Wie man Intimität und Sex in der Ehe in Einklang bringt

Als ich mich zum Therapeuten ausbilden ließ, sprachen wir viel über die Bedeutung von Intimität für die Aufrechterhaltung von Beziehungen aller Art. Intimität - dieses Gefühl der Nähe und Bindung zu jemand anderem - ist der Klebstoff, der die Menschen zusammenhält, selbst wenn die Beziehung durch eine schwierige Phase läuft. Ein Bruch dieser Intimität bringt sicherlich Menschen - Einzelpersonen oder in Gruppen von 2 oder mehr - in mein Büro. Der Aufbau und die Aufrechterhaltung von Intimität ist eine treibende Kraft bei der Arbeit, die ich mit den Menschen mache, denen ich diene.

Wiederverbindung mit Ihrem Ehepartner

Als ich anfing zu arbeiten, erinnere ich mich an ein Treffen mit einem Paar, das es sehr ernst meinte, seine Beziehung zu reparieren. Mein erster Job außerhalb der Schule war einer, bei dem ich hauptsächlich mit Kindern arbeitete. Als ich wieder mit Paaren zusammenarbeitete, war ich sehr aufgeregt, wieder all die wunderbaren Dinge zu verwenden, die ich in meinem Programm in der Schule gelernt hatte. Ich würde diesem Paar so viel Hilfe beim Aufbau und der Entwicklung von Intimität geben, dass sie für immer wieder verbunden werden würden.

In Anbetracht dieses Denkprozesses können Sie sich meine Verwirrung vorstellen, als ein Partner sagte: 'Wir sind nur alle zwei Monate einmal intim.' Wie konnte das sein?

Was ist Intimität?

Intimität entsteht durch eine Sammlung von Momenten, einige kurze, andere lange. Intimität kann die Form eines Blicks über den Tisch annehmen, wenn ein Kind etwas ungewollt Lustiges sagt oder eine Hand auf dem Rücken, wenn Sie in der Küche vorbeikommen. Intimität bedeutet, in einem Gespräch wirklich mit sich selbst und Ihrem Partner verbunden zu sein. Wie konnten diese Dinge nur jeden Monat passieren und wie konnte man so sicher sein, dass es in dieser Zeit nur einen solchen Moment gab? Ich hatte regelmäßige Intimität in meiner Beziehung zu meiner Mutter, die 2 Zeitzonen entfernt lebte. Und dann fiel mir auf - Intimität war das Wort, das wir für Sex in höflicher Gesellschaft verwenden (ok, also hatte ich nach dieser Definition KEINE Intimität mit meiner Mutter. Ugh.).

Dies ist eine Falle, in die viele Paare geraten, finde ich. Diese sexuelle Aktivität wird zum Goldstandard für Intimität. Kein Sex bedeutet keine Intimität. Und ohne Intimität geht die Zufriedenheit mit der Beziehung in die Hose. Richtig - Sex kann eine sehr intime Handlung sein. Aber wie viele von uns genau wissen und wahrscheinlich durch Versuch und Irrtum herausgefunden haben, ist Sex nicht unbedingt eine Handlung, die uns die Nähe und Anhaftung bringt, die wir suchen können.

Bei Intimität dreht sich alles um Verbindung

Der Aufbau von Intimität - unabhängig davon, ob ein Beziehungsbruch aufgetreten ist oder nicht - beinhaltet wirklich diese Idee der Verbindung. Intimität ist diese unsichtbare Verbindung zwischen Menschen. Tatsächlich ist es oft ein Zusammenbruch dieser Intimität, der zur Abkühlung im Schlafzimmer führt. Einige Menschen entscheiden im Laufe der Zeit, dass sie keinen Sex ohne Intimität wollen, und bei Intimität geht es oft darum, viel mehr als nur Körperteile zu teilen.

Bei Intimität geht es mehr darum, Momente in der Zeit, Erfahrungen und sogar den Alltag zu teilen. Es ist intim - aber wahrscheinlich nicht sexy und banaler -, ein Haus zusammen zu dekorieren, eine Mahlzeit zusammen zu kochen, für eine gemeinsame Reise zu sparen oder zusammen einkaufen zu gehen. Es sind solche alltäglichen Handlungen, die die Verbindung zwischen den Partnern aufbauen oder stärken.

Versteh mich nicht falsch - Sex kann auch beim Aufbau von Intimität sehr hilfreich sein. Und es kann wirklich Spaß machen. Sex, der Intimität aufbaut, muss nicht unbedingt die Art von Sex sein, die in den populären Medien verstopft wird, wenn Rosenblätter auf dem Bett liegen und sich gegenseitig in die Augen schauen. Schließlich können Sie einer anderen Person auf andere Weise als durch sexuelle Aktivitäten physisch nicht viel näher kommen. Es ist jedoch nicht nur der physische Aspekt, der diese Verbindung herstellt. Obwohl es sicherlich hilft.

Beziehungen, die langfristig glücklich bleiben, finden ein Gleichgewicht zwischen Sex und anderen Möglichkeiten, Intimität zu schaffen.

Solange alle Beteiligten Gedanken und Energie auf eine Weise in Verbindung bringen, die sich gut anfühlt - auch wenn es manchmal ein bisschen „langweilige“ Arbeit erfordert -, können die meisten Beziehungen jeden Sturm überstehen. Ich habe mit Menschen in Beziehungen gearbeitet, die unglaubliche Brüche hatten, aber die beteiligten Personen bleiben zusammen, weil sie eine sehr enge Verbindung an der Basis haben. Sie können sowohl in einfachen als auch in schwierigen Zeiten miteinander verwundbar sein. Wenn der Fokus darauf lag, im Laufe der Zeit in Verbindung zu bleiben, sind die Ergebnisse in der Regel viel, viel besser.

Einige wichtige Wege, um Intimität aufzubauen oder aufrechtzuerhalten, beinhalten regelmäßige Gewohnheiten:

Haben Sie regelmäßige Routinen, in denen Sie Zeit miteinander verbringen - vielleicht geht es zur gleichen Zeit ins Bett oder steht zur gleichen Zeit auf oder hat eine reguläre Verabredungsnacht (kitschig vielleicht, aber fundiert in der Logik)
Nehmen Sie sich Zeit für ein gegenseitiges Einchecken, um zu erfahren, wie der Tag jeder Person verlaufen ist, was sie erwartet hat usw.
Haben Sie einige nicht-sexuelle körperliche Verbindungen - Hände halten, eine Schulter berühren, umarmen, kuscheln
Haben Sie gemeinsame Projekte zusammen - sie müssen nicht groß sein, aber zumindest einen gemeinsamen Zweck teilen, damit Sie gemeinsam daran teilnehmen können.

Während sexuelle Aktivität eine Möglichkeit ist, intim zu sein, sollten wir uns daran erinnern, dass wir in einer liebevollen Beziehung wirklich das Gefühl der Nähe und Bindung brauchen. Wenn Sie sich auf Ihr Gefühl für Ihre Bindung einstellen und wissen, wie stark (oder schwach) es ist, können Sie am besten erkennen, welche Anstrengungen Sie unternehmen müssen, damit Ihre Beziehung funktioniert. Intimität muss keine harte Arbeit sein - es kann eine Menge Spaß machen, selbst wenn Sie offen dafür sind, das Gefühl zu haben, mit anderen verbunden zu sein.