Wie man eine Trennung überlebt

In diesem Artikel

• Gehe vorwärts (oder in diesem Fall nach Denver)
• Überdenken Sie, was wichtig war
• Denken Sie über sich hinaus
• Stoppen Sie jeden Kontakt, insbesondere der elektronischen Art
• Verbinde dich wieder mit Freunden

Die meisten von uns waren dort: Nach einer für einige Zeit herrlichen Beziehung haben Sie oder Ihr Lebensgefährte sie beendet.

Wenn Sie Ihren Kampf mit beginnen eine Trennung überleben, bei Zuerst gibt es den Schock, dann die Gefühle der Bestürzung, vielleicht des Zorns, und dann setzt die Realität ein.

Du bist wieder einmal Single. Möglicherweise wissen Sie nicht, was Sie tun sollen, wohin Sie gehen sollen und wie Sie mit Ihrem neuen Status fortfahren sollen.

Eine detaillierte Übersicht über den Prozess finden Sie unter Hier und zu wissen, was zu diesem Zeitpunkt am wichtigsten ist, ist, wieder „normal“ zu werden und es so schmerzlos wie möglich zu machen.

Es gibt keinen „richtigen“ Weg, um eine Trennung zu überleben.

Also haben wir einige zusammengestellt Trennungs-Tipps für den Umgang mit einer Trennung von Menschen, die nicht nur gelernt haben wie man nach der Trennung überlebt , sie sind gewachsen und gedeihen nach der Trennung.

Gehe vorwärts (oder in diesem Fall nach Denver)

'Ich dachte, ich hätte alles', sagte Judy Desky. Judy, 28, ist Marketing-Spezialistin bei einem bekannten Getreideunternehmen.

„Simon und ich waren in einer Beziehung, seit wir Neulinge bei CU waren. Das ist praktisch ein Jahrzehnt. Ich bin nach meinem Abschluss nach Phoenix gezogen, weil dort sein Stellenangebot war. Ich wollte in Colorado bleiben; Hier liegen meine Wurzeln. '

Judy fuhr seufzend fort: „Ich möchte nicht auf die blutigen Details eingehen, aber es genügt zu sagen, dass wir nicht mehr zusammen sind.

Nach der Trennung fragte ich mich, was für mich wichtig sei, und die Antwort kam sofort zu mir - meiner Familie.

Nie mehr die Feiertage jedes Jahr aufteilen und nicht mehr geografisch entfernt sein. Ich bin innerhalb eines Monats nach der Trennung nach Denver gezogen. Und die Kirsche oben drauf? Mein neuer Job ist viel besser als der, den ich zurückgelassen habe. “

Das Der beste Weg, um mit einer Trennung umzugehen, ist zu Suche nach neuen Wegen im Leben, wo du gedeihen und glücklich sein kannst.

Überdenken Sie, was wichtig war

Wie Judy herausfand, ließ ihre Trennung sie über ihre Prioritäten nachdenken. Dies kann von Zeit zu Zeit ein guter Schritt für alle sein, unabhängig davon, ob sie gerade eine Beziehung beendet haben oder nicht.

Das Überleben einer schlechten Trennung kann Ihnen helfen, sich auf Bereiche Ihres Lebens zu konzentrieren das mag unbemerkt geblieben sein oder nicht gegeben haben Beachtung es mag verdient haben.

Dies geschah, als der 34-jährige Cory Althorp seine Trennung durchlief.

„Ich wusste, dass das Ende dieser Beziehung für eine lange Zeit bevorsteht, aber als wir es tatsächlich taten, war es ein außergewöhnlicher Schock. Zuerst habe ich mich einfach in meine Arbeit gegossen. Ich bin Anwalt und Junge, sind meine abrechnungsfähigen Stunden gestiegen!

Eines Abends, als ich von der Arbeit nach Hause kam, bemerkte ich alle Leute auf Fahrrädern. Der Gedanke kam mir in den Sinn, dass ich früher gerne Rad gefahren bin, aber seit meiner Schulzeit nicht mehr auf dem Fahrrad war - und ich spreche von Grundschule!

Am nächsten Tag ging ich aus und kaufte ein Fahrrad, und am folgenden Wochenende nahm ich es heraus - das erste Mal seit Jahren, dass ich auf einem Fahrrad war. Ich habe mich wirklich darauf eingelassen und bin einem örtlichen Radsportverein beigetreten. Und siehe da, die Frau, mit der ich jetzt zusammen bin, habe ich im Club getroffen. “

Einer der Der beste Weg, mit einer Trennung umzugehen, besteht darin, zu lernen, wie man während einer Trennung stark ist. Sogar einige Untersuchungen behaupten, dass Bewegung selbst Menschen glücklicher machen kann.

Beginnen Sie also damit, sich körperlich aufzubauen, was Ihnen wiederum helfen würde, sich emotional besser zu fühlen.

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Denken Sie über sich hinaus

Hilda entdeckte den Mann, den sie für ihren Seelenverwandten hielt, der sie zwei Jahre lang betrogen hatte.

„Hier war ich“, begann der Finanzanalyst, „ich dachte, Gilberto und ich würden den Rest unseres Lebens zusammen verbringen und uns in ein kleines italienisches Dorf zurückziehen und eine heruntergekommene Villa renovieren, Pasta essen und unseren Gemüsegarten pflegen.

Nun, er hat den Garten eines anderen gepflegt! Ich verbrachte eine Woche zusammengerollt auf meinem Sofa und weinte und ernährte mich von Ben und Jerry. '

Sie fuhr fort: „Nach dieser Woche ging ich wieder zur Arbeit und ging nach dem ersten Tag zu meinem Auto. Ich kam an einer Suppenküche vorbei. Ich weiß nicht warum, aber ich ging hinein und fragte, ob sie Hilfe brauchten.

Ich verbrachte drei Stunden an diesem Abend damit, das Abendessen zu servieren und danach beim Aufräumen zu helfen. Es fühlte sich großartig an, sich auf etwas anderes als mich selbst zu konzentrieren.

Ich konnte mich nicht mehr in Selbstmitleid suhlen, weil die Menschen, denen ich half, Probleme hatten, die weitaus größer waren als meine eigenen. “

Freiwilligenarbeit ist, wie Hilda herausfand, eine hervorragende Möglichkeit, um eine Trennung zu überwinden.

Bibliotheken bieten Alphabetisierungsprogramme für Erwachsene an, die immer nach Freiwilligen suchen Um Erwachsenen das Lesen beizubringen, können die Schulen immer Freiwillige einsetzen.

Benutze das Tipp, um über eine Trennung hinwegzukommen und auch mit anderen verbinden.

Stoppen Sie jeden Kontakt, insbesondere der elektronischen Art

'Wow, habe ich nach meiner Trennung eine Lektion gelernt', sagte Russell, 30, ein Restaurantmanager.

'Ich habe mich selbst gequält, indem ich mir die Instagram-, Facebook- und Twitter-Seiten meines Ex angesehen habe. Ich wusste, dass dies nicht das Beste für meine geistige Gesundheit ist, aber ich wollte sie einfach nicht aufgeben - auch nicht digital. “

Russell fuhr fort: „Ich wusste intellektuell, dass dies dumm war und nicht bei dem Heilungsprozess half, von dem ich wusste, dass ich durchkommen musste. Ich habe geschworen, dass ich aufhören würde, irgendetwas anzusehen, was mein Ex - ich kann nicht einmal ihren Namen sagen - irgendetwas damit zu tun hatte.

Und weisst du was? Ich bin wirklich glücklicher. Ich bin noch mit niemandem ausgegangen, aber zumindest fange ich an, darüber nachzudenken. Es hat mich viel glücklicher gemacht, ihr nicht in den sozialen Medien zu folgen. “

Wie Russel entdeckte, Sich von den sozialen Medien zu entfernen, ist eine gesunde Sache nach der Trennung , und Forschung unterstützt das. Löschen Sie die digitalen Erinnerungen, und Sie werden glücklicher sein.

Verbinde dich wieder mit Freunden

Die Analyse bestehender Forschungsergebnisse hat gezeigt, dass soziale Isolation oder Abwesenheit schwerwiegende medizinische Auswirkungen haben können. Welcher Betsy gegenüberstand.

Die 27-jährige Betsy hat sich aus verschiedenen Gründen von der 32-jährigen Allan getrennt.

„Ich wusste nur, dass es Zeit war. Allan hatte eine Möglichkeit, mich von meinen Freunden und meiner Vergangenheit zu isolieren. Als wir uns getrennt hatten, wandte ich mich an alte Freunde und stellte die Verbindung wieder her.

Es war großartig, Leute zu treffen und zu haben, die mich kannten, mir zuzuhören und meinen Schmerz zu lindern. Ich fühlte mich wieder ganz.

Und das habe ich gelernt Freundschaft ist eine mächtige Sache und alte Freunde in den Hintergrund zu rücken, wenn Sie in einer Beziehung sind, wird bei mir nicht wieder vorkommen.

In diesem alten Pfadfinderinnen-Lied heißt es: 'Finde neue Freunde, aber behalte die alten, einige sind Silber und die anderen Gold.' Das war in meinem Fall so wahr. Haben Sie keine Angst, sich zu melden. Alte Freunde sind von unschätzbarem Wert. “

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