22 Experten enthüllen: Wie man mit sexueller Inkompatibilität umgeht

Die sexuelle Zufriedenheit beider Partner ist äußerst wichtig, um ein erfülltes Eheleben zu führen. Aber was passiert, wenn die Partner die Libidos nicht übereinstimmen? oder wenn sie einen höheren Sexualtrieb hat als du? Sollten die Menschen mit einem höheren Antrieb Kompromisse bei ihren sexuellen Bedürfnissen eingehen oder sollten sie außerhalb ihrer Ehe nach sexueller Erfüllung suchen? Sollten die Partner mit dem geringeren Sexualtrieb den sexuellen Wünschen des anderen Partners unfreiwillig nachgeben? und was sind die möglichen nicht übereinstimmenden Libido-Lösungen?

Was auch immer der Fall sein mag, es muss zu Ressentiments und Konflikten in der Beziehung kommen, die letztendlich zum Ende der Beziehung führen können. Bedeutet das, dass eine Beziehung zum Scheitern verurteilt ist, wenn sie sexuell inkompatibel zwischen den Sexualtrieben beider Partner ist?

Sexuelle Inkompatibilität ist ein großes Problem, aber dafür gibt es einige gute Lösungen. Experten zeigen, wie man mit nicht übereinstimmenden Libidos oder sexueller Inkompatibilität umgeht und trotzdem eine glückliche und erfüllende Ehe hat.

1) Nehmen Sie einen Teamansatz, um das sexuelle Glück zu verbessern Tweet dies

GLORIA BRAME, PHD, ACS

Zertifizierter Sexologe

Sexuelle Inkompatibilität ist bei Paaren ziemlich häufig. Es sollte kein Deal-Breaker sein, es sei denn, Inkompatibilität verursacht Herzschmerz in einer Beziehung. Wenn ich mit einem Paar zusammenarbeite, das daran interessiert ist, seine Ehe zu retten oder zu verbessern, behandle ich Inkompatibilität als Funktion natürlicher biologischer Unterschiede, die ausgeglichen werden können, um eine gesündere Beziehung aufzubauen. Die einzige Ausnahme ist, wenn inkompatible Sexualtriebe so viel Reibung verursachen, dass einer oder beide Partner die Arbeit nicht erledigen können oder wollen.

Was machst du also, wenn du sexuell nicht zufrieden bist? und was sind die möglichen Lösungen für nicht übereinstimmende Sexualtriebe?

Wenn es sich zu einem mexikanischen Konflikt entwickelt hat, sollte eine Scheidung auf dem Tisch liegen. Abhängig von Ihrem Engagement für die Ehe (und unter Berücksichtigung des Wohlergehens aller Kinder, die Sie haben) können Sie die meisten sexuellen Unterschiede berücksichtigen, indem Sie neue Fähigkeiten aufbauen und neue Regeln und Grenzen schaffen, die Sie beide zufrieden stellen. Dies kann beinhalten, mehr Zeit zu verhandeln, um erotischen Appetit auf sichere, akzeptable Weise zu verfolgen, wie zum Beispiel Pornos anzusehen oder zu masturbieren, wenn Sie monogam sind. Wenn Sie sich dem Abenteuer zuwenden, kann dies bedeuten, dass Sie über ein Poly-Arrangement oder einen Ausgang für Knick- / Fetisch-Fantasien sprechen und so die Sexualität in der Ehe verbessern.

2) Den Partner mit einem geringeren Sexualtrieb entlasten Tweet dies

MYISHA SCHLACHT

Zertifizierter Sex- und Dating-Coach

Sexuelle Inkompatibilität oder inkompatibler Sexualtrieb oder nicht übereinstimmendes Verlangen sind das häufigste Problem, das ich bei meiner Arbeit mit Paaren sehe. Dies ist nicht allzu überraschend, da es selten vorkommt, dass zwei Personen im Verlauf ihrer Beziehung zur gleichen Zeit Sex mit der gleichen Häufigkeit wünschen. Oft taucht ein Muster auf, bei dem ein Partner nach Sex fragt und sich dann abgelehnt fühlt, was zu einer weiteren Kluft führen kann. Meine Empfehlung für eine sexuell inkompatible Ehe ist, dass der Partner mit dem höheren Sexualtrieb eine stetige Masturbationspraxis pflegt, um den Partner mit dem niedrigeren Sexualtrieb zu entlasten. Ich bin auch ein großer Befürworter für die Planung von Sex im Voraus. Dies nimmt das Rätselraten von 'Wann werden wir Sex haben?' und baut Vorfreude auf, was sehr sexy ist.

3) Einen Mittelweg finden Tweet dies

CARLI BLAU, LMSW

Sexual- und Beziehungstherapeut

„Beim Sex geht es nicht nur um den Geschlechtsverkehr zwischen Vagina und Penis, sondern er kann viele verschiedene Ebenen sexueller Aktivitäten umfassen, wie z. B. Selbstbefriedigung, Küssen, gemeinsames Vorspiel oder Co-Masturbation. Wenn die Partner unterschiedliche Sexualtriebe haben oder wenn ein Partner häufiger Sex wünscht, wie oft ist Geschlechtsverkehr im Vergleich zu anderen sexuellen Handlungen erwünscht? Es geht darum, einen Mittelweg zu finden, damit sich beide Partner für ihre Wünsche gehört und respektiert fühlen. Wenn Partner ihre Bedürfnisse offen und ehrlich diskutieren und sich dazu verpflichten können, einen Kompromiss zu finden, können sie sich weniger auf ihre sexuelle Unverträglichkeit als vielmehr auf die Suche nach sexuellen Aktivitäten konzentrieren, die beide zufriedenstellen. “

4) Flexibilität, Respekt und Akzeptanz Tweet dies

GRACIE LANDES, LMFT

Zertifizierter Sexualtherapeut

Paare stehen oft vor dem Dilemma, was zu tun ist, wenn sie sexuell unvereinbar sind? Einige Paare stellen individuelle Listen (sogenannte Sexualmenüs) zusammen, in denen aufgeführt ist, was und wie oft sie möchten, und vergleichen dann die Notizen miteinander. Jede Person kann die Elemente auf ihrer Liste entsprechend ihrem Wunsch und ihrer Bereitschaft, sie zu tun, mit rot, gelb und grün bewerten. Sie können auch Häufigkeit und Tageszeit auf die gleiche Weise bewerten und dann eine Liste der Dinge zusammenstellen, denen jede Person grünes Licht gegeben hat.

5) Beide Partner sollten bereit sein, Anstrengungen zu unternehmen Tweet dies

AVI KLEIN, LCSW

Klinischer Sozialarbeiter

Paare sollten über den Unterschied zwischen dem Einschalten und der Bereitschaft zum Einschalten nachdenken. Eine andere Libidos-Ehe oder ein Partner mit geringerer Libido, der noch nicht bereit ist, intim zu sein, aber bereit ist, an diesen Ort zu gelangen, schafft mehr Flexibilität in der Beziehung. Ebenso ermutige ich Partner mit höherer Libido, ihre Vorstellungen darüber zu erweitern, was es bedeutet, „intim“ zu sein - muss es ein Sexakt sein? Was ist mit Umarmen, Händchenhalten im Bett und Reden, emotional verwundbar sein? Das Finden von Wegen, sich verbunden zu fühlen, die nicht nur mit Sex zu tun haben, verringert die Spannung, die bei Paaren entsteht, bei denen dies zu Frustration geführt hat.

6) Die 3-Stufen-Methode, um inkompatible Sexualtriebe in Einklang zu bringen Tweet dies

JAN WEINER, PH.D.

Lizenzierter klinischer Psychologe

Um das sexuelle Element Ihrer Beziehung gesund zu halten und die Bildung negativer Emotionen (z. B. Frustrationen, Ressentiments, Schuldgefühle, Verachtung) bei Unterschieden im Sexualtrieb zu verhindern, können Sie im Folgenden einige Maßnahmen ergreifen, um mit sexuellen Problemen umzugehen Frustration:

1. Kompromisse mit Ihrem Partner über die Häufigkeit von Sex. Wenn Paare in der Ehe unterschiedlichen Sexualtrieben ausgesetzt sind, z. B. wenn ein Partner einmal im Monat Sex haben möchte und der andere einige Male pro Woche Sex haben möchte, verhandeln Sie eine durchschnittliche Häufigkeit (d. H. 1x pro Woche oder 4 Mal pro Monat).
2. Sex planen . Auch wenn die Planung von Sex möglicherweise nicht intuitiv zu sein scheint; Ein Sex-Zeitplan versichert dem High-Drive-Partner, dass Sex stattfinden wird. Es bietet dem Partner mit niedrigerem Antrieb auch die Gewissheit, dass Sex nur zu den festgelegten Zeiten stattfinden wird. Dies neigt dazu, den Stress / die Spannung beider Partner abzubauen.
3. Nehmen Sie sich Zeit für nichtsexuelle Begegnungen. Kuscheln, Küssen und Händchenhalten erhöhen die Intimität von Paaren insgesamt. Paare sind in der Regel glücklicher, wenn sie sich Zeit nehmen, um gemeinsam diese körperlichen Handlungen auszuführen.

7) Überbrücken Sie die Lücke zwischen Libido mit Bereitschaft Tweet dies

IAN KERNER, PHD, LMFT

Ehe- und Familientherapeut

Es geht nicht um Antrieb, sondern um Bereitschaft. Es gibt zwei Arten von Verlangen: spontan und reaktionsschnell. Spontanes Verlangen ist der Typ, den wir fühlen, wenn wir uns verlieben und in jemanden verliebt sind; Spontanes Verlangen ist das, was wir in den Filmen sehen: Zwei Menschen tauschen einen erhitzten Blick über einen Raum aus und als nächstes fallen sie sich in die Arme und können nicht einmal ins Schlafzimmer. In langfristigen Beziehungen geht das spontane Verlangen jedoch häufig in ein reaktionsfreudiges Verlangen nach einem oder beiden Partnern über. Reaktionsendes Verlangen bedeutet genau das: Verlangen reagiert auf etwas, das davor kommt. Dies ist eine radikale Vorstellung, denn für die meisten von uns werden wir keinen Sex haben, wenn wir kein Verlangen verspüren. Aber wenn das Verlangen in einem reaktionsschnellen Wunschmodell nicht an erster Stelle steht, haben Sie möglicherweise nie Sex. Sie könnten die Art von Person sein, die sagt: 'Ich möchte Sex, aber ich will es einfach nicht.' Deshalb geht es nicht um Antrieb, sondern um Bereitschaft. Wenn zwei Personen in einer Beziehung unterschiedliche Libidos haben, geht es nicht darum, mit dem Verlangen aufzutauchen, sondern zu akzeptieren, dass das Verlangen nicht spontan, sondern reaktionsschnell ist. In einem reaktionsschnellen Wunschmodell kommt vor dem Wunsch die Erregung (in Form von körperlicher Berührung, psychischer Stimulation und emotionaler Verbindung), und was Paare am meisten brauchen, ist die Bereitschaft, gemeinsam aufzutauchen und eine gewisse Erregung zu erzeugen, in der Hoffnung und im Verständnis dafür es wird zur Entstehung von Verlangen führen. Es wird uns beigebracht, zuerst das Verlangen zu fühlen und uns dann erregen zu lassen, aber tatsächlich müssen wir dies umkehren und zuerst die Erregung erzeugen, die zum Verlangen führt. Wenn Sie und Ihr Partner eine Libido-Lücke haben, überbrücken Sie diese Lücke mit Ihrer Bereitschaft. “

8) Kombinieren Sie Ihre Wünsche nach einem erfüllten Sexualleben Tweet dies

JANET ZINN, LCSW

Psychotherapeut

Wenn Paare mit sexueller Inkompatibilität konfrontiert sind, sollten beide Personen ein sexuelles Menü schreiben. Dies ist eine Liste aller sexuellen Erfahrungen, die sie mit ihrem Partner teilen oder alleine genießen möchten. Zum Beispiel könnte es für einen Partner sein:

• Entdecken Sie neue Positionen im Bett mit Sex
• Gemeinsam einen Sexualunterrichtsfilm ansehen
• Gemeinsam in einem Sexspielzeugladen einkaufen
• Rollenspiel
• Für den anderen Partner könnte es sein:
• Hand in Hand gehen, wenn wir ausgehen
• Sich gegenseitig kitzeln
• Zusammen im Bett löffeln

Die Wünsche sehen sehr unterschiedlich aus, aber das Paar kann dann sehen, ob sie sich in der Mitte mit einigen treffen können. Beginnen Sie zum Beispiel mit einem Löffel im Bett und bewegen Sie sich langsam in eine andere Position. Sehen Sie, wie sich das anfühlt. Oder wenn sie ausgehen, können sie Hand in Hand gehen, nicht um sich auf etwas anderes vorzubereiten, sondern auf ihre eigene Erfahrung. Vielleicht können sie zusammen online gehen, um ein Sexspielzeug zu kaufen, das sich verspielt anfühlt. Paare denken oft, dass Sex nur Leistung und nicht Intimität bedeutet. In der Lage zu sein, Wege zu finden, um jeden Partner anzusprechen, baut das Paar seine Intimität auf, indem es die Unterschiede berücksichtigt und gleichzeitig die Momente schätzt, in denen Sie sexuelles Vergnügen teilen. Vielleicht ist das anders als erwartet, aber es ist trotzdem wertvoll.

9) Volle Verpflichtung, ihnen alles zu geben, was Sie geben müssen Tweet dies

KONSTANTE KIPNIS

Psychotherapeut

Inkompatibel ist wie inkompatibel. Es ist schwer zu glauben, dass zwei Menschen, die sich körperlich abstoßend finden, jedes Signal, das sie von ihren Pheromonen erhalten, ignorieren und lange genug zusammenbleiben, um sich zu fragen, wie sie ihre Beziehungen gesund halten können.

Intimität und Sex werden oft zusammengewürfelt und dann geht es weiter mit der üblichen Litanei: „Ich möchte jeden Tag Sex haben und er / sie möchte ihn einmal pro Woche.“

Wie messen wir den Erfolg? Orgasmen pro Zeitraum? Prozentsatz der Zeit, die in postkoitaler Glückseligkeit verbracht wird? Prozentsatz der Zeit, die für sexuellen Kontakt aufgewendet wurde?

Es ist möglich, dass wir nicht den Erfolg messen, sondern die Frustration. Wie in greife ich nach ihr und sie zieht sich zurück. Ich sehe ihn an und er kommt nicht hierher.

Vielleicht liegt das Problem in der Tatsache, dass gerade gemessen wird. Wenn er ihr seine Aufmerksamkeit und Liebkosungen schenkt und unabhängig von der Auswirkung auf sie selbst nur nachverfolgt, wie viel sie erwidert, könnte sie allmählich das Gefühl haben, dass es sich um eine transaktionale Zuneigung handelt.

Die grundlegende Frage bezieht sich nicht auf kompatiblen Sexualtrieb, sondern auf kompatible Schicksale: Warum binden Sie sich an jemanden, wenn Sie sich nicht voll und ganz dazu verpflichten, ihm alles zu geben, was Sie zu geben haben, und nicht anzuhalten, bis der Empfänger signalisiert, dass er wirklich zufrieden ist?

10) Offene Kommunikation Tweet dies

ZOE O. ​​ENTIN, LCSW

Psychotherapeut

Offene, ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel. Es ist wichtig, die Bedürfnisse und Einschränkungen des anderen zu verstehen, um respektvoll über ein Sexualleben zu verhandeln, das für beide Partner funktioniert. Das Erstellen eines Sex-Menüs kann neue Möglichkeiten eröffnen. Darüber hinaus kann es von Vorteil sein, einen zertifizierten Sexualtherapeuten aufzusuchen.

11) Sexualtrieb kann geändert werden Tweet dies

ADAM J. BIEC, LMHC

Berater und Psychotherapeut

Dies hängt wirklich vom Paar ab und es ist schwierig, eine „Einheitslösung“ zu finden. Wie verursacht dies ein Problem für das Paar? Für wen ist das ein Problem? Ist es eine sexuell frustrierte Frau in einer Beziehung? Wie alt sind die Partner? Sprechen wir über die stereotype Situation, in der ein Partner sexuell frustriert ist? Ist der Partner mit geringem Sexualtrieb bereit, sich an alternativen sexuellen Aktivitäten zu beteiligen? Ist der Partner mit hohem Sexualtrieb offen für diese Alternativen? Was bedeutet Sex für beide Partner? Gibt es alternative Möglichkeiten, wie die Dinge, die Sex für sie darstellt, befriedigt werden können? Und schließlich ist der Sexualtrieb bis zu einem gewissen Grad veränderbar. Eine naheliegende Sache ist, nach Wegen zu suchen, um die geringe Libido zu steigern. Wir können jedoch auch Wege finden, um die hohe Libido zu senken. In einigen Fällen drückt beispielsweise die Person mit hoher Libido ihrem Partner etwas durch Sex aus. Wenn wir herausfinden können, was das ist, und alternative Ausdrucksmöglichkeiten finden, können wir die Dringlichkeit / den Druck hinter Sex verringern. Sexualtrieb kann auch eine Art „es benutzen oder verlieren“ sein. Der hohe Sexualtrieb lässt die Wünsche des Einzelnen etwas nach, nachdem er sich zum Ziel gesetzt hat, seine sexuellen Aktivitäten insgesamt zu verringern (aber es wird wahrscheinlich weiterhin dazu neigen, wieder aufzuspringen). Dies ist auch nicht einfach, da sexuelle Aktivitäten normalerweise in die Gewohnheiten der Person mit hohem Sexualtrieb eingebunden sind. Es kann trotzdem hilfreich sein.

12) Eine gesunde sexuelle Beziehung erfordert Interesse, Bereitschaft und Verbindung Tweet dies

ANTONIETA CONTRERAS, LCSW

Klinischer Sozialarbeiter

Gibt es so etwas wie 'inkompatiblen' Sexualtrieb? Ein Paar kann Unterschiede in seiner Libido, seinen Erwartungen und Vorlieben haben, aber meiner Meinung nach bedeutet dies nicht, dass es sexuelle Inkompatibilität hat. Als Sexualtherapeutin habe ich festgestellt, dass bei Interesse, Bereitschaft und Die Verbindung zwischen zwei Menschen, eine gesunde sexuelle Beziehung zwischen ihnen, bedeutet, etwas über den anderen zu lernen, Bedürfnisse zu kommunizieren, gemeinsam herauszufinden, was fehlt, und kreativ bei der Gestaltung ihrer „Kompatibilität“ zu sein. Die Zusammenarbeit bei der Entwicklung erotischer Menüs (die so offen und flexibel sind, wie sie sein müssen) entzündet fast immer ihr sexuelles Verlangen und verbessert ihr Sexualleben.

13) Haben Sie realistische Erwartungen und bleiben Sie offen, um neue Dinge auszuprobieren Tweet dies

LAUREN EAVARONE

Paartherapeut

Der erste Schritt besteht darin, sich vor Augen zu halten, dass keiner der Partner falsch ist, wie häufig oder selten er Sex wünscht. Wenn Sie in Beziehungen die Erwartung setzen, dass zwei Personen, die sich gegenseitig mental und emotional stimulieren, die gleichen Dinge auch sexuell wollen, kann sich dies negativ auf das Wohlbefinden der Beziehung auswirken. Suchen Sie einen Berater für Paare, der sich auf Sexualität spezialisiert hat, um kognitive Verzerrungen zu erkennen und zu korrigieren. Dazu gehört: 'Mein Partner muss jedes Mal Sex wollen, wenn ich es tue, oder ich bin nicht attraktiv genug.' Ein Profi ist eine großartige Ressource, um Paaren dabei zu helfen, einen Kompromiss darüber zu finden, wie ein glückliches und gesundes Sexualleben für ihre EINZIGARTIGE Beziehung aussieht. Haben Sie keine Angst, Ihre Sexualität gemeinsam zu erkunden, damit Sie Ihre eigene Liebessprache erstellen können. Eine kleine Richtung reicht weit. Denken Sie also an die Vorteile einer positiven Verstärkung, wenn Ihr Partner Sie auf eine Weise erfreut, die Sie für die Zukunft fördern möchten. Ein befriedigendes Sexualleben beginnt und endet am stärksten mit Kompromissen. Dies kann einschließen, dass ein Partner Sex hat, auch wenn er nicht in der Stimmung ist, oder der andere Partner Masturbation als Mittel zur Steigerung seines sexuellen Hungers einsetzt. Wenn Sie sich gemeinsam auf eine neue sexuelle Aktivität einlassen, kann dies den zuvor erlebten Pass auslösen, oder eine einfache Distanz kann ebenfalls den Trick tun.

14) Hilfe holen Tweet dies

RACHEL HERCMAN, LCSW

Klinischer Sozialarbeiter

'Liebe erobert alles' klingt süß und einfach, aber die Wahrheit ist, dass selbst Paare, die sich sehr lieben, mit einem pulsierenden Sexualleben zu kämpfen haben. Am Anfang ist es neu und neuartig, aber Sex in einer langfristigen Beziehung ist ein anderes Ballspiel. Der Sexualtrieb wird von medizinischen, psychologischen, emotionalen und zwischenmenschlichen Faktoren beeinflusst. Daher ist es hilfreich, eine umfassende Bewertung zu erhalten, um mögliche Ursachen auszuschließen und Behandlungsoptionen zu untersuchen.

15) Seien Sie offen für Unsicherheiten und bauen Sie sich gegenseitig auf Tweet dies

CARRIE WHITTAKER, LMHC, LPC, PhD (abd)

Berater

Kommunikation ist alles. Sex ist für viele Paare ein schwieriges Thema. Sich sexuell unzulänglich zu fühlen, kann sowohl persönlich als auch in der Beziehung ein tiefes Gefühl von Unsicherheit und Scham hervorrufen. Paare müssen offen darüber kommunizieren, was Sex für jeden Partner bedeutet, und ihre Befürchtungen auflösen, was es bedeutet, sexuell nicht synchron zu sein. Erkennen Sie, dass jede Beziehung unterschiedliche Bedürfnisse nach Intimität hat und es keine „Norm“ gibt. Seien Sie offen für Unsicherheiten und bauen Sie sich gegenseitig auf, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was nicht funktioniert.

16) 3 Möglichkeiten zur Navigation in verschiedenen Sexualtrieben für ein reibungsloseres Segeln Tweet dies

SOPHIE KAY, M.A., Ed.M.

Therapeut

Seien wir ehrlich. Sie und Ihr Partner passen möglicherweise nicht immer in die Sexabteilung. Es gibt jedoch Möglichkeiten, das Ungleichgewicht zu beheben, ohne daran zu denken, das Schiff zu verlassen. Hier ist wie:

1. Rede darüber. Nach sexuellen Bedürfnissen und Wünschen zu fragen, um erfüllt zu werden, ist effektiver als sich über den sexuellen Aspekt Ihrer Beziehung zu beschweren.
2. Verbringen Sie Zeit damit. Nehmen Sie sich jede Woche Zeit, um gemeinsam Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen.
3. Wenn Sie und die Libidos Ihres Partners nicht immer synchronisiert werden, wie gehen Sie dann mit verschiedenen Libidos um? Arbeite, arbeite, arbeite daran. Kompromisse sind unerlässlich, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Es gibt Intimitätsübungen, die Sie durchführen können, die nicht unbedingt zum Geschlechtsverkehr führen, die jedoch bei nicht übereinstimmenden Sexualtrieben befriedigend sein können.

17) Paare sollten ehrlich sein, was sie wollen Tweet dies

DOUGLAS C. BROOKS, MS, LCSW-Rfe

Therapeut

Kommunikation ist der Schlüssel. Paare sollten sich frei fühlen, über ihre Sexualtriebe, ihre Vorlieben, Abneigungen und darüber zu sprechen, wie ihre Beziehung wachsen soll. In Bezug auf ihre Sexualtriebe sollten Paare ehrlich sein, was sie jeweils wollen (und wie oft) und was sie voneinander erwarten. Wenn einer einen Antrieb hat, den der andere nicht erfüllen kann oder will, ist Masturbation ein gutes Mittel. Ich dränge meine Kunden jedoch oft, die Intimität nie zu vergessen. Und das ist die therapeutische Frage. Zu viel oder zu wenig Sexualtrieb führt oft zu ungesunden Verhaltensweisen. Die Menschen sollten sich bei ihrem Partner geschätzt und wohl fühlen.

18) Versuchen Sie, dem Problem auf den Grund zu gehen Tweet dies

J. RYAN FULLER, PH.D.

Psychologe

Wie gehe ich mit verschiedenen Sexualtrieben in einer Beziehung um?

Wenn Paare in der Ehe mit sexueller Inkompatibilität konfrontiert sind, lege ich Wert darauf, jedem Partner konkrete Fähigkeiten zu vermitteln, um das Problem anzugehen, einschließlich der folgenden Methoden: Umgang mit eigenen Emotionen, effektive Kommunikation und gemeinsame Problemlösung. Nach meiner Erfahrung führt die Vermeidung des Problems bestenfalls zum Status quo und häufiger zu passiver Aggression, offener Feindseligkeit oder Distanz. Aber viele Paare wissen nicht, wie sie die Dinge voranbringen sollen, insbesondere wenn es um ein so belastetes Problem geht.

Ich lasse auch jeden Partner bestimmen, wie er sich über sein Sexualleben fühlt, welche Bedeutung es annimmt und was jeder möchte, um zu verbessern, wie er sich intim und sexuell, romantisch und emotional zufriedener fühlt.

Während wir an diesen Themen arbeiten, ist es möglich zu verstehen, welche anderen wichtigen Aspekte ihrer Beziehung und ihres persönlichen Lebens Stärken sind und darauf aufgebaut werden können und wo Schwächen und Defizite bestehen. Dann können wir umfassend an der Beziehung arbeiten und die Gesamtheit der Beziehung produktiv verbessern.

19) Experimente und neue Spielbereiche können helfen, die Lücke zu schließen Tweet dies

JOR-EL CARABALLO, LMHC

Berater

Wenn Partner nicht sexuell kompatibel sind, kann es schwierig sein, eine gesunde sexuelle Beziehung aufrechtzuerhalten. Offenes Gespräch miteinander, entweder unabhängig oder mit einem zugelassenen Therapeuten, kann hilfreich sein, um mögliche Lösungen für sexuelle Inkompatibilität zu finden. Manchmal können Experimente und neue Spielbereiche helfen, die Lücke zu schließen, insbesondere in Kombination mit Mitgefühl und aktivem Zuhören.

20) Die 3 Cs: Kommunikation, Kreativität und Zustimmung Tweet dies

DULCINEA PITAGORA, MA, LMSW, MED, CST

Psychotherapeut und Sexualtherapeut

Der sexuelle IQ unseres Landes ist im Durchschnitt niedrig, weil uns beigebracht wurde, nicht über Sex zu sprechen. Bei sexueller Inkompatibilität geht es häufig um mangelnde Informationen und ausdrückliche Zustimmung. Die Heilung: explizite, fortlaufende Gespräche in einer neutralen Umgebung über Fantasien, Vorlieben und was zur Erregung beiträgt und diese verringert.

21) Kompromiss ist die Antwort Tweet dies

JACQUELINE DONELLI, LMHC

Psychotherapeut

Ich bekomme oft Paare, die in ihrer Beziehung sexuell frustriert sind oder mit sexueller Inkompatibilität konfrontiert sind. Er fühlt sich wie ein Bär, der dich anstarrt. Du gibst vor zu schlafen, du bekommst Kopfschmerzen, du fühlst dich 'nicht gut'. Ich verstehe es. Er ist noch nie zufrieden genug. Du gerade habe es Sonntag gemacht und es ist Dienstag.

Sie ist immer müde, sie berührt mich nicht, sie lässt mich Tage warten, bevor sie Sex mit mir hat. Ich denke, sie ist nicht mehr von mir angezogen.

Ich habe alles gehört. Und ihr habt beide recht. Und das ist ein Problem. Weil der eine den ständigen Druck und das Nörgeln spürt und der andere sich geil und zurückgewiesen fühlt.

Es scheint, dass ein Kompromiss die beste Antwort ist und darüber hinaus Kommunikation. Obwohl Sie sich mit einem guten Buchgeräusch zusammenrollen, müssen Sie tatsächlich einen Scheiß geben. Nicht jeden Tag, nur mehr als einmal im Monat. Ebenso muss der geilere der beiden Hör mal zu sexuell auf die Bedürfnisse des anderen Partners eingehen. Finden Sie heraus, was seinen / ihren Motor zum Fließen bringt (mag sie / er Spielzeug, Reden, leichtes Reiben, Pornos & hellip;). Und arbeiten Sie langsam daran, diese Person zuerst zu erfreuen. Weil sie fühlen, was sie fühlen und betteln ist nicht die Antwort.

22) Finden Sie andere sinnliche Wege, um sich mit Ihrem Partner zu verbinden Tweet dies

ZELIK MINTZ, LCSW, LP

Psychotherapeut

Sexuelle Inkompatibilität führt häufig zu unausgesprochenen Brüchen in der Beziehung. Das Entwickeln und Öffnen von Sex zwischen zwei Menschen kann zu körperlicher Ausdehnung führen und das Physische, Sinnliche und Sexuelle neu definieren. Ein Ausgangspunkt ist das Experimentieren mit nichtgenitalen sinnlichen Wegen der physischen Verbindung ohne den Druck des Geschlechtsverkehrs oder des Orgasmus.

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