Umgang mit einem Schnarchpartner

Es kann äußerst schwierig sein, neben einer Person zu schlafen, die jede Nacht schnarcht, um sich zu rühmen. Trotz eines anstrengenden Tages und der Rückkehr zur Arbeit am nächsten Tag ist es nichts weniger als ein Kampf, dem Rasenmäher zu trotzen, als würde es in der Dämmerung dämmern. Schnarchen scheint ein triviales Problem zu sein, und Paare legen kaum Wert darauf, bevor sie heiraten oder zusammenziehen. Was sie jedoch nicht berücksichtigen, ist, dass dies möglicherweise das Schlafregime des nicht schnarchenden Partners zum Scheitern bringen kann! Schlaflose Nächte wegen lauter Schnarchgeräusche können die nicht schnarchenden Partner gereizt und träge machen. Es ärgert sie auch über ihren Schnarchpartner, was schließlich zu Konflikten in einer Ehe führt.

Es gibt Paare, die sich wegen des akuten Schnarchproblems eines Partners scheiden lassen. In China reichte eine Frau die Scheidung ein und behauptete, das Schnarchen ihres Mannes sei ohrenbetäubend und sie habe seit dem Tag ihrer Heirat nicht mehr gut geschlafen. Sie sagte, sie habe dadurch gesundheitliche Probleme entwickelt und gut 16,5 Pfund an Gewicht verloren. Am Ende ließ sie sich nicht nur scheiden, sondern erhielt auch 5000 Yuan als Entschädigung!

Schnarchprobleme verursachen Konflikte und manchmal kann es sogar zur Scheidung führen.

Was sollten Sie tun, wenn Ihr Partner ein Schnarchproblem hat?

Viele Paare entscheiden sich als Lösung für dieses Problem dafür, in getrennten Schlafzimmern zu schlafen. Es ist zwar eine gute vorübergehende Lösung, aber auf lange Sicht leidet das Sexualleben von Paaren unter dieser Praxis und sie verlieren allmählich die Intimität in ihrer Ehe.

Um das Schnarchproblem zu lösen, müssen Sie zunächst den Grund für das Schnarchen ermitteln. Menschen schnarchen, wenn Hindernisse in ihrem Luftstrom auftreten. Es kann viele Gründe für das Auftreten dieser Obstruktionen geben, z. B. dass das Halsgewebe aufgrund von Gewichtszunahme, Muskelentspannung nach Drogen und Alkohol, fehlerhafter Kieferlinie oder Luftdurchgang usw. schwerer wird.

Hier sind einige Möglichkeiten, um mit dem Schnarchproblem Ihres Partners umzugehen:

1. Spezielle Kissen

Menschen schnarchen am lautesten, wenn sie auf dem Rücken schlafen. Die erste Lösung zur Bekämpfung des Schnarchproblems Ihres Partners besteht darin, ihn daran zu hindern, auf dem Rücken zu schlafen. Wenn sie auf der Seite schlafen, ist es unwahrscheinlich, dass sie schnarchen, oder zumindest schnarchen sie nicht so laut wie normalerweise.

Ein spezielles Körperkissen kann verwendet werden, um zu verhindern, dass Ihr Partner auf dem Rücken schläft. Sie sind bequem und dennoch effektiv.

Ein Nackenkissen kann auch bei chronischen Schnarchern wirksam sein. Es stellt den Kopf so ein, dass der Luftstrom beim Schlafen einer Person weit offen bleibt.

2. Nasenspray oder Nasenstreifen

Nasenstreifen und Sprays verstopfen den Luftstrom und lassen eine ausreichende Luftmenge durch Mund und Nase in die Lunge gelangen. Diese Streifen und Sprays sind erschwinglich und sehr effektiv für leichte bis mittelschwere Schnarcher.

3. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen

Der Konsum von Alkohol und anderen Drogen wirkt entspannend auf die Muskeln des Körpers. Die Halsmuskeln neigen auch dazu, sich zu entspannen und bleiben nicht so fest wie gewöhnlich. Dies verengt den Nasengang etwas und daher führt das Schlafen nach dem Verzehr dieser Dinge häufig zu Schnarchen.

4. Abnehmen

Unter allen Lösungen ist dies wahrscheinlich die schwierigste! Es kann äußerst schwierig sein, Ihren Partner zum Abnehmen zu bewegen. Wenn Sie eine schnarchende Frau haben, ist dieser Schritt mit Gefahren behaftet. Sie müssen ihr sagen, dass sie nicht nur laut schnarcht, sondern auch abnehmen muss! Und wenn Sie einen schnarchenden Ehemann haben, ist diese Lösung für Sie fast unmöglich. Es gibt nichts Schwierigeres, als Ihren Mann dazu zu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen!

5. Konsultieren Sie einen Arzt

Wenn nichts das Schnarchen Ihres Partners zu verringern scheint, sollten Sie den Arzt konsultieren. Schnarchen kann durch Schlafapnoe verursacht werden. Apnoe ist eine schwerwiegende Erkrankung, die zu anderen schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen wie Bluthochdruck, Schlaganfall und anderen Herz-Kreislauf-Problemen führen kann. Es erfordert eine angemessene medizinische Behandlung.

Wenn der anatomische Zustand Ihres Partners so ist, dass er seine Schnarchgewohnheiten niemals loswerden kann, können Sie versuchen, Ohrstöpsel zu setzen oder während des Schlafens weißes Rauschen zu hören. Das könnte helfen, die Schnarchgeräusche zu ignorieren. Wenn Ihr Ehepartner viel zu laut schnarcht, als dass all diese Dinge funktionieren könnten, können Sie in Betracht ziehen, in verschiedenen Räumen zu schlafen. Es macht keinen Sinn, zusammen in einem Raum zu schlafen, wenn ein Partner nicht einschlafen kann.

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