Emotionsregulation in der Zeit der globalen Krise
Beziehungsberatung & Tipps / 2025
In diesem Artikel
Niemand geht eine Ehe ein und erwartet eine Scheidung. Eine Scheidung ist eine stressige Situation, selbst wenn Sie diejenige waren, die sie erfüllt hat. Es macht den Menschen Angst und kann sie dazu bringen, unkluge und ansonsten uncharakteristische Dinge zu tun. Wenn Sie derjenige sind, der die Scheidungsglocken geläutet hat, haben Sie mehr Zeit, sich vorzubereiten und zu schützen.
Auf der anderen Seite können Sie überrascht sein, wenn Ihr Partner Ihnen Scheidungspapiere zugestellt hat. In beiden Fällen sollten Sie sich fragen: 'Wie schütze ich mich bei einer Scheidung?'
Unabhängig davon, ob Sie die Scheidung beantragt haben oder Ihr Ehemann, können Sie einige Dinge in Bezug auf das Rätsel „Wie schütze ich mich bei einer Scheidung?“ Tun.
Lincoln sagte einmal: 'Wenn ich fünf Minuten Zeit hätte, um einen Baum zu fällen, würde ich die ersten drei Minuten damit verbringen, meine Axt zu schärfen.' Wenn Sie diese Metapher auf die Situation der Scheidung anwenden würden, wie würde sich das auf Ihre Herangehensweise auswirken? Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie sich schützen können, und beantworten Sie die Frage „Wie schütze ich mich bei einer Scheidung?“.
Die Scheidung ist eine Zeit der Verletzlichkeit, der überwältigenden Gefühle von Wut, Traurigkeit oder Angst, die Ihren Denkprozess beeinflussen können.
Was Sie während der Scheidung tun könnten, kann sich erheblich von Ihren Reaktionen in einem ruhigen und zufriedenen Zustand unterscheiden.
Geben Sie sich aus diesem Grund Zeit, um die Emotionen zu verarbeiten, bevor Sie wesentliche Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, z. B. in ein anderes Land ziehen oder den Job wechseln. Angenommen, Sie müssen schnelle Entscheidungen treffen, um Ihre Freunde zu erreichen und die beste Entscheidung mit den Informationen zu treffen, die Sie gerade haben.
Es gibt keine perfekte Entscheidung, es gibt nur eine gute, die auf dem Wissen basiert, über das Sie gerade verfügen.
Jeder kann in der Folge klug sein, aber vorher klug sein. Verlassen Sie sich auf wichtige andere Personen, denen Sie vertrauen, dass sie als Resonanzboden fungieren und Ihnen helfen, die beste Entscheidung für Sie und Ihre Kinder zu treffen.
Abgesehen von der Frage 'Wie schütze ich mich bei einer Scheidung?' Das Sorgerecht für Kinder ist ein weiteres wichtiges Anliegen.
Eine der wichtigsten Regelungen wird sich um das Sorgerecht für Kinder drehen. Teilen Sie das Sorgerecht zu gleichen Teilen, wie oft werden Sie Kinder wechseln, die bei jedem Elternteil wohnen, wer welchen Urlaub bekommt usw.? Dies kann Ihren Kopf und auch Ihr Herz verletzen. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, da dies eine der wirkungsvollsten Entscheidungen ist, die Sie treffen.
Sprechen Sie mit Ihren Kindern, um ihre Meinung zu erfahren, da diese Vereinbarung auch sie betrifft.
Vermeiden Sie es, Ihren zukünftigen Ex schlecht zu machen, da man ein Ex-Partner sein kann, aber niemals ein Ex-Elternteil.
Neben 'Wie schütze ich mich bei einer Scheidung?' Eine der allerersten Fragen, die Sie ebenfalls beantworten müssen, lautet: „Wie stelle ich sicher, dass meine Kinder sicher sind und möglichst wenig emotionalen Zwang erleiden?“
Sie haben sicher nicht davon geträumt, alleinerziehend zu sein, als Sie sich für Kinder entschieden haben. Jetzt beginnen Sie diese Reise, und Sie sollten wissen, dass Sie glückliche Kinder großziehen können, obwohl sich ihre Eltern scheiden ließen.
Obwohl eine Scheidung für sie stressig ist, gibt es Dinge, die Sie tun können, um ihnen zu helfen, schneller wieder auf die Beine zu kommen.
Sprechen Sie mit Ihren Kindern, damit sie verstehen, dass die Trennung auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zurückzuführen ist und nicht auf etwas, das sie getan oder nicht getan haben .
Sie müssen sich geliebt, gehört und wissen lassen, dass es nicht ihre Schuld war. Wenn Sie feststellen, dass Sie während dieser Zeit nicht in der Lage sind, mit ihnen zu sprechen, ist es am besten, Unterstützung für sie zu finden. Dies könnte ein anderes Familienmitglied oder sogar ein Fachmann sein. Sie haben Zeit, mit ihnen zu sprechen, wenn Sie bereit sind, und Sie können von einem Ort der Vergebung aus sprechen, anstatt von Ressentiments.
Auf diese Weise schützen Sie sie und sich selbst gleichzeitig.
Hat Ihr Partner Zugriff auf Ihre E-Mail-, Facebook- oder Bankkonten?
Wenn die Antwort 'Ja' lautet, sollten Sie zumindest die Passwörter für Ihre E-Mail- und Social-Media-Konten ändern.
Wenn Sie mit anderen sprechen, um sich zu entlüften, können einige der Dinge, die Sie aufschreiben, als Bedrohung interpretiert und gegen Sie verwendet werden.
Auch wenn Sie nie einen Schaden beabsichtigt haben und nur aus Wut gesprochen haben, könnte der Richter dies oder Ihre Ex in dieser Angelegenheit nicht so wahrnehmen. Je weniger Bedrohung Sie darstellen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Ihr Partner die Straftat in Betracht zieht.
Je mehr Verbindungen Sie in diesem Zeitraum haben, desto weniger Narben werden Sie haben. Gute Freunde können Ihnen helfen, gesund und positiv zu bleiben und in dieser Situation etwas Humorvolles zu finden. Zugegeben, Sie haben vielleicht keine Lust zu lachen, aber wenn Sie das tun, werden sie da sein.
Sie werden da sein, wenn Sie auch weinen oder schreien möchten. Das Erreichen hilft Ihnen zu heilen und zu erkennen, dass Sie nicht jede emotionale Unterstützung verloren haben. Dies hilft Ihnen nacheinander beim Aufladen und hat die Fähigkeit, für Ihre Kinder da zu sein oder zumindest zu verhindern, dass Sie zu ihnen entlüften.
Haben Sie jemanden, der sich scheiden ließ? Wie sind ihre Erfahrungen? Was können Sie aus ihren Fehlern lernen, um sie zu umgehen? Sprechen Sie mit ihnen, um zu verstehen, welche Schritte Sie unternehmen können, um sich besser geschützt und sicherer zu fühlen.
Sie könnten in der Lage sein, einige der Probleme aufzuklären, die Sie alleine niemals erwarten würden. Wenn Sie niemanden persönlich kennen, finden Sie letztendlich Social-Media-Gruppen, die ähnliche Unterstützung bieten können.
Während der Scheidung steigen Ihre Ausgaben und es ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Finanzen genauer zu betrachten.
Zu diesem Zeitpunkt möchten Sie Ihre Ausgaben auf ein Minimum beschränken und vorschnelle Ausgaben von immensen Geldbeträgen vermeiden.
Berechnen Sie Ihre Einnahmen und Ausgaben, um Ihre Situation besser einschätzen und einen Plan für die Zukunft erstellen zu können.
Wenn Sie eine stabile finanzielle Situation aufrechterhalten, können Sie sich entspannen und versuchen, etwas Geld zu sparen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Ausgaben nicht finanzieren können, müssen Sie sich überlegen, wie Sie den finanziellen Ruin verhindern können. Wenn Sie sich mehr Stunden bei der Arbeit nehmen oder einige der Artikel verkaufen, die Sie nicht benötigen, können Sie zusätzliches Geld mitbringen, um die Dinge während der Scheidung zu reparieren.
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