Ehekonflikt passiert - Ist Konflikt gut oder schlecht

Du wirst das nicht hören wollen. Als verheiratetes Paar werden Sie und Ihr Partner nicht übereinstimmen. Ich sagte es. Sie können streiten. Du kannst kämpfen.

Ehekonflikt ist die Realität der Ehe. Es ist schön und es ist schwer.

Ein häufiger Satz, den ich in meiner Praxis höre, lautet: 'Ich mag keinen Ehekonflikt.' Das ist gut zu wissen und Sie müssen noch lernen, wie man es navigiert. Der Artikel befasst sich mit der Frage: „Sind Konflikte notwendig für gesunde Beziehungen ? ”Und bietet auch Einblicke in den gesunden Kampf in einer Beziehung.

Stärken Argumente Beziehungen?

Konflikt wird da sein ob Sie es bemerken oder nicht. Sie sind verheiratet. Was Sie nicht erkennen, ist, dass Ehekonflikte Ihre Beziehung stärken können.

Es ist eine Gelegenheit zur Verbindung und zum Verständnis - Wenn Sie den Mut aufbringen, zurückzukehren, wenn die Hitze nachgelassen hat, und später zum schwierigen Thema zurückzukehren.

So bereiten Sie sich auf ein schwieriges Gespräch vor

• Atme tief ein und sei absichtlich
• Richten Sie eine Gesprächszeit ein, wenn die Ablenkung minimal ist
• Schreiben Sie Ihre Ideen auf ein Blatt Papier und legen Sie sie beiseite

Sie haben so viel zu sagen und möchten teilen. Ihre Gedanken sind wichtig und gehen nirgendwo hin. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie sie eher in der Hand als im Kopf halten.

Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist zu klären, damit Sie aufnehmen können, was Ihr Partner denkt. Nachdem Sie sich vorbereitet haben, sammeln Sie Ihre ganze Energie und Selbstkontrolle - Laden Sie Ihren Partner ein, zuerst zu sprechen.

Von dort, abwechselnd reden.

Zuhören ist der schwierigste Teil bei der Navigation in Konflikten

In einer Beziehung zuhören bedeutet, sich aktiv auf das einzulassen, was Ihr Partner sagt.

Wie hörst du aktiv zu?

Fassen Sie die Worte Ihres Partners zusammen, wiederholen Sie sie wörtlich und versichern Sie ihm und sich selbst, dass Sie seine Perspektive verstehen.

Sie sprechen aus eigener Erfahrung (nicht aus Ihrer) - was ist mit ihnen passiert, wie haben sie sich in der Situation gefühlt und wie hat sich das auf sie persönlich ausgewirkt?

Hören Sie zu und nehmen Sie an, dass Sie nicht wissen, was sie sagen werden. Nur dann ist es Zeit, Ihre Gedanken zu teilen. Sei ehrlich, aber mit Liebe.

Die Verwendung von „Ich“ -Anweisungen minimiert unsere Tendenz, die andere Person für das zu beschuldigen, was passiert ist .

Es hilft uns auch Übernehmen Sie Verantwortung für unsere Gefühle . Zum Beispiel: 'Ich bin frustriert, wenn Sie mich unterbrechen, während ich spreche' oder 'Ich habe Angst, wenn Sie schreien.'

Wenn wir schwierige Situationen oder Themen ansprechen, ist es schwierig, weil unsere Identität, Gefühle und Wahrheit auf dem Spiel stehen.

Um auf mein Lieblingsbuch zu verweisen “ Schwierige Gespräche ”Gibt es in einem Ehekonflikt keinen Gewinner oder Verlierer.

Siehe auch: Was ist ein Beziehungskonflikt?

Sie gewinnen, wenn sich jeder von Ihnen angehört und verstanden fühlt

Sobald Sie sich beide verstanden fühlen, ist es möglicherweise keine schlechte Idee, gemeinsam Regeln oder Richtlinien für den Umgang mit Konflikten oder Richtlinien zu entwickeln wie man fair kämpft . Wenn Sie im Voraus Regeln vereinbart haben, wird Ihr Ehekonflikt diesen hässlichen, vertrauten Weg nicht gehen.

Denken Sie daran: Was Sie zu sagen haben und was Ihr Partner zu sagen hat, ist wichtig. Du bist wichtig. Sie sind wichtig. Sie beide sind wichtig.

Das gegenseitige Zuhören und Validieren kommuniziert dies . Wir alle wollen letztendlich geliebt und akzeptiert werden. Wir alle wollen hören: 'Ich liebe dich und es ist mir wichtig, was du zu sagen hast, weil du mir wichtig bist.'

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen a zu beachten verbale Meinungsverschiedenheit und häusliche Gewalt (DV). Wenn Ihr Partner Ihnen die Hände auflegt, Zögern Sie nicht, sich an aDV-Hotline.

Die Hotline ist anonym - niemand wird wissen, wer Sie sind, es sei denn, Sie geben dies bekannt. Vielleicht möchten Sie auch erreichen und Holen Sie sich Ihren persönlichen Therapeuten um dich zu unterstützen. Marriage.com hat viele Kliniker, die hilfreich sein könnten.

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