Umgang mit psychischen Herausforderungen: Hilfe für Paare

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Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Sie jemanden nie wirklich kennen, bis Sie tatsächlich mit ihm zusammenleben. Das ist so wahr. So wie Menschen in den sozialen Medien nur die Höhepunkte ihres Lebens zeigen, neigen sie dazu, sich beim Dating von ihrer besten Seite zu zeigen. Sobald Sie heiraten und Tag für Tag zusammenleben, beginnt die Maske zu rutschen und Sie sehen das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Manchmal bekommt man sogar die kranke Seite von ihnen zu sehen und es kann beunruhigend sein, wenn man nicht vorbereitet ist. Bei einem von vier Menschen wird in diesem Jahr eine psychische Herausforderung diagnostiziert; das sind 25 % unserer Bevölkerung!

Was Sie sich einmal im Monat vorgenommen haben, könnte tatsächlich viel öfter in Ihrer Frau herumrollen. Diese Witze, die Ihr Mann erzählt hat und die auf Ihre Kosten kamen und Ihre Gefühle verletzten, als Sie zusammen waren, könnten sich jetzt wie ein Maschinengewehr anfühlen, das auf Schnellfeuer gesetzt wird, egal wie sehr Sie versuchen, ihm zu gefallen.

Was gehört zur Ehe?

Die Ehe ist eine Anpassung für zwei beliebige Personen. Du lernst, wie aus zwei eins wird, und das bedeutet, zu verschmelzen, Dinge so zuzuschneiden, dass sie passen, zu verschmelzen, Kompromisse einzugehen, zu geben und zu nehmen. Klingt das nicht nach Spaß? Beide Parteien müssen gleichzeitig bereit sein, diese Arbeit zu leisten. Es ist nie 50-50; Es ist immer 100-100 und jeder, der Ihnen etwas anderes sagt, bereitet Sie von Anfang an auf ein Scheitern vor.

Es erfordert, dass zwei gesunde Menschen eine Vereinbarung treffen, um die Bedürfnisse der anderen Person immer über ihre eigenen zu stellen. Das ist eine große Herausforderung, weil Menschen von Natur aus sehr egoistisch sind und wir in den Vereinigten Staaten in einer Kultur leben, die uns sagt, dass wir alles sein sollen, was wir als Individuen sein können, um an uns selbst zu denken Erste . Einige andere Kulturen haben immer noch Ehen arrangiert undlernen zusammenzuarbeitenund wachsen, um füreinander zu sorgen, aber sie planen, zusammen zu bleiben, egal was passiert. Hier gehen wir vor allem mit einer Leidenschaft in die Ehe, in der Erwartung, dass sie uns durchhält, bis sie ausbrennt; und wenn das passieren sollte, dann planen wir einen Fluchtweg.

Ehe und psychische Gesundheit

Wenn der Verstand bricht, wissen wir nicht, was wir tun sollen, weil wir schlecht darauf vorbereitet sind, mit den Folgen umzugehen. Wir betrachten Herausforderungen der psychischen Gesundheit nicht im gleichen Licht wie Krebs oder Kriegswunden oder andere sichtbarere Narben. Wo holen wir uns Unterstützung? Mit wem können wir sprechen? Nach einer Weile stellen wir unser eigenes Wohlbefinden in Frage.

Es ist wichtig, wenn wir es bemerkenAnzeichen einer psychischen Erkrankungdass wir offen mit unserem geliebten Menschen sprechen, ohne mit dem Finger auf ihn zu zeigen oder ihm noch mehr Stress zu bereiten. Wir können Dinge sagen wie: Ich merke, dass du viel mehr schläfst oder weniger Zeit mit Freunden verbringst und dich mehr isolierst als früher. Hast du das Gefühl, dass dich in letzter Zeit niemand zu verstehen scheint? Abhängig von ihrer Reaktion können Sie vorschlagen, gemeinsam mit jemandem aus dem Bereich der psychischen Gesundheit zu sprechen, an einer Selbsthilfegruppe von Gleichaltrigen teilzunehmen (andere, die eine psychische Herausforderung erlebt haben und sich in Genesung befinden und Techniken zur Bewältigung ihrer Symptome entwickelt haben) oder die Möglichkeit einen Arzt aufzusuchen, um Medikamente zur Behandlung problematischer Symptome auszuprobieren. Verwenden Sie Empathie, um dies zu vermittelnSie sind bereit, sie zu hören und beurteilen sie nicht, aber wirklich versuchen zu verstehen, wird Ihrem Partner versichern, dass er verletzlich und offen mit Ihnen sein kann. Psychische Gesundheitsprobleme sind mit einem solchen Stigma behaftet, und die Ehe sollte ein sicherer Ort sein.

Lösungen für psychische Herausforderungen

Es ist wichtig, dass Ihr Partner sich sicher fühlt, dass Ihre Beziehung die Belastungen aushalten kann, die eine solche Herausforderung mit sich bringen kann. Das Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) bietet einen kostenlosen 12-wöchigen Kurs für Familienmitglieder einer Person mit einer psychischen Herausforderung an, der sachliche Informationen zu jeder Diagnose da draußen und einen Ort bietet, an dem Sie Fragen stellen und Unterstützung für sich selbst finden können. Sie bieten auch Informationen darüber, wie Sie sich vor Ort, auf staatlicher und nationaler Ebene für Ihren Angehörigen einsetzen können. Sie haben sogar Programme für Ihre Liebsten, wenn sie bereit sind. Eine weitere großartige Ressource ist die Mental Health Grace Alliance. Sie bieten kostenlose Selbsthilfegruppen aus einer glaubensbasierten Perspektive namens Family Grace für unterstützende Familienmitglieder und Living Grace für Gleichaltrige. Sie haben eine Online-Gruppe namens Thrive für Gleichaltrige, die möglicherweise nicht bereit sind, an persönlichen Gruppen teilzunehmen.

Viele Organisationen haben zertifizierte Peer-Support-Spezialisten in ihren Mitarbeitern. Dies sind Personen, die Erfahrungen mit einer psychischen Gesundheit und/oder Drogenmissbrauchsgeschichte gemacht haben und sich in Genesung befinden. Sie sind in der Lage, sich auf Ihren geliebten Menschen zu beziehen, weil sie ohne Urteil auf einer persönlichen Ebene waren, ähnlich dem AA-Modell, und viele Menschen, die sich derzeit in Genesung befinden, finden es sehr hilfreich. Sie können einen Erste-Hilfe-Kurs für psychische Gesundheit besuchen, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie auf eine psychische Gesundheitskrise reagieren können.

Es gibt Werkzeuge, die Sie und Ihr Angehöriger lernen können, um Auslöser zu eliminieren oder zu reduzieren und sie einzuplanen. WRAP von Mary Ellen Copeland (Wellness Recovery Action Plan) ist eine wunderbare Ressource, um einen Plan zu erstellen, um gesund zu bleiben und die Dinge zu identifizieren, die ein Ungleichgewicht im eigenen Leben verursachen, und die Zeit zwischen Rückfällen zu verkürzen, indem eine Wellness-Toolbox erstellt wird. Obwohl die Medizin ein wertvolles Werkzeug ist, gibt es nichts, was Wissen, Eigenverantwortung, familiäre Unterstützung und Selbstvertretung ersetzen kann.

Sie können immer noch eine gesunde Ehe führen

Niemand entscheidet sich für eine psychische Gesundheitsdiagnose; genauso wie sich niemand freiwillig für Krebs oder HIV meldet. Psychische Probleme haben eine genetische Komponente; Es ist das Glück der Auslosung und wir müssen aufhören, das Stigma durch Nichtverstehen zu verstärken. Sie können lernen, wie man reagiert und wie man nicht reagiert. Das mit einer Diagnose verbundene Stigma ist oft schlimmer als die Diagnose selbst. Holen Sie sich etwas Unterstützung für sich selbst, damit Sie nicht den Köder nehmen. Wenn jemand weiß, dass er geliebt, geschätzt und gehört wird, ist Genesung nicht nur möglich, sondern wahrscheinlich. Herauszufinden, dass Sie jemanden geheiratet haben, der eine Diagnose hat, muss nicht das Ende Ihrer Ehe bedeuten; es kann nur bedeuten, dass das Bild, das Sie in Ihrem Kopf hatten, mehr Grauschattierungen als Pastelle und helle Farben hat. Mit der richtigen Menge an Zeit und Liebe können kaputte Dinge repariert werden und das Foto kann immer noch schön sein. Wissen ist Macht.

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