8 Möglichkeiten, nach einer schlechten Trennung Selbstvertrauen aufzubauen

In diesem Artikel

• WARNUNG
• Beginne eine emotionale Heilungsreise
• Meditation und Yoga
• Werde ein sauberer Freak
• Viel Spaß und genieße das Leben
• In dich verlieben
• Schreiben Sie sich einen Liebesbrief
• Überwinde deine Ängste
• Finden Sie ein Support-System

Eines der schlimmsten Dinge im Leben ist es, nach einer schlechten Trennung Selbstvertrauen aufzubauen und sich selbst zu reparieren. Wenn du verliebt bist, scheint alles perfekt zu sein, aber wenn es endet, scheint die Welt kalt zu sein.

Es ist schwer, oder?

Von einer schlechten Trennung weitermachen.

Sie waren total verliebt und dachten, Sie würden für den Rest Ihres Lebens zusammen sein. Alles war perfekt und dann wandte sich die Beziehung aus dem Nichts nach Süden. Ihr Partner beendet es und Sie sind immer noch verliebt und nicht bereit loszulassen.

Verliebt sein mit jemandem kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und langsam zur Sucht werden. Was dich in eine Frau zerlegen kann, die du nicht mehr bist.

Bevor wir darüber diskutieren, wie man heilt. Lassen Sie uns diskutieren, was Sie nach einer schlechten Trennung nicht tun sollten.

• Halte dich davon ab zu trauern:

Ja, es ist vollkommen in Ordnung, wenn Sie die Beziehung und das, was sie einmal war, verpassen. Nehmen Sie sich Zeit, um alles zu schreien.

• Lange im Trauerprozess bleiben:

Viele Menschen machen den Fehler, in der zu bleiben Trauerbühne zu lange. Bis zu dem Punkt, dass es sie davon abhält, das Leben zu leben und es zu genießen. Ja, Sie brauchen diesen Moment, um das gebrochene Herz zu erleben, aber lassen Sie sich nicht als Person zerstören.

WARNUNG

Egal was dein Inneres dir sagt. UNTERLASSEN SIE Bücken Sie sich so tief in diese DREI DINGE!

1.Stalking in sozialen Medien: Das ist ein GROSSES NEIN . Wenn Sie nachsehen müssen, was Ihr Ex tut, deaktivieren Sie Ihre Social-Media-Konten. Es bringt dir mehr Schmerzen.

2.Beg für ihn zurück zu kommen: Nein, das wird dich verzweifelt erscheinen lassen. Wenn er nicht bei dir sein will, dann mach weiter.

3. Zu schnell in eine andere Beziehung springen. Wenn Sie in eine andere Beziehung wechseln, sobald Sie die andere beenden, wird dies in keiner Weise Ihr Selbstvertrauen stärken. Nehmen Sie sich am besten Zeit von allem und geben Sie Ihrem Herzen eine Chance zu heilen.

Jetzt, wo wir das aus dem Weg geräumt haben. Kehren wir zur Heilung Ihres Herzens zurück. Viele Frauen erleben den Vertrauensverlust nach einer Trennung. Aber warum machen wir das? Verliere uns in einer Beziehung ?

• Ablehnung Sie fragen sich oft: 'Was kann mit Ihnen los sein?' Sie haben vielleicht das Gefühl, er hat Sie verlassen, weil Sie nicht gut genug sind und er es besser verdient.
• Ein Teil von dir emotionales Unterstützungssystem ging weg. Du bist emotional verbunden mit ihm und diese Verbindung zu verlieren, mag sich wie das Ende der Welt anfühlen.
• Identitätsverlust: Auf seltsame Weise wird Ihr Partner in einer Beziehung zu Ihnen als Person. Viele Ihrer Hobbys und Interessen sind mit ihm verbunden, ohne dass Sie es merken, bis die Beziehung beendet ist.

Wie man nach einer schlechten Trennung heilt: 8 Möglichkeiten, um Ihr Vertrauen zurückzugewinnen

1. Beginne eine emotionale Heilungsreise

Eine emotionale Heilungsreise zu beginnen, um sich von einer Trennung zu erholen, ist der beste Weg, um als Person und als Frau zu wachsen. Sie wissen jetzt, was Sie in einer Beziehung wollen und was nicht. Es hilft Ihnen auch dabei, Selbstvertrauen aufzubauen, und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre gesamte Energie darauf zu konzentrieren SIE .

Tagebuch

Journaling ist ein guter Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen und alles von Ihrer Brust zu bekommen, ohne negative Gedanken und Gefühle, die Sie in der Beziehung haben. Es ist klar, dass das Festhalten Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigt und Ihr Selbstwertgefühl senkt.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um sich mit Ihren Werten zu verbinden, Ihr Selbstverständnis zu verbessern und Ihr persönliches Wachstum anzukurbeln, um Ihren Selbstwert zu finden und das Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

Schreiben Sie das Gute, das Schlechte und das Hässliche der Beziehung. Beginnen Sie vom Anfang bis zum Ende.

Frag dich selbst wie man sich selbst liebt und sei zuversichtlich. Besprechen Sie, wo Ihrer Meinung nach die Beziehung falsch gelaufen sein könnte. Besprechen Sie auch, was Sie anders hätten tun können. Dies ist ein guter Zeitpunkt für Sie, um Selbstvertrauen aufzubauen und darüber nachzudenken, wo Sie einen Fehler gemacht haben.

• Wo bist du zu anhänglich?
• Haben Sie hitzige Diskussionen falsch gehandhabt?
• Haben Sie Vertrauensprobleme?
• Hast du ihm deine Überzeugungen aufgezwungen?

Wenn Sie über Themen nachdenken, wie Sie sich nach einer Trennung lieben können, können Sie erkennen, wo Ihre Probleme liegen. Dann können Sie Ihre Fehler beheben und nach der Trennung Motivation finden, bevor Sie eine andere Beziehung eingehen.

2. Meditation und Yoga

Sag das mit m E-Meditation ist das Gegenmittel gegen Stress, Depressionen, Schmerzen und geringes Selbstwertgefühl nach der Trennung. Meditieren Hilft dabei, Ihren Geisteszustand zu entspannen und Ihrem Herzen Ruhe zu verleihen. Versuchen Sie dies 5 Minuten lang jeden Tag, um Selbstvertrauen aufzubauen und zu verbessern, sobald Sie länger üben können.

Eine kurze Anleitung zum Meditieren

• Hinweis: Sie müssen nicht kreuz und quer Apfelmus mit geschlossenen Augen sitzen, um zu meditieren.
• Beginnen Sie an einem ruhigen Ort. Wo Sie alleine mindestens fünf Minuten Zeit haben.
• Atmen Sie zunächst tief ein und blasen Sie es so stark wie möglich aus
• Mach das fünf Atemzüge lang
• Bestätige deine Gedanken und schiebe sie sanft weg, um dich wieder auf deine Atmung zu konzentrieren.
• Wiederholen

Yoga

Yoga ist eine andere Form der Meditation. In der westlichen Welt vergessen wir das.

Die tiefen Atemtechniken helfen Ihnen, Ihren Körper zu entspannen. Lösen Sie den Stress, die Anspannung und die Traurigkeit, die Sie möglicherweise noch von der Trennung haben.

Großer Vorteil: Es ist Übung !!

3. Werden Sie ein sauberer Freak

Schalten Sie die Musik so laut wie möglich ein! Gewöhnen Sie sich jetzt an, Ihr Zuhause zu entstören und makellos zu machen. Oft möchten Paare, insbesondere Frauen, Gegenstände aufbewahren, um sie an bestimmte Erinnerungen zu erinnern. Jetzt ist es eine schlechte Idee und Macht, irgendetwas von deinem Ex fernzuhalten senken Sie Ihr Selbstwertgefühl nach der Trennung. Besonders wenn diese Trennung eine schreckliche Erfahrung war.

Es kann auch eine gute Idee sein, all deine Ex-Sachen in eine Schachtel zu packen, damit er kommen kann, um sie zu holen. Oder du kannst alles verbrennen. (Nein, bitte nicht. Ich mache Witze.)

Sobald Sie mit der Tiefenreinigung fertig sind, können Sie sich entspannen und ein Glas Wein trinken. Der Moment der Entspannung wird es wert sein und dazu beitragen, das Vertrauen nach der großen Säuberung Ihres Ex wieder aufzubauen.

4. Viel Spaß und genieße das Leben

Bitte verschwenden Sie nicht Ihr schönes Leben damit, über einen Mann zu weinen, der Ihren Wert nicht verstanden hat. Ja, es ist in Ordnung, die Beziehung zu trauern. Lass es nicht dein Leben übernehmen.

Eine Möglichkeit, Selbstvertrauen aufzubauen, besteht darin, Zeit mit denen zu verbringen, die wirklich wichtig sind und für Sie da sind. Lassen Sie sie in Ihren Heilungsprozess von Ihrem gebrochenen Herzen ein. Sie sind hier, um zuzuhören und Ihnen zu helfen.

Im Leben geht es darum, es zu leben und zu genießen. Denken Sie daran, dass Sie nur ein Leben haben, um zu leben lebe es in vollen Zügen .

• Seien Sie aufgeschlossen, wenn Sie Spaß haben und verschiedene Hobbys ausprobieren.
• Sie müssen kein Geld ausgeben, um Spaß zu haben. Werden Sie kreativ und haben Sie Spaß zu Hause. Spielen Sie Kartenspiele, Brettspiele, tanzen Sie oder trainieren Sie.
• Hören Sie Musik, bei der Sie sich gut fühlen.
• Suchen Sie nach Möglichkeiten, durch Selbsthilfebücher Vertrauen zu finden
• Hör auf, eine Garnele zu sein, geh mit deinen Freunden aus und amüsiere dich.

Mach was du willst und was dich zum Lächeln bringt.

Fragen Sie sich: 'Was im Leben macht Sie glücklich und bringt Sie schnell aus den Einbrüchen?'

5. Verliebe dich in dich

Übe Selbstpflege und wachsen, um sich selbst zu lieben. Bevor Sie versuchen, eine neue Beziehung einzugehen, nehmen Sie sich Zeit, um zu erfahren, was Ihnen an Ihnen gefällt.

• Was sind die Motivationsquellen nach der Trennung?
• Was unterscheidet dich von anderen?
• Was ist mit deinem Aussehen, das du am meisten liebst?
• Was hast du im Leben erreicht?
• Wenn Sie etwas an sich ändern könnten, welches wäre es?

Wie kann man Selbstvertrauen aufbauen?

Beantworten Sie diese Fragen ehrlich und schämen Sie sich nicht für das, was Sie sagen. Wenn Sie diese einfachen Fragen über sich selbst kennen, können Sie sich zu einer anderen Person entwickeln, als Sie in der Beziehung waren.

6. Schreiben Sie sich einen Liebesbrief

Sie haben 8 Monate oder 10 Jahre damit verbracht, jemanden zu lieben. Wann haben Sie aufgehört, sich die Zeit zu nehmen? dich daran erinnern, dich zu lieben? Ich warte auf deine Antwort.

Du weißt es nicht. Nun, zieh den Stift und das Papier heraus, die du jetzt erledigen musst, Liebling.

Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit. Beginnen Sie mit Dear (NAME),

Geben Sie sich 5 Dinge, die Sie an Ihrem Aussehen, Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Herzen lieben.

Beginnen Sie dann mit jedem Rat, den Sie sich selbst geben möchten .

• Was würde ich meinem jüngeren Ich erzählen?
• Was mache ich gerne, wenn ich aufhöre, es für jemand anderen zu tun?
• Wie kann ich mir verzeihen, dass ich so hart zu mir selbst bin?
• Wie kann man nach einer Trennung stark sein?

Dann gehen Sie in Ihre Leistungen. Was haben Sie im letzten Jahr erreicht? Haben Sie nichts erreicht und fügen Sie es Ihrer Liste hinzu. Schreiben Sie alle Ziele auf, die Sie im nächsten Jahr erreichen möchten.

Das Schreiben eines Liebesbriefs kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, warum Sie in dieser Welt wichtig sind und wie Sie sich wieder aufbauen können, um zu wachsen.

7. Erobere deine Ängste

Was auch immer du für eine dumme Angst hast, versuche zu sehen, ob du sie erobern kannst. Dies wird Ihnen helfen, die Trennung zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen und zu zeigen, wie stark Sie als Frau sind und zu lieben, wer Sie sind.

Ihre Ängste zu überwinden ist leichter gesagt als getan. Diese einfachen Schritte helfen Ihnen dabei Überwinde deine Ängste und weiterhin beweisen, dass Sie stärker sind als Sie denken.

8. Suchen Sie ein Support-System

Ein 'Trennungs' -Unterstützungssystem kann Ihnen helfen, den Schmerz, den Sie fühlen, zu vergessen und sich daran zu erinnern, dass das Leben mehr beinhaltet als verliebt zu sein.

• Freunde: Eine Mädchenzeit mit Ihrer Gruppe von Freunden zu haben, ist in dieser Zeit therapeutisch und wichtig.
• Familie: Ihre Mutter und Großmutter haben ihre ersten Herzschmerz erlebt. Sie sind die Königinnen, die sich zusammenreißen und weiter drängen. Sie geben Ihnen den besten Rat, um im Umgang mit einem gebrochenen Herzen Selbstvertrauen aufzubauen.
• Online-Support: Mit wie heute ist die Welt mit dem Internet verbunden. Es gibt viele Online-Support, die Ihnen helfen.

Der Punkt ist

Verschwenden Sie kein Leben . Es ist ein Segen, hier zu sein, und oft halten es die Leute für selbstverständlich. Ja, das Leben wird sich schrecklich anfühlen und es wird schwierig sein, eine schlechte Trennung zu überwinden. Wissen, wann es Zeit ist, weiterzumachen.

Jen Oliver hebt auf wundervolle Weise hervor, wie Sie den Weg der Selbstliebe verfolgen können, wenn wir uns von der Welt trennen und unser Herz und unseren Kern erschließen, um eine tiefere Verbindung zum Selbst herzustellen. Hör zu:

Sich selbst zu lieben ist der beste Weg, um Selbstvertrauen aufzubauen und zu heilen.

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