Wie Sie mit den Folgen der Affäre Ihres Ehepartners umgehen können

Sie sind seit mehreren Jahren verheiratet und betrachten Ihre Gewerkschaft als stark und liebevoll. Aber eines Tages kommt Ihr Ehepartner mit einem Geständnis zu Ihnen, dass er eine Affäre hatte.

Sie schwören, dass es vorbei ist und dass sie in der Ehe bleiben wollen. Aber Ihre Welt ist erschüttert von der Affäre Ihres Ehepartners. Und Sie wissen nicht, ob Sie ihnen jemals wieder vertrauen können.

Das Leben nach einer Affäre scheint erschütternd zu sein, und der Schmerz der Untreue verschwindet nie. Aber was ist, wenn Sie trotz der Verletzung bei Ihrem Ehepartner bleiben möchten?

Wie gehe ich mit einer Affäre in einer Ehe um? Und wie kann man über Untreue hinwegkommen?

Die Bewältigung einer Affäre Ihres Ehepartners ist weder angenehm noch einfach. Zu erfahren, dass Ihr Ehepartner mit einer anderen Person vertraut war, ist eine traumatische Nachricht und benötigt Zeit, um sie zu verarbeiten.

Ihre erste Reaktion auf die Affäre Ihres Ehepartners könnte sein, dass Sie die Beziehung verlassen und nicht auf Versöhnung hinarbeiten möchten. Dies ist eine große Entscheidung und muss sehr sorgfältig überlegt werden.

Einige Dinge, die bei der Auflistung der Vor- und Nachteile des Austritts zu prüfen sind, sind:

• Waren Sie vor der Affäre Ihres Ehepartners glücklich in der Ehe?
• Haben Sie sich darauf gefreut, Ihren Ehepartner am Ende des Arbeitstages und am Wochenende zu sehen?
• Hast du das Gefühl, dass sie dein bester Freund sind?
• Haben Sie die gleichen Ziele und Werte für Ihr gemeinsames Leben geteilt?
• Nehmen Sie sich Zeit, um über den Zustand Ihrer emotionalen Verbindung mit Ihrem Ehepartner nachzudenken. Gibt es dort noch einen Funken? Möchten Sie daran arbeiten, es wieder anzuzünden?

Wenn die Antwort auf diese Fragen ja lautet, wie soll man dann mit einer Affäre umgehen? Oder wie man mit Untreue umgeht?

Schauen wir uns also einige Strategien an, um mit der Affäre Ihres Ehepartners umzugehen, sie zu überwinden und zu einer neuen Normalität in Ihrer Ehe überzugehen.

Der anfängliche Schock: Umgang mit dem emotionalen Schmerz

In den Tagen und Wochen nach den Nachrichten von Ihnen Ehegattenaffäre Sie werden durch Gefühle radeln, die Folgendes umfassen:

• Zorn: Was für eine schreckliche Person! Wie konnten sie etwas so Unmoralisches tun?
• Unglaube: Das konnte mir nicht passieren. Angelegenheiten passieren nur anderen Paaren.
• Selbstzweifel: Natürlich suchte mein Ehepartner die Arme einer anderen Person. Ich sehe nicht mehr gut aus. Ich habe zugenommen, seit wir geheiratet haben. Ich bin langweilig.
• Taubheit: Es ist üblich, sich taub zu fühlen, wenn man mit traumatischen Nachrichten konfrontiert wird. Es ist die Art und Weise, wie das Gehirn Sie schützt. Es wird heruntergefahren, so dass die schmerzhafte Nachricht langsam und in Teilen verarbeitet werden kann, anstatt Sie zu überwältigen

Wie geht man mit dieser Flut von Gefühlen um? Wie kann man über Betrug hinwegkommen und zusammen bleiben?

Erlauben Sie sich zunächst, all diese negativen Gefühle zu spüren, bevor Sie nach einer Affäre mit dem Heilungsprozess beginnen. Wenn dies bedeutet, zu Hause zu bleiben, damit Sie privat weinen können, sollten Sie dies tun.

Es ist wichtig, ein vertrauenswürdiges Support-System zu erstellen und auf dieses zurückzugreifen, um Sie in dieser herausfordernden Zeit zu unterstützen, in der Sie bereit sind, sich von einer Affäre zu erholen.

Nehmen Sie einen Eheberater in Ihr Unterstützungssystem auf, damit Sie einen sicheren, neutralen Raum haben, um all diese Gefühle auszudrücken und Feedback von jemandem zu erhalten, der über das Fachwissen verfügt, um Sie bei der Bewältigung der Situation zu unterstützen.

Sie können wählen Eheberatung suchen allein am anfang. Dies kann eine günstige Entscheidung sein, da Sie während der Sitzungen frei sprechen können, ohne sich Gedanken über die Reaktionen Ihres Ehepartners auf das machen zu müssen, was in der unterstützenden Umgebung eines Therapeutenbüros geteilt wird.

Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie in Betracht ziehen, einen Eheberater aufzusuchen und als Paar eine Therapie für Untreue zu suchen, um eine gemeinsame Angelegenheit zu überwinden.

Der nächste Schritt: Reparaturarbeiten

Sowohl Sie als auch Ihr Ehemann sind sich einig, dass Sie dies wünschen Arbeit an der Ehe und Wiederherstellung des Vertrauens . Dies muss eine völlig gegenseitige Entscheidung sein, da der Wiederaufbau der Beziehung ein langer Weg ist und Sie beide zusammen reisen müssen, um erfolgreich zu sein.

Dies ist ein weiterer Schritt, bei dem Sie die Fachkenntnisse eines Therapeuten einsetzen möchten, um produktiv zu kommunizieren. Wie fangen Sie an, mit einer Affäre umzugehen?

• Sprechen:

Gönnen Sie sich viele Gespräche miteinander.

Sie sollten diesen Gesprächen Zeit widmen. Sie müssen einige wichtige Probleme auspacken, z Gründe für die Affäre Ihres Ehepartners .

Was könnten sie in der Beziehung vermisst haben? Können sie konkrete Probleme identifizieren? Was können Sie beide als die Bereiche bezeichnen, an denen Sie arbeiten müssen?

• Die Notwendigkeit, über die Angelegenheit Bescheid zu wissen

Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber wenn Sie die Details der Affäre Ihres Ehepartners kennen, können Sie die Folgen besser bewältigen.

Ohne die Details müssen Sie spekulieren, besessen sein und sich Szenarien vorstellen, die möglicherweise stattgefunden haben oder nicht . Während Ihr Ehepartner möglicherweise nicht gerne darüber spricht, was er getan hat, sind wichtige Informationen für Sie erforderlich, um geschlossen zu werden und weiterzumachen.

• Nähere dich diesmal als Paar

Der Wiederaufbau Ihrer Ehe muss gemeinsam als Paar angegangen werden.

Dies gibt Ihnen sowohl ein Gefühl der Macht als auch der Eigenverantwortung für die Situation. Wenn nur einer von Ihnen die Anstrengungen unternimmt, die erforderlich sind, um den Schmerz zu heilen, funktioniert dies nicht, und Sie werden sich wahrscheinlich Ihrem Ehepartner gegenüber ärgerlich fühlen, wenn Sie die Person sind, die das schwere Heben ausführt.

• Planen Sie die zu bearbeitenden Punkte

Ihre Gespräche sollten bestimmte Punkte enthalten, die Sie als zu verbessernde Probleme identifiziert haben, mit klaren Vorschlägen für diese Verbesserungen.

Wenn Ihr Ehepartner sagt: „Ich hatte eine Affäre, weil Sie mir nie Aufmerksamkeit geschenkt haben“, könnte ein geeigneter Vorschlag zur Verbesserung der Dinge lauten: „Ich würde es lieben, wenn wir die Kinder jeden Abend früher ins Bett bringen könnten, damit Sie und ich Zeit haben zusammen als Erwachsene. '

'Ich weiß nicht, wie ich dir jemals wieder vertrauen kann' könnte mit 'Ich werde dich immer wissen lassen, wo ich bin' beantwortet werden. Wenn ich nicht zu Hause bin, bin ich immer per Handy erreichbar. Was auch immer ich tun kann, um das gebrochene Vertrauen wiederherzustellen. “

• Vorschläge müssen klar sein

Vorschlag an Repariere die Beziehung muss machbar sein und sich auf die Probleme beziehen, die zur Affäre des Ehepartners geführt haben.

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Die Straße runter: Bewerten Sie, wie es Ihnen geht

Ihr Therapeut gibt Ihnen einen Zeitplan mit Benchmarks oder regelmäßigen Terminen, an denen Sie und Ihr Ehepartner eine Pause einlegen möchten, um zu bewerten, wie es Ihnen in Bezug auf die Wiederherstellung der Beziehung geht.

Sie kennen den Zeitplan, dem eine verletzende Ehe folgt, wenn Paare daran arbeiten Bewältigung nach Untreue ihre Beziehung wieder auf Kurs zu bringen.

Treffen Sie sich weiterhin mit Ihrem Therapeuten, auch wenn Sie glauben, alles herausgefunden zu haben. Betrachten Sie diese Sitzungen als Beziehungs-Tuning-Ups, damit Sie alles reibungslos laufen lassen können, sobald Sie die Angelegenheit in die Vergangenheit gestellt und fortgesetzt haben.

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