Wie man mit psychischem Missbrauch in Beziehungen umgeht

Psychologischer Missbrauch

In diesem Artikel

Was ist psychischer Missbrauch? Laut den Opfern von Missbrauch ist psychische Gewalt in Ihrer Beziehung weit verbreitet, wenn wiederholt versucht wird, Sie zu erschrecken, zu isolieren oder zu kontrollieren.

Missbrauchsopfer werden emotional und psychisch misshandelt, wenn ihre missbräuchlichen Partner sie verbalen Drohungen und Einschüchterungen aussetzen.

Die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen

Wenn Sie unter psychischem Missbrauch leiden, können Sie verwirrt und etwas verloren in einer Beziehung voller Argumente und Dramen sein.

Mit einem psychisch missbräuchlichen Ehepartner oder einer Gruppe missbräuchlicher Menschen zusammenleben? Sie können diese Symptome von psychischem Missbrauch aufweisen.

  • Dein Sinn für Selbstvertrauen und Zufriedenheit werden durch Selbstzweifel und Angst ersetzt
  • Trotz Ihrer Kompetenz, Sie können glauben gemacht werden, dass Sie inkompetent sind oder unzureichend
  • Sie zweifeln an Ihrer Diskretion und vertraue auf deinen Bauchgefühl
  • Du hast intensive, unbegründete Ängste und Unsicherheiten
  • Du fühle mich erschöpft und ständig besorgt

Wenn Sie das Gefühl haben, ständig unter Druck zu stehen, sollten Sie nach Antworten suchen, um sich vor Missbrauch zu schützen.

Wissen Täter, dass sie missbräuchlich sind?

Denken Sie daran, dass viele missbräuchliche Partner nicht einmal erkennen, dass sie missbräuchlich sind.

Ein missbräuchlicher Ehemann oder eine missbräuchliche Ehefrau missbrauchen Sie wahrscheinlich, weil sie nicht wissen, wie sie besser kommunizieren können.

Es ist möglich, dass sie selbst in einer missbräuchlichen Familie aufgewachsen sind und diese Art der Kommunikation wie gewohnt aufgenommen haben.

Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung waren, möchten Sie diese möglicherweise noch nicht aufgeben.

Es könnte Liebe oder Geld (oder beides) auf dem Spiel stehen, und das Opfer des Weggehens könnte Ihnen zu viel bedeuten.

Wie man mit Missbrauch umgeht

Nachdem Sie sich einen Überblick über die Psychologie hinter missbräuchlichen Beziehungen verschafft haben, finden Sie hier einige Ratschläge zur Reaktion auf missbräuchliches Verhalten und zum Umgang mit Missbrauch.

Kontrolliere den Ärger

Kontrolliere den Ärger

Missbräuchliche Menschen ernähren sich von Ihrer Wut.

Wenn sie feststellen, dass Sie über etwas wütend werden, werden sie es immer verwenden, um Sie zu quälen. Egal wie du dich dabei fühlst und wie sehr es dich verletzt, versuche zu vermeiden, deine Wut zu zeigen.

Versuchen Sie stattdessen, mit kurzen Sätzen zu antworten, die Ihre Abneigung gegen die Situation zeigen. Auf diese Weise können Sie sich behaupten, ohne den Eindruck zu erwecken, dass sie Sie kontrollieren können.

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Beweise dich nicht

Es ist unmöglich, sich mit geistigen Missbrauchern auf irgendetwas zu beweisen. Sie wollen Ihre Seite von Dingen oder Meinungen nicht hören.

Sie möchten, dass Sie tun, was Ihnen gesagt wurde, und nichts, was Sie sagen, wird sie dazu bringen, ihre Meinung zu ändern. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu beweisen oder zu erklären. Psychologische Missbraucher sind nicht vernünftig. Verschwenden Sie also nicht Ihre Zeit und Energie.

Wählen Sie sorgfältig die Zeit, um zu streiten

In den meisten Fällen ist es unmöglich, mit emotionalen Missbrauchern zu streiten. Wählen Sie sorgfältig den Zeitpunkt für die Auseinandersetzung.

  • Tun Sie es zu einer Zeit, in der der Partner ruhig ist.
  • Verwenden Sie kurze Wörter und ausdrucksstark.
  • In allen anderen Fällen einfach Beenden Sie das Gespräch mit den Worten 'Wir werden ein anderes Mal darüber sprechen'.
  • Gerade verlasse den Raum . Sie können in keiner Weise missbraucht werden, wenn Sie nicht anwesend sind

Verwenden Sie die richtigen Antworten

Psychologische Missbraucher sind unvernünftig, verwenden Sie also die richtigen Antworten

Wenn Sie sich mitten in einer missbräuchlichen Situation befinden, wissen Sie, wie Sie darauf reagieren müssen.

Denken Sie daran, dass psychologische Missbraucher unvernünftig sind und sich nicht darum kümmern, was Sie denken. Tatsächlich werden sie Ihre Worte umdrehen und sie gegen Sie verwenden.

  • Wenn Sie beleidigt sind, sagen Sie: 'Das tut mir weh, sagen Sie das nicht.'
  • Wenn sie keine Besorgnis zeigen, sagen Sie: 'Ich würde mich über Unterstützung freuen.'
  • Wenn sie ihre Stimme erheben, sagen Sie: 'Ich habe Angst, tu das nicht.'

Wie Sie sehen, ist es nicht erforderlich, sich auf Argumente einzulassen. Beginnen Sie stattdessen alle Ihre Antworten mit „Ich“, um Ihre Gefühle zu zeigen und sie zu bitten, ihr Verhalten zu ändern.

Legen Sie die Grenzen fest

Wenn Sie kleine Dinge im Moment rutschen lassen, werden sie beim nächsten Mal größer. Das Setzen von Grenzen ist wichtig, damit eine Beziehung gedeihen und gesund bleiben kann.

Setzen Sie von Anfang an die Grenzen und drücken Sie aus, wie Sie sich über ihr Verhalten fühlen.

Menschen in missbräuchlichen Beziehungen fragen sich oft, ob sich Missbraucher mit neuen Partnern ändern. Die Antwort ist - sehr unwahrscheinlich. Obwohl es hilfreich sein kann, rechtzeitig eine Intervention in Form einer Therapie zu suchen, um missbräuchlichen Partnern zu helfen, ihre Missbrauchsmuster zu erkennen und zu brechen, ist das Endergebnis nicht immer glücklich.

Die meisten Menschen würden zustimmen - einmal ein Missbraucher, immer ein Missbraucher.

Eine Person kann mit jedem neuen Partner die Taktik des psychologischen Missbrauchs optimieren, aber sie wird immer missbräuchliche Tendenzen haben. In den meisten Fällen sind Täter auf der Suche nach einem neuen Opfer, das psychischem Missbrauch und Manipulation ausgesetzt ist.

Hör auf, anfällig für psychischen Missbrauch zu sein

Gaslicht in Beziehungen oder psychischer Missbrauch kann das geistige und körperliche Wohlbefinden in gleichem Maße beeinträchtigen wie körperlicher Missbrauch.

Akzeptiere kein missbräuchliches Verhalten, auch nicht einmal. Wenn Sie sich von ihren Handlungen gequält fühlen, müssen Sie die Botschaft vermitteln, dass dies nicht in Ordnung ist, und Sie müssen dabei fest sein.

Seien Sie ausreichend motiviert, um sich aus dem Schwarzen Loch des psychischen Missbrauchs zurückzuziehen und sich gestärkt zu fühlen. Konzentrieren Sie sich darauf, ein neues Leben für sich selbst aufzubauen, und lernen Sie, sich selbst wieder zu vertrauen.

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