Worüber Sie in der Therapie sprechen sollten und Tipps zum Öffnen

Worüber Sie in der Therapie sprechen sollten und Tipps zum Öffnen

In diesem Artikel

Was fällt Ihnen ein, wenn wir das Wort Therapie hören? Denken Sie an jemanden, der an Depressionen oder Persönlichkeitsstörungen leidet?

Es kann auch Kommentare geben wie: Haben sie Eheprobleme und wird dies letztendlich zur Scheidung führen? Die Therapie wird definitiv missverstanden.

Sicher, die Therapie kann sich zunächst seltsam anfühlen, aber keine Sorge, Sie werden nicht hypnotisiert, wenn Sie sich entscheiden, die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Was in der Therapie zu besprechen ist, kann für manche manchmal ein kleines Rätsel sein, aber in Wirklichkeit sind es nur Sie und der Experte, die über ein Problem sprechen, das Sie für wertvoll halten, um gelöst oder anerkannt zu werden.

Woran Sie sich erinnern müssen, wenn Sie zu einem Therapeuten gehen

Wenn Sie sich entscheiden, einen Fachmann um Hilfe zu bitten, müssen Sie eine Vorstellung davon haben, worauf Sie sich einlassen. Dies soll Sie nicht erschrecken, sondern Sie darauf vorbereiten, keine unrealistischen Ziele zu erwarten.

Hier sind einige Dinge, an die Sie denken müssen, wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen.

1. Lassen Sie Ihre Stimme hören und haben Sie keine Angst, sich zu äußern

Einige Kunden haben Zweifel an ihren Sitzungen, insbesondere wenn sie bemerken, dass sie nur über sich selbst sprechen. Sie müssen sich daran erinnern, dass der Therapeut da ist, um Ihnen zuzuhören, und es Ihre Aufgabe ist, sich wohl zu fühlen und offen über alles über Sie zu diskutieren.

Fühlen Sie sich in Ihren Therapiesitzungen nicht unbehaglich. Öffne dich und vertraue.

2. Recherchieren und finden Sie geeignete Empfehlungen

Nutzen Sie das Internet, um in der Lage zu sein Finden Sie den besten Therapeuten für Sie . Auf diese Weise erhalten Sie die Gewissheit, dass Sie die richtige Person ausgewählt haben, die Ihnen hilft.

3. Nehmen Sie die Hilfe Ihres Therapeuten an

Eines der größten Probleme, warum einige Therapiesitzungen nicht funktionieren, ist, dass der Klient nicht bereit ist, mit dem Patienten zusammenzuarbeiten Berater . Einige Menschen haben Probleme, Ratschläge und Hilfe von anderen Menschen anzunehmen.

Denken Sie daran, wie können Sie Änderungen an Ihrer aktuellen Situation erwarten, wenn Sie nicht bereit sind, sich selbst zu ändern?

4. Wenn Sie Zweifel haben, wie die Therapie verläuft, melden Sie sich

Alles, von dem Sie glauben, dass es Ihre Therapie beeinflusst, ist eine wichtige Information. Sagen Sie, was Sie zu sagen haben.

5. Machen Sie sich bereit für ein eigenes Tagebuch

Manchmal erinnern wir uns an Dinge, die wir öffnen möchten, vergessen sie jedoch, wenn wir bereits in der Sitzung sind. Starten Sie ein Tagebuch und schreiben Sie Ihre wichtigen Notizen auf.

Themen, die Sie öffnen müssen

Wenn Sie sich für eine Therapie oder Beratung entscheiden, kann es Zweifel geben, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal hier sind. Meistens sind wir uns nicht einmal so sicher, worüber wir in der Therapie sprechen sollen. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, hier einige Dinge, die Sie eröffnen können

1. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich für eine Therapie entschieden haben

War es Ihre Idee oder wurde sie von Ihrem Partner vorgeschlagen? Haben Sie keine Angst, ein Gespräch zu beginnen und die Wahrheit über die Gründe zu sagen, warum Sie sich entschieden haben, Hilfe zu suchen.

2. Öffnen Sie Ihre Erwartungen während der Therapiesitzungen

Seien Sie offen für Ihre Erwartungen, insbesondere wenn es bei der Therapie nur um Ehe- oder Familienprobleme geht.

Die erste Sitzung der Therapie ist der perfekte Zeitpunkt, um dieses Gespräch zu beginnen. Dies ist der beste Ort für Sie und Ihren Partner, um Ihre Ängste über Ihre Ehe oder sogar Ihre eigene Persönlichkeit zu teilen.

3. Seien Sie während einer Therapiesitzung ehrlich

Ehrlichkeit vom Beginn der Therapiesitzung an wird Ihnen und Ihrem Therapeuten sehr helfen, ein Vertrauensverhältnis aufzubauen.

Wenn Sie Probleme mit dem Verlauf der Beratung haben, sprechen Sie darüber.

4. Seien Sie offen für Ihre Eheprobleme

Wenn die Therapie für Ihre Ehe ist, seien Sie offen für alle Ihre Eheprobleme .

Ihr Therapeut ist nicht da, um Sie oder Ihren Ehepartner zu beurteilen. Der Therapeut ist da, um zu helfen und zuzuhören. Wie kann Ihnen geholfen werden, wenn Sie hier nicht alles geben?

5. Seien Sie in der Lage, über Ihre Ängste zu sprechen

Denken Sie nicht, dass das Eingestehen Ihrer Ängste ein Zeichen von Schwäche ist. In der Therapie sind alle Ihre Geheimnisse sicher und Sie werden ermutigt, alles herauszulassen.

Dies ist der richtige Moment, um sich selbst treu zu bleiben.

6. Öffnen Sie sich über die Gedanken, die Sie haben

Öffnen Sie sich über die Gedanken, die Sie haben

Es gibt Fälle, in denen eines der Paare, die sich einer Heiratstherapie unterziehen, zugeben wird, zumindest außereheliche Beziehungen oder Gedanken darüber zu haben.

Dies mag als große Offenbarung erscheinen, aber es ist eine Weg, um die Beziehung zu reparieren durch die Hilfe des Therapeuten.

7. Sprechen Sie über Ihre Träume

Einige denken vielleicht, dass es bei Therapiesitzungen nur um Probleme und Probleme geht, aber nicht.

Kunden kommen herein und sprechen über ihre Zukunftspläne und Träume. Dies steigert ihre Motivation.

Tipps, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Therapeuten zu öffnen

Nachdem Sie mit den Themen vertraut sind, die Sie mit Ihrem Therapeuten eröffnen können, ist es an der Zeit, einen der häufigsten Gründe für fehlgeschlagene Therapiesitzungen anzusprechen, nämlich, dass Sie sich nicht vollständig öffnen können.

Für einige mag dies eine sehr einfache Aufgabe sein, für andere ist es eine große Sache.

Wie fangen Sie an, sich mit Ihrem Therapeuten zu öffnen?

1. Seien Sie bequem

Es ist zwar leichter gesagt als getan, aber nicht unmöglich. Betrachten Sie Ihren Therapeuten als Ihren besten Freund, Ihre Familie und einen Fachmann, der Ihnen helfen wird.

Denken Sie daran, sie werden Sie nicht beurteilen.

2. Vertrauen aufbauen

Es ist in Ordnung, das Wasser in den ersten Stunden der Therapie zu testen, aber zu lernen, zu vertrauen.

Erlauben Sie sich, sich zu öffnen und zu sprechen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Ihre Geheimnisse der Öffentlichkeit preisgegeben werden, weil dies unmöglich ist.

Therapeuten sind Profis und werden niemals Informationen ihrer Klienten preisgeben.

Wie können Sie erwarten, dass Ihr Therapeut dem vertraut, was Sie ihm sagen, wenn Sie ihm nicht vertrauen können, dass er Ihnen im Gegenzug hilft?

3. Seien Sie offen für Veränderungen

Wenn Sie zu Therapiesitzungen gehen, müssen Sie offen für Veränderungen sein.

Ohne diese Verpflichtung wird keine Therapie funktionieren, egal wie gut Ihr Therapeut ist. Wenn Sie wirklich möchten, dass sich die Dinge ändern, beginnen Sie mit sich selbst.

Die Anmeldung zu Hochzeitstherapien ist auf jeden Fall bewundernswert

Die Entscheidung, sich für eine Therapie einzuschreiben, kann eines der bewundernswertesten Dinge sein, die eine Person tun kann, insbesondere wenn es darum geht, ihre Ehe und ihre persönlichen Probleme zu lösen.

Worüber in der Therapie zu sprechen ist hängt von dir ab. Sie gestalten die Therapie und nach und nach führt Sie Ihr Therapeut zum richtigen Ansatz, wie Sie Ihre Konflikte lösen können.

Wenn Sie also der Meinung sind, dass Sie Unterstützung benötigen, sollten Sie vielleicht nach dem besten Therapeuten in Ihrer Nähe suchen.

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