4 Tipps zur Bewältigung von Depressionen in einer Ehe

'Zu haben und zu halten, bei Krankheit und bei Gesundheit'. Dies sind Worte, die Sie sich an Ihrem Hochzeitstag geschworen haben, als Sie einander liebevoll in die Augen schauten. Aber haben Sie als junge Liebhaber wirklich darüber nachgedacht, welche Herausforderungen vor Ihnen liegen? Depression ist eine psychische Erkrankung, von der in den USA jährlich etwa 15 Millionen Erwachsene betroffen sind. Depressionen können je nach Person sehr unterschiedlich aussehen und umfassen Symptome wie Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit sowie Mangel an Energie und Interesse. Diese Symptome haben erhebliche Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen und ihrer Familie.

Wie wirkt sich eine Depression auf eine Ehe aus?

Depressionen können dazu führen, dass Ihr Partner emotionale und / oder körperliche Intimität isoliert und vermeidet. Dies kann zu Kommunikationsschwierigkeiten führen, Unterschiede lösen und im Allgemeinen auseinander driften. Möglicherweise sind Sie nach zahlreichen erfolglosen Versuchen, die Nähe zu Ihrem Ehepartner zu gewinnen, frustriert.

Depressionen können zu Reizbarkeit und Pessimismus führen. Dies sind zwei Symptome, die das Zusammenleben zu einer Herausforderung machen können und dazu führen können, dass Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie stürzt. Es ist verständlicherweise entmutigend, mit jemandem zusammen zu leben, der das Glas immer als halb leer ansieht, besonders wenn Sie nach emotionaler Unterstützung suchen.

Wenn Sie mit jemandem verheiratet sind, der depressiv ist, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sie nicht mehr an den Aktivitäten interessiert ist, die sie früher genossen hat. Wenn Sie und Ihr Partner gerne tanzen oder wandern gingen, ist es normal, dass Sie ein Gefühl des Verlustes verspüren. Diese Aktivitäten verbinden oft ein Paar. Möglicherweise sind Sie traurig, dass Sie als Paar keinen Spaß mehr haben können.

Elternschaft ist oft von Depressionen betroffen. Alle oben aufgeführten Symptome erschweren die Elternschaft. Spaß haben, Zeit miteinander verbringen und mit Geduld reagieren sind alles Eigenschaften, die notwendig sind, um gesunde Beziehungen zu Kindern aufzubauen. Wenn Ihr Partner gegen Depressionen kämpft, haben Ihre Kinder möglicherweise Probleme mit den Änderungen im Verhalten ihrer Eltern.

Was können wir dagegen tun?

1. Suchen Sie nach Behandlern t

Das erste, was Sie tun sollten, ist offen mit Ihrem Ehepartner darüber zu sprechen, wie sich ihre Symptome auf die ganze Familie auf freundliche und mitfühlende Weise auswirken. Denken Sie daran, Depressionen sind keine Wahl, sondern eine psychische Erkrankung und müssen behandelt werden. Helfen Sie Ihrem Ehepartner, einen Therapeuten zu finden, der sich auf die Behandlung von Depressionen spezialisiert hat, um auf dem Weg zur Genesung zu sein.

2. Bilden Sie sich weiter

Es ist wichtig zu verstehen, was Depression ist und wie sich Ihr Ehepartner dadurch fühlt. Erfahren Sie mehr über die Faktoren, die zu Depressionen beitragen, und über gängige Strategien zur Bekämpfung der Symptome. Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie ein Verbündeter und ein Teamkollege sind, der bereit ist zu helfen. Ihre Kinder profitieren auch von einer altersgerechten Aufklärung darüber, warum sich das Verhalten ihrer Eltern geändert hat. Kinder sind sich Veränderungen im elterlichen Verhalten sehr bewusst und fühlen sich stärker gestärkt, wenn sie wissen, was Ihr Ehepartner tut, um sich besser zu fühlen.

3. Kennen Sie Ihre Grenzen

Obwohl es wichtig ist, Ihren Ehepartner zu unterstützen, ist es für niemanden hilfreich, mit dem Schiff unterzugehen. Wenn die Symptome Ihres Ehepartners Sie überwältigen, ist es in Ordnung, eine Pause einzulegen und auf sich selbst aufzupassen. In der Tat ist es eine gute Idee für Sie und Ihren Ehepartner, über Ihre Grenzen zu sprechen und einen Plan zu entwickeln, falls Sie eine Selbstpflegepause benötigen.

4. Denken Sie daran, dass es nicht um Sie geht

Es kann so schwierig sein, die Depression Ihres Ehepartners nicht zu personalisieren. Gefühle von Wut, Ablehnung und Ressentiments sind normal, wenn Sie mit jemandem verheiratet sind, der an Depressionen leidet. Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Ehepartner unter inneren Dämonen leidet, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie außer sich selbst niemanden reparieren können. Es kann für Sie hilfreich sein, sich selbst beraten zu lassen, um zu erfahren, wie Sie Ihr Glück erhalten können, während Ihr Ehepartner an ihrem arbeitet.

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