Beziehungstherapie: 3 Grundprinzipien für den Aufbau einer großen Ehe

In diesem Artikel

• Ein guter Therapeut würde das niemals zulassen
• Eine Beziehung wieder in Gang bringen
• Perspektive
• Persönliche Verantwortung
• Trainieren

Viele Paare haben Angst vor einer Eheberatung. Sie nehmen es als Niederlage zu und gestehen, dass etwas mit ihrer Beziehung nicht stimmt. Dies ist nicht immer leicht zu bewältigen. Sie stellen sich vor, dass der Therapeut zu Beginn der Eheberatung alle Fehler in der Beziehung hervorheben und einem oder beiden Partnern die Schuld geben wird. Dies scheint kein ansprechender Prozess zu sein.

Ein guter Therapeut würde das niemals zulassen

Eines der ersten Dinge, die ich Paare in ihrer ersten Sitzung frage, ist: 'Können Sie mir die Geschichte erzählen, wie Sie sich kennengelernt haben?' Ich stelle die Frage, weil ich möchte, dass sie sich daran erinnern und darüber sprechen, was sie zueinander hingezogen hat, um hervorzuheben, was in Zeiten intensiver Konflikte oft verborgen bleibt. Sie können nun beginnen, Kraft aus den positiveren, wenn auch vielleicht vergessenen Aspekten ihrer Beziehung zu schöpfen.

Ich frage auch: „Wenn die Ehe genau so wäre, wie Sie es wollten und dies Ihre letzte Sitzung wäre, wie würde die Beziehung aussehen? Was würdest du anders machen? “ Mein Grund dafür ist zweierlei. Erstens möchte ich, dass sie mehr Aufmerksamkeit auf das richten, was sie wollen, als auf das, was sie nicht wollen. Und zweitens möchte ich sie befähigen, indem ich ihnen zeige, dass ihre Handlungen einen Unterschied in der Beziehung bewirken können.

Eine Beziehung wieder in Gang bringen

Vor einigen Jahren habe ich meine Ehe-Reparaturwerkstatt entwickelt und mehrmals im Jahr vorgestellt. In diesem Workshop bringe ich Paaren einige wirklich effektive Werkzeuge und Techniken bei, die ihnen helfen, ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen. Dazu gehören effektive Zuhör- und Kommunikationsfähigkeiten, Zielsetzungs- und Zeitmanagementtechniken sowie andere praktische Beziehungsrichtlinien. Bevor ich jedoch anfange, diese Fähigkeiten einzuführen, besteht die erste Aufgabe darin, diese Paare zu motivieren, ihre Verhaltensmuster zu ändern. Dies ist keine leichte Aufgabe und erfordert einen signifikanten Paradigmenwechsel.

Mit anderen Worten, eine tiefgreifende Einstellungseinstellung ist für ein erfolgreiches Ergebnis unerlässlich.

Ich erkläre meinen Paaren, dass die Grundlage für diesen Transformationsprozess, den sie in Angriff nehmen, ihre Denkweise ist. Für sie ist es entscheidend, die richtige Einstellung zu haben, damit positive Veränderungen stattfinden können.

Es gibt drei Grundprinzipien, die die Bausteine ​​für diese wichtige Denkweise bilden.

Ich nenne sie die Kraft der 3 Ps.

1. Perspektive

Geht es im Leben nicht nur um Perspektive? Ich sage meinen Paaren, dass ich glaube, dass das Leben zu 99% Perspektive ist. Worauf Sie sich konzentrieren, wird erweitert. Wenn Sie sich auf die Fehler in Ihrem Partner und in Ihrer Beziehung konzentrieren, werden Sie dies erleben. Wenn Sie sich dagegen auf das Positive konzentrieren, sehen Sie dies. Jetzt verstehe ich, dass wenn Beziehungen voller intensiver Konflikte sind, die Zwietracht dazu neigt, all die guten Dinge zu überdecken und zu verschleiern. Deshalb ermutige ich meine Paare, ihre Sherlock Holmes-Mützen aufzusetzen und in ihrer Beziehung „Kraftdetektive“ zu werden. Sie müssen dieses gute Zeug unermüdlich suchen und verstärken. Dies wird zu einer Win-Win-Situation, da sie die Befriedigung erfahren, dass sich ihr Ehepartner wohlfühlt, und sich voll und ganz an der positiven Veränderung beteiligen können, die stattfindet.

2. Persönliche Verantwortung

Ich habe ein Zitat von Gandhi an der Wand in meinem Wartezimmer, das besagt: 'Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.' Ich mag es, dies für meinen Workshop zu optimieren: 'Sei die Veränderung, die du in deiner Beziehung sehen möchtest.' Ich erkläre meinen Paaren, dass es viel sinnvoller ist, Ihre kostbare Energie auf das zu konzentrieren, was Sie tun können, um positive Veränderungen herbeizuführen, als sich zu wünschen und zu fragen, wann sich Ihr Partner ändern wird. Ich erinnere sie daran, dass ihre Macht in ihrer Bereitschaft liegt, diese Veränderung zu sein, die sie in ihrer Beziehung sehen wollen.

3. Üben

In meinem Workshop unterrichte ich viele effektive Werkzeuge und Techniken, aber ich sage meinen Paaren, dass diese Fähigkeiten ihnen nichts nützen, wenn sie sie nicht mit nach Hause nehmen und in die Praxis umsetzen. Paare kommen nicht zu mir, um mir bei einem Einzelfall zu helfen. Sie kommen herein, um langjährige, dysfunktionale Gewohnheiten anzusprechen. Weil wir wissen, dass ein Verhalten, das lange genug praktiziert wird, zu einem Muster wird. Wenn Sie es dann konsequent üben, wird es schließlich zur Gewohnheit. Sie müssen also mit einem positiven Verhalten beginnen und es lange genug üben, damit es zur Gewohnheit wird. Jetzt befinden sie sich in der 'No Brainer Zone'. Sie haben erfolgreich eine neue gesunde Gewohnheit in ihre Beziehung aufgenommen, und sie ist automatisch geworden. Dies beinhaltet natürlich eine konsequente Wiederholung dieses positiven Verhaltens. Paare müssen üben, was sie wollen, nicht was sie nicht wollen, bis das, was sie wollen, ihre neue Realität wird.

Erst wenn sie diesen radikalen Perspektivwechsel voll und ganz annehmen, kann es zu echten und dauerhaften Veränderungen kommen.

Weitere Informationen zu meinem Workshop zur Reparatur von Ehen finden Sie auf meiner Website. www.christinewilke.com

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