Emotionsregulation in der Zeit der globalen Krise
Beziehungsberatung & Tipps / 2025
In diesem Artikel
Es ist schwierig, Ihrem Mann zu sagen, dass Sie eine Probetrennung wünschen. Aber mit einigen Vorarbeiten können Sie dies etwas weniger schwierig machen. Hier sind einige Schritte, die Sie befolgen müssen, wenn Sie mit diesem lebensverändernden Ereignis fortfahren und eine Probetrennung testen:
Es ist eigentlich ganz normal, gelegentlich darüber nachzudenken, sich von Zeit zu Zeit von Ihrem Ehemann zu trennen. Aber wenn Sie diese Gedanken häufig haben und eine Trennung immer mehr als das Richtige für Sie erscheint, ist dies möglicherweise der richtige Weg.
Es ist normal, dass Paare Konflikte haben, und dies bedeutet möglicherweise nicht, dass Sie solch drastische Maßnahmen ergreifen müssen. Wenn Sie ernsthaft mit Ihrem Ehepartner über einige Ihrer Bedenken gesprochen haben, könnte dies möglicherweise ausreichen, um die Probleme zu beheben. Wenn Sie jedoch schon einmal auf diesem Weg waren und sich nie etwas geändert hat, ist es möglicherweise an der Zeit, sich auf den nächsten Schritt vorzubereiten.
Wenn Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie eine Trennung vor Gericht wünschen, möchten Sie in der Hitze eines Streits nicht herausplatzen. Bereiten Sie sich darauf vor, indem Sie Ihren Mann fragen, ob Sie sich zusammensetzen können, um über einige Dinge zu sprechen, die Sie in der Beziehung ansprechen möchten. Sie möchten das Gespräch persönlich von Angesicht zu Angesicht führen, nicht per E-Mail oder über eine Notiz auf dem Küchentisch. Denken Sie auch an den Moment. Wenn Ihr Mann gerade seinen Job verloren hat oder eine Depression hat, sollten Sie warten, bis die Dinge für ihn ausgeglichener sind. Lassen Sie sich jedoch nicht von seinen mentalen Problemen als Geisel einer schlechten oder missbräuchlichen Situation halten.
Es ist unwahrscheinlich, dass Ihr Mann an dieser Entscheidung beteiligt ist, und Sie müssen bereit sein, sich traurig und sogar wütend zu zeigen. Es wird wichtig sein, dass Sie ruhig bleiben und sich nicht auf einen Konflikt einlassen oder negieren, was auch immer er sagt. 'Ich verstehe, warum Sie die Dinge so sehen könnten' ist eine gute Antwort auf alles, was er Ihnen sagen mag. Dies hält das Gespräch so höflich wie möglich und ermöglicht es Ihnen, voranzukommen, anstatt sich selbst zu verteidigen oder ihn verschiedener Fehler zu beschuldigen.
Seien Sie ruhig, freundlich und neutral, wenn Sie diese Nachricht über das Testen einer Probetrennung übermitteln. Sie möchten sanft direkt sein, wenn Sie zum Gespräch führen, damit Sie auf den Punkt kommen und dies so schmerzlos wie möglich gestalten können. 'Ich habe mich eine Weile von dir getrennt gefühlt und ich denke, es würde mir gut tun, wenn ich mir etwas Zeit nehmen würde. Ich möchte, dass wir eine Probetrennung versuchen, damit wir beide untersuchen können, was wir von dieser Beziehung wollen. ' Lassen Sie Ihren Mann wissen, dass dies noch keine Scheidung ist, sondern eine Gelegenheit, die Ehe getrennt von Konflikten und Kämpfen zu reflektieren.
Schreiben Sie dies auf, damit Sie sich beide darüber einig sind, wie diese sensible Zeit verbracht wird. Einige Punkte, die Sie für Ihre Liste berücksichtigen sollten, sind:
Viele Paare entscheiden sich für eine „vorübergehende“ Trennung und befinden sich noch Jahre später in dieser Situation, ohne wieder zusammenzukommen oder die Scheidung zu beantragen. In der Zwischenzeit werden Fortschritte und Möglichkeiten des Lebens verpasst, um die Ehe zu reparieren oder sich scheiden zu lassen und ein neues Leben zu beginnen. Legen Sie ein echtes Enddatum für die Probetrennung fest und respektieren Sie es. Wenn an diesem Tag die Dinge nur dahinschweben, kann es sein, dass keiner von Ihnen ernsthaft für die Ehe kämpfen möchte und die Scheidung ernsthaft in Betracht gezogen werden sollte.
Möglicherweise möchten Sie dies nicht auf Ihren Social-Media-Konten veröffentlichen. Es ist in Ordnung, denen zu sagen, die Ihnen nahe stehen, aber seien Sie bereit, die Meinung aller zu Ihrer Ehe zu hören, und einige davon werden Sie nicht unterstützen. Seien Sie bereit, diesen Leuten zu sagen: 'Dies ist eine private Angelegenheit zwischen meinem Mann und mir, daher werde ich keine Details über die Trennung mitteilen. Ich möchte Sie bitten, uns beide in dieser herausfordernden Zeit zu unterstützen, ohne mir Ihre Meinung mitzuteilen. '
Es ist wahrscheinlich, dass Sie derjenige sind, der das Haus der Familie verlässt, wenn Sie die Trennung initiieren. Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren und unterstützenden Ort haben, z. B. das Haus Ihrer Eltern, eines Freundes oder eine kurzfristige Miete.
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