesicht zu Angesicht über wichtige Themen zu sprechen. SMS ist sicherlich nicht der Weg, um ernsthafte Beziehungsgespräche zu führen oder wichtige Entscheidungen zu treffen, da der Tonfall nicht durch Textnachrichten bestimmt werden kann.

Wählen Sie stattdessen eine Zeit, in der Sie Ihrem Partner von Angesicht zu Angesicht begegnen können. Auf diese Weise können Sie sich gegenseitig Ihre volle Aufmerksamkeit schenken und die nonverbalen Hinweise des anderen lesen. Wenn Dinge persönlich gesagt werden, gibt es wenig Raum für Dinge, die durch Technologie „in der Übersetzung verloren gehen“.

5. Verwenden Sie 'I' -Anweisungen, wenn Probleme auftreten

Ein Problem, auf das Paare stoßen, wenn sie sich streiten, ist, sich gegenseitig anzugreifen.

Indem Sie „Ich“ -Anweisungen verwenden, entlasten Sie Ihren Partner.

Anstatt zu sagen 'DU hast das getan und es hat mich wütend gemacht', versuche zu kommunizieren 'Ich habe das Gefühl, dass meine Gefühle verletzt wurden, als DIESES passierte.'

Sieh den Unterschied? Sie haben das Problem zu Ihrem eigenen gemacht, anstatt Ihren Partner anzugreifen.

Diese einfache, aber effektive Technik verhindert, dass einer von Ihnen in den Angriffsmodus wechselt oder unnötig miteinander verteidigt.

6. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Ehepartner

Ehrlich zu sein ist nicht immer einfach, aber es ist das Schlüssel zu einer gesunden Beziehung .

Eine Studie über „ 12 Gesunde Dating-Beziehungsqualitäten ”Fanden heraus, dass gute Kommunikation, Ehrlichkeit und Vertrauen als einige der höchsten Qualitäten aufgeführt wurden.

Ehrlich zu sein bedeutet, Ihrem Partner zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es Probleme gibt, über die gesprochen werden muss. Es bedeutet auch, zuzugeben, wenn Sie sich geirrt haben, und sich zu entschuldigen, anstatt sich zu entschuldigen.

Ehrlichkeit fördert nicht nur eine echte offene Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner, sondern hilft auch, Vertrauen aufzubauen.

7. Sprechen Sie über die kleinen Dinge

Eine der großen Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen besteht darin, dass Sie und Ihr Partner sowohl über die kleinen als auch über die großen Dinge sprechen können. Sie können stärke deine Ehe indem Sie über Ihren Tag, Ihre Gedanken oder lustige Geschichten aus Ihrer Woche sprechen.

Wenn Sie verheiratet sind, sollte jedes Thema zur Diskussion stehen. Es sollte nichts geben, das zu umständlich oder unangenehm ist, um es zu teilen. Wenn Sie über die kleinen Dinge sprechen, wird es Ihnen in Zukunft leichter fallen, über wichtigere Themen zu sprechen.

8. Verwenden Sie die 24-Stunden-Regel

Wenn zwei Menschen verheiratet sind und zusammen leben, kann es zu Unebenheiten auf der Straße kommen.

An manchen Tagen werden Sie das Gefühl haben, dass Regenbogen und Schmetterlinge durch Ihr Zuhause schweben, wenn Ihr Partner in der Nähe ist. In anderen Fällen treten Kopfschmerzen auf, wenn Ihr Ehepartner in der Nähe ist.

Wenn Sie mit Ihrem Partner frustriert sind und Ihre Beschwerde äußern möchten, machen Sie eine kurze Pause. Übe die 24-Stunden-Regel.

Also hat sie den Geschirrspüler nicht geleert oder er hat seine Socken nicht aufgehoben. Ist es wirklich das Ende der Welt? Wird es Ihnen in 24 Stunden etwas ausmachen? Wenn nicht, lassen Sie es los.

9. Nehmen Sie physischen Kontakt auf

Unabhängig davon, welchen Ton Ihr Gespräch annimmt, ist körperlicher Kontakt wichtig. Eine Stimulation der Haut mit geringer Intensität, wie das Berühren eines Partners oder das Streicheln seines Arms, fördert die Freisetzung von Oxytocin. Das Liebe Hormon fördert die Bindung und Empathie bei romantischen Partnern und kann auch als Anti-Stress-Mittel und fördert kooperatives Verhalten .

10. Machen Sie Kommunikation Spaß

Kommunizieren ist wie Sie über familiäre und finanzielle Angelegenheiten sprechen , Probleme und ihre Lösungen und wie Sie und Ihr Ehepartner Entscheidungen treffen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass die Kommunikation auch Spaß machen sollte.

Mit Ihrem Partner zu sprechen bedeutet, lustige Geschichten und Träume für die Zukunft zu teilen und sich intensiv zu unterhalten. Dies sind die Momente, die eine tiefere emotionale Verbindung herstellen und Oxytocin und Dopamin fördern.

Nehmen Sie sich immer Zeit, sich mündlich bei Ihrem Ehepartner zu melden, ob das folgende Gespräch ernst oder albern ist.

Fazit:

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen, gesunden Beziehung. Sie können Ihre Kommunikation in der Ehe verbessern, indem Sie offen und ehrlich über Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse sind, ein offenes Buch über Geldangelegenheiten bleiben und Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit schenken.

Probieren Sie diese 10 effektiven Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen aus und erleben Sie bald den Unterschied in Ihrer Ehe.

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