Emotionsregulation in der Zeit der globalen Krise
Beziehungsberatung & Tipps / 2025
In diesem Artikel
Im Zentrum jeder guten Beziehung stehen die Keime der Freundschaft - ein Ort, an dem Sie sich selbst sein können, Macken akzeptiert und sogar geliebt werden und Schwächen angesichts der Akzeptanz nicht so beängstigend aussehen.
Die Dynamik der Freundschaft ist ein bisschen wie eine Maschine. Wenn Sie es nicht verwenden, gut behandeln oder reparieren, wenn die Dinge im Laufe der Zeit kaputt gehen, liegt es in einer Ecke und sammelt Staub und Rost. Es ist schwierig, die Dinge wieder reibungslos in Gang zu bringen. Wie bei fast allem im Leben, das Sie behalten möchten, muss es gewartet werden.
Maschinen müssen gewartet werden, und Beziehungen müssen gepflegt werden.
Manchmal ist das jedoch leichter gesagt als getan, weil das Leben kompliziert ist. Möglicherweise haben Sie nicht viel Zeit, Sie wissen möglicherweise nicht, wie Sie die Verbindung nach langer Zeit wieder herstellen können, oder Sie befinden sich möglicherweise nicht im richtigen Kopfraum, um sich auf die Angelegenheit zu konzentrieren.
Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, sind nur ein paar Schritte erforderlich, um den Funken wieder in Ihre Freundschaft und Beziehungen zu bringen -
Schreiben Sie Ihrem Freund oder Ihrer geliebten Person einen spontanen Dankesbrief und senden Sie eine Liste mit Gründen, warum Sie es lieben, mit ihnen abzuhängen.
Diese kleine Geste der Dankbarkeit wird ihren und Ihren Tag bestimmen. Sie können die Wohlfühlhormone durch Ihr System strömen lassen und einen positiven Ton angeben.
Teilen Sie ein Bild, einen Witz oder ein Mem, das Sie an Ihre Liebsten erinnert, und spiegeln Sie die Tatsache wider, dass Sie immer daran denken. Sie können auch ein Video oder einen Artikel senden, den Sie interessant finden und der Ihrem Freund gefallen könnte.
Es ist eine großartige Möglichkeit, ein Gespräch zu beginnen, das nicht typisch oder banal ist und dessen Diskussion Spaß macht.
Forschung zeigt, dass eine gemeinsame Aktivität (im Gegensatz zum Reden) die Menschen näher zusammenbringt. Finden Sie ein gemeinsames Hobby oder Interesse, wie Wandern oder Kochen oder das Erlernen einer neuen Fähigkeit, und machen Sie es gemeinsam.
Geteilte Erfahrung stärkt die Bindungen und fügt der Beziehung neue Dimensionen hinzu.
Dies ist ein wichtiges Prinzip in allen Beziehungen, bei denen eine bestimmte Menge an Raum gesund ist. Sie mögen es lieben, mit Ihrem Freund oder geliebten Menschen abzuhängen, aber ständige Zweisamkeit kann ersticken.
Nehmen Sie sich Zeit, wenn Sie es brauchen, ohne sich schuldig zu fühlen, und geben Sie Ihrem geliebten Menschen die gleiche Höflichkeit, ohne ihn zu missverstehen.
Eines der unterstützendsten Dinge, die Sie als Freund tun können, ist, aktiv zuzuhören und die Gefühle Ihrer Liebsten zu bestätigen. Sie müssen nicht jede Entscheidung unterstützen, um Ihren geliebten Menschen in einer Zeit der Not zu unterstützen. Sie können einfach an ihrer Seite sein und versuchen zu verstehen, woher sie kommen.
Diese Qualität von aufrichtigem Einfühlungsvermögen ist die Wurzel guter Beziehungen und macht Sie zu einem besseren Freund.
Es ist sicherlich nicht immer einfach und die Menschen sind auch nicht immer vorhersehbar, aber es lohnt sich sicherlich, es zu verfolgen, weil Beziehungen in gewisser Weise überhaupt nicht wie Maschinen sind.
Sie sind wie Lebensadern, die uns helfen, in einer komplexen Welt zu überleben und zu navigieren, die wirklich etwas Freude und Lachen gebrauchen könnte.
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