Wie man mit einer unglücklichen Ehe umgeht

6 Tipps für den Umgang mit einer unglücklichen Ehe

In diesem Artikel

Ihr Ehepartner war früher der Höhepunkt Ihres Tages. Sie gaben Ihnen das Gefühl, sicher, besonders, sexuell begehrt und geliebt zu sein. Aber jetzt befinden Sie sich in einer unglücklichen Ehe und Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen ist eines der letzten Dinge, die Sie tun möchten.

Was ist die Quelle Ihres Unglücks? Wie ist der Zustand Ihrer emotionalen und physischen Intimität mit deinem Partner? Sind Sie und Ihr Ehepartner auseinander gerutscht oder gibt es etwas Tieferes, das Ihre Ehe beeinflusst? Dies sind wichtige Fragen, die bei der Bewältigung einer unglücklichen Ehe zu berücksichtigen sind.

Wenn Ihre Ehe zu einer geworden ist Beziehung Sie erkennen nicht einmal, es kann schwierig sein, sich nicht hoffnungslos zu fühlen - aber geben Sie nicht auf. Studien Zeigen Sie, dass es einen guten Grund gibt, sich mit Ihrem Partner auseinanderzusetzen, auch wenn Sie in einer unglücklichen Ehe sind.

Häufige Anzeichen einer unglücklichen Ehe

Sie streiten immer: Während es für gesunde Paare normal ist, ab und zu zu streiten, sollte dies kein fester Bestandteil Ihres täglichen Lebens sein. Studien zeigen Dieses konsequente Streiten kann sich negativ auf das psychische Wohlbefinden auswirken.

Du fühlst dich einsam:: Einer von vielen Vorteile der Heirat ist, dass du jeden Tag mit deinem besten Freund zusammen sein kannst. Dies sollte nicht etwas sein, das Sie einsam fühlen lässt. Wenn ja, sind Sie wahrscheinlich in einer unglücklichen Ehe.

Ihr Sexualleben existiert nicht: Einer der größten Prädiktoren für eine unglückliche Ehe ist ein unsichtbares Sexualleben. Natürlich, Kindererziehung Wenn Sie Vollzeit arbeiten oder in entgegengesetzten Schichten arbeiten als Ihr Ehepartner, kann dies das Liebesspiel behindern. Studien zeigen sogar, dass die Sexualgeschichte einen großen Einfluss auf das Eheglück hat.

Aber viele finden, dass ihr Sexualleben einen Schlag bekommen wird, wenn es einen gibt eheliche Zwietracht . Entweder möchten Sie mit Ihrem Partner zusammen sein und er gibt Ihnen nicht die Tageszeit an, oder Sie haben das Interesse daran verloren, mit Ihrem Ehepartner intim zu sein.

Wenn es das letztere ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich nicht mehr tief fühlen emotionale Intimität in Ihrer Ehe und ein tieferes Problem ist die Ursache.

Geld ist immer in Ihrem Kopf:: Einer Studie zeigt, dass Paare in einer Ehe mit niedrigem Einkommen eher verletzt werden Psychische Gesundheit Probleme oder andere stressige Lebensereignisse als Paare von einem höheren sozioökonomischen Niveau.

Du bist nicht gerne alleine zusammen: Wenn Sie und Ihr Ehepartner alleine sind, fühlt es sich nicht romantisch an, sondern nur unangenehm. Sie finden sich ständig dabei, andere Paare einzuladen oder einen Soloausflug zu planen, nur damit Sie jemanden haben, mit dem Sie sprechen können.

Sie sprechen mit jemand anderem: Dies ist eine riesige rote Fahne des Eheunglücks. Wenn Sie mit einem Ex in Kontakt geblieben sind oder eine „Freundschaft“ mit jemandem pflegen, zu dem Sie sich hingezogen fühlen, versuchen Sie möglicherweise, die Schuhe Ihres Ehepartners mit jemandem zu füllen, der neu ist.

Häufige Anzeichen einer unglücklichen Ehe

Wie man eine unglückliche Ehe repariert

Egal was Problem, mit dem Sie sich in Ihrer Beziehung beschäftigen Sie können Ihre Ehe nicht über Nacht reparieren. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um heute mit der Heilung zu beginnen.

Habe ein ehrliches Gespräch

Sie sagen Kommunikation ist der Schlüssel zu einer glücklichen Ehe. Ihr Partner kann Ihre Gedanken nicht lesen und auch nicht versuchen, Ihre Beziehung zu reparieren, wenn Sie die 'stille Behandlung' anwenden. Kommunizieren Sie offen und ehrlich mit Ihrem Ehepartner darüber, wie Sie sich fühlen, über die Probleme in Ihrer Beziehung und drücken Sie ihnen aufrichtig aus, dass Sie wieder mit ihnen glücklich sein möchten.

Denken Sie als Team

Ein Teil der Flucht aus Ihrer unglücklichen Ehe besteht darin, bereit zu sein, den ersten Schritt zu tun und mit einer sauberen Tafel von vorne zu beginnen. Dies bedeutet, als Team aneinander zu denken. Wahre Partner - keine Feinde.

Teil des Denkens als Team zeigt Rücksicht auf Ihren Partner. Sie können dies tun, wenn Sie Entscheidungen treffen, indem Sie zuerst Ihren Ehepartner darüber befragen. Suchen Sie jeden Tag nach Möglichkeiten, freundlich zueinander zu sein, und gehen Sie als Team auf Argumente ein, indem Sie das jeweilige Thema angreifen und nicht einander.

Beachten Sie auch: Wie Sie Glück in Ihrer Ehe finden

Suchen Sie nach Verbindungsmöglichkeiten

Eine Möglichkeit, Ihre Beziehung zu heilen, besteht darin, mehr Zeit miteinander zu verbringen.

Sie sagen, Ehemänner und Ehefrauen sollten niemals aufhören, sich zu verabreden - einander also! Während des Dating-Teils Ihrer Beziehung lernten Sie sich ständig kennen. Es schien lustig und aufregend, Ihr Lieblingsessen, Ihre Freizeitbeschäftigungen und Ihre Hobbys herauszufinden. Sie haben sich wie nie zuvor verbunden.

Im Laufe der Jahre haben Sie aufgehört, sich kennenzulernen. Sie haben aufgehört, sich zu verabreden. Sie planen selten lustige Ausflüge, die Sie nicht haben romantische Abendessen und du hast definitiv aufgehört, als Freunde oder sogar Liebhaber miteinander zu reden.

Wenn Sie Ihrer unglücklichen Ehe entkommen wollen, müssen Sie die Initiative ergreifen, um sich wieder kennenzulernen. Benimm dich, als hättest du dich gerade getroffen. Fragen Sie Ihren Ehepartner nach seinen Lieblingssachen, Hobbys, Träumen und Zielen. Sie werden überrascht sein, was Sie lernen und wie sehr Sie diese „neue“ Person wirklich mögen.

Hör auf, einander die Schuld zu geben

Wenn Sie schon lange zusammen sind oder schon eine Weile unglücklich sind, haben Sie wahrscheinlich Ärger und Ressentiments gegenüber Ihrem Ehepartner aufgebaut. An diesem Punkt ist es einfach, Ihren Ehepartner für alles verantwortlich zu machen, was in Ihrer Beziehung schief gelaufen ist, aber nicht.

Vermeiden Sie es, den Finger auf Ihren Partner zu richten. Das Schuldspiel spielen Dies ist eine todsichere Möglichkeit, Ihren Ehepartner in den Verteidigungsmodus zu versetzen, anstatt ihm einen offenen Raum für die Kommunikation über Ihre Probleme zu geben. Anstatt sich auf vergangene Fehler zu konzentrieren, sollten Sie anerkennen, dass Sie beide am Niedergang Ihrer Ehe beteiligt waren und dass Sie beide daran arbeiten müssen, diese zu beheben.

Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Ihr Ehepartner ist nicht romantisch, er interessiert sich nicht für Ihre Hobbys oder er ist kein großer Redner, aber was sind einige seiner positiven Eigenschaften? Vielleicht sind sie ein vertrauenswürdiger Partner, ein wunderbarer Anbieter, oder sie wissen immer, wie man Sie zum Lachen bringt.

Lassen Sie sich nicht von Negativität überholen, was einst eine wundervolle Ehe war. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Positive und wählen Sie etwas, für das Sie jeden Tag dankbar sind.

Durchhalten

Alle Paare gehen in ihren Ehen durch Gipfel und Täler. Manchmal ist es großartig, manchmal fragst du dich, was du jemals gedacht hast, um die Worte zu sagen: Ich tue es. Aber wenn Sie wirklich mit Ihrem Ehepartner zusammen sein wollen, bis „der Tod uns scheidet“, schlägt die Wissenschaft vor, dass Sie es durchhalten *.

Neu Forschung zeigt, dass Paare, die die harten Jahre ihrer Ehe überstehen, glücklicher darüber sind. Die Studie beleuchtet die Ergebnisse von 10.000 Eltern. Die Ergebnisse zeigen, dass von th e 70% der Paare wh o waren nach der Geburt ihres ersten Kindes unglücklich, satte 68% gaben an, 10 Jahre später von glücklich bis „extrem glücklich“ zu sein.

Eine Ehe ist in vielerlei Hinsicht wie eine Achterbahnfahrt. Es ist eine erstaunliche Erfahrung, aber es hat seine Höhen und Tiefen . Viele Paare erleben Zeiten des Unglücks, aber das ist kein Grund, den Versuch aufzugeben, Ihre Beziehung zu ändern. Das Leben ist das, was du daraus machst. Wenn Sie mit einer unglücklichen Ehe fertig werden, müssen Sie Ihre Perspektive ändern.

* Dieser Rat schließt diejenigen aus, die sich selbst gefährden, indem sie in einer emotional, physisch oder psychisch missbräuchlichen Beziehung bleiben.

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