6 Tipps zum Aufbau emotionaler Intimität in der Ehe

Fragen Sie sich oft, was emotionale Intimität ist? oder Was ist emotionale Intimität in der Ehe? und wie kann man emotionale Intimität in der Ehe aufbauen?

Emotionale Intimität hängt mit der Verbundenheit zusammen, die Sie mit Ihrem Partner haben, und mit Gefühlen der Leidenschaft und Romantik. Emotionale Intimität in der Ehe schafft eine Wahrnehmung der Nähe zwischen den Paaren, was sich wiederum in einem Gefühl von Vertrauen, Sicherheit und Liebe niederschlägt.

Emotionale Intimität wirkt wie ein Spiegel für die Seele Ihres Ehepartners und spiegelt dessen Hoffnungen, Träume und Ängste wider. Emotionale Intimität kann im Laufe der Zeit zunehmen und abnehmen. und in jeder Ehe gibt es Phasen, in denen das Gefühl der Intimität eines Paares in der Ehe fehlt.

Ein Mangel an emotionaler Intimität tritt normalerweise auf, bevor das Vertrauen nachlässt und die Kommunikation schlecht ist. Mangel an emotionaler Intimität kann auch das Ergebnis ungelöster Gefühle oder Konflikte sein. Es kann das Ergebnis von Geschäftstätigkeit oder Zeitmangel sein, wenn andere Prioritäten im Leben Vorrang haben und die Ehe beeinträchtigen.

Einige der häufigsten Anzeichen dafür, dass Ihrer Ehe emotionale Intimität fehlt, sind:

• Ein Gefühl, von Ihrem Partner entfernt zu sein.
• Mangel an emotionaler Transparenz
• Ihr Partner drückt sich nicht genug aus
• Ihr Leben wird weniger verbunden oder miteinander verflochten
• Mangel an körperlicher Intimität
• Sie haben keine gemeinsamen Hobbys oder Interessen
• Nicht genug aktives Zuhören

In einer solchen Sackgasse müssen beide Partner versuchen, und Intimität in der Ehe aufbauen . C. Die Intimität in der Ehe zu stärken oder emotionale Intimität zu schaffen, beginnt damit, den Mangel an emotionaler Intimität in der eigenen Ehe anzugehen.

Sobald Sie und Ihr Partner einen Mangel an emotionaler Intimität in Ihrer Ehe erkannt haben, gibt es viele Methoden, um emotionale Intimität in der Ehe aufzubauen.

Emotionale Intimität aufbauen

Die Wichtigkeit von emotionale Intimität in einer Ehe kann nicht genug betont werden, es ist nicht nur wichtig für eine Ehe, sondern auch für das Wohl eines Individuums. Wie bereits erklärt, das zu wissen Wie Sie emotionale Intimität in Ihrer Ehe aufbauen können, müssen Sie zuerst verstehen, was die Ursache für den Mangel an emotionaler Intimität ist.

In der Zwischenzeit gibt es hier einige Möglichkeiten, um Ihrer Ehe einen dringend benötigten Schub an emotionaler Intimität zu verleihen:

• Sag deine Wahrheit

Viele Therapeuten und Beziehungsberater raten Paaren, „ihre Wahrheiten auszusprechen“, was bedeutet, dass ein Gefühl, das auftaucht, nicht zurückgehalten werden sollte. Stattdessen sollte es so schnell wie möglich, idealerweise nicht bedrohlich, übermittelt werden. Es gibt verschiedene Methoden, für die Sprich deine Wahrheit, nachstehend beschrieben.

• Ich ’Aussagen

Die Art und Weise, wie Wahrheiten kommuniziert werden, ist ebenso wichtig wie die Kommunikation selbst. Den Fokus auf sich selbst zu richten, ist ein Kennzeichen dieser Philosophie und erfordert, dass man sich eher auf das Gefühl als auf die Person oder das Verhalten der Person konzentriert.

Zum Beispiel kann dies so ausgedrückt werden: „Meine Wahrheit ist, dass ich mich einsam fühle, wenn ich zu viel Zeit allein im Haus verbringe.“ Vergleichen Sie diese Aussage mit dieser: 'Meine Wahrheit ist, dass ich mich vernachlässigt fühle, wenn Sie zu viel Zeit mit Golfspielen verbringen.'

Der letztere Satz kann eher dazu neigen, ein Argument zu beginnen, während die erste Aussage die Interpretation dem Partner überlässt, einen Dialog zur Diskussion und Lösung eröffnet und die Schuld aus der Gleichung beseitigt.

Sie können Ihre eigenen Beispiele erstellen, indem Sie die obigen Sätze als Vorlage verwenden, um die Identifizierung von Wörtern zu üben, die den „vernachlässigten“ und den „Sie“ -Teil der Phrase ersetzen können. Übe, Sätze zu bilden, die sich darauf konzentrieren, Namen von Gefühlen zu identifizieren (ich fühle mich traurig, ängstlich, verwirrt, verlegen, wütend).

Der zweite Teil dieser Praxis sollte Sätze enthalten, die die Schuld reduzieren, wobei der zweite Teil des Satzes die Person oder ihr Verhalten nicht als den Schwerpunkt identifiziert und „Sie“ -Aussagen vermeidet.

• Ein No-Holds-Barred-Ansatz

Normalerweise sind wir sozialisiert, um Konfrontationen zu vermeiden, indem wir unsere Gedanken und Meinungen für uns behalten. Einige Menschen fanden es befreiend, ehrlich mit Situationen umzugehen, indem sie ihre Meinung basierend auf ihren Erfahrungen und dem, was sich für sie richtig anfühlt, mitteilen.

Ein Beispiel hierfür könnte eine Aussage sein wie: 'Ich habe Angst, dass Sie wütend werden und mich anschreien, wenn ich meine Besorgnis über unsere Finanzen zum Ausdruck bringe.'

Obwohl dies eine 'Sie' -Anweisung umfasst, kann dieser Ansatz Vertrauen und Durchsetzungsvermögen fördern bei Menschen, die in der Vergangenheit an ihren Gefühlen festgehalten haben oder mit denen sie Probleme in Beziehungen haben, die darauf beruhen, dass sie Meinungen nicht identifizieren und nicht ausdrücken können.

• Konzentriere dich darauf, real zu sein, nicht richtig zu sein

Wann immer wir unsere Wahrheiten sagen, ist es wichtiger, dass wir uns wahrheitsgemäß ausdrücken, als uns darauf zu konzentrieren, richtig zu sein. Meinungen sind Meinungen und variieren von Person zu Person.

• Achtsamkeit und Management

Einfühlsam und achtsam zu sein, wie sich eine andere Person fühlen oder reagieren kann, ist auch notwendig, um Wahrheiten auszudrücken. Es ist auch nützlich, Ihr Verständnis oder Ihre Bedenken hinsichtlich der Gefühle der anderen Person zu klären.

Sie dürfen niemals versuchen, die Gefühle oder Emotionen eines anderen zu manipulieren oder zu verändern. Dies ist weder eine wirksame Strategie noch ein Schwerpunkt, um Ihre Wahrheit zu sagen. Denken Sie daran, Ihre Wahrheit beruht auf Ihren persönlichen Werten und Erfahrungen.

• Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie verfügbar

Datum Nacht sind wichtig, jedoch müssen Sie die Monotonie dieser rituellen Aktivität brechen. Finden Sie neue und aufregende Aktivitäten, bei denen Sie und Ihr Ehepartner sich nur aufeinander konzentrieren und sich nicht von Telefonen, E-Mails oder anderen Sorgen der Welt ablenken lassen. Wenn Sie etwas Sinnvolles tun, können Sie sich wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden und die üblichen Stressfaktoren wiedererleben.

Ähnlich zu emotionale Intimität steigern , manchmal gehen Sie darüber hinaus, um Ihrem Ehepartner zur Verfügung zu stehen. Wieder ist die Idee, die Monotonie Ihres täglichen Lebens zu brechen und etwas zu tun, das Ihren Partner überrascht und ihn daran erinnert, wie viel sie Ihnen bedeuten.

Teilen: