Wie sich das Hegen von Groll auf Beziehungen und Wege zum Loslassen auswirkt

In diesem Artikel

• Was bedeutet Groll?
• 5 Gründe, warum Menschen in Beziehungen Groll hegen
• Wie kann das Hegen von Groll Ihre Beziehung beeinflussen?
• Auswirkungen von Groll auf Ihre Gesundheit
• 4 Gründe, warum es schwierig ist zu vergeben
• 6 Schritte, um einen Groll loszulassen

Hatten Sie eine Konflikt mit Ihrem Partner , und es fiel dir schwer, ihnen zu vergeben? Solche Dinge müssen in einer Beziehung passieren, weil Sie und Ihr Partner höchstwahrscheinlich unterschiedliche Hintergründe und unterschiedliche Denkweisen haben.

Daher besteht eine große Tendenz zu Interessenkonflikten und Meinungsverschiedenheiten. Wenn es jedoch darauf hinausläuft, in Beziehungen Groll zu hegen, werden beide Parteien auseinanderdriften.

Wir werden uns ansehen, wie das Hegen von Groll in einer Beziehung sowohl für die Beziehung als auch für Ihre Gesundheit nachteilig sein kann. Es ist auch sinnvoll, sich damit zu befassen, wie man einen Groll loslässt, um die Beziehung wieder in Gang zu bringen.

Was bedeutet Groll?

Für Leute, die fragen, was ist ein Groll?

Es ist das anhaltende Beherbergen von Groll und Wut gegenüber jemandem aufgrund dessen, was er getan hat. Wenn jemand einen Groll hegt, bedeutet das, dass er dieses Gefühl der Bitterkeit für eine lange Zeit in Flaschen abgefüllt hat – meistens länger als gewöhnlich.

In einer Beziehung kann es vorkommen, dass eine Partei an Groll festhält, wenn sie von der anderen Partei beleidigt wird. Dies geschieht normalerweise, wenn die andere Partei eine Handlung begangen hat, die als unverzeihlich gilt.

Bis die Angelegenheit geklärt ist, kann der Groll also noch lange als unerledigte Angelegenheit bestehen bleiben.

5 Gründe, warum Menschen in Beziehungen Groll hegen

Haben Sie eine Idee, warum Ihr Partner festhält? Ressentiment ? Hier sind einige Gründe, warum Menschen in ihren Beziehungen weiterhin an Wut und Bitterkeit festhalten.

1. Unrealistische Erwartungen

Manche Menschen stellen hohe Anforderungen an ihre Partner in einer Beziehung, die oft schwer zu erfüllen sind. Wenn ihre Partner nicht wie erwartet liefern, werden sie enttäuscht, verbittert und wütend. Dies kann den Anstoß geben, Groll in Beziehungen zu hegen.

Normalerweise sind Menschen, die emotional sehr wohlwollend sind, anfällig für solche Gefühle, weil sie nicht das gleiche Maß an Liebe und Fürsorge erhalten, die sie geben.

2. Fallouts und Annahmen

Im eigentlichen Sinne wird von einer Beziehung erwartet, dass sie Konflikte und Missverständnisse erfährt, damit beide Parteien daraus Lehren ziehen und bessere Partner in der Beziehung werden können. Dies ist der Hauptgrund, warum Partner bereit sein sollten, Konflikte beizulegen, um Groll in einer Beziehung zu vermeiden.

Wenn Sie immer noch damit zu kämpfen haben wie Sie Konflikte in Ihren Beziehungen lösen , können Sie sich das Buch von Paul R. Shaffer mit dem Titel ansehen Konfliktlösung für Paare . Sein Buch gibt Paaren Einblicke, wie sie Vermutungen vermeiden, Konflikte lösen und wieder auf Kurs kommen können.

Wenn ein Konflikt in einer Beziehung nicht beigelegt wird, könnten beide Parteien anfangen, an Groll festzuhalten. Dieser Akt gibt Raum für Vermutungen, die weitere Ursachen haben Probleme in der Beziehung .

3. Das Gefühl, ausgeschlossen zu werden

Dieses Gefühl ist eine weite Kategorie, die verschiedene Möglichkeiten enthält.

Es ist möglich, dass sich jemand ausgenutzt, benutzt, ungeliebt, ignoriert usw. fühlt. Wenn Ihr Partner verschiedene persönliche Aktivitäten hat, bei denen er Sie nicht mitnimmt oder Ihnen nicht einmal Informationen gibt, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl und beginnen, einen Groll zu hegen.

4. Unzureichende Validierung

In einer Beziehung ist es möglich, dass ein Partner großen Wert auf Bestätigung legt, während die andere Partei sich nicht darum kümmert. Wenn dein Partner zum Beispiel eine schwierige Zeit durchmacht und du seine Situation nur um dich selbst machst, anstatt um ihn, kann er sich verletzt fühlen und anfangen, Groll zu hegen.

Für Partner in einer Beziehung ist es wichtig, sensibel für die Emotionen und Bedürfnisse des anderen zu sein, indem sie ein offenes Ohr und eine Schulter zum Ausweinen bieten.

5. Ungelöste Probleme

Wenn es darum geht, die Konflikte richtig zu lösen, müssen beide Parteien versuchen, den Standpunkt des anderen zu verstehen, ohne darauf hinzuweisen, wer den Streit gewinnt. Wenn Sie versuchen, sich in jedem Konflikt immer durchzusetzen, indem Sie behaupten, dass Sie Recht haben, gibt es verschiedene ungelöste Probleme Probleme, die die Beziehung beeinflussen .

Die Absicht beider Parteien in einer Beziehung sollte es sein, einander besser zu verstehen, damit Respekt, wahre Liebe und Sicherheit in der Beziehung im Überfluss vorhanden sind. Wenn Sie also möchten, dass Ihr Partner aufhört, einen Groll zu hegen, ist es wichtig, Probleme einvernehmlich zu lösen, indem Sie den Standpunkt des anderen verstehen und bestätigen.

Wie kann das Hegen von Groll Ihre Beziehung beeinflussen?

Groll in Beziehungen zu hegen, hat einige Auswirkungen auf eure Beziehung. Wenn Sie für sie nicht sensibel sind, werden Sie sie erst entdecken, wenn der Schaden zu einer weitreichenden Wirkung führt, die die Beziehung fast reparabel macht.

Groll loszulassen ermöglicht es dir, dich auf andere Beziehungen zu konzentrieren, die positive Energie, Glück und Zufriedenheit ausstrahlen.

Wenn Sie einen Groll hegen, sind hier einige Gründe, dies aufgrund Ihrer Beziehung nicht zu tun

1. Langjährige Wut und Bitterkeit

Wut und Bitterkeit sind die Fluch des Grolls in Beziehungen. Und wenn sie lange andauern, sind sie auch die unmittelbare Folge mangelnder Vergebung. Beide Parteien neigen dazu, einander in Abwesenheit von Liebe mit Verachtung und Groll zu behandeln.

Mit der Zeit werden sie einander überdrüssig und gehen getrennte Wege.

2. Unfähigkeit, die Gegenwart zu genießen

Mit anhaltendem Groll in einer Beziehung wäre es für Sie schwierig, in der Gegenwart zu leben und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Die Wahrheit ist, dass Beziehungen den Kern unserer Existenz als Menschen bilden, und wenn Sie in einer romantischen Beziehung sind, könnte es für Sie eine Herausforderung sein, viel zu erreichen, wenn Sie Ihrem Partner Groll hegen.

3. Das Gefühl eines zwecklosen Lebens

Groll in einer Beziehung zu hegen, kann zu Stagnation führen, obwohl Sie das Gefühl haben, dass sich die Dinge vorwärts bewegen. Das ist der Punkt, an dem manche Menschen anfangen, sich nach dem Sinn ihrer Existenz im bisherigen Leben zu fragen.

Auswirkungen von Groll auf Ihre Gesundheit

Eine der häufigsten Auswirkungen von Groll in Beziehungen sind Angst und Depression.

Sie werden derjenige sein, der unter der Situation leidet, während die andere Person sich dessen möglicherweise nicht bewusst ist. An Groll festzuhalten bedeutet, viel negative Energie anzusammeln, was sich auf Ihre Beziehung zu anderen Menschen auswirkt. Es wird schwer.

Groll erhöht nicht nur Ihren Stresspegel, sondern verursacht auch andere gesundheitliche Probleme wie z Posttraumatische Belastungsstörung .

4 Gründe, warum es schwierig ist zu vergeben

Jemandem zu vergeben, der dich verletzt oder dir Schmerzen zugefügt hat, ist schwierig. Aus diesem Grund ziehen es manche Menschen vor, nicht zu vergeben, weil sie der Meinung sind, dass diese Menschen einen fairen Anteil an dem haben sollten, was sie verursacht haben. Die Unfähigkeit, jemandem zu vergeben, läuft darauf hinaus, in Beziehungen Groll zu hegen, und dies schadet beiden Parteien.

Hier sind einige Gründe, warum es so schwer ist zu vergeben

1. Du willst nicht noch einmal verletzt werden

Einer der Hauptgründe, warum es Ihnen schwer fällt, jemandem zu vergeben, ist, dass Sie vermeiden möchten, erneut verletzt zu werden. Es ist möglich, in einer Beziehung zu sein und zu vermeiden Verzeihen Sie Ihrem Partner weil Sie Angst haben, dass sie die gleiche Tat wiederholen.

Da Sie sich also nicht noch mehr Verletzungen aussetzen möchten, halten Sie lieber an Ihrer Wut und Ihrem Schmerz fest, als ihnen zu vergeben.

2. Sie glauben, dass sie es verdienen, bestraft zu werden

Wenn Sie sich weigern, jemandem zu vergeben und einen Groll gegen ihn hegen, könnte dies Ihre Art sein, ihn zu bestrafen. Du willst nicht, dass sie es leicht haben, weil sie dir Schmerzen zugefügt haben, und du willst sie mit ihrer Münze bezahlen. Die meisten Menschen verwenden diesen Gedankengang, um sich mächtig zu fühlen, nachdem sie sich schikaniert, bestraft und verletzt gefühlt haben.

Es wäre jedoch erfolglos, wenn die andere Person sich dessen nicht bewusst ist, da sie ihr Leben weiterführen wird, während Sie an Ihrem Groll festhalten.

3. Sie fühlen sich missverstanden

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie immer missversteht, besteht die Möglichkeit, dass es Ihnen schwer fällt, ihm zu vergeben. Wenn Sie immer missverstanden werden, bedeutet dies auch, dass Ihr Partner Ihren Worten nicht zuhört und Ihrer Entscheidung nicht vertraut.

Ihre wahrscheinlichste Vorgehensweise wäre also, an einem Groll festzuhalten, weil sie Sie nicht richtig behandeln.

Das bedeutet also nicht, dass Sie Ihren Partner für ungültig erklären, aber Sie ziehen es vor, mit ihm über Probleme zu sprechen, weil Sie sicher sind, dass er Ihnen nicht zuhören wird.

4. Sie verwechseln die Konzepte des Vergebens und des Vergessens von Fehlern

Manche Menschen runzeln die Stirn, wenn die Idee der Vergebung auftaucht, weil sie das Konzept nicht verstehen. Die Wahrheit ist, dass es möglich ist, jemandem zu vergeben, aber es ist nicht möglich, seine Fehler zu vergessen.

Wenn es um Vergebung geht, bedeutet dies, dass Sie jeglichen Schaden oder Schmerz loslassen, den sie Ihnen zugefügt haben, ohne die Notwendigkeit einer Rache zu sehen.

Darüber hinaus bedeutet Vergebung auch, dass Sie, wenn Sie mit denen in Beziehung treten, die Sie verletzt haben, sie nicht auf der Grundlage ihrer vergangenen Fehler behandeln. Sie beziehen sich einfach auf sie, als wären Sie zuvor eng miteinander verbunden gewesen.

6 Schritte, um einen Groll loszulassen

In seinem Buchen , zeigt Frank Desiderio einige entscheidende Wege auf, wie man Groll loslässt und sein Leben zurückbekommt.

Wie geht man mit jemandem um, der einen Groll gegen einen hegt?

Es ist angebracht zu erwähnen, dass Groll kein einmaliges Wachstum ist; es braucht Zeit. Wenn Sie daran denken, Groll loszulassen, finden Sie hier einige Schritte, die Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen.

1. Erkenne den Schmerz an

Eine Tatsache, die Sie nicht übersehen sollten, ist, dass Sie verletzt wurden, und das ist der Hauptgrund, warum Sie Groll hegen.

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie keinen Groll hegen können, müssen Sie sich selbst verwirklichen, dass Ihr Schmerz / Ihre Verletzung real war, und Sie müssen damit umgehen. Der Akt, sich selbst die Wahrheit zu sagen, spielt eine entscheidende Rolle, um Ihre Reise zur Vergebung zu erleichtern.

2. Erkenne, dass Groll zu hegen gleichbedeutend mit Selbstverletzung ist

Eine andere Möglichkeit, einen Groll zu überwinden, besteht darin, zu erkennen, dass Sie sich einen schlechten Dienst erweisen, obwohl Sie unglaublich verletzt waren, indem Sie daran festhalten.

Es besteht die Möglichkeit, dass die Person, gegen die Sie einen Groll hegen und Wuteffekte hegen, ihr Leben in vollen Zügen genießt. Sie wissen vielleicht nicht, dass sie dich verletzt haben, bis du es ihnen sagst.

Wie bereits erwähnt, wirkt sich das Hegen von Groll auf Ihre Gesundheit aus. Wenn Sie dies erkennen, haben Sie die Kraft, Versuche zu unternehmen, Groll loszulassen.

3. Erkenne, dass Vergebung ein Geschenk an dich selbst ist

Wenn Sie Schritte unternehmen, um jemandem zu vergeben, müssen Sie wissen, dass dies ein Geschenk an Sie selbst ist. Sie werden sich von jeder emotionalen und mentalen Bindung an diese Person befreien. Eine Möglichkeit, diese emotionale und mentale Bindung zu erkennen, besteht darin, wie sich die Frequenz Ihres Herzschlags erhöht, wenn Sie sie sehen.

Um diese und andere schädliche Auswirkungen zu vermeiden, sollten Sie sich daher bewusst sein, dass Sie sich selbst einen Gefallen tun, indem Sie denen vergeben, die Sie verletzt haben, anstatt ihnen.

Schauen Sie sich dieses Video an, in dem erläutert wird, wie Sie Vergebung in der Beziehung üben und einige praktische Werkzeuge anwenden können, um in der Liebe glücklich zu sein:

4. Kommunizieren

Wenn Probleme nicht angesprochen werden, nimmt Groll Gestalt an. Wenn Sie nicht den mutigen Schritt zur Vergebung wagen möchten, können Sie erwägen, mit ihnen zu kommunizieren. Wenn es Ihr Partner ist, müssen Sie kommunizieren um eine angemessene Klärung einer anhängigen Situation zu gewährleisten.

Sie sollten auch überlegen, ob es sich lohnt, Ihre Gefühle zu unterdrücken oder darüber zu sprechen. Wenn es sich lohnt, sie aufzufüllen, kannst du ihnen stillschweigend vergeben und mit deinem Leben weitermachen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Partner eine oder zwei Lektionen lernen soll, können Sie mit ihm kommunizieren.

5. Hören Sie auf, sich mit der Situation zu beschäftigen

Wenn Sie sich entscheiden, zu vergeben, müssen Sie aufhören, sich mit dem Thema zu beschäftigen, das für Ihren Groll verantwortlich ist.

Deshalb müssen Sie weitergehen, ohne zurückzublicken. Achten Sie auch darauf, nicht über die Situation nachzudenken oder sie beiläufig mit Freunden zu besprechen. Wenn Sie weiter in der Situation verweilen, wird es Ihnen schwer fallen, loszulassen.

6. Bleiben Sie positiv

Anstatt demjenigen nicht zu vergeben, der dich verletzt hat, nimm an dieser Situation teil, dass du immer eine bessere Version deiner selbst werden kannst, indem du Groll und Wut loslässt. Es ist wichtig zu erkennen, dass es in jeder negativen Situation eine positive Seite gibt.

Ihr Streit mit Ihrem Partner oder einer Ihrer Beziehungen wird Ihnen wichtige Lektionen beibringen, um zu verhindern, dass Sie beim nächsten Mal verletzt werden.

Diese Forschungsstudie von Charlotte van Oyen Witvliet et al. gibt einen tiefen lernen Groll und Vergebung zu hegen und wie sich dies auf Emotionen, Physiologie und Gesundheit auswirkt.

Fazit

Wenn es darum geht, Groll in Beziehungen zu hegen, beginnt das Loslassen mit Vergebung. Obwohl es unbestreitbar ist, dass Vergebung schwierig ist, besonders wenn es so weh tut. Um jedoch nicht derjenige zu sein, der teuer bezahlt, müssen Sie anfangen, zu üben, wie man vergibt.

Abschließend lässt sich sagen, dass das Loslassen von Groll mit einer Wagenladung gesundheitlicher Vorteile einhergeht, wie z. B. niedrigerem Blutdruck, verbesserter Herzgesundheit, besserer psychischer Gesundheit usw.

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