5 einfach zu befolgende Tipps gegen den Stress vor der Hochzeit

Einer der liebenswertesten Momente im Leben einer Frau ist ihr Hochzeitstag – es ist die Zeit, in der sich alle versammeln, Familie und Freunde, um die Liebe und das neue Kapitel im Leben eines Mädchens zu feiern. Sicher, der Hochzeitstag ist die Zeit des Glücks und der reinen Liebe, aber Stress – er ist immer da.

In diesem Artikel

• Warum ist guter Schlaf für die werdende Braut wichtig?
• Minimieren Sie Elektrik und Bildschirmzeit
• Gehen Sie sparsam mit Koffein um
• Probieren Sie Entspannungstechniken aus, bevor Sie zu Bett gehen
• Ein heißes Bad nehmen
• Erstellen Sie Ihre Schlafenszeit-Routine

Eine gute Schlafqualität zu haben, kann aufgrund von Nervosität, Angst und Nervosität vor der Hochzeit schwer zu erreichen sein – wie können Sie also mit diesem Stress vor der Hochzeit davonkommen?

Einfach – Holen Sie sich eine Menge Schlaf, oder Sie nennen es eine Schönheitsruhe.

Lassen Sie uns in diesem Artikel auf die Bedeutung des Schlummerns eingehen und herausfinden, wie Sie an Ihrem Hochzeitstag wie schlafende Schönheit aufwachen können.

Warum ist guter Schlaf für die werdende Braut wichtig?

Lassen Sie uns eines klarstellen – als zukünftige Braut erleben Sie wahrscheinlich schlaflose Nächte und stressige Tage, je näher der Tag Ihrer Hochzeit rückt. Da sind die Hochzeitspläne, die Entscheidung für das Hochzeitskleid, die Einladung eines Gastes,Hochzeitseinladungen entwerfen, und so weiter. Um sich auf all die Nervosität und den Stress vorzubereiten, brauchen Sie eine Schönheitspause. Niemand möchte eine Braut sehen, die mit trüben Augen und benommenem Gesicht den Gang entlang geht!

Tipps für guten Schlaf

1. Minimieren Sie Elektrik und Bildschirmzeit

Ihre Hochzeitsdetails zu twittern oder auf Instagram zu posten, könnte Sie nachts nur in Stress versetzen. Wenn Sie also vorhaben, abends Ihre sozialen Medien zu checken oder sich Netflix-Shows anzuschauen, empfehlen wir Ihnen, dies nicht zu tun. Es ist wahrscheinlich das Schlimmste, was man vor dem Schlafengehen tun kann.

Dies liegt daran, dass unsere Smartphones, Fernseher, Computer, Laptops oder Tablets blaues Licht aussenden, das die Produktion unseres Schlafhormons namens Melatonin in unserem Gehirn hemmen kann. Praktiziere stattdessen Entspannungs- und Meditationstechniken (dazu später mehr).

2. Gehen Sie sparsam mit Koffein um

Keine Sorge, das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Morgenkaffee ganz weglassen müssen. Laut mehreren Experten für Schlafmedizin ist es besser, Koffein etwa 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden, da es Schlafstörungen verursachen kann. Dies liegt daran, dass Kaffee, wie andere koffeinhaltige Getränke, stundenlang in unserem System bleiben kann.

Denken Sie daran, dass Koffein Ihre Hochzeitsangst nur verstärken und Ihnen das Schlafen erschweren kann.

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3. Probieren Sie Entspannungstechniken aus, bevor Sie zu Bett gehen

Das Erlernen verschiedener Möglichkeiten, sich zu entspannen und zu beruhigen, ist der Schlüssel zu einem guten Schlaf-Wach-Zyklus. Sie können versuchen, vor dem Schlafengehen eine Tasse warmen Kräutertee zu trinken, verschiedene Atemübungen zu praktizieren oder noch besser, sich nach Ihrem Hochzeitstag – oder einfach den Flitterwochen – auf die positive Zukunft zu freuen.

4. Nehmen Sie ein heißes Bad

Der einfachste und effektivste Weg, sich bettfertig zu machen, ist, entspannende Musik aufzulegen, ein Buch zu lesen und ein heißes Bad zu genießen. Dies hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen, da es Ihre Körpertemperatur erwärmt und allmählich senkt, um Ihnen zu helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten.

5. Erstellen Sie Ihre Schlafenszeit-Routine

Nein, das bedeutet nicht, dass Sie sich Gute-Nacht-Geschichten anhören müssen. Das Erstellen einer Schlafenszeit-Routine ist der Schlüssel, um diese ZZZs zu fördern. Wenn Sie sich nachts länger als 20 Minuten herumwälzen und hin und her wälzen, versuchen Sie, aus Ihrem Bett aufzustehen und in ein anderes Zimmer zu gehen. Du kannst auch Bücher lesen, um dich zu beruhigen und bis du dich müde fühlst.

Darüber hinaus schlummert in einer Qualität und bequeme Bettmatratze könnte auch ein idealer Weg sein, um selbst einzuschlafen und stressfrei aufzuwachen.

Hier ist ein weiterer Tipp; Versuchen Sie, nicht auf die Uhr zu schauen (ich weiß, es klingt verrückt, aber es ist wahr), denn das wird Sie nur stressen, wenn Sie feststellen müssen, wie viele Stunden noch verbleiben, bis Sie für Ihren Hochzeitstag aufwachen.

Stress vor der Hochzeit ist unvermeidlich. Das Gute ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, dagegen anzukämpfen und einen guten Schlaf oder eine Schönheitsruhe zu erreichen, von Entspannungstechniken über das Vermeiden von Alkohol und/oder Koffein bis hin zur Minimierung der Bildschirmzeit. Denken Sie vor allem daran, jeden Moment zu genießen, denn es wird alles vorbei sein, bevor Sie es wissen.

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