Angst nach Scheidung überwinden

Die Scheidung ist eine Zeit, in der wir mit der harten Erkenntnis konfrontiert sind, dass unsere Beziehung zum Stillstand gekommen ist. Eine Scheidung ist beängstigend und stressig. Deshalb ist es normal, nach einer Scheidung Angst zu haben, zusammen mit Angst und Traurigkeit und für manche sogar Depressionen.

Für einige bedeutet dies auch, dass Ihr Leben zu einem tragischen Ende gekommen ist. All die Jahre, in denen Sie versucht haben, Ihre Traumfamilie aufzubauen, sind nun vorbei.

Auf einmal sind Sie mit lebenszerstörenden Umwegen und ungeplanten Herzschmerzen und Realitäten konfrontiert. Wie überwinden Sie Ängste während und nach einer Scheidung?

Angstzustände und Depression

Angst, Depression und Scheidung hängen zusammen. Diese beiden Emotionen sind kompliziert und werden vorhanden sein, wenn die Scheidung entschieden wurde.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand, der den Scheidungsprozess durchläuft, diese Emotionen spürt. Angst und Furcht sind normale Gefühle und es spielt keine Rolle, selbst wenn Sie derjenige waren, der die Scheidung initiiert hat.

Das Springen ins Unbekannte kann sehr beängstigend und stressig sein, besonders wenn Sie betrogen wurden. Angst nach der Scheidung ist schwer, weil Sie an Ihre Kinder denken werden, an die finanziellen Rückschläge, an die Zukunft, die Sie erwartet - all dies ist einfach zu überwältigend.

Neun Ängste nach Scheidungsgedanken und wie man sie besiegt

Hier sind nur einige der Gedanken, die Ihnen während und nach dem Scheidungsprozess in den Sinn kommen und die möglicherweise zu Angstzuständen und Depressionen führen oder diese verursachen.

Der Weg zur Überwindung von Angst und Furcht nach einer Scheidung beginnt mit dem Verständnis Ihrer Gefühle. Von dort aus werden Sie sehen, wie Sie Ihre Denkweise ändern und lernen können, wie Sie nach einer Scheidung mit Angst und Furcht umgehen können.

1. Dein Leben scheint rückwärts zu gehen. All Ihre harte Arbeit, Ihre Investitionen von greifbaren Dingen bis hin zu Emotionen sind jetzt wertlos. Sie haben das Gefühl, Ihr Leben hat aufgehört.

Seien Sie konsequent. Selbst wenn Sie sich so fühlen, sollten Sie wissen, dass sich harte Arbeit, Engagement und die Einhaltung Ihrer Ziele letztendlich auszahlen werden.

2. Veränderungen sind beängstigend und das ist in gewisser Weise wahr. Angst kann eine Person verändern, und eine einmal kontaktfreudige und zielorientierte Person kann vor Angst gelähmt sein.

Es ist normal, verwirrt zu sein, wo Sie Ihr Leben wieder aufnehmen sollten, aber es ist nicht unmöglich.

Denken Sie daran, dass Angst nur in unseren Gedanken ist. Sagen Sie sich selbst und wissen Sie, dass Sie die Kraft haben, zu erkennen, was diese Angst verursacht, und Sie können sie nutzen, um sich zu motivieren, besser zu werden. Eine Herausforderung und nicht umgekehrt.

3. Ihre Finanzen werden erheblich beeinflusst. Ja, das stimmt, aber der Angst und Depression über das Geld, das während der Scheidung ausgegeben wird, nachzugeben, wird es nicht zurückbringen.

Anstatt sich auf Ihren Verlust zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben und Ihre Fähigkeit, wieder zu verdienen und zu sparen.

4. Ein weiterer Hauptgrund für die Angst nach der Scheidung ist die Besorgnis über die Auswirkungen dieser Entscheidung auf Ihre Kinder.

Es ist verständlich, dass niemand als Eltern möchte, dass seine Kinder ein Leben ohne eine vollständige Familie führen, aber wenn Sie darüber nachdenken, hilft dies Ihren Kindern nicht.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Sie steuern können. Duschen Sie Ihre Kinder mit Liebe und Zuneigung. Erklären Sie ihnen, was passiert ist, und versichern Sie ihnen, dass Sie immer noch für sie da sind, egal was passiert.

5. Gibt es noch eine Chance, Liebe zu finden? Sich Sorgen zu machen, alleinerziehend zu sein und Liebe zu finden, ist weit verbreitet, aber es hilft nichts.

Es wird sich nur zu Sorgen und Unsicherheiten entwickeln, die sogar zu einem Vertrauensverlust führen. Auch nach all dem, was passiert ist, gib niemals die Liebe auf.

Ihr Status, Ihre Vergangenheit oder Ihr Alter sind wichtig. Wenn die Liebe dich gefunden hat, wirst du wissen, dass es wahr ist. Gib also niemals auf.

6. Ihr Ex ist wieder dabei und bringt die Vergangenheit zur Sprache? Das Drama bringen? Nun, definitiv ein Auslöser für Angst, oder?

Der Umgang mit Ihrem Ex, insbesondere wenn es um die gemeinsame Erziehung geht, kann ein angenehmes Ereignis in Ihrem Leben sein oder auch nicht, aber es ist da. Anstatt zu jammern und sich von ihm belasten zu lassen, sollten Sie einfach cool sein.

Denken Sie daran, dass nicht die Umstände Ihre Emotionen bestimmen, sondern wie Sie darauf reagieren.

Siehe auch: 7 häufigste Gründe für eine Scheidung

7. Manchmal bist du ausgelaugt und einsam.

Ja, es ist wahr; eine der härtesten Ängste nach der Scheidung wird durch die Einsamkeit verursacht, die Sie spüren werden, wenn Sie feststellen, dass es schwierig ist, alleinerziehend zu sein.

Sagen Sie sich einfach, dass Sie nicht der einzige sind, der dies erlebt, und wussten Sie, dass die Alleinerziehenden da draußen ihr Leben rocken?

8. Es gibt definitiv keine Liebe zwischen dir und deinem Ex, aber es ist immer noch normal, dass du etwas fühlst, wenn du herausfindest, dass dein Ex einen neuen Liebhaber hat.

Meistens fragst du dich, warum sie so glücklich sind und ich nicht?

Wann immer Sie diese Gedanken haben - hören Sie genau dort auf!

Sie konkurrieren nicht mit Ihrem Ex darum, wer sich zuerst verlieben darf oder wer die bessere Person ist, um einen Partner zu finden. Konzentriere dich zuerst auf dich.

9. Jahre werden vergehen und Sie werden alt. Jeder ist beschäftigt und manchmal versinkt Selbstmitleid.

Erlaube dir niemals, in diese negativen Gedanken zu versinken. Du bist besser als das. Sie halten die Karte für glücklich und beginnen von dort aus.

Angst und Furcht nach der Scheidung überwinden

Es kann viele Gründe geben, warum jemand nach einer Scheidung Angst hat und ebenso viele Möglichkeiten, die Angst nach der Scheidung hinter sich zu lassen, und es liegt ganz bei Ihnen!

Wenn Sie derzeit mit schweren Angstzuständen, Depressionen oder Angstzuständen zu tun haben, die bereits Probleme in Ihrem Leben, Ihrer Familie, Ihrem Beruf oder sogar mit Ihrem Schlaf verursachen, suchen Sie bitte medizinische oder psychische Hilfe auf.

Fühle nicht, dass es eine Form der Schwäche ist, solche Emotionen zu spüren, sondern schätze, dass du sie anerkennst, und ergreife von dort aus Maßnahmen und setze dich durch.

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