5 Tipps für die ersten Feiertage nach der Scheidung

In diesem Artikel

• Mach einen Plan
• Machen Sie Ihre eigenen Traditionen
• Mach dir keine Sorgen um Perfektion
• Bleib gesund
• Vermeide es, alleine zu sein

Die ersten Ferien nach einer Scheidung sind oft die schwierigsten, besonders für Ihre Kinder. Die Erinnerungen an vergangene Feiertage können diese Jahreszeit stressiger machen und das Gefühl erzeugen, den vergangenen Jahren gerecht werden zu müssen. Trotz des Stresses und der Trauer, die zweifellos die Feiertage begleiten werden, können Sie und Ihre Kinder immer noch eine gute Zeit haben und tolle Erinnerungen sammeln. Hier sind fünf Tipps, um den Spaß zu erhöhen und den Stress abzubauen.

1. Machen Sie einen Plan

Ihr Sorgerechtsplan wird wahrscheinlich im Voraus geplant, was die Planung für die Feiertage etwas vereinfacht. Finden Sie im Voraus heraus, an welchen Tagen Sie Ihre Kinder haben und was Sie tun. Stellen Sie sicher, dass allen klar ist, was der Plan ist, einschließlich Ihrer Kinder. Halten Sie einen Kalender bei sich, damit Sie Ihren Gastgebern mitteilen können, ob Ihre Kinder bei Ihnen sind, wenn Sie eine Einladung annehmen. Vermeiden Sie Änderungen in letzter Minute so weit wie möglich, da sie nur Stress verursachen.

2. Machen Sie Ihre eigenen Traditionen

Die Feiertage sind oft eine sehr sentimentale Zeit, aber diese Nostalgie kann gegen Sie wirken, wenn vertraute Traditionen Sie und Ihre Kinder nur zum Nachdenken bringen: „Früher haben wir das alles zusammen gemacht.“ Einige Traditionen müssen zwangsläufig losgelassen oder geändert werden. Es wird wahrscheinlich sehr traurig sein, sich von einigen Traditionen zu verabschieden, die Sie schon lange hatten, aber es eröffnet auch die Möglichkeit, neue Traditionen zu machen. Erklären Sie Ihren Kindern, warum Sie dieses Jahr einige Dinge nicht tun werden, und fragen Sie sie nach Ideen, was Sie stattdessen tun sollten. Dies kann helfen, eine herausfordernde Zeit in eine unterhaltsame zu verwandeln.

Wenn Ihre Kinder niedrig erscheinen, sprechen Sie mit ihnen über ihre Gefühle gegenüber dieser Jahreszeit. Hören Sie auf ihre Bedenken und lassen Sie sie wissen, wie Sie sich dabei fühlen. Es wird sie trösten zu wissen, dass Sie nicht nur vergessen haben und dass das Loslassen eine Herausforderung ist, der sie sich nicht alleine stellen müssen. Während Sie mit Ihren Kindern neue Traditionen machen, ermutigen Sie sie, dasselbe auch mit ihren anderen Eltern zu tun.

3. Mach dir keine Sorgen um Perfektion

Egal wie hart Sie arbeiten, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten, es werden immer kleine Probleme auftreten. Es wird Zeiten geben, in denen sowohl Sie als auch Ihre Kinder die Traurigkeit dessen spüren, was nicht mehr ist. Das ist in Ordnung und ein gesunder Teil der Trauer. Wisse, dass die nächsten Ferien wahrscheinlich einfacher werden, und mache dein Bestes mit dem, was du hast. Sie müssen die Dinge nicht perfekt machen. Gute Erinnerungen sind das Wichtigste.

4. Bleiben Sie gesund

Während der Ferienzeit gesund zu bleiben, ist für fast alle schwierig, aber wenn Sie den Stress Ihrer ersten Ferien mit einer neuen Familienstruktur hinzufügen, wird es noch schwieriger. Stellen Sie sicher, dass Sie genug schlafen und Ihr Bestes tun, um richtig zu essen, insbesondere in Zeiten, in denen Sie nicht auf Urlaubspartys sind. Versuchen Sie, zusätzliche Übungen in Ihren Zeitplan aufzunehmen, auch wenn es nur 20 bis 30 Minuten pro Tag sind. Es kann auch eine große Hilfe sein, sich zusätzliche Zeit zum Entspannen zu nehmen. Schon wenige Momente des Friedens zwischen den verschiedenen Ereignissen Ihres Tages können helfen, Stress abzubauen.

Wenn Sie gesund bleiben, vergessen Sie nicht, die gleichen Anstrengungen auch mit Ihren Kindern zu unternehmen. Halten Sie so viel wie möglich von einem normalen Zeitplan ein, besonders wenn es ums Schlafen geht. Machen Sie Pausen von Ihrem hektischen Zeitplan, damit sie mit ihren Freunden spielen oder als Familie zu Hause lustige Dinge tun können. Denken Sie daran: Ihre emotionale Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit.

5. Vermeiden Sie es, allein zu sein

Wenn Sie das Sorgerecht mit Ihrem Ex teilen, können Sie nicht in jedem Urlaub mit Ihren Kindern zusammen sein. Dies kann sehr schwer für Ihre emotionale Gesundheit sein, aber umso mehr, wenn Sie den Urlaub alleine verbringen. In den Ferien allein zu sein, kann deprimierend sein, insbesondere nach dem emotional anstrengenden Prozess einer Scheidung. Wenn es so aussieht, als würden Sie einige Tage alleine verbringen, sprechen Sie mit Ihren Familienmitgliedern und Freunden über ihre Urlaubspläne. Wenn sie eine Party veranstalten, werden sie Sie wahrscheinlich einladen. Wenn sie nichts veranstalten, können Sie sich für ein Treffen entscheiden. Stellen Sie sicher, dass Sie Spaß haben und geben Sie sich nicht die Chance, sich in negativen Emotionen zu suhlen.

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