5 effektive Strategien für die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner

Die Ehe ist hart. Filme und Fernsehen haben die Vorstellungen von Liebe und Ehe romantisiert und die Erwartungen erhöht. Die Maßstäbe liegen weit über der Realität – nicht jeder hat eine märchenhafte Liebe frei von Sorgen, Zweifeln und Konflikten. Auch wenn Ihre Ehe vielleicht nicht perfekt ist, ist es wichtig, dass sich eine Beziehung im Laufe der Zeit weiter verändert und wächst. Die folgenden fünf Strategien können, wenn sie regelmäßig praktiziert werden, die Art und Weise, wie Sie interagieren, verändern und eine bessere Kommunikation mit dem Ehepartner genießen.

Hören Sie mit Absicht zu

Ich habe dich gehört. Dieser Satz ist der Kommunikation zwischen Ehepartnern nicht fremd, aber ist hören eigentlich gleichbedeutend mit zuhören? Hören ist der Prozess, bei dem Schallwellen auf das Trommelfell treffen und Schwingungen verursachen, die an das Gehirn weitergeleitet werden. Es ist der physische, biologische Teil der Kommunikation. Zuhören bedeutet jedoch, die übermittelten Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten. Ein guter Zuhörer zu sein bedeutet, auf mehr als nur Worte zu achten. Sie müssen die Bedeutung hinter dem Ton, der Tonhöhe und der Lautstärke der Wörter erkennen; Sie sehen den Gesichtsausdruck, Geräusche und andere nonverbale Hinweise, die ausgesendet werdenbessere Kommunikation mit dem Ehepartner.

Ein guter Zuhörer zu sein bedeutet, Zeit und Energie zu investieren, um zu verstehen, was Ihr Ehepartner Ihnen mitzuteilen versucht. Zuhören ist eine Herausforderung; Versuchen Sie, weniger zu reden, Ablenkungen loszuwerden, nach Schlüsselideen zu suchen und vorschnelle Urteile zu vermeiden.

Übernimm die Verantwortung für deine Emotionen

Durchsetzungsvermögen bei der Kommunikation wird oft mit Aggressivität verwechselt. Aggressivität verletzt die Rechte einer anderen Person, während Durchsetzungskraft eine respektvolle und prägnante Kommunikation Ihrer Rechte ist. Die Sprache des Durchsetzungsvermögens ist darauf ausgerichtet, Verantwortung für Ihre Emotionen zu übernehmen und die Fähigkeit zu verbessern, die Gründe hinter diesen Emotionen klar zu diskutieren.

Verwenden Sie Ich-Aussagen wie Ich denke … oder Ich fühle … Sätze wie diese können Ihrem Ehepartner zeigen, dass Sie nicht Ihre Meinung oder Ihren Gedanken übermitteln, sondern versuchen, Ihre eigenen klar auszudrücken. Stellen Sie Anfragen in einem ähnlichen Format; zu sagen, dass ich … brauche, kann viel effektiver sein, als Sie sollten … Kompromisse anbieten oder die Meinung Ihres Ehepartners einholen. Bitten Sie um Klärung, anstatt anzunehmen, wie sich die andere Person fühlt, und vermeiden Sie Äußerungen, die fordernd sind oder die andere Person für Ihre Gefühle verantwortlich zu machen scheinen. Denken Sie daran, Ihr Ehepartner hat Sie nicht wütend gemacht – Sie wurden wütend, als Ihr Ehepartner sich entschied, etwas alleine zu tun, anstatt mit Ihnen. Während die Handlung nicht Ihre war, sind es die Emotionen, und es ist wichtig, die Verantwortung dafür zu übernehmen.

Lerne die Sprache deines Ehepartners

Wie erhalten Sie am liebsten Zuneigung? Sie können es vorziehenVerbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihrem Ehepartneroder körperlich nah sein. Gary Chapman, Autor von Die 5 Sprachen der Liebe: Das Geheimnis der Liebe das dauert , identifizierte fünf verschiedene Arten, wie jeder Mensch Liebe gibt und empfängt. Zu diesen Kategorien gehören körperliche Berührung, das Empfangen von Geschenken, Qualitätszeit, Diensthandlungen und bestätigende Worte. Der Autor stellt fest, dass jeder Mensch eine oder zwei ideale Methoden hat, um Zuneigung zu erhalten. Der häufigste Fehler ist jedoch, dass die meisten versuchen, die Zuneigung ihres Ehepartners so zu zeigen, wie sie es vorziehen, Zuneigung zu erhalten, anstatt die Sprache des Ehepartners zu berücksichtigen. Nehmen Sie sich die Zeit, nicht nur herauszufinden, wie Sie es vorziehen, Liebe gezeigt zu bekommen, sondern auch, auf welche Weise Ihr Ehepartner geliebt werden möchte.

Es ist okay, nein zu sagen

Unfähigkeit, unrealistische Erwartungen zu erfüllenist frustrierend und kann zu vermeidbaren Reibungen in einer Ehe führen. Manchmal ist es okay, nein zu sagen! Ein Teil der klaren Kommunikation mit Ihrem Ehepartner ist die Fähigkeit zu wissen, wann genug genug ist oder wann zu viel auf Ihrem Teller ist. Nein zu sagen mag für Sie oder Ihren Partner enttäuschend sein, aber es kann notwendig sein, um Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihrer Beziehung zu erhalten. Geben Sie Ihrem Ehepartner zu, dass es verärgert oder frustrierend sein kann, aber vermeiden Sie Schuldgefühle.

Sei freundlich und gnädig

Mitten in einem hitzigen Streit ist es oft extrem schwierig, freundlich zu bleiben und sich in Geduld zu üben. Ihre Worte haben die Macht, Ihren Ehepartner zu erheben oder zu Fall zu bringen – verwenden Sie sie mit Bedacht! Worte, die im Moment gesagt werden, verschwinden nicht, wenn der Streit beendet ist. Seien Sie sich dessen bewusst, was Sie sagen, und kennen Sie die Art von Macht, die sie haben. Sei gnädig und geduldig; Geben Sie Ihrem Ehepartner Zeit, einen Fehler zu korrigieren oder sich für einen Fehler zu entschuldigen. Es ist in Ordnung, Erwartungen zu haben, aber die Erwartung einer sofortigen Befriedigung ist gefährlich.

Diese fünf Strategien sind entscheidend für eine bessere Kommunikation mit dem Ehepartner, wenn sie von Ihnen und Ihrem Partner in die Praxis umgesetzt werden, können sie die eheliche Beziehung insgesamt verbessern. Liebe ist die Grundlage der Ehe, aber ohne eine konkrete Art der Verbindung auf einer tieferen Ebene kann die Ehe ihr wahres Potenzial nicht erreichen. Lerne, aktiv zu sein, präsent zu sein und freundlich zu sein. Seien Sie bereit, auf den Teller zu treten und eine Umgebung wahrer Verbundenheit in Ihrer Beziehung zu schaffen.

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