Überwindung der Codependenz in Ihrer Beziehung

Millionen von Männern und Frauen werden heute aufwachen, aus dem Bett aufstehen und alles in ihrer Macht stehende tun, um das Boot in ihrer Beziehung nicht zu schaukeln.

Sie sind vielleicht zusammen, verheiratet oder leben mit einem besten Freund & hellip; Diese Beziehungen weisen jedoch eine gewisse Ähnlichkeit auf. Sie sind extrem mitabhängig und haben Angst, von den wichtigsten Menschen in ihrem Leben abgelehnt oder beurteilt zu werden.

Aber was ist Codependenz in der Ehe?

Mitabhängigkeit in der Ehe ist, wenn ein Partner so in eine Beziehung investiert ist, dass er sich ein Leben ohne seinen Partner nicht vorstellen kann. Egal wie ihr Partner sie behandelt, sie sind bereit, alles zu ertragen, um in der Beziehung zu bleiben. Sie denken, dass ihre Partner nicht in der Lage wären, ohne sie zu leben, oder sie selbst würden mit dem Ende der Beziehung umkommen. Es ist eine Art Sucht.

Wenn Sie jemand sind, der sich in einer codependenten Beziehung befindet, würden Sie Fragen stellen, z. B. ob eine codependente Beziehung gespeichert werden kann oder ob Übungen oder Praktiken zur Überwindung der Codependenz vorhanden sind. Der folgende Artikel beantwortet alle diese Fragen.

Wie kann man die Mitabhängigkeit in der Ehe überwinden?

Im Folgenden finden Sie die drei wichtigsten Tipps, um die Co-Abhängigkeit von Liebe und Freundschaft zu zerstören. Schritte zur Überwindung der Codependenz-

Werde real mit dir

Um die Mitabhängigkeit in Beziehungen zu überwinden, besteht der erste Schritt darin, ehrlich zu werden, vielleicht zum ersten Mal in Ihrem Leben, dass Sie Angst haben, das Boot zu rocken. Dass du mit deinem Geliebten oder besten Freunden auf Eierschalen gehst. Dass Ihre Identität darin besteht, sicherzustellen, dass jeder Sie mag und niemand Sie nicht mag.

Das Obige sind nur einige Definitionen des Begriffs Codependenz.

1997 habe ich 52 Wochen in Folge mit einer Freundin von mir verbracht, die auch Beraterin ist, da sie mir geholfen hat, meine eigene mitabhängige Natur zu zerstören. Bis dahin würde ich in all meinen intimen Beziehungen alles tun, um meinen Partner nicht zu verärgern, wenn ich das Boot schaukeln würde. Das könnte bedeuten, mehr zu trinken. Oder mehr in die Arbeit fliehen. Oder sogar eine Affäre haben.

Sie sehen, als ehemaliger Co-Abhängiger weiß ich nur zu gut, wie es sich anfühlt, wenn Sie möchten, dass jeder Sie mag, Sie liebt. Wenn Sie nicht abgelehnt werden möchten. Beurteilt. Wenn Sie Konfrontation hassen.

Schritt Nummer eins zur Überwindung der Codependenz besteht darin, auf Papier zu schreiben, wie Sie die Konfrontation mit Ihrem Geliebten und Ihren Freunden vermeiden können. Dies wird für viele ein Weckruf sein. Es ist der Ausgangspunkt für die Heilung und Überwindung der Codependenz.

Lassen Sie sich nicht auf Argumente ein

Sobald Sie herausgefunden haben, wie Sie Konfrontationen vermeiden, sich von Argumenten zurückziehen oder nicht einmal in Meinungsverschiedenheiten geraten können, können Sie jetzt mit einer weiteren Schreibübung beginnen, die Ihnen beim Heilen hilft. Schreiben kann großartig sein, um die Codependenz zu überwinden.

In diesem Schritt schreiben Sie einen Dialog, den Sie mit Ihrem Geliebten oder Freund führen möchten. Sie werden auf sehr feste Weise Ihren Wunsch zum Ausdruck bringen, dass Sie am Samstagabend wirklich nicht zur Party gehen möchten, weil Sie nicht das Gefühl haben, dass es notwendig ist, so oft auszugehen und zu trinken wie Sie Partner will. Dies ist wichtig, wenn Sie Codependenz- und Ehekonflikte überwinden möchten.

Nachdem Sie Ihre Erklärung verfasst haben, werden Sie eine Reihe von Begründungen dafür verfassen, warum Sie so glauben, wie Sie glauben. Um die Codependenz zu überwinden, müssen Sie Ihren Denkprozess richtig einstellen.

In dieser Übung geht es darum, geerdet und konzentriert zu werden, damit Sie bei der Diskussion alle Ihre Kugeln im Kopf haben, was Sie der Person sagen werden. Um die Codependenz zu überwinden und die Codependenz in der Ehe zu brechen, müssen Sie konzentriert bleiben.

Einige Leute üben sogar, diesen Dialog vor einem Spiegel zu lesen. Achte auf deine Körpersprache. Standhaft bleiben. Geh nicht zurück. Es kann einige Übung dauern, bis Sie es sich in der realen Welt bequem machen. Und das ist in Ordnung. Sie müssen diese Anstrengungen unternehmen, um die Codependenz zu überwinden.

Grenzen setzen

Erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem Geliebten und / oder Freunden Grenzen setzen und Konsequenzen daraus ziehen können. Mit anderen Worten, Sie möchten nicht nur nörgeln. Sie möchten tatsächlich die Konsequenz haben, dass Sie, wenn sie ein für Sie ungesundes Verhalten fortsetzen, tatsächlich den Abzug betätigen, was die Konsequenz ist. Dies ist der letzte und wichtigste Tipp zur Überwindung der Codependenz.

Hier ist ein gutes Beispiel. Vor einigen Jahren begann ein Paar mit mir zu arbeiten, weil der Ehemann monatlich dazu neigte, sich jeden letzten Samstag im Monat zu betrinken. Er sah kein Problem damit. Seine Frau sah es jedoch aus einem anderen Blickwinkel.

Am Tag nach dem Betrinken würde er den ganzen Tag schlafen. Als er aufwachte, war er wütend auf die Kinder und auf sie. Während er die nächsten Tage durch einen intensiven Kater kämpfte, war er gereizt, ungeduldig und geradezu böse.

In unserer gemeinsamen Arbeit ließ ich sie einen Vertrag ausarbeiten. In dem Vertrag heißt es, dass er, wenn er in den nächsten 90 Tagen irgendwann trank, das Haus verlassen und für einen Zeitraum von 90 Tagen eine andere Wohnung oder ein anderes Haus zur Miete finden müsste.

Wie Sie sehen, war dies die Folge. Seit 25 Jahren hatte sie ihm gesagt, dass sie sich von ihm scheiden lassen würde, wenn er noch einmal trinke. Wenn er noch einmal trank, würde sie die Kinder nach der Schule nicht abholen und es wäre seine Verantwortung, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um auf die Kinder aufzupassen. Aber sie hat nie eine der Konsequenzen gezogen.

Mit dem vorliegenden Vertrag brach er seine Seite der Vereinbarung. Schon am nächsten Tag? Er zog in eine Wohnung. 90 Tage später kehrte er zurück und hatte in den letzten vier Jahren keinen Tropfen Alkohol mehr.

Um zu lernen, wie die Codependenz in Beziehungen überwunden werden kann, müssen Grenzen eingehalten werden. Dies ist obligatorisch.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie Sie eine starke, unabhängige Person werden und die Codependenz überwinden können. Übe die obigen Schritte. Ich verspreche Ihnen, dass das Leben als ehemaliger Co-Abhängiger zunächst etwas steinig sein wird, aber Sie werden die Kontrolle wiedererlangen und Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen werden durch das Dach gehen. Die Mühe lohnt sich auf jeden Fall. Möglicherweise können Sie sogar eine mitabhängige Ehe in eine gesunde Ehe umwandeln. Wenn nicht, wissen Sie zumindest, wie Sie eine mitabhängige Ehe beenden und die Brunft brechen können.