Wie man mit rückwirkender Eifersucht in einer Beziehung umgeht

Wütende Frau sitzt hinter ihrem betrunkenen Freund auf dem Bett

In diesem Artikel

Ein Paar am Anfang einer neuen Beziehung reflektiert häufig vergangene Beziehungen. Obwohl frühere Partner in der Vergangenheit sind, für jemanden, der damit zu tun hat rückwirkende Eifersucht fühlen sie sich lebendiger und präsenter denn je.

Dieses Phänomen wird am besten erkannt und verstanden durch die Folgen, die retrospektive Eifersucht auf die Beziehung hat. Für manche Menschen ist die Tatsache beunruhigend, dass ihre geliebte Person in eine andere Person verliebt, mit ihr verbunden oder körperlich intim war.

Also, was ist diese Eifersucht, was sind die Auswirkungen davon und wie kann man die Vergangenheit seines Partners akzeptieren? Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Was ist rückwirkende Eifersucht?

Diese Art von Eifersucht bezieht sich auf schmerzhafte Gedanken, Emotionen der Wut , und Traurigkeit über das vergangene Liebesleben eines Partners. Es geht darum, neugierig und verärgert über die emotionale und sexuelle Beteiligung zu sein, die ein Partner mit anderen Menschen vor Ihnen hatte.

Basierend auf dem Einfluss, den diese Gedanken und Emotionen auf dich haben, könnten wir auch darüber sprechen rückwirkende Eifersucht Störung. Rückwirkende Eifersucht OCD kann immensen Stress in Ihre täglichen Interaktionen und die Ihres Partners bringen, da ihre Symptome sehr intensiv und störend sein können.

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Rückwirkende Eifersucht vs. „normale“ Eifersucht in einer Beziehung

Die Natur von rückwirkende Eifersucht macht es a separates Phänomen aus gewöhnlicher Eifersucht. Symptome der obsessiven Eifersucht können sich bei regelmäßiger und retrospektiver Eifersucht recht ähnlich äußern, die Auslöser unterscheiden sich jedoch.

Bei regelmäßiger Eifersucht ist es oft Geschenk Ereignisse und neue Menschen, die Neid auslösen, während beim retroaktiven obsessiven Ex-Syndrom die Person neidisch auf die eigene Person ist Vergangenheit Liebhaber.

Negative Gedanken und Emotionen im Zusammenhang mit rückwirkender Eifersucht

Die Besessenheit von der Vergangenheit Ihres Partners kann viele verschiedene Formen annehmen. Diese Art von Eifersucht zu verstehen und damit umzugehen bedeutet, die Emotionen und Gedanken zu erkennen, die sie hervorruft.

  • Angst

Über frühere Beziehungen mit einem neuen Partner zu sprechen, löst Unbehagen und Sorgen aus. Man könnte sich über verschiedene Elemente aus der Vergangenheit eines Partners Sorgen machen.

Retrospektive OCD Eifersucht und Unsicherheit kann sogar Panikattacken auslösen.

  • Wut

Sich mit etwas zu konfrontieren, das wir nicht beeinflussen können, wie zum Beispiel der eigenen Vergangenheit, zeigt uns wie verwundbar wir sind und wie wenig Kontrolle wir eigentlich haben. Diese Einsicht führt oft zu einer Mischung aus Wut, Angst und Hilflosigkeit.

  • Selbstzweifel

Über frühere Liebhaber zu sprechen, kann Sorgen und Gedanken an Inkompetenz oder Unzulänglichkeit hervorrufen. Es kann dazu führen Angst vor Verlassenwerden und das Selbstbewusstsein beeinflussen.

  • Neidische Gefühle

Wenn Sie die Vergangenheit in Beziehungen zur Sprache bringen, erfahren Sie vielleicht von etwas, das Ihr Partner mit jemand anderem hatte, das Sie nie mit ihm hatten, und fühlen sich neidisch darauf.

  • Schuldzuweisungen und negative Wahrnehmung

Diese Art von Eifersucht kann verändern, wie Sie Ihren Partner sehen, und Zweifel und Verlust hervorrufen Vertrauen in die Beziehung .

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Ist rückwirkende Eifersucht üblich?

Wütende junge Frau, die sich das Smartphone anschaut, frustriert durch kein Signal oder eine Betrugsnachricht

Wie gewöhnliche Eifersucht kann auch rückwirkende Eifersucht ziemlich häufig sein. Vor diesem Hintergrund fragen Sie sich vielleicht, ob Paare über vergangene Beziehungen sprechen sollten.

Die Antwort ist – es kommt darauf an. Eifersüchtig zu sein bedeutet nicht, dass eine Person obsessiv wird oder nicht damit umgehen kann.

Wenn Sie darüber nachdenken, frühere Liebhaber zu erziehen und über sie zu sprechen, müssen Sie Folgendes berücksichtigen: die allgemeine Schnelligkeit der Person, mit Neid zu reagieren, ihr Glaubenssystem und ihre bisherigen Interaktionen zu diesem Thema.

Basierend darauf, wie sie auf einige kleine Details reagieren, die Sie über Ihre Vergangenheit geteilt haben, können Sie abschätzen, wie sie auf etwas Bedeutenderes reagieren könnten.

In einigen Fällen lässt man die Vergangenheit am besten in Ruhe, während sie in anderen Fällen dem Paar eine Perspektive geben und ihnen helfen kann, zu wachsen. Es hängt alles von der Denkweise und den Grundüberzeugungen der Partner ab.

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Was ist die Ursache für rückwirkende Eifersucht?

Es gibt keine einfache Antwort darauf, was retrospektive Eifersucht verursacht. Obwohl Genetische Faktoren kann dazu beitragen, dass eine Person anfälliger für Zwangsstörungen wird, der Effekt ist jedoch gering.

Um Eifersucht und ihre Ursachen zu verstehen, müssen wir die Wahrnehmungen und das Glaubenssystem einer Person untersuchen.

Um zu verstehen, wie unsere Wahrnehmungen und Überzeugungen unsere Reaktionen beeinflussen, versuchen Sie sich vorzustellen, wie eine Person mit einigen der folgenden Überzeugungen denken und sich verhalten würde, wenn sie von früheren Liebhabern ihres Partners erfährt:

  • Schöne Erinnerungen an vergangene Partner sind gefährlich für unsere Beziehung.
  • Wenn mein Partner mit seinem früheren Liebhaber glücklich war, was hindert ihn daran, zu ihm zurückzukehren?
  • Ich muss die einzige Person sein, die mein Partner jemals begehrt hat.
  • Die Person, die ich fürs Leben wähle, kann immer nur bei mir sein.

Höchstwahrscheinlich können Sie sagen, dass sie Probleme im Umgang mit Ex-Liebhabern von Ehepartnern haben würden. Wie wir auf eine Sache reagieren und fühlen, hängt davon ab, wie wir sie wahrnehmen.

Wenn frühere Liebhaber als Symbol einer potenziellen Bedrohung für die Beziehung angesehen werden, wird eine Person höchstwahrscheinlich verärgert sein.

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Arten rückwirkender Eifersucht

Rückwirkende Eifersucht bei Männern und Frauen können mehr oder weniger schwerwiegend sein. Je nachdem, wie intensiv die Symptome sind, können wir drei verschiedene Typen unterscheiden.

  • Moderate retrospektive Eifersucht

Wenn wir ehrlich sind, hört keiner (oder fast keiner) von uns gerne etwas über frühere sexuelle Erfahrungen unserer Partner. Meistens ist es unangenehm. Manchmal sogar schmerzhaft zu hören.

Es wird jedoch nicht zu etwas, worüber wir besessen sind. Es kann mit etwas Arbeit behandelt werden, und es stört unser Leben oder unsere Beziehung nicht.

  • Urteilende retrospektive Eifersucht

Unsere Überzeugungen bestimmen unser Handeln. Wenn man bedenkt, dass frühere Liebhaber aktuelle Beziehungen irgendwie gefährden (ob sie es sind oder nicht, ist keine Frage), geben die Konsequenzen ihnen Recht.

Unsere Überzeugungen aktivieren uns. Wenn Sie sich also Sorgen machen, dass die Vergangenheit Ihre Beziehung gefährden könnte und Sie Ihren Partner verlieren werden, werden Sie höchstwahrscheinlich versuchen, etwas dagegen zu unternehmen.

Vielleicht werden Sie sich wiederholende Fragen stellen, versuchen zu bestätigen, dass sie Sie nicht verlassen, in den Besitztümern Ihres Partners herumschnüffeln, ihre Fotos oder ihre Nachrichten durchgehen.

Früher oder später wird die Vergangenheit durch die Maßnahmen, die Sie ergreifen, um genau das zu verhindern, tatsächlich zum Problem. Es wirkt wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

In Bezug auf die Folgen und das Ausmaß der Belastung ist dieser Typ schwerwiegender als der erste und weniger als der nächste.

  • Rückwirkende Eifersucht OCD

Es ist die am wenigsten verbreitete und die schwerste Form. Der Leidensdruck und die Auswirkungen auf Ihr Leben sind erheblich größer als bei den ersten beiden Typen.

Sie können aufdringliche Gedanken oder mentale Filme der früheren Liebhaber Ihres Partners erleben. Du kannst deine Gedanken nicht ausschalten, also fragst du deinen Partner vielleicht obsessiv nach seiner Vergangenheit, außer du vertraust ihm nicht, also musst du selbst Beweise finden.

Dies kann dazu führen, dass Sie in ihre Privatsphäre eindringen und extreme Angst, Wut und sogar Mini-Panikattacken erleben.

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Wie traditionelle Zwangsstörung mit rückwirkender Eifersucht zusammenhängt

Wütendes Millennial-Paar streitet sich und beschuldigt sich gegenseitig des Problems

Was OCD ausmacht, sind sich wiederholende, aufdringliche Gedanken, die Angst verursachen. Sobald sie passieren, lösen sie Angst aus, sodass sich eine Person irgendeiner Form von zwanghaftem Verhalten hingibt, die dazu bestimmt ist, Erleichterung davon zu bringen.

Rückwirkende Eifersucht OCD betrifft traditionelle Zwangsstörung in vielen Attributen. In beiden Fällen fühlt es sich an, als ob Gedanken dich kontrollieren, nicht umgekehrt.

Oft gibt es sich wiederholende Gedanken, die sich um die Vergangenheit eines Liebhabers drehen, die eine Person nicht aufhalten oder widerstehen kann. Diese obsessiven Gedanken können zu zwanghaften Verhaltensweisen führen.

Was sind Händewaschen, Zählen oder Licht ein- und ausschalten? Retrospektiv tritt Eifersucht in Form von Stöbern, Herumschnüffeln, Verweilen in der Vergangenheit oder Streit auf.

Zwangshandlungen bringen zwar vorübergehend Linderung, sind aber keine Lösung. Tatsächlich könnten sie sich selbst durch den kurzfristigen Vorteil des Abbaus von Spannungen verstärken.

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Rückwirkende Eifersucht OCD Behandlung

Die Reise der Überwindung rückwirkende Eifersucht OCD wird sich von einer Person zur nächsten unterscheiden, je nachdem, welche Grundüberzeugungen sie dazu bringen, auf diese Weise zu denken, zu fühlen und zu handeln.

Je schwerer die Symptome sind, desto mehr Anstrengung kann normalerweise erforderlich sein, um Zwangsgedanken zu stoppen.

11 Tipps für den Umgang mit Eifersucht wegen der Vergangenheit deines Partners

Wenn es Ihnen schwer fällt, mit der Eifersucht auf die Vergangenheit Ihres Partners umzugehen, finden Sie hier elf wichtige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Eifersucht zu überwinden. Diese Tipps können Ihnen helfen, Ihre Beschwerden zu lindern und Ihr Leben zum Guten zu verändern.

1. Akzeptieren und bestätigen

Wenn Sie rückwirkende Eifersucht überwinden wollen, müssen Sie das tun Mühe geben hinein. Ihre Denkweise und Ihre Gedanken werden sich nicht einfach ändern, es sei denn, Sie investieren in diese Änderung.

Diese Transformation beginnt mit dem ersten Schritt, zuzugeben, dass es ein Problem gibt, und es liegt in Ihrem Denkmuster.

2. Bestätigen Sie Ihre Emotionen

Obwohl Sie logischerweise wissen, dass Gedanken, die in Ihren Verstand eindringen, nicht korrekt sind, fühlen Sie sich wegen ihnen auf eine bestimmte Weise.

Verwerfen und vernachlässigen Sie nicht, wie Sie sich fühlen, nur weil Sie denken, dass Sie kein gültiges rationales Argument haben. Sie haben ein Recht auf Unterstützung, obwohl Sie mit Ihren Zwangsgedanken nicht einverstanden sind.

3. Verstehe die Auslöser

Mann, der durch das Stangenfenster denkt

Es kann ein langer Weg sein, die rückwirkende Eifersucht zu überwinden. Daher können auch kleine Fortschritte viel bedeuten.

Identifizieren Sie die Auslöser und bewerten Sie, was Sie tun können, um sie zu vermeiden, während Sie Zeit gewinnen, um an tieferen Problemen zu arbeiten.

4. Graben Sie tiefer

Da Vermeidung nicht die Lösung ist, fragen Sie sich wahrscheinlich, was die Heilung ist rückwirkende Eifersucht ist?

Um Ihre Wahrnehmung und Denkweise zu ändern, müssen Sie verstehen, wie Sie zu dieser Denkweise gekommen sind. Wir verwenden die Vergangenheit als Vorhersage der Zukunft, also müssen wir sie verstehen, wenn wir wollen unsere Erwartungen ändern .

5. Entscheiden Sie sich für eine Psychotherapie

Die Suche nach Gründen, warum Sie so denken, und wie Sie diese überwinden können, wird mit a viel einfacher Fachmann in deiner Ecke.

Wenn Sie aufdringliche Gedanken für immer loswerden wollen, müssen Sie die Arbeit erledigen, und ein Therapeut wird Ihnen dabei helfen, es einfacher zu machen.

6. Versuchen Sie, in ihren Schuhen zu gehen

Manchmal bleiben wir in unseren eigenen Wahrnehmungen stecken. Versuchen Sie, sich die Welt aus den Augen Ihres Partners vorzustellen, und es könnte helfen, die Dinge klarer zu sehen.

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7. Denken Sie daran, warum Ihr Partner Sie auswählt

Schließen Sie herauf schwarze Frau und Mann in der Liebe, die auf Couch zwei Personen sitzt, die Hände halten

Retrospektive Eifersucht kann von der Angst herrühren, einen geliebten Menschen zu verlieren, und der Sorge, dass Sie vielleicht nicht so viel zu bieten haben.

Sich sicherer fühlen und Sicherheit kann dadurch entstehen, dass man sich daran erinnert, warum man sich für einen entschieden hat und denkt, dass man ein guter Partner ist.

8. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner

Anstatt herumzuschnüffeln, nachzudenken und zu stöbern, sprechen Sie mit Ihrem Partner und teile deine Gefühle .

Wenn Sie Ihre Gefühle teilen, können Sie Unterstützung und Verständnis bekommen, während Anklagen oder logisches Sprechen sie defensiv, verärgert und zögernd machen, für Sie da zu sein.

9. Erwägen Sie eine Paarberatung

Während Sie daran arbeiten, Ihre Denkmuster und Verhaltensweisen aufzudecken und aufzulösen, haben Paarberatung kann helfen, Ihre Beziehung zu retten.

Es wird ein sicherer Ort für Ihren Partner sein, um sich auszutauschen und Einblicke und Unterstützung zu erhalten, während die Kommunikationskanäle zwischen Ihnen offen bleiben.

10. Denken Sie an Ihren eigenen Wert

Wenn wir uns gut fühlen, ist es einfacher zu glauben, dass eine Person uns weiterhin anderen vorziehen wird. Welche Bereiche Ihres Lebens möchten und müssen Sie verbessern, damit Sie sich in Ihren eigenen Augen wertvoller fühlen?

11. Versuche auch in der Vergangenheit positiv zu sehen

Die Vergangenheit war möglicherweise notwendig, damit Ihr Partner die Person ist, die er heute ist, und sich für Sie entscheidet.

Berücksichtigen Sie all die Dinge, die Ihr Partner gelernt hat und die möglicherweise hilfreich und nützlich für Ihre Beziehung sind. Haben Sie diese Liste bei sich, wenn Wolken der Eifersucht auf die Vergangenheit eines Partners aufziehen.

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Wird rückwirkende Eifersucht verschwinden?

Während einige Probleme verschwinden können, wenn ihre Auslöser es tun, kann retrospektive Eifersucht bestehen bleiben – insbesondere die schwerwiegendere und quälendere Art.

Bis wir die Lektion gelernt haben, die uns das Problem beizubringen versucht, besteht die Möglichkeit, dass es bestehen bleibt.

Obwohl diese Art von Eifersucht in einigen Situationen mit leichten Reaktionen von selbst verschwindet, wenn die Beziehung gedeiht, ist dies keine Garantie.

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Das Endergebnis

Obwohl es uns faszinieren und verärgern kann, etwas über die Vergangenheit unseres Geliebten zu erfahren, sollte es kein Hindernis für das Glück einer Beziehung sein.

Wenn Sie bemerken, dass Sie leiden oder Ihre Beziehung leidet, suchen Sie nach Hilfe. Sie müssen sich nicht so fühlen, und ein Therapeut kann Sie dabei unterstützen, Ihre Denkweise und Ihr Leben zu verändern.

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