Wie man sich emotional auf eine Scheidung vorbereitet und sich einen Herzschmerz erspart

In diesem Artikel

• Angst
• Linderung
• Überwältigt sein
• Schuld
• Trauer
• Nichtlineare Emotionen

Nachdem Sie monatelang hin und her gegangen sind, ob Sie sollten oder nicht, haben Sie endlich die schmerzhafte Entscheidung getroffen: Sie und Ihr Ehepartner werden Ihrer Ehe ein Ende setzen. Ob dies das Endergebnis jahrelanger Beziehung ist, die Ihren Bedürfnissen nicht entsprach, oder die Folge von Untreue oder einer der vielen Gründe, warum Paare vor ein Scheidungsgericht gehen, die Gefühle, die dieses bedeutsame Lebensereignis umgeben, sind Komplex.

Es ist schwierig genug, die mit der Scheidung verbundene Logistik zu verwalten, aber es gibt noch eine andere Seite, die Ihre Aufmerksamkeit benötigt: Ihre Emotionen. Wie können Sie sich emotional auf eine Scheidung vorbereiten?

Der Weg zur Scheidung verläuft nicht reibungslos, und Ihre Gefühle werden jede Beule auf dem Weg spüren. Es kann Tage geben, an denen Sie Ihre Entscheidung in Frage stellen und Ihre Emotionen hin und her gezogen werden. Es kann Tage geben, an denen Sie sich davon überzeugen, dass die Dinge nicht so schlimm sind, und Sie beginnen, Ihre Entscheidung zur Trennung zu überdenken.

Aber an dem Tag, an dem Sie entscheiden, dass eine Scheidung wirklich das einzig tragfähige Ergebnis für das ist, was Sie und Ihr Ehepartner leben, werden Sie wahrscheinlich emotionale Erleichterung verspüren.

Die Tage des Feststeckens sind vorbei. Eine Entscheidung wurde endlich getroffen.

Einige der Gefühle, die Sie erleben werden, wenn Sie sich emotional auf eine Scheidung vorbereiten, können sein:

1. Angst

Wenn Sie den Komfort Ihrer Ehe verlassen, so turbulent sie auch gewesen sein mag, werden Sie wahrscheinlich Angst haben. Die Zukunft ist schließlich unbekannt. Wie dies Ihr Leben und das Ihrer Kinder gestalten wird, bleibt abzuwarten.

Darin liegt Angst, weil Sie sich angesichts des Unbekannten, das Ihre Zukunft ist, hilflos fühlen.

2. Erleichterung

Es gibt eine gewisse emotionale Erleichterung, wenn Sie die endgültige Entscheidung getroffen haben, Ihre eigenen Wege zu gehen. Wenn die Scheidung auf Untreue zurückzuführen ist, sind Sie möglicherweise erleichtert, nicht mehr mit einem Betrüger zu leben.

Wenn die Scheidung auf Suchtprobleme Ihres Partners zurückzuführen ist, fühlen Sie sich erleichtert, dass Sie das Unüberschaubare nicht mehr bewältigen müssen.

Was auch immer hinter der Scheidung steckt, Sie können erleichtert sein, dieses Kapitel Ihres Lebens nach Monaten oder Jahren einer stressigen Situation zu schließen.

Beachten Sie auch: 7 häufigste Gründe für eine Scheidung

3. Überwältigt sein

Selbst wenn Sie die am besten organisierte Person der Welt sind, können Sie sich aufgrund der Details und Entscheidungen einer Scheidung überfordert fühlen. Es gibt Termine zu erledigen, Papierkram zu erledigen, Diskussionen zu führen, Anwälte zu konsultieren, Finanzberichte zu erstellen und sich gleichzeitig um die anderen alltäglichen Aufgaben des Lebens zu kümmern.

Wenn Sie sich von all dem überwältigt fühlen, ist es hilfreich, sich zurückzuziehen, einige Listen zu erstellen, tief durchzuatmen und sich selbst zu sagen, dass Sie nicht allein sind.

Andere sind diesen Weg schon einmal gegangen und kommen auf der anderen Seite heraus. Das wirst du auch.

4. Schuld

Wenn Sie Eltern sind, werden Sie wahrscheinlich ein Schuldgefühl wegen der Scheidung haben. Sie fühlen sich schuldig, dass Sie und Ihr Partner bei der Heirat versagt haben. Sie fühlen sich schuldig, dass Sie Ihren Kindern ein Haus mit zwei Elternteilen, Stabilität und die Möglichkeit nehmen, ihnen ein perfektes Modell für die Liebe zu zeigen.

Es ist besser für das Wohl der Kinder, in einem ruhigen und konfliktfreien Haushalt aufzuwachsen, als ihnen ein elterliches Modell zu zeigen, in dem die Eltern kämpfen, sich gegenseitig verunglimpfen oder ein getrenntes Leben führen.

Ja, Ihre Kinder werden für eine Weile verärgert sein, und dies wird sich auf Ihre Schuldgefühle auswirken. Um sich emotional auf eine Scheidung vorzubereiten, müssen Sie sich auf diese unangenehme Zeit einstellen.

Aber stellen Sie sich vor, wie das Leben in ein oder zwei Jahren aussehen wird, in denen die Kinder in einem Haus sind, das frei von Wut und Groll ist, und Beide Eltern sind glücklicher.

5. Trauer

Wenn Sie sich emotional auf eine Scheidung vorbereiten, sollten Sie wissen, dass Sie ein Gefühl der Trauer verspüren werden. Ihre Liebesgeschichte, die so glücklich begann, ist jetzt gestorben. Dies war weit entfernt von dem, was Sie sich an dem Tag vorgestellt hatten, als Sie einander „Ich tue“ sagten.

Es ist eine große Traurigkeit vorhanden, wenn Sie feststellen, dass Ihre Beziehung beendet ist und Sie nichts tun können, um sie wiederzubeleben. Lass dich trauern.

Es ist normal und zeigt dir, dass ja, was du hattest, schön war. Das einzige Mittel gegen diese Emotion ist die Zeit. Wenn Sie Tage haben, an denen Sie glauben, dass Sie unter dieser traurigen Emotion nicht herauskommen können, wenn die Dinge dunkel und hoffnungslos aussehen, erinnern Sie sich daran, dass jeder Tag, der vergeht, Sie in eine bessere Zukunft führt.

Wenden Sie sich an einen Therapeuten, wenn Sie das Bedürfnis haben, wenn Ihre Traurigkeitsgefühle im Laufe der Zeit eher zuzunehmen als abzunehmen scheinen und Sie sich nicht alleine emotional auf eine Scheidung vorbereiten können.

6. Nichtlineare Emotionen

Ihre Erholungskurve wird nicht a sein gerade Linie nach oben. Es ist wahrscheinlicher, zwei Schritte vorwärts und einen Schritt zurück zu sein. Schlagen Sie sich nicht zusammen, wenn Sie diese grauen Tage der Depression und Traurigkeit haben. „Ich fühlte mich so viel besser und bin dann auf ein Paar Socken gestoßen, die mein Ex verlassen hat. Dies versetzte mich wieder in wehmütige Nostalgie und ließ mich an der Entscheidung zur Scheidung zweifeln “, berichtet Kristina, 54 und kürzlich aus ihrer Ehe.

Wisse, dass du solche Momente haben wirst und dass du dich emotional auf die Scheidung vorbereiten musst. Dies ist ein ganz natürlicher Teil der Genesungszeit. Wichtige Ereignisse wie Ihr Hochzeitstag oder sein Geburtstag können Sie zurückwerfen. Geben Sie sich einen Moment Zeit, um sich an die guten Zeiten zu erinnern, und denken Sie dann an die glänzende Zukunft, die Sie vor sich haben. Wenn Sie sich emotional auf eine Scheidung vorbereiten, behalten Sie diesen Gedanken im Kopf: Du wirst wieder lieben.

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