10 Tipps zur Wiederherstellung emotionaler Untreue (wenn Sie derjenige sind, der betrogen hat)

10 Tipps zur Wiederherstellung emotionaler Untreue (wenn Sie derjenige sind, der betrogen hat)

In diesem Artikel

Was ist eine emotionale Angelegenheit?

Emotionale Untreue oder eine Herzensangelegenheit beginnt normalerweise unschuldig genug. Es fühlt sich wie eine gute Freundschaft an. Sie klicken einfach. Sie bekommen dich. Du genießt deine gemeinsame Zeit - das ist kein Betrug, oder?

Aber es wird schnell klar, dass noch etwas los ist. Vielleicht senden Sie spätabends Texte. Vielleicht ziehst du dich ein wenig an, wenn du weißt, dass du sie sehen wirst.

Sie beginnen, tiefe, intime Gedanken miteinander anzuvertrauen. Es gibt einen Funken, und Sie wissen, dass dies mehr als nur Freundschaft ist - auch wenn Sie es noch nicht zugeben möchten.

Es ist leicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass es kein Betrug ist, weil es keinen Sex gibt. Aber Eine Herzensangelegenheit ist immer noch Untreue, und die Geheimnisse und Lügen haben immer noch die Macht, Ihre derzeitige Beziehung zu brechen.

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Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, ob aus Ihrer Freundschaft etwas mehr geworden ist, finden Sie hier einige Anzeichen für eine emotionale Affäre:

  • Sie können nicht aufhören, an sie zu denken.
  • Sie ziehen Vergleiche zwischen dieser Person und Ihrem Partner.
  • Sie teilen intime Details.
  • Sie verbringen immer mehr Zeit miteinander.
  • Sie verstecken die Beziehung vor Ihrem Partner.
  • Sie bekommen Schmetterlinge, wenn Sie sie treffen.
  • Du ziehst dich an, um zu beeindrucken.
  • Du hast angefangen, Träume von ihnen zu haben.
  • Die Intimität mit Ihrem Partner nimmt ab.

Damit, Wie gehe ich mit Untreue um und wie komme ich über eine emotionale Angelegenheit hinweg?

Eine emotionale Angelegenheit oder emotionales Betrügen fühlt sich aufregend, berauschend und süchtig an. Es ist schwer loszulassen.

Wenn Sie emotional waren Betrug in der Ehe , der erste in Richtung Wiederherstellung der emotionalen Untreue ist aufhören, sich selbst zu stolpern.

Sie können nicht zurückgehen und es rückgängig machen. Wann Umgang mit Verrat, w Was Sie tun können, ist daran zu arbeiten, sich davon zu erholen, damit Sie Ihre gegenwärtige Beziehung wieder aufbauen können.

Probieren Sie unsere 10 Tipps für Untreue überleben und für Wiederherstellung der emotionalen Untreue.

1. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Partner

Die Sache mit außereheliche Angelegenheiten ist, dass ich Es ist verlockend, es unter den Teppich zu kehren, anstatt Ihren Partner zu verletzen, aber nicht.

Eine Umfrage, die durchgeführt wurde, um zu untersuchen, wie ehrlich Menschen über ihre Untreue sind, ergab, dass sie immer bestimmte wichtige Details auslassen, egal wie ehrlich eine Person über ihre Untreue gegenüber ihrem Partner ist.

Ehrlichkeit ist in einer Beziehung von entscheidender Bedeutung, insbesondere für eine emotionale Affäre Erholung , und obwohl die Wahrheit weh tun wird, ist es besser, den Rest Ihrer Beziehung auf der Wahrheit aufzubauen, nicht auf einer Lüge.

Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen und geben Sie Ihrem Partner keine Schuld. Sagen Sie es ihnen einfach so ehrlich und sanft wie möglich.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für Ihre Beziehung engagieren

Seien Sie ehrlich zu sich selbst über die Zukunft Ihrer Beziehung. Sie und Ihr Partner können erreichen Wiederherstellung der emotionalen Untreue , aber es braucht 100% Engagement.

Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, Ihr Herz dafür einzusetzen, Ihre Beziehung wieder aufzubauen und einen Weg zu finden Heilung von Untreue zusammen.

3. Lass dich trauern

Bis zu einem gewissen Grad können wir alle die Enttäuschung und Traurigkeit verstehen, die eine Person empfinden könnte, wenn sie betrogen wurde.

Darüber hinaus wurde eine Studie durchgeführt, um einen umfassenden Überblick über die Verluste und den Kummer des verratenen Partners zu erhalten. Aber was ist mit der Person, die betrogen hat? Was ist mit ihrem Verlust und ihrer Trauer?

Eine emotionale Affäre fühlt sich berauschend und süchtig an und nimmt viele Ihrer Gedanken auf.

Wenn Sie sich schuldig fühlen, werden Sie sich nicht trauern lassen, weil Sie denken, dass Sie es nicht verdienen. Tatsache ist jedoch, dass die andere Person ein großer Teil Ihres Lebens war und es in Ordnung ist, sich für den Verlust dieser Verbindung traurig zu machen.

Trauer hilft Ihnen auch zu verstehen, warum Sie untreu waren - und was Sie von Ihrer Beziehung erwarten.

4. Sehen Sie den Unterschied zwischen Verliebtheit und Liebe

Sehen Sie den Unterschied zwischen Verliebtheit und Liebe

Emotionale Untreue mag sich wie Liebe anfühlen, aber in den meisten Fällen ist es wirklich nur Verliebtheit.

Dieser Ansturm von Endorphinen, die Aufregung von eiligen Late-Night-Texten oder tiefe Gespräche von Herz zu Herz & hellip; es fühlt sich sehr nach Liebe an.

Machen Sie einen Schritt zurück und stellen Sie fest, dass echte Liebe auf langfristigem Engagement und gemeinsamem Leben beruht, nicht auf einer kurzen, aber berauschenden Verbindung.

5. Arbeiten Sie daran, das Vertrauen wiederherzustellen

Ihr Partner wird Zeit brauchen, um zu lernen, wie er Ihnen wieder vertrauen kann, und das ist ganz natürlich.

Zeigen Sie Ihr Engagement für die Verbesserung Ihrer Beziehung, indem Sie daran arbeiten, das Vertrauen zu ihnen wiederherzustellen. Fragen Sie, was sie brauchen und wie Sie ihnen zeigen können, dass Sie vertrauenswürdig sind, und geben Sie ihnen dann so viel Zeit, wie sie brauchen, um Ihnen wieder zu vertrauen.

6. Analysieren Sie die Gründe

Zum Untreue überwinden und verhindern Bei einem anderen Vorfall müssen Sie analysieren, warum Sie emotional untreu waren.

Was hat dich an ihnen angezogen? Was hat Ihnen in Ihrem Leben oder in Ihrer Beziehung gefehlt, was es leicht gemacht hat, in eine emotionale Affäre zu geraten?

Lernen Sie, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu erkennen und sich um sie zu kümmern, damit Sie nicht auf jemanden schauen, der dies tut.

7. Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Partner

Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Partner, damit Sie sich daran erinnern können, was Sie an ihm lieben und warum es sich lohnt, Ihre Beziehung zu retten.

Sprechen Sie mit ihnen über Möglichkeiten, die Verbindung wiederherzustellen, und lassen Sie sie das Tempo bestimmen. Ein romantischer Abend draußen, ein kurzer Urlaub oder sogar ein einfaches Kaffee-Date oder ein hausgemachtes Essen werden Ihnen helfen, sich wieder näher zu fühlen.

8. Holen Sie sich Ihre Gefühle aus

Es ist normal, eine Reihe von Emotionen zu spüren, von Schuld über Trauer bis hin zu Wut, wenn Sie sich mit den Folgen einer emotionalen Angelegenheit befassen.

Zum Wiederherstellung der emotionalen Untreue, w Bringen Sie Ihre Gefühle mit Tanz oder Bewegung körperlich zum Ausdruck, schreiben Sie sie in ein Tagebuch oder ziehen Sie einen Therapeuten in Betracht, der Ihnen hilft, sie zu sortieren.

9. Finden Sie einen gesünderen Fokus

Emotionale Untreue gibt Ihnen einen Fokus, wenn auch einen ungesunden.

Versuchen Sie, einen gesünderen Fokus für Ihre Emotionen und Energie zu finden, z. B. Freiwilligenarbeit bei einer Gemeinschaftsorganisation, Erlernen eines neuen Hobbys oder Förderung Ihrer Karriere.

Das Ende einer emotionalen Affäre hinterlässt eine Lücke in Ihrem Leben - nutzen Sie die Chance, sie mit etwas Pflegendem zu füllen.

10. Übe Selbstpflege

Das Eingestehen und Beenden emotionaler Untreue erfordert viel mentale und emotionale Energie. Sie werden sich manchmal wie in einer Achterbahnfahrt der Gefühle fühlen und möglicherweise Auswirkungen auf Ihr Stresslevel, Ihre Schlafmuster und Ihren Appetit bemerken.

Kümmere dich gut um dich mit gesundem Essen, frischer Luft, Bewegung, gutem Schlaf und verbringe Zeit damit, auf dich selbst aufzupassen.

Das Ende einer emotionalen Affäre ist normalerweise mit einer hohen Dosis Schuld und Bedauern verbunden. Das bedeutet nicht, dass du dich selbst bestrafen solltest - sei sanft mit dir selbst und erkenne, dass du auch Heilung brauchst.

Nur dann können Sie vorwärts gehen und die Angelegenheit hinter sich lassen.

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