Was ist Beziehungstherapie und wie können Sie davon profitieren?

Was ist Beziehungstherapie und wie können Sie davon profitieren?

In diesem Artikel

Beziehungstherapie – egal ob Eheberatung, Paarberatung oder Paartherapie – konzentriert sich auf die Verbesserung der Beziehung zwischen zwei Menschen. Beziehungstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Ehe auf ein erstaunliches Niveau zu bringen und Ihre Beziehungen zu Ihren Freunden und Kindern zu verbessern.

Die Rolle der Kommunikation in der Therapie

Effektive Kommunikationist ein wesentlicher Bestandteil erfolgreicher Beziehungen, unabhängig davon, ob es sich um berufliche oder persönliche Beziehungen handelt.

Daher sollte es nicht überraschen, dass sich die Beziehungsberatung in all ihren Formen darauf konzentriert, Einzelpersonen und Paaren beim Erlernen einer Vielzahl von Fähigkeiten zu helfen, die das Verständnis fördern, Menschen dabei helfen, ihre Emotionen zu modulieren, Intimität wieder aufzufüllen und Menschen bei der Lösung von Konflikten zu helfen.

Partner, die diese Fähigkeiten erlernen, können sie mit Freunden, Kollegen, Angestellten und Kindern/Jugendlichen anwenden. Viele Paare trennen sich schließlich, weil sie nicht in der Lage sind, einander zuzuhören. Nichts ist besser, als von Ihrem Partner gehört und verstanden zu werden, da dies dazu beitragen kann, die Intimität zu verbessern, Verhandlungen zu erleichtern und das Wachstum zu fördern.

Wie auch immer, viele Paare eskalieren, werden sehr defensiv, schalten ab, weigern sich zu sprechen oder gehen einfach aus dem Raum. Wenn sich diese Verhaltensweisen verfestigen, baut sich oft eine Mauer des Grolls auf, bis zu dem Punkt, an dem sie an eine Scheidung denken, wenn sie Hilfe suchen.

Das gilt auch in Freundschaften.

Die neue Wissenschaft des Glücks lehrt uns, wie wichtig es ist, einen inneren Kreis von mindestens 5 Freunden zu pflegen und wie wichtig es ist, langfristige Beziehungen zu pflegen. Menschen, die sich dazu verpflichten, anspruchsvolle Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und zu entwickeln, können Glück und Gesundheit in ihrem Leben über viele Arten von Beziehungen hinweg steigern.

Eheliche Beziehungen oder langfristige Partnerschaften

weilBeziehungsberatungkonzentriert sich auf die Verbesserung einer Beziehung, wird sie oft als etwas anderes als individuelle Psychotherapie angesehen.Einzeltherapiekann Menschen dabei helfen, Grundüberzeugungen aufzulösen, Gefühle zu tolerieren, Abwehrreaktionen zu überwinden und unterdrückte Emotionen zu verarbeiten, um nur einige zu nennen.

Eine Paartherapie kann jedoch auch das Wachstum jedes Einzelnen fördern und die Paardynamik verbessern, sodass die Menschen mehr Spaß, Intimität und Produktivität haben können. Es kann herausfordernder sein als eine Einzeltherapie, da die Menschen versuchen, Gefühle zu tolerieren, wenn ihr Partner im Raum ist, schwierige Diskussionen anzusprechen und den Mut zu haben, ihre Wahrheit zu sagen.

WährendPaartherapiekonzentriert sich auf aktuelle Beziehungsprobleme, diese Schwierigkeiten betreffen normalerweise die emotionalen Probleme, Konflikte und Überzeugungen jedes Partners.

Zum Beispiel, wenn Sie oder Ihr Partner Schwierigkeiten habenWut managen, werden Sie wahrscheinlich einen kontinuierlichen Strom von Argumenten erleben. Wenn Sie und Ihr Partner sich ständig streiten, wird dies ebenfalls wahrscheinlich dazu führenAngst, Stress oder Depressionen in anderen Bereichen Ihres Lebens.

Streiten ist eine Entscheidung, und für manche Menschen kann eine gewisse Unterstützung durch ein Medikament erforderlich sein. Betrachten Sie sich nicht als schwach, wenn Sie eine mentale Herausforderung in Ihrer geerbten Geschichte haben. Sie sind nicht für Ihre Gene verantwortlich, sondern dafür, was Sie mit einem chemischen Ungleichgewicht tun, das Sie geerbt haben.

Sie können eine blühende Ehe entwickeln.

In der Paarberatung kann ein professioneller Paartherapeut sowohl Ihnen als auch Ihrem Partner helfen, Ihre Dynamik zu verstehen, um Kommunikationsfähigkeiten und Herausforderungen einzubeziehen. Ich sehe häufig Paare, die in einer Eltern-Kind-Beziehung feststecken, in der einer den anderen wie ein Kind behandelt und eine elterliche Botschaft kommuniziert.

Ein Beispiel wäre evtl Sie heben Ihre Kleidung nie auf und müssen Ihre Gewohnheiten ändern.

Es ist wichtig, den Partnern beizubringen, das Wort „ich“ zu verwenden, wenn sie kommunizieren, und eine Aussage wie die folgende zu machen:

Ich bin frustriert, wenn ich deine Klamotten im ganzen Schlafzimmer sehe. Ich liebe dich, aber ich fange an, mich zurückzuziehen. Würden Sie daran arbeiten, Ihre Sachen abzuholen, und ich werde daran arbeiten, das Abendessen rechtzeitig fertig zu machen?

Wenn ein Partner die Gewohnheit lernt, „Ich fühle“ gefolgt von einem Gefühlswort (traurig, wütend, ängstlich, Freude, Glück und Angst) zu verwenden, kann er lernen, zur Zusammenarbeit einzuladen und Intimität zu pflegen. Am wichtigsten ist, dass sie die wichtige Entwicklungsaufgabe der Differenzierung lernen, die jedem Partner hilft, als Person zu wachsen und sich zu entwickeln.

Ein Beziehungstherapeut kann Ihnen auch dabei helfen, die Konfliktquellen in Ihrer Beziehung zu identifizieren. Sobald die zugrunde liegenden Ursachen von Beziehungskonflikten ermittelt wurden, wird Ihr Therapeut Ihnen helfen, die Veränderungen zu bestimmen, die Sie und Ihr Partner als Individuen vornehmen können

Therapeuten können Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, welche Änderungen an der vorgenommen werden könnenwie Sie miteinander kommunizieren und interagieren, damit beide Ihrer emotionalen Bedürfnisse und Wünsche verstanden und erfüllt werden.

Das Problem von Jack und Hannah: Reaktive Kommunikation

Das Kernproblem: Jack und Hannah hatten einen anhaltenden Konflikt, da Jack ein Hamsterer war und seine Sachen die Treppe säumten, was es schwierig machte, einen Platz zum Sitzen zu finden. Hannah hingegen wuchs in einem sehr ordentlichen Zuhause auf und wollte, dass Jack ihre ziemlich hohen Erwartungen erfüllt.

Das Problem: Aufgrund ihrer reaktiven Kommunikationsfähigkeiten kamen Hannah und Jack nie an den Punkt, die Seite der anderen Person zu verstehen, was es sehr schwierig machte, einen Kompromiss zu finden.

Die Lösung: Glücklicherweise kam Hannah zur Einzeltherapie und ich konnte ihren Mann dazu bringen, hereinzukommen. Gemeinsam konnten sie sich gegenseitig anhören, Schuldzuweisungsmuster durchbrechen und einen Plan entwickeln, der Änderungen auf beiden Seiten beinhaltete. Heute haben sie ihre Ehe repariert und es geht ihnen gut.

Paar beschuldigt sich gegenseitig

Eine der größten Herausforderungen für Paare ist die Unfähigkeit, sich gegenseitig die Schuld für die Schwierigkeiten in der Beziehung zu geben .

Genau dies ist jedoch entscheidend, wenn die Partner lernen sollen, zusammenzuarbeiten. Ich konzentriere mich darauf, Kunden dabei zu helfen, was ihre Rolle in der Kommunikation ist und woran sie motiviert sind, zu arbeiten.

Letzte Woche hatte ich einen Typen, der sagte: „Hey, ich gebe zu viel Schuld“, und beschloss, daran zu arbeiten. Er hat einen guten Start! Eine andere Frau gab zu, sarkastische Bemerkungen gemacht zu haben, und beschloss, ihren Ärger auszusprechen, anstatt ihn auszuleben. Ich sage nicht, dass diese Veränderungen einfach sind, aber sie können den Unterschied in der Welt ausmachen.

Paarberatung kann Paaren helfen, die Notwendigkeit zu vermeiden, miteinander zu konkurrieren, Verantwortung zu teilen und gemeinsame Ziele und Ziele zu identifizieren an dem beide Partner gemeinsam arbeiten können .

Besonders wichtige gute Paararbeit hilft jedem Erwachsenen, seinen oder ihren Teil in einer Beziehung zu übernehmen und daran zu arbeiten, seinen Beitrag zu ändern. Wenn jeder Partner aus der Schuldzuweisung ausbrechen und auf seinen eigenen Teil schauen kann, kann er seine Ehe wirklich verändern.

Oft kommen ein paar Walzer herein, und jeder will, dass ich den anderen verändere. Natürlich ist dies magisches Denken und die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn jede Person ihren Teil übernehmen und etwas Motivation zur Veränderung bekommen kann.

Letztendlich wird die Beziehungsberatung

  • Ermöglichen Sie sich und Ihrem Partner die Möglichkeit, effektiv miteinander zu kommunizieren und, was noch wichtiger ist, zuzuhören
  • Helfen Sie, Ihre Beziehung zu erkunden
  • Verstehen Sie die Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, besser
  • Übernehmen Sie die persönliche Verantwortung für Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen
  • Die Bedürfnisse und Wünsche des anderen verstehen
  • Arbeiten Sie zusammen, um positive, dauerhafte Veränderungen zu schaffen

Stellen Sie sich vor, Sie kommen nach Hause in ein glückliches Zuhause, in dem Sie Ihre Beziehungen als Herausforderung sehen, die Sie zu neuen Höhen führen kann. Zwei Menschen können sich gegenseitig helfen, als Individuen zu wachsen.

Ich ermutige ein Paar oft, ihre Beziehung so zu betrachten, dass jeder wie ein starker Baum ist, der fest im Boden verankert ist. Die Bäume wachsen dem Licht entgegen, aber die Zweige sind nicht miteinander verflochten wie ein co-abhängiges Paar, das übermäßig auf sich selbst angewiesen ist.

Ist eine Paarberatung sinnvoll?

Paartherapie kann Menschen in einer intimen Beziehung helfen, egal ob heterosexuell oder homosexuell, verheiratet oder nicht.

Laut AAMFT hat die Forschung wiederholt die Wirksamkeit der Paartherapie bestätigt. Zum Beispiel in einem Artikel, der von derZeitschrift für Ehe- und Familientherapie, Paare aus 15 Bundesländern berichteten von ihren Erfahrungen mit der Paarberatung.

Die Ergebnisse zeigen, dass Ehe- und Familientherapeuten eine Vielzahl von Paarproblemen in relativ kurzer Zeit erfolgreich behandeln können und dass die Ergebnisse und Zufriedenheit der Klienten recht hoch sind . Allerdings ist es wichtig, einen erfahrenen Therapeuten zu finden, der zu jedem von Ihnen passt, und das kann eine Herausforderung sein.

Ich hatte die Freude zu sehen, wie ein Paar seine Beziehung änderte und ein Glück fand, das ich als erstaunlich bezeichnen möchte.

Egal, ob Sie einen aktuellen Konflikt lösen, einander besser verstehen, effektive Kommunikationsfähigkeiten entwickeln möchten,verbessern Sie Ihre Intimität, Ihre Beziehung stärken oder potenzielle Probleme angehen, bevor sie außer Kontrolle geraten, kann eine Beziehungstherapie helfen.

Viele Paartherapeuten können 6 bis 8 Sitzungen mit einem Paar abschließen, und am Ende der Sitzungen kann der Therapeut einem Paar bei der Entscheidung helfen, wohin es von dort aus gehen möchte.

Wann sollten Sie eine Paarberatung in Anspruch nehmen?

Leider ist die Paarberatung oft der letzte Ausweg für Partner, die Beziehungsprobleme hatten. Während es für ein Paar fast nie zu spät ist, etwas zu erlebenprofitiert von einer Paartherapie, je früher ein Paar professionelle Hilfe sucht, desto effektiver ist diese Hilfe in der Regel und desto größer sind die Erfolgsaussichten der Beziehung.

Viel zu viele Paare kommen herein, wenn man seine Liebe begraben hat oder eine Mauer des Grolls errichtet wurde. Auf der anderen Seite rufen junge Paare an, um Hilfe zu holen, bevor sie heiraten, um die Fähigkeiten für eine gesunde, blühende Beziehung zu entwickeln!

Dies ist ein Trend, den es zu fördern gilt. Wenn Sie ein Muster von Meinungsverschiedenheiten bemerken, die nirgendwohin führen, ein Partner abschaltet oder jemand wütend wird oder eine schwierige Diskussion verlässt, suchen Sie sofort Hilfe.

Erkenne, dass es nie zu spät ist, deine Ehe umzukrempeln und vielleicht einen Anruf entfernt zu helfen. Es sind die Gesunden, die sich früh Hilfe suchen und nicht in dem dummen Glauben stecken bleiben, dass Rufen ein Zeichen dafür ist, dass ich verrückt oder schwach bin.

Letztendlich ist es nie zu früh, wenn Sie und Ihr Partner ernsthaft daran interessiert sind, die bestmögliche Beziehung aufzubauen – ob Sie gerade erst anfangen, über eine Heirat nachdenken, seit 20 Jahren verheiratet sind oder sich nach einiger Zeit wieder vereinen möchten – es ist nie zu früh oder zu spät für eine Beziehungstherapie, um Ihnen zu helfen, Ihre Beziehung zu erkunden, destruktive Verhaltensmuster aufzudecken und zu überwinden, effektivere Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, Vertrauen und Intimität aufzubauen undentdecken Sie die Freude in Ihrer Beziehung wieder.

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