Umgang mit Ehebruch: Die Folgen der Untreue

Zu erfahren, dass Ihr Ehepartner Sie betrogen hat, ist eine der schlimmsten Entdeckungen, die Sie in einer Ehe machen können. Ob Sie es herausfinden, weil Ihr Ehepartner zu Ihnen kommt und gesteht oder Sie Hinweise aufdecken, die Sie zur unangenehmen Wahrheit seines Streunens führen, die Erkenntnis, dass Sie betrogen wurden, kann Sie schockiert, wütend, voller Selbstzweifel und depressiv machen und vor allem in tiefen Schmerzen.

Wenn Sie wissen, dass Ihr Mann ehebrecherisch war, stellen Sie sich möglicherweise eine Vielzahl von Fragen. Wie könnte jemand, der behauptet, mich zu lieben, so etwas tun? War ich nicht gut genug Was hat die andere Frau, was ich nicht habe?

Ihre Ehe wurde von einer riesigen, lebensbeeinflussenden Situation heimgesucht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Ehebruch umgehen können:

Was sofort zu tun ist: Bestandsaufnahme

Sie wurden auf den Betrug Ihres Ehepartners aufmerksam gemacht. Sie sind immer noch in einem Schockzustand, aber es ist wichtig, dass Sie rational handeln. Wenn Sie Kinder haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um sie Ihre Eltern besuchen zu lassen, damit Sie und Ihr Mann offen über diese Krisensituation sprechen können. Keine Eltern in deiner Nähe? Sehen Sie, ob ein Freund die Kinder für ein oder zwei Tage mitnehmen kann.

Wenn Kinder nicht beteiligt sind, lassen Sie sich 24 Stunden lang die Nachricht vom Ehebruch Ihres Ehepartners verarbeiten, bevor Sie versuchen, miteinander zu sprechen. Sie brauchen Zeit, um zuzulassen, was passiert ist. Lassen Sie sich auf Ihre eigenen Gedanken ein, bevor Sie über das Warum und Wie seiner Untreue sprechen. Weinen, schreien, mit den Fäusten auf ein Kissen schlagen. Lass den Zorn raus und verletze dich. Dies ist hilfreich, um sich darauf vorzubereiten, sich mit Ihrem Ehepartner zusammenzusetzen, sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen.

Es ist normal, traumatische Gedanken zu haben

Fast jeder Ehepartner, der herausfindet, dass sein Partner mit jemand anderem vertraut war, gibt an, dass er obsessive Gedanken hatte, die sich darauf konzentrierten, was sein Partner mit der anderen Person getan hat. Sie stellten sie sich bei einem Date vor, lachten und hielten sich an den Händen. Sie wunderten sich über den sexuellen Aspekt der Affäre. Sie wechselten zwischen der Notwendigkeit, jedes Detail der Beziehung zu kennen und kein Wort darüber zu hören.

Wenn Sie diese invasiven, sich wiederholenden Gedanken darüber haben, was während der Zeit der Ehebrecher-Affäre passiert ist, können Sie versuchen, die Kontrolle über eine Situation zu übernehmen, die eindeutig außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Und obwohl Ihr Ehepartner versucht, Sie davon zu überzeugen, dass es besser ist, nichts darüber zu wissen, was er mit und mit der anderen Frau gemacht hat, sind sich die Eheberater nicht einig. Die Beantwortung der Fragen der verratenen Ehefrau, solange sie das Bedürfnis hat, sie zu stellen, ist ein wichtiger Teil ihrer Fähigkeit, mit dem Ehebruch fertig zu werden und, was noch wichtiger ist, ihr zu helfen, ihren Heilungsprozess voranzutreiben.

Gespräch beginnen

Trotz Ihrer wütenden Gefühle gegenüber Ihrem Ehepartner sind Sie es einander schuldig, über den Verrat zu sprechen und zu sehen, wohin Sie von diesem Punkt an gehen möchten. Dies wird kein einfaches oder kurzes Gespräch sein. Machen Sie es sich also gemütlich: Möglicherweise sprechen Sie noch Wochen und Monate darüber. Abhängig von der Art der Angelegenheit wird die Diskussion einen von zwei Wegen einschlagen:

• Sie wollen beide arbeiten, um die Ehe zu retten, oder
• Einer oder beide wollen sich scheiden lassen

Unabhängig davon, welchen Weg die Diskussion einschlägt, kann es hilfreich sein, die Hilfe eines lizenzierten Eheberaters in Anspruch zu nehmen, um das Gespräch zu leiten und es vernünftig und produktiv zu halten. Ein lizenzierter Eheberater kann Ihnen sowohl einen neutralen als auch einen sicheren Ort bieten, an dem Sie auspacken können, was passiert ist, und, wenn Sie es wünschen, daran arbeiten, die Ehe mit Vertrauen, Ehrlichkeit und einem neuen Bekenntnis zur Treue wieder in Einklang zu bringen.

Selbstpflegestrategien zur Bewältigung von Ehebruch

Sie sprechen sowohl zusammen als auch in Gegenwart eines Eheberaters. Sie konzentrieren sich darauf, Ihre Ehe und die Probleme zu heilen, die dazu geführt haben, dass Ihr Ehepartner verirrt ist. Aber denken Sie daran: Sie sind in dieser Situation die verletzte Partei, und Sie müssen in dieser turbulenten Zeit besonders auf die Selbstversorgung achten.

• Suchen Sie ein Gleichgewicht zwischen dem Bewusstsein für die enorme Veränderung, die Ihre Ehe durchgemacht hat, und der Ablenkung durch erhebende Aktivitäten. Sie möchten nicht in der Verletzung verweilen, aber Sie möchten auch nicht versuchen, sie zu ignorieren. Nehmen Sie sich Zeit, um über den Zustand Ihrer Ehe nachzudenken, und nehmen Sie sich Zeit, um sich zu bewegen, Kontakte zu knüpfen oder einfach nur vor einer leichten Fernsehserie zu entspannen.
• Überlegen Sie genau, mit wem Sie diese Informationen teilen. Sie möchten in dieser kritischen Zeit Ihres Lebens Unterstützung von Ihren engen Freunden, möchten aber nicht im Mittelpunkt der Klatschmühle stehen. Vertrauen Sie den Menschen, die Sie kennen, und behandeln Sie diese Informationen mit der Sensibilität, die sie verdienen, und verbreiten Sie keine verletzenden Gerüchte über Sie und Ihren Ehepartner in der Nachbarschaft.
• Erinnern Sie sich daran, dass die außereheliche Affäre Ihres Mannes in keiner Weise Ihre Schuld war. Er könnte versuchen, Sie auf andere Weise zu überzeugen, indem er Sie beschuldigt, nicht auf seine Bedürfnisse reagiert zu haben oder dass Sie sich gehen lassen oder dass Sie immer zu beschäftigt mit den Kindern oder der Arbeit waren, um auf ihn zu achten. Obwohl das, was er sagt, etwas Wahres sein mag, ist keines dieser Dinge ein Grund, aus einer festen Ehe auszusteigen. Kluge Köpfe kommunizieren über Probleme, bevor sie auf ehelichen Ehebruch zurückgreifen.
• Denken Sie an das Sprichwort 'Auch dies wird vergehen.' Unmittelbar nach dem Ehebruch werden Sie sich am Boden zerstört fühlen. Aber vertraue darauf, dass sich dieses Gefühl im Laufe der Zeit ändern wird. Es wird schlechte und gute Tage geben, Höhen und Tiefen in Ihrem emotionalen Zustand. Wenn Sie und Ihr Mann beginnen, die Gründe für die Untreue zu entwirren, werden Sie mehr gute als schlechte Tage erleben.

Der Weg zur Heilung ist lang und windig

Wenn Sie Eheversprechen ausgetauscht haben, haben Sie nie gedacht, dass Ehebruch das 'Schlimmste' in 'zum Guten und zum Schlechten' sein würde. Wisse, dass du nicht allein bist: Es wird geschätzt, dass zwischen 30% und 60% der Menschen irgendwann in ihrem Eheleben eine Affäre haben. Viele dieser Menschen reparieren ihre Ehen und machen sie stärker als je zuvor. Es erfordert Engagement, Kommunikation, Hilfe von einem fürsorglichen Therapeuten und Geduld, aber es ist möglich, mit einer glücklicheren, festeren und liebevolleren Ehe auf die andere Seite einer Affäre zu kommen.

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