4 Anzeichen von Intimitätsangst zusammen mit Bewältigungsstrategien

In diesem Artikel

• Engagement und tiefere Verbindung vermeiden
• Unglaublich hohe Standards haben
• Viele Beziehungen haben, aber das Gefühl haben, dass dich niemand wirklich kennt
• Perfektionismus

Wenn Sie bemerkt haben, vermeiden Sie es, jemandem nahe zu kommen. Möglicherweise haben Sie Angst vor Intimität. Oft denken wir an Intimität als sexuell oder romantisch, aber Intimität ist viel mehr als das.

Ja, Sie können Angst vor körperlicher Intimität haben, aber Sie können auch Probleme mit emotionaler Intimität haben. Wenn Sie Probleme mit dem Engagement haben oder es vermeiden, sich Menschen zu öffnen, können Sie um Intimität kämpfen.

Ich frage mich: Warum fürchte ich Intimität? ' oder 'Wie kann man die Angst vor Intimität überwinden?'

Lesen Sie weiter, um Anzeichen für Angst vor Intimität und Tipps zu finden, wie Sie Ihre Angst vor Intimität überwinden können. Hier sind 4 Gründe, warum Sie möglicherweise Angst vor Intimität haben, und Tipps für deren Umgang!

1. Engagement und tiefere Verbindung vermeiden

Halten Sie sich davon ab, sich wirklich zu engagieren oder eine Verbindung herzustellen? Möglicherweise haben Sie Angst vor Intimität.

Dies kann sich bei romantischen Partnern zeigen, aber auch bei Freunden und Kollegen. Sie können vermeiden, zu häufig oder in intimen Umgebungen abzuhängen. Möglicherweise bevorzugen Sie große Gruppen oder Termine, bei denen es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie 1 zu 1 sprechen oder eine Verbindung herstellen müssen.

*Trinkgeld: Überwindung Angst vor Engagement Wenn Sie bereit sind, es zu versuchen, können Sie Ihre Angst vor Intimitätssymptomen lindern. Finden Sie einen Verantwortlichen (jemanden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie sich bereits wohl fühlen - wie einen engen Freund oder ein Geschwister) und bitten Sie ihn, verletzliche Gespräche mit Ihnen zu führen.

Sprechen Sie über Ihre Gefühle Ängste, Freuden und Hoffnungen; Jedes Thema, das sich tiefer anfühlt, als Sie möchten. Ja, es wird zunächst unangenehm sein, aber der Umgang mit Intimitätsproblemen ist ein wenig unangenehm!

2. Mit unglaublich hohen Standards

Haben Sie eine Checkliste für Ihre Freunde und Liebhaber? Dinge wie sie müssen X Geld verdienen, fit, groß, lustig und klug sein? Vielleicht müssen sie eine bestimmte Art von Hochschule besucht haben, bestimmte Kleidung tragen oder in einem bestimmten Bereich arbeiten?

Es ist nichts Falsches daran, Werte für Ihre Freunde und Partner zu haben. Wenn Ihre Liste jedoch besonders ist und Ihre Standards lächerlich hoch sind, können Sie dies tun Kampf mit Beziehungen und Intimität.

Indem Sie verrückte hohe Standards setzen, vermeiden Sie es, sich mit einem echten Menschen zu verbinden, der nicht alle Kriterien erfüllt, aber dennoch ein guter Freund oder romantischer Partner für Sie ist.

*Trinkgeld:: Finde das 'Warum' für dein 'Was' heraus.

Zum Beispiel möchte ich einen Partner, der viel Geld verdient. 'Viel Geld' ist Was & hellip; aber Warum Wollen Sie einen Partner, der viel Geld verdient? Willst du Stabilität? Reisen können? Möchten Sie schöne Dinge oder ein zuverlässiges Auto haben? Warum glauben Sie, dass Ihr Partner viel Geld verdienen muss?

Ist es möglich, dass Sie diese Dinge für sich selbst erfüllen oder erfüllt werden, ohne dass ein Partner viel Geld verdient? Könnten Sie es gemeinsam herausfinden?

Entdecken Sie, was möglich ist, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihre 'Checkliste' abnimmt!

3. Viele Beziehungen haben, aber das Gefühl haben, dass dich niemand wirklich kennt

Es gibt andere Ängste vor Intimitätszeichen, die überhaupt nicht nach Angst vor Engagement oder Isolation aussehen!

Vielleicht hast du eine Menge Freunde und deine Datum regelmäßig , aber du fühlst dich immer noch allein oder als ob dich niemand kennt. Sie haben viele Menschen in Ihrer Nähe, aber Sie öffnen sich nicht und verbinden sich nicht mit ihnen. Trotz eines vollständigen sozialen Kalenders fühlen Sie sich immer noch allein und werden missverstanden.

Im Video unten teilt Lana Blakely sie Erfahrung der Einsamkeit wenn man eine Trennung von sich selbst und von der Umwelt erlebt.

Sie können sich sehr bemühen, viele neue Verbindungen herzustellen, um sie später zu sabotieren und zu unterbrechen. Dies kann Sie in einer Drehtür von Freunden und Liebhabern zurücklassen, für die es wenig zu zeigen gibt.

*Trinkgeld: Verringern Sie die Anzahl Ihrer Veranstaltungen und steigern Sie die Qualität! Versuchen Sie, sich etwas zu verlangsamen, und wählen Sie gezielter aus, wer und wie Sie Ihre Zeit verbringen.

Identifizieren Sie, was Sie an den Menschen schätzen, mit denen Sie Ihre Zeit verbringen, und versuchen Sie, sich dieser Person darüber zu öffnen!

'Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass du ohne Urteil zuhörst, damit ich meine Gedanken offen teilen kann.'

'Ihr großartiger Sinn für Humor macht es einfach, sich zu öffnen.'

Sie werden anfangen, Komfort mit Intimität aufzubauen, und die andere Person wird sich wahrscheinlich auch ziemlich gut fühlen!

4. Perfektionismus

Der Versuch, perfekt zu sein und sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie es nicht sind, kann ein Zeichen der Angst vor Intimität sein. Geringer Selbstwert kann uns dazu bringen, andere wegzuschieben.

Wenn Sie nicht glauben, dass Sie hübsch genug / dünn genug / klug genug / irgendetwas genug sind & hellip; dann wirst du auch nicht glauben, dass jemand anderes das sehen kann.

Dies kann zu Problemen mit der körperlichen Intimität führen.

Wenn Sie mit dem, was Sie im Spiegel sehen, nicht zufrieden sind, können Sie sich selbst bewusst werden und Angst haben, sich auf körperlich intime Weise mit jemand anderem zu verbinden.

*Trinkgeld : Arbeite an deinem inneren Kritiker. Der innere Kritiker liebt es, dich auseinander zu nehmen, dir zu sagen, dass du nicht gut genug bist und dich schrecklich fühlen zu lassen.

Aber Sie müssen den inneren Kritiker nicht gewinnen lassen!

Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf und sehen Sie, wie Ihr innerer Kritiker nachlässt.

Übe Selbstbestätigungen , Selbstpflege und zeigen Sie sich!

Wenn Sie sich selbst vertrauen, brauchen Sie niemanden, der Sie validiert.

Wenn wir uns bestätigt und zuversichtlich fühlen, können wir weniger Angst haben, intim zu sein, weil wir uns darauf verlassen, dass wir mit jeder Art von Ergebnis umgehen können.

Fazit:

Die Angst vor Intimität trifft die meisten von uns irgendwann. Intim und emotional verbunden zu sein, kann beängstigend sein. Sie müssen die Menschen nicht immer aus Angst wegschieben. Üben Sie die obigen Tipps und beachten Sie die Verbindungen, die Sie aufbauen können.

** Wenn die Zukunft der Ehe in Bezug auf Intimitätsprobleme auf dem Spiel steht oder Sie Anzeichen von Intimitätsproblemen in der Ehe sehen, nehmen Sie die rette meinen Ehekurs oder konsultieren Sie einen Beziehungstrainer oder Therapeuten

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