Wie man aufhört, sich in Beziehungen zu verlieren

Es hat etwas damit zu tun, sich in einer Beziehung zu verlieren, die abstrakt ist, wie es sich anhört. Linkshänder und Pragmatiker könnten argumentieren: „Wie können Sie sich selbst verlieren? Du bist genau dort. '

Wenn Sie es jedoch erlebt haben, wissen Sie es.

Es kann einige Zeit dauern, bis Sie es bemerken. Es könnte dich plötzlich wie eine Tonne Steine ​​ins Gesicht schlagen. Oder es nervt dich jeden Tag und flüstert dir ins Ohr: 'Das ist nicht der, der du wirklich bist.'

In jedem Fall ist es ein gefährlicher Weg, sich in einer Beziehung zu verlieren, der nur zu einer entmachten, weniger erfüllten Existenz und Lebenserfahrung führen kann.

Ein entmächtigtes und weniger erfülltes Du.

Wie sieht es aus, sich selbst zu verlieren?

Während es wahr ist, dass das Verlieren in einer Beziehung nicht bedeutet, dass Sie sich in einen Geist verwandeln oder Ihren Körper verlassen, bedeutet dies, dass Sie Ihre Verbindung zu Ihrem inneren Selbst verlieren - speziell zu Ihren Wünschen, Wünschen und Bedürfnissen, die Sie einzigartig machen menschliches Wesen.

Hier sind einige sichere Anzeichen dafür, dass Sie diese innere Verbindung zu sich selbst in Ihrer Beziehung verloren haben:

• Sie handeln, denken und kommunizieren oft auf eine Weise, die Ihr Partner gutheißen und wünschen wird, anstatt Ihr wahres, authentisches Selbst zu sein.
• Sie ignorieren konsequent Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche innerhalb der Beziehung.
• Sie spüren, dass die Beziehung Sie „stürzt“.
• Sie schauen häufig zu Ihrem Partner, um Ihnen Glück zu bringen, anstatt nach innen zu schauen, um zufrieden zu sein.
• Sie verlieren das Interesse an Ihren eigenen Hobbys, Zielen und Träumen und widmen stattdessen den Hobbys und Zielen Ihres Partners mehr Aufmerksamkeit.
• Es ist Ihnen unangenehm, allein zu sein, und Sie verbringen lieber Zeit mit Ihrem Partner, auch wenn dies bedeutet, dass Sie sich konsequent an Aktivitäten beteiligen, die Sie nicht ansprechen.

Warum verlieren wir uns in einer Beziehung?

Das Lesen der obigen Liste klingt absolut schrecklich und wirft die Frage auf: Wie passiert das? Warum verlierst du dich in einer Beziehung?

Die Antwort lautet Anhang.

Sie wurden an Ihren Partner gebunden und süchtig nach ihm unter dem falschen Vorwand, dass er etwas füllen könnte, das in Ihnen leer ist.

Viele spirituelle Lehren sagen, dass dieses leere Gefühl bei der Geburt begann. Sie fühlten sich im Mutterleib ganz und vollständig, aber als Sie auf die Welt kamen, mussten Sie sich von diesem Gefühl der Ganzheit (manchmal auch als „Einheit“ bekannt) trennen, um den Rest Ihres Lebens damit zu verbringen, wieder nach der Ganzheit zu suchen.

Das Faszinierendste daran, an Ihren Partner gebunden zu sein, ist die Tatsache, dass es in der Sehnsucht nicht einmal um ihn geht. Es geht um dich.

Sie wollen, was sich gut anfühlt, und diesem Gefühl nachjagen.

Vielleicht hat Ihr Partner Sie zu Beginn Ihrer Beziehung großartig gefühlt. Sie fühlten sich gewollt, begehrt, geliebt und ganz. Dann jagten Sie wie ein Drogenabhängiger, der sich dem Stehlen zuwendet, um seine Gewohnheit zu unterstützen, diesem erstaunlichen Gefühl nach, obwohl es nicht mehr da war. Sie rannten weiter zu Ihrem Partner und dachten, er würde Ihnen wieder dieses gute Gefühl vermitteln, obwohl Sie nur immer weiter von sich selbst entfernt waren.

Möglicherweise haben Sie sich auch angewöhnt, so zu handeln, wie Sie glauben, dass andere möchten, dass Sie in der frühen Kindheit aus Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern (oder primären Betreuern) heraus handeln.

Vielleicht haben Sie schon in sehr jungen Jahren beschlossen, alles zu tun, um Ihren Eltern zu gefallen - einschließlich der Entschlüsselung, welche Version von Ihnen sie dazu gebracht hat, Sie am meisten zu lieben und anzuerkennen. Sie haben gelernt, mit denen, die Ihnen am nächsten stehen, eine Rolle zu spielen, um ihre Liebe zu gewinnen, anstatt einfach Sie selbst zu sein, und dieses Verhalten wurde in Ihren romantischen Beziehungen wiederholt.

Eine andere Erklärung ist das, was wir auf dem Gebiet der Psychologie als 'Unsichere Bindung' . Dies bedeutet, dass Ihre primäre Pflegekraft Ihre individuellen Wünsche und körperlichen oder emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen konnte, als Sie ein Baby waren.

Sie wurden höchstwahrscheinlich nach Zeitplan (oder vielleicht sogar nach dem Zeitplan eines Experten) gefüttert, anstatt nur, wenn Sie hungrig waren. Oder vielleicht wurden Sie jeden Abend um 19 Uhr ins Bett gezwungen, unabhängig davon, ob Sie müde waren oder nicht. Vielleicht hatten Sie keine Wahl, welche Kleidung Sie von Tag zu Tag trugen. Durch diese Art von Ereignissen haben Sie gelernt, Ihre instinktiven Bedürfnisse und Wünsche Ihren Betreuern und Angehörigen zu überlassen.

Höchstwahrscheinlich hatten Sie nicht den Raum, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu artikulieren. Infolgedessen haben Sie sie unfreiwillig Ihren Eltern vorgelegt, waren zu ängstlich, um sich selbst zu sein (oder sich um sie zu kümmern), und haben dieses Muster später in romantischen Beziehungen „nachgestellt“ oder wiederholt.

Wie du dich wieder findest

Jetzt, da Sie mehr darüber verstehen, warum Sie sich in Ihrer Beziehung verloren haben, stellt sich die Frage: Wie verbinden Sie sich mit unseren eigenen internen Bedürfnissen, um sich selbst wiederzufinden?

Du übst.

Üben Sie jeden Tag, mit sich selbst in Kontakt zu treten und sich mit Ihren eigenen Bedürfnissen zu verbinden.

Hier sind einige Tipps und Tools, mit denen Sie üben können, sich selbst wiederzufinden:

• Fragen Sie sich jeden Tag: 'Was brauche ich heute?'

Informieren Sie sich bei Ihnen über die Aktivitäten des Tages, einschließlich sich selbst zu ernähren, sich um Ihre Arbeit zu kümmern, mit anderen zu interagieren, aktiv zu sein oder sich selbst zu ernähren.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie nur Fruchtsmoothies für den Tag trinken müssen oder dass Sie sich dieses Stück Schokoladenkuchen gönnen müssen. Möglicherweise müssen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um an den Strand zu gelangen, oder einen 12-Stunden-Tag einplanen, um eine Aufgabe zu erledigen. Möglicherweise müssen Sie Ihren besten Freund anrufen oder Ihr Telefon ausschalten. Oder vielleicht brauchen Sie einen schweißtreibenden Yoga-Kurs, ein Bad, ein Nickerchen oder eine Stunde Meditation.

Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich auf sich selbst zu hören, was in Ihrem eigenen Interesse liegt, unabhängig von den Bedürfnissen Ihres Partners oder dem, was Sie tun sollten. Vertrauen Sie Ihren eigenen internen Botschaften, um ein starkes Gefühl für sich selbst und Ihre Wünsche zu entwickeln.

Sie können auch mehrmals im Laufe des Tages das Einchecken bei sich selbst üben: 'Was brauche ich in diesem Moment?' Was brauche ich gerade? Was wünsche ich mir? '

Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig die Bedürfnisse Ihrer Partner vor Ihre eigenen stellen, halten Sie inne und sehen Sie, wo Sie zumindest ein Gleichgewicht innerhalb der Beziehung herstellen können.

• Werde dein eigener Elternteil

Wenn Ihr eigener Elternteil nicht in der Lage war, sich auf Ihre persönlichen Bedürfnisse einzustellen und darauf zu achten, und Sie Ihren Partner um Anweisungen gebeten haben, beginnen Sie, für sich selbst da zu sein, so wie Sie es sich wünschen würden, dass der „ideale Elternteil“ für Sie da ist. Wenn Sie Ihr idealer Elternteil sein könnten, würden Sie wahrscheinlich einige der folgenden Dinge tun:

Geben Sie sich Raum, um das Leben zu erkunden. Bestätigen Sie sich für eine gute Arbeit. Habe wahres Mitgefühl für dich. Liebe dich bedingungslos. Lernen Sie sich selbst kennen und wie Sie auf das Leben reagieren. Kennen Sie Ihre Stärken und Schwächen. Sei dein bester Anwalt. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse und reagieren Sie, um sie zu erfüllen, wenn sie in Ihrem besten Interesse sind. Zeigen Sie sich, wie besonders Sie sind. Schätzen Sie sich und feiern Sie Ihre Geschenke.

• Werde dein eigener Liebhaber

Anstatt immer auf Ihren Partner zu schauen, um Sie zufrieden zu stellen und zu erfüllen, üben Sie, sich selbst zu erfüllen. Nehmen Sie sich auf Termine. Kaufen Sie sich Blumen. Berühre deinen Körper liebevoll. Liebe dich stundenlang. Sei aufmerksam und höre auf dich. Sei dein bester Freund. Übe, nicht auf andere zu schauen, um deinen Weg zu finden.

Dies ist ein großartiges Werkzeug, um sich mit sich selbst zu verbinden, wenn Sie gerade in einer Beziehung verloren sind. Sie können Ihre Beziehung zu Ihrem Partner aufrechterhalten und gleichzeitig die Beziehung, die Sie zu sich selbst haben, stärken (oder beginnen). Niemand außer Ihnen kann an Ihrer Beziehung zu sich selbst arbeiten.

• Sei bei dir

Fragen Sie sich: Was mache ich gerne, unabhängig von meinem Partner?

Entdecken Sie verschiedene Hobbys und Aktivitäten. Verbringen Sie Zeit mit sich selbst, damit Sie sich selbst und Ihre Bedürfnisse kennenlernen können. Wenn Sie feststellen, dass es schwierig ist, mit sich selbst zusammen zu sein, bleiben Sie dabei. Manchmal muss man Zeit alleine verbringen, um sich selbst zu hassen, um zu lernen, wie man sich wirklich voll und ganz liebt und seine eigene Gesellschaft genießt.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie nicht die Schuld Ihres Partners sind, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung verlieren. Es ist auch nicht die Schuld Ihrer Eltern oder Betreuer. Sie haben mit dem, was sie gelernt oder gewusst haben, genau wie Sie das Beste getan, was sie konnten.

Anstatt die Schuld für Ihr eigenes Verhalten zu geben, üben Sie, Verantwortung für alle Entscheidungen in Ihrem Leben (bewusst oder unbewusst) außerhalb des Rahmens der Urteile über „richtig“ oder „falsch“ zu übernehmen. Vertraue darauf, dass du dich selbst verloren hast, damit du eine wertvolle Lektion fürs Leben erhalten kannst.

Vielleicht haben Sie die Erfahrung gemacht, sich selbst zu verlieren, um sich auf eine Weise zu finden, die noch tiefer ist als zuvor.

Um dich noch mehr zu kennen.

Um dich noch mehr zu meistern.

Wenn Sie sich derzeit in einer Beziehung befinden, in der Sie sich selbst verloren haben, können nur Sie entscheiden, ob Sie in Ihrer Beziehung bleiben möchten oder nicht. Wenn Sie verwirrt oder ambivalent sind, vertrauen Sie darauf, dass Ihnen die Zeit sagt, was Sie tun sollen. Es ist immer hilfreich, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Platz für Sie bietet, während Sie sich über die Auswahl klar werden. Wenden Sie sich daher an jemanden, der mit Ihnen in Resonanz steht. Denken Sie daran: Eine gesunde Beziehung ermöglicht es Ihnen, mehr von sich selbst zu werden, nicht weniger.

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