Erkennen und Behandeln von Manipulationen in Beziehungen

In diesem Artikel

• Manipulation in Beziehungen
• Anzeichen von Manipulation in einer Beziehung
• Wie man aufhört, in einer Beziehung manipulativ zu sein
• Wie man einen Manipulator manipuliert

Warst du jemals in einer Beziehung, in der du gedacht hast, dein Partner hätte dich verzaubert?

Und nicht die gute Art von Zauber, wie eine, die es Ihnen ermöglicht, Superkräfte zu haben, sondern ein Zauber, der Sie dazu zu bringen schien, Dinge zu tun, von denen Sie nicht vollständig überzeugt waren, stimmte mit dem überein, als den Sie sich selbst betrachteten?

Könnte es sein, dass Sie in Ihrer Beziehung manipuliert wurden?

Manipulationen in Beziehungen sind subtil und aus diesem Grund ist es schwierig zu erkennen, wann sie stattfinden.

Manipulation in Beziehungen

Was bedeutet Manipulation in einer Beziehung?

Psychologische Manipulation wurde durch soziale und klinische Promotion definiert. Psychologe DR. Harriet Braiker als eine Art sozialer Einfluss. Ihr Ziel ist es, das Verhalten oder die Wahrnehmung anderer mit anderen Taktiken zu ändern. Dies können sein:

• missbräuchlich
• trügerisch
• hinterhältig

Wer zieht deine Fäden? : Wie Sie den Manipulationszyklus durchbrechen und die Kontrolle über Ihr Leben wiedererlangen von Dr. Braiker gibt interessante Einblicke in das endgültige Erkennen und Beenden des Manipulationszyklus.

Manipulatives Verhalten in Beziehungen ist Teil eines emotional missbräuchliches Muster . Der Manipulator verwendet ungesunde Taktiken zur Manipulation von Beziehungen, um seinen Partner zu kontrollieren.

Da es sich nicht um einen offensichtlichen Missbrauch handelt, der für die Außenwelt wie körperliche Gewalt sichtbar ist, ist es für die manipulierte Person schwierig, ihn zu sehen oder sich ihm zu stellen. Sie wissen nur, dass etwas nicht ganz stimmt, wie sie behandelt werden.

Schauen wir uns einige Anzeichen von Manipulation in einer Beziehung an.

Anzeichen von Manipulation in einer Beziehung

Hier sind einige der Zeichen, die Manipulation in einer Beziehung vorhanden ist:

1. Ihr Partner kontrolliert.

Das Bedürfnis nach vollständiger Kontrolle ist eine rote Fahne und das erste Zeichen einer manipulativen Beziehung.

Gibt Ihr Partner oft vor, wann und wo er Sie sehen wird? Müssen Sie sich an ihren Zeitplan halten, und wenn Sie eine Alternative vorschlagen, schmollen sie, ärgern sich oder frieren Sie mit der stillen Behandlung ein?

Versuchen sie, Sie von Ihren Freunden und Ihrer Familie zu trennen und Ihnen zu sagen, dass diese Leute sich nicht um Sie kümmern, dass nur Ihr Partner weiß, was gut für Sie ist? Dies ist ein typisches Manipulationsverhalten in Beziehungen.

2. Du fühlst dich schuldig.

Jemandem Schuldgefühle zuzufügen, kann viel Leid verursachen. Schuld ist bekannt beeinflussen unser bewusstes und unbewusstes Denken .

Der manipulative Partner verwendet Schuldgefühle, um Sie dazu zu bringen, bestimmte Dinge zu tun, die Sie möglicherweise nicht gerne tun.

In einem normalen gesunde Beziehung Entscheidungen werden von Ihnen beiden diskutiert und berücksichtigt. Sie verbringen Zeit damit, die Vor- und Nachteile einer großen Lebensentscheidung zu besprechen. In einer manipulativen Beziehung wird die Entscheidung einseitig vom Manipulator getroffen.

Wenn Sie eine Meinungsverschiedenheit äußern, werden sie versuchen, Sie dazu zu bringen, ihrer Entscheidung zuzustimmen.

Zum Beispiel möchte der Manipulator, dass Sie den Autokredit mitunterzeichnen. Sie fühlen sich nicht wohl, wenn Sie für ein so großes finanzielles Engagement verantwortlich sind, und Sie versuchen, sich selbst zu erklären.

Der Manipulator wird sich weigern, Ihnen zuzuhören, und Sie mit schuldverursachenden Aussagen abschneiden, was ein klassisches Zeichen für Manipulation in einer Beziehung ist.

3. Verwenden Sie emotionale Erpressung, um Sie dazu zu bringen, in der Beziehung zu bleiben.

Nehmen wir an, Sie haben die Ungesundheit Ihrer Beziehung erkannt. Sie haben beschlossen, es zu beenden. Aber wenn Sie das Thema der Trennung ansprechen, sagt Ihnen Ihr Partner, dass er sich umbringen wird, wenn Sie gehen.

Die Verwendung der Selbstmorddrohung ist leider ein weiteres typisches Verhalten in einer manipulativen Beziehung. Es kombiniert einen starken Schlag von Kontrolle, Angst und Schuldgefühlen, um Sie zum Bleiben zu bewegen.

Während es für Sie schwierig sein kann, dürfen Sie sich von dieser Bedrohung nicht täuschen lassen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass er sich an eine Selbstmord-Hotline oder eine Selbstmord-Hotline wenden sollte, wenn er sich selbstmordgefährdet fühlt Therapeut . Sie können nicht diese Person für sie sein.

Aber was ist, wenn der Manipulator Sie sind?

Wie man aufhört, in einer Beziehung manipulativ zu sein

Wenn Sie erkennen, dass Sie derjenige sind, der in der Beziehung manipuliert, gibt es verschiedene Möglichkeiten, dieses Verhalten zu stoppen und eine gesunde Verbindung mit Ihrem Partner herzustellen.

1. Selbstreflexion.

Identifizieren Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Kontrolle, Angst, Schuldgefühle, Gasbeleuchtungstechniken und andere ungesunde Taktiken in Ihren Interaktionen mit Ihrem Partner.

Binden Sie Ihren Partner in diese Übung ein und seien Sie bereit, auf seine Beobachtungen zu hören, ohne defensiv zu werden.

Beachten Sie auch: Der Wert der Selbstreflexion

2. Lernen Sie gesunde Kommunikationswege.

Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung, mit denen Sie lernen können, wie es geht kommunizieren , eine gesunde, ausgeglichene Beziehung aufbauen und aufrechterhalten. Das Internet, persönliche Therapeuten und Selbsthilfebücher sind gute Ausgangspunkte.

Respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners. Ihr Partner ist ihre eigene Person. Wenn sie mit etwas, das Sie gesagt haben, nicht einverstanden sind, versuchen Sie nicht, dies zu verhandeln. Nehmen Sie an einem Gespräch teil, um zu erfahren, was hinter ihren Gefühlen steckt.

Wie man einen Manipulator manipuliert

Wir schlagen nicht vor, dass Sie ein Manipulator werden, um den Täter zu „manipulieren“. Verwenden Sie stattdessen diese Strategien, um dem Manipulator zu zeigen, dass Sie für sich selbst eintreten können:

• Nein sagen. Verhandeln Sie nicht, wenn sie versuchen, Sie mit Angst, Schuld oder anderen manipulativen Taktiken zu überzeugen, etwas zu tun.
• Sei fest mit deinen Grenzen.
• Setzen Sie sich persönliche Ziele und halten Sie sich daran.
• Tun Sie Dinge, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, damit Sie nicht von anderen um Zustimmung bitten.

Wenn Sie das Gefühl haben, in einer manipulativen Beziehung zu sein, möchten Sie möglicherweise Ihre Co-Abhängigkeit überprüfen. Oft sind manipulative Beziehungen auch codependente Beziehungen, da die beiden Verhaltensmuster zusammenarbeiten.

Anzeichen einer codependenten Beziehung sind:

• sich auf die andere Person verlassen, um Entscheidungen zu treffen
• Sie können Ihre Gefühle nicht identifizieren oder besitzen und sehen sich als von Ihrem Partner getrennt
• Ich suche eine ständige Bestätigung von Ihrem Partner
• Schlechtes Selbstwertgefühl
• Eine Unfähigkeit, Ihren Gefühlen und Entscheidungen zu vertrauen

Wenn Sie sich in einer zusammenhangslosen und manipulativen Beziehung wiedererkennen, suchen Sie bitte Hilfe.

Es stehen viele Ressourcen zur Verfügung, um diese negativen Muster zu überwinden und ein solides Selbstbewusstsein wiederzugewinnen.

Es ist die Arbeit wert, damit Sie nicht nur mit Ihrem Partner, sondern mit der ganzen Welt erfüllende, gesunde Beziehungen führen können.

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