Verwalten von Erwartungen in Ihrer Ehe

Wenn Sie so etwas wie ich sind, haben Sie Ihren fairen Anteil an Erwartungen gehalten. Die Dinge müssen so sein. Das Leben 'sollte' fair sein, etc & hellip; Die Ehe kann ein Nährboden für Erwartungen sein und ist nur eine andere Form einer Forderung. Klar, die Erwartungen sind groß, wenn sie erfüllt werden. Das Problem mit dem Leben und Ihrer Ehe ist, dass sie früher oder später nicht erfüllt werden und Sie dann in Schwierigkeiten sind. Die Mehrheit der Ehen hat große Probleme, wenn es darum geht, dass die Erwartungen nicht erfüllt werden.

Ich kann es jetzt hören: 'Die Ehe sollte nicht so schwierig sein', 'Mein Partner sollte mich jetzt kennen', 'Sie sollten nur von mir angezogen werden!'. Ja, viel Glück mit all dem.

Gesunde Paare lernen, mit ihren Erwartungen umzugehen

Ich verstehe, dass wir alle Vorlieben und Werte haben, nach denen wir unser Leben leben, und dass wir hoffen, dass unsere Partner auf derselben Seite sind, aber das unterscheidet sich stark von diesen absoluten Dingen. Die Wahrheit ist, dass die Ehe hart ist. Es ist ein schwieriger Weg, Ihr Leben mit jemand anderem zu verschmelzen und sich dem gemeinsamen Leben zu stellen, egal was es Ihnen bringt. Gesunde Ehen haben in der Regel mehrere Gemeinsamkeiten. Sie neigen dazu, realistische Vorlieben für die Art und Weise zu haben, wie die Ehe verläuft (z. B. ist mein Partner nur ein Mensch und kann Fehler machen). Sie neigen dazu, belastbar zu sein, weil sie vermeiden können, unerfüllte Erwartungen zu erfüllen. Sie rollen normalerweise mit den Schlägen und sehen Schwierigkeiten in der Ehe eher als Herausforderung als als Zeichen des Scheiterns. Gesunde Ehen neigen dazu, ihre Erwartungen zu erfüllen.

Nun ist es nicht zu unvernünftig zu erwarten, dass Ihr Partner monogam ist. Nur weil Sie damit rechnen, heißt das noch lange nicht, dass es passieren wird. Wenn Paare versuchen, ihre Ehe nach einer Affäre zu retten, ist es wichtig zu akzeptieren, dass der Partner betrogen hat. Gehen Sie über die Erwartung oder Forderung hinaus, dass sie nicht betrogen haben sollten, und konzentrieren Sie Ihre Energie auf das, was Sie sich wünschen, und auf das gesunde Leid, das sich aus einer solchen Anerkennung ergibt. Die Trauerzeit könnte dann stattfinden und das Paar könnte daran arbeiten, die Beziehung zu verbessern.

Wir alle haben als Menschen das Recht, Dinge zu fordern und zu erwarten, und es ist ziemlich menschlich, dies zu tun.

Das Problem liegt in der Folge, dass Erwartungen gehalten und dann nicht erfüllt werden. Die Dissonanz kann ziemlich erschütternd sein und dauert normalerweise einige Zeit, um zu heilen. Wenn wir unsere Ehen auf vernünftige Weise angehen und dabei strenge Forderungen und unrealistische Erwartungen loslassen, schaffen wir die Voraussetzungen für Wachstum und Akzeptanz.

Eine Alternative zu starren Anforderungen sind bedingte Anforderungen. Bedingte Anforderungen sind ausgewogener und konzentrieren sich auf Konsequenzen. Ein Beispiel wäre: 'Wenn du nicht monogam bleibst, werde ich nicht mit dir verheiratet bleiben.' Bedingte Anforderungen erkennen an, dass der Partner wählen kann, was er will, aber dass Konsequenzen folgen werden. Einige von Ihnen denken vielleicht, dass dies nur eine Frage der Semantik ist. Du hast recht!

Sprache ist die symbolische Darstellung unseres inneren Zustands oder wie wir uns fühlen. Was wir uns in unseren Köpfen sagen und was wir anderen sagen, sind unsere Gedanken. Das Gespräch in unserem Kopf kann uns zu den Gefühlen führen, die wir erfahren, und zu den Verhaltensweisen, die folgen. Wenn ich mit Paaren arbeite, die Anforderungen haben, arbeite ich zuerst daran, ihnen zu helfen, ihre Sprache zu ändern, sowohl gegenüber sich selbst als auch gegenüber ihrem Partner. Indem Sie sich Ihrer Sprache bewusst werden und daran arbeiten, sie zu ändern, arbeiten Sie daran, Ihre Gefühle zu ändern.

Die Ehe kann eine Herausforderung sein und umso mehr, wenn Sie unrealistische Erwartungen / Anforderungen in die Mischung einbringen. Gönnen Sie sich und Ihrem Partner eine Pause und lassen Sie sich gegenseitig menschlich werden. Haben Sie keine Angst auszudrücken, was Sie wollen und was Sie von der Beziehung erwarten.