So stärken Sie Ihre Beziehungsverbindung – Expertenratschläge

In diesem Artikel

• Hören Sie Ihrem Partner zu
• Hilfreiche Fragen stellen
• Angebot, ein schwieriges Szenario zu überprüfen
• Einfach da sein in einer schwierigen Zeit
• Nehmen Sie an einer spielerischen Aktivität teil

In allen Phasen der Ehe ist ein Thema allgegenwärtig: die Verbindung zwischen den Partnern.

Ganz am Anfang einer Beziehung gibt es immer irgendeine Art von Verbindung – sei es ein sofortiger Blickkontakt oder eine allmähliche Bindung, die über Monate oder Jahre wächst.

Die Neuheit der Beziehungsverbindung ist wie die ersten Frühlingsboten, mit kaum geöffneten Knospen und den Klängen der Paarungslieder der Vögel. Es ist aufregend!

Die Pheromone entfalten ihre Wirkung und die Neurotransmitter Serotonin und Dopamin verleihen jedem Moment, den das Paar zusammen verbringt, Opulenz. Die Beziehungsverbindung ist greifbar und baut sich jedes Mal auf, wenn sie zusammen lachen oder eine angenehme Erfahrung teilen.

Oft diese herrliche Zeit des Seins verliebt wird nur ein paar Monate dauern. Leider kann es einen Sturzflug geben, wenn das Paar mit den Hochzeitsplänen beginnt.

Es müssen so viele Entscheidungen getroffen werden – die Gelübde, die Zeremonie, der Veranstaltungsort , und der Empfang, die Blumen, die Speisen und Getränke, die Musik – ganz zu schweigen von der Gästeliste.

Wer sitzt neben wem? Wie werden die Schwiegereltern einander tolerieren? Wer fühlt sich ausgeschlossen, welche Freunde finden einfach keinen Platz?

Hochzeitspläne sind vielleicht der erste entscheidende Test für die Fähigkeit eines Paares, gemeinsam Entscheidungen zu treffen und dabei Sackgassen zu überwinden.

Aber Ehe- und Familientherapeuten , haben wir oft das Gefühl, dass die Hochzeit zu stark und die voreheliche Beratung zu wenig betont wird.

Beziehungsaufbau fördern

Mit der richtigen Perspektive und Ausgewogenheit kann die Planung der Hochzeit ein Crashkurs in Sachen Kommunikation und Kommunikation sein Entscheidungsfindung für das Paar und ihre Familien und Freunde.

Die Flitterwochen sind eine weitere Gelegenheit für das Paar, ihre Fähigkeiten im Umgang miteinander zu verfeinern. Auch wenn die Partner vielleicht schon vorher zusammengelebt haben verheiratet sein verleiht ihrer Beziehung eine andere psychologische Note.

Wie werden sie mit ihren unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen, Zeit miteinander und Zeit getrennt zu verbringen? Welche Kompromisse werden sie in dieser Zeit bei Freizeit- und Erholungsaktivitäten eingehen?

Vielleicht ist diese Erfahrung die erste Station auf ihrer Reise der Verbundenheit. Sich mit der anderen Person verbunden zu fühlen, passiert jedoch nicht einfach.

Wie können Sie also Ihre Beziehung stärken?

Wenn Sie sich mehr mit Ihrem Partner verbunden fühlen möchten, braucht es viele Fähigkeiten wie folgt:

1. Deinem Partner zuhören

Wenn Sie das Gefühl haben, die Verbindung in Ihrer Beziehung zu verlieren, versuchen Sie es Ihrem Partner zuhören . Es ist wirklich eine der effektivsten Möglichkeiten, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.

Und das nicht nur mit den Ohren – es ist das Zuhören mit dem ganzen Körper !

Es sieht subtile Veränderungen im Gesichtsausdruck; Unterschiede in der Lautstärke und im Tonfall hören, die Energie der anderen Person erfahren; und zu wissen, wann man still sein muss.

2. Hilfreiche Fragen stellen

Offene Fragen wie: Wie ist das für Sie? ziehen Sie die andere Person heraus und erlaube ihnen, sich auszudrücken .

Dies wiederum baut ihr Selbstvertrauen auf und stärkt Ihre Beziehungsverbindung. (Fragen, die nur eine Ja-Nein-Antwort erfordern, schließen Ihren Partner aus.)

3. Anbieten, ein schwieriges Szenario zu überprüfen

Um Ihre Beziehungsverbindung zu intensivieren, können Sie versuchen, Ihrem Partner durch ein herausforderndes Szenario zu helfen.

Ein Partner kann dies durch Rollenspiele tun.

Wenn Ihr Ehepartner beispielsweise für einen neuen Job oder eine Beförderung vorstellig wird, können Sie helfen, indem Sie eine Liste wahrscheinlicher Fragen erstellen und die Rolle des Interviewers übernehmen.

4. Einfach da sein in einer schwierigen Zeit

Vielleicht angelt Ihr Ehepartner gerne, also ist Angeln eine großartige Idee, um die Energie Ihres Ehepartners zu teilen.

Dies könnte sich als gute Abwechslung zu den Herausforderungen erweisen, mit denen sie konfrontiert sind. Außerdem würden sie Ihre nachdenkliche Geste zu schätzen wissen.

Sie brauchen nicht immer Worte, um Ihre Beziehungsverbindung zu beweisen. Du kannst ihnen wortlos sagen, dass du in ihrer schweren Zeit für sie da bist.

5. Mitmachen bei spielerischen Aktivitäten

Zusammen spielen ist einfach unvergleichlich, wenn es darum geht, Gefühle der Nähe hervorzurufen und Ihre Beziehungsverbindung zu stärken.

Faktoren, die einen Beziehungsverlust verursachen

Die Verbindung ist das Herzstück jeder Beziehung, die funktioniert. Es ist sogar noch mächtiger als die Erfahrung, einander den Rücken zu stärken!

Dieser letztere Ausdruck weist definitiv auf die Ideen des gegenseitigen Schutzes und der Interessenvertretung hin. Es ist absolut wichtig, dass sich die Partner gegenseitig anbieten ein starkes Sicherheitsgefühl .

Vergessen wir jedoch nicht, dass Sicherheit/Unsicherheit auf Angst basiert Die Verbindung basiert auf der Freiheit, mit dem anderen zusammen zu sein.

In der heutigen westlichen Gesellschaft Die Verbindung ist bedroht nach produktionstechnischen Maßstäben:

• Lange Arbeitszeiten am Arbeitsplatz
• Implizite Forderung, den Arbeitsplatz in unser Leben zu rücken
• Elektronische Geräte, die unsere Energie absaugen, einschließlich E-Mails, Nachrichten im Internet oder auf Mobilgeräten, Facebook und anderen sozialen Medien und so weiter
• Das Kochen von nahrhaften Lebensmitteln, eine enorme Belastung unserer Zeit und Energie
• Betreuung von Kindern, einschließlich deren Transport zu allen ihren Veranstaltungen
• Verpflichtungen gegenüber erweiterten Familienangehörigen und Freunden
• Hausarbeiten; und viele andere Aktivitäten, die unsere Zeit und Aufmerksamkeit erfordern.

Wie können wir die lebenswichtige Beziehungsverbindung schützen?

Eine erste Anlaufstelle ist die Konzept von geschützte Zeit. Dies ist die Zeit, die das Paar zu widmen bereit ist ausschließlich untereinander . Es kann in Höhe und Zeitpunkt sehr unterschiedlich sein, muss aber eine Einheit sein, der man zustimmt und zu der man sich verpflichtet.

Zum Beispiel kann ein Paar mit kleinen Kindern entscheiden, dass sie jeden Abend eine Stunde lang geschützte Zeit verbringen, nachdem die Kinder ins Bett gebracht wurden.

Sie könnten ihre Zeit damit verbringen, einander zu lesen, Musik zu hören, sich gegenseitig eine Fußmassage zu geben, Händchen zu halten oder irgendetwas anderes gegenseitig befriedigende Tätigkeit . In Stille zu sitzen und mit sehr wenig Geschwätz ist manchmal auch eine großartige Möglichkeit, zusammen zu sein.

Die geschützte Zeit kann auch in Form eines familienfreien Abends inklusive Abendessen und musikalischer Veranstaltung erfolgen. Es kann auch ein zwei- oder dreitägiges Wochenende sein, das einige der Lieblingsaktivitäten jedes Partners beinhaltet.

Der Schlüssel liegt wiederum darin, die geschützte Zeit regelmäßig zu wiederholen (z. B. ein dreitägiges Wochenende einmal alle drei oder sechs Monate oder ein Abend ausgehen einmal im Monat).

Die Tatsache, dass die geschützte Zeit damit rechnen kann, dass sie größtenteils planmäßig auftritt, ist ziemlich beruhigend.

Gehen Sie den zusätzlichen Schritt, um Ihren Partner wissen zu lassen, dass Sie für ihn da sind ist eine weitere Möglichkeit, die Verbindung zu vertiefen. Das würde also beinhalten:

• Worte der herzlichen Wertschätzung
• Notizen in einer Lunchbox oder Aktentasche
• Ein oder zwei Nachrichten am Tag, die deinen Partner daran erinnern, dass du an ihn/sie denkst
• Hinweis: Beschränken Sie das Schreiben von SMS und Telefonaten während der Arbeitszeit aus praktischen Gründen und auch, weil dies an einem ohnehin schon ängstlichen Tag Angst hervorrufen kann!
• Ein Überraschungsdinner zubereiten
• Eine Überraschung der meisten Art. Hinweis: Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ihnen Ihr Geschenk oder Ihre Idee gefallen würde, versuchen Sie es vielleicht zuerst mit ein paar Tipps!
• Geben Sie Ihrem Partner einen Tag frei von den üblichen Haushalts- oder Finanzarbeiten
• Eine Umarmung geben – wann genau!

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