9 Tipps zur Bewältigung der Ehefrau

In diesem Artikel

• Treffen Sie keine schnellen Entscheidungen
• Pass gut auf dich auf
• Akzeptiere deine Gefühle
• Suchen Sie professionelle Hilfe
• Sei ehrlich
• Halten Sie Hobbys und Freundschaften aufrecht
• Spielen Sie nicht das Schuldspiel
• Gib dir Zeit
• Sei offen für Vergebung

Wenn Ihre Frau eine Affäre hat, fühlt es sich an, als würde alles auseinanderfallen. Das Fundament Ihrer Ehe ist erschüttert und es ist völlig normal, sich verletzt, wütend, betrogen und sehr, sehr roh zu fühlen.

Sie fragen sich vielleicht, was Sie jetzt tun sollen oder wie Sie mit einer betrügenden Frau umgehen sollen. Sie werden sicherlich überlegen, ob Sie Ihre untreue Frau verlassen sollen oder nicht.

Es ist schwer zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie herausfinden, dass Sie betrogen wurden. Wie sehr Sie sich auch bemühen, Sie werden feststellen, dass Sie die Untreue Ihrer Frau nicht überwinden können.

Also, wie kommt man über die Affäre der Frau hinweg?

Die Affäre Ihrer Frau zu überwinden, wird eine Herkulesaufgabe sein. Aber halten Sie an Ihren Hoffnungen fest.

Natürlich brauchen Sie Zeit, um zu verarbeiten, was passiert ist, und Sie müssen freundlich zu sich selbst sein, um vorwärts zu kommen. Wenn Sie sich jedoch entschlossen haben, in der Ehe zu bleiben, sollten Sie die besten Anstrengungen unternehmen.

Hier sind neun Tipps, mit denen Sie all Ihre rasenden Gedanken zum Umgang mit betrügerischer Frau zur Ruhe bringen können. Verwenden Sie diese wesentlichen Ratschläge für die Bewältigung der Affäre Ihrer Frau und die Unterstützung Ihres Heilungsprozesses.

1. Treffen Sie keine schnellen Entscheidungen

Wenn Sie zum ersten Mal etwas über die Affäre Ihrer Frau erfahren, ist es normal, mit 'Das ist es, ich gehe!' Zu reagieren. Es ist auch vernünftig zu antworten: 'Ich werde alles tun, um dies zu verbessern.'

Das Wichtigste ist, keine schnellen Entscheidungen zu treffen.

Die Verarbeitung der emotionalen Auswirkungen einer Affäre braucht Zeit. Sie brauchen Zeit, um sich zu beruhigen und all die intensiven Emotionen zu verarbeiten, die Sie fühlen. Nur dann erhalten Sie die Klarheit, die Sie benötigen, um über Ihre Zukunft zu entscheiden.

Arbeiten Sie zuerst den anfänglichen Schock und Verrat durch, bevor Sie versuchen, eine Entscheidung darüber zu treffen, was als nächstes zu tun ist.

2. Pass gut auf dich auf

Der Stress, Untreue zu entdecken, beeinträchtigt sowohl Ihre körperliche als auch Ihre emotionale Gesundheit. Jetzt ist die Zeit gekommen, körperlich gut auf sich selbst aufzupassen.

Das bedeutet, dass Sie sich gesund ernähren, regelmäßig frische Luft schnappen und Sport treiben und Ihr Bestes geben, um gut zu schlafen.

Sie werden wahrscheinlich im Moment keine Lust haben, eines dieser Dinge zu tun, aber sie helfen Ihnen, Ihren Stress zu heilen und zu reduzieren, damit Sie besser mit der Situation umgehen können.

3. Akzeptiere deine Gefühle

Es gibt keine 'schlechten Gefühle'. Es ist völlig normal, alles zu fühlen, von Wut und Trauer bis zu Bitterkeit und Verzweiflung oder sogar Hoffnung.

Was auch immer du fühlst, akzeptiere es. Es ist normal, sich so zu fühlen, wenn Sie sich der harten Realität stellen und sich selbst bestätigen - meine Frau hat eine Affäre!

Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen, um Ihre Gefühle auszudrücken. Das Aufschreiben bringt Klarheit, das Denken oder Sprechen nicht.

4. Suchen Sie professionelle Hilfe

Versuchen Sie nicht, den Schmerz der Affäre Ihrer Frau alleine zu überstehen. Egal, ob Sie einen Therapeuten alleine aufsuchen oder mit Ihrer Frau zur Paartherapie gehen, Holen Sie sich professionelle Hilfe .

Therapeuten werden geschult, um Sie bei der Bearbeitung Ihrer Gefühle zu unterstützen und herauszufinden, was Sie wollen und brauchen, um zu heilen. Wenn Sie eine Therapie für Untreue suchen, erhalten Sie Klarheit darüber, wie Sie mit einer betrügenden Frau umgehen sollen.

5. Sei ehrlich

Sei ehrlich zu dir selbst in Bezug auf deine Beziehung. Fragen Sie sich, was Sie brauchen, um die Beziehung zu heilen und zu einem Punkt zurückzukehren, an dem Sie Ihrer Frau vertrauen und ihre Gesellschaft genießen können.

Sei auch ehrlich zu deiner Frau. Lassen Sie sie wissen, was Sie brauchen.

Sie werden einige harte Diskussionen über die Affäre Ihrer Frau führen, aber jetzt ist völlige Ehrlichkeit von entscheidender Bedeutung, wenn Sie beide vorankommen möchten.

6. Halten Sie Hobbys und Freundschaften aufrecht

Das Durcharbeiten der Folgen einer Affäre kann sich sehr aufwendig anfühlen. Es braucht viel mentale und emotionale Energie, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und mit Ihrer Frau über die Affäre und die Zukunft Ihrer Beziehung zu sprechen.

Ständiger Stress ist schlecht für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Bekämpfen Sie die Auswirkungen, indem Sie sich Zeit für positive Aktivitäten und Interaktionen nehmen.

Bleiben Sie mit den Hobbys auf dem Laufenden oder trainieren Sie. Sie werden vielleicht keine Lust dazu haben, aber Sie werden es nicht bereuen.

Halte auch deine Freundschaften aufrecht. Vielleicht möchten Sie nicht mit allen über Ihre Eheprobleme sprechen (tatsächlich kann es schwieriger sein, herauszufinden, was Sie brauchen, wenn Sie mit zu vielen Menschen sprechen), sondern sich einem vertrauenswürdigen Freund anvertrauen.

Und selbst wenn Sie nicht über Ihre Probleme sprechen, werden gute Freunde Sie unterstützen und Ihre Stimmung beleben.

7. Spielen Sie nicht das Schuldspiel

Egal, was in Ihrer Ehe vor der Affäre Ihrer Frau vor sich ging, sie hat sich letztendlich dennoch entschlossen, damit fortzufahren. Wenn Sie sich selbst oder sie beschuldigen, fühlen sich die Dinge nur hoffnungsloser an und verursachen mehr Schmerzen.

Es hilft auch nicht, deine Frau zu beschuldigen. Ja, sie hat eine schreckliche Entscheidung getroffen, aber der Schlüssel zur Heilung liegt darin, das Schuldspiel fallen zu lassen, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie gerade brauchen.

Das Schuldspiel ist besonders schädlich, wenn Sie Ihre Ehe retten wollen.

8. Geben Sie sich Zeit

Es braucht Zeit, um von Untreue zu heilen. Erwarten Sie nicht, dass Sie in einer Woche, einem Monat oder sogar einem Jahr darüber hinweg sind. Versuchen Sie grundsätzlich nicht, Ihren Heilungsprozess zeitlich festzulegen.

Sei ehrlich zu dir und deiner Frau, arbeite weiter an deinen Gefühlen und akzeptieren, dass es einige Zeit dauern wird.

Beeil dich nicht. Lassen Sie den Vorgang so lange dauern, wie er dauern muss.

9. Sei offen für Vergebung

Ob Sie sich entscheiden, bei Ihrer Frau zu bleiben oder nicht, Vergebung hilft Ihnen zu heilen und den Schmerz der Affäre hinter sich zu lassen.

Vergebung bedeutet nicht, das zu dulden, was passiert ist. Es bedeutet einfach, es loszulassen, es ist also keine offene Wunde mehr, die dich weiterhin verletzt.

Sehen Sie sich dieses Video an, um Ihrem Ehepartner nach der Affäre zu vergeben.

Der Umgang mit der Affäre Ihrer Frau ist schmerzhaft und es kann sich so anfühlen, als wäre kein Ende in Sicht.

Achten Sie gut auf Ihre körperliche Gesundheit und lassen Sie sich fühlen und ausdrücken, damit Sie den Heilungsprozess beginnen können.

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