Wie man mit der Angst fertig wird, jemanden zu verlieren, den man liebt

In diesem Artikel

• Ist die Angst, jemanden zu verlieren, normal?
• Wie entsteht die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren?
• 3 Anzeichen dafür, dass Sie Angst haben, jemanden zu verlieren
• Ist die Angst, jemanden zu verlieren, dasselbe wie die Angst, verlassen zu werden?
• 10 Möglichkeiten, wie Sie mit der Angst, jemanden zu verlieren, umgehen können

Sie sind glücklich und zufrieden, und Sie fangen an Erfülle deine Träume mit deinem Partner . Dann erleben Sie plötzlich die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren.

Sie beginnen zu bemerken, dass Ihre Angst vor diesem Gedanken wächst und beginnt, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen. Was können Sie dagegen tun? Ist dieses Gefühl der Sorge überhaupt normal?

Wie überwindet man die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Bevor wir uns mit dem Problem und den Möglichkeiten befassen, wie wir mit diesen aufdringlichen Gedanken fertig werden können, müssen wir zunächst verstehen, woher all diese Gedanken kommen.

Ist die Angst, jemanden zu verlieren, normal?

Die Antwort ist ein klares JA!

Dieses Gefühl ist normal und wir alle werden es erleben. Das Gefühl des Verlustes ist beängstigend. Schon in jungen Jahren lernen wir, wie schmerzhaft ein Verlust ist.

Von einem Baby, das anfängt zu erleben Trennungsangst für ein Kleinkind, das ein Lieblingsspielzeug verliert, sind diese Emotionen für ein Kind beängstigend und verheerend.

Wenn wir älter werden, beginnen wir, andere Menschen zu lieben und uns um sie zu kümmern, und dieses Gefühl wird den Gedanken beinhalten, sie zu verlieren – was völlig normal ist.

Dann heiraten wir und gründen unsere eigene Familie, und manchmal können Dinge passieren, die die Angst auslösen können, die Menschen zu verlieren, die wir am meisten lieben.

Wussten Sie, dass man die Angst vor dem Erleben des Todes oder einfach nur die Angst vor dem Tod geliebter Menschen nennt Thanatophobie ? Einige verwenden möglicherweise auch den Begriff Todesangst, um das Gefühl der Angst vor dem Tod Ihrer Lieben zu beschreiben.

Wenn Sie das Wort Tod hören, spüren Sie sofort einen Kloß im Hals. Sie versuchen, das Thema oder den Gedanken abzulenken, weil niemand über den Tod sprechen möchte.

Es ist eine Tatsache, dass wir alle dem Tod ins Auge sehen werden, aber die meisten von uns würden diese Tatsache nicht einmal akzeptieren wollen, weil es unvorstellbar ist, die Menschen zu verlieren, die wir lieben.

Wir weigern uns einfach, die Tatsache zu akzeptieren, dass der Tod ein Teil des Lebens ist.

Wie entsteht die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Was lässt Menschen die extreme Angst erleben, die Menschen zu verlieren, die sie lieben?

Für einige ist es eine Reihe von Verlusten oder Traumata im Zusammenhang mit dem Tod, die möglicherweise in ihrer Kindheit, Jugend oder sogar im frühen Erwachsenenalter begonnen haben. Dies kann dazu führen, dass eine Person extreme Angst oder Angst entwickelt, Menschen zu verlieren, die sie liebt.

Diese Angst führt oft zu ungesunden Gedanken und kann im Laufe der Zeit dazu führen, dass die an Todesangst leidende Person Kontrolle entwickelt, Eifersucht , und sogar Manipulation.

Woher wissen wir, ob das, was wir fühlen, gesund oder ungesund ist?

Die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, ist normal. Niemand will das erleben.

Wir alle machen uns Sorgen und sind sogar traurig über den Gedanken, von den Menschen, die Sie lieben, zurückgelassen zu werden, aber es wird ungesund, wenn diese Gedanken bereits Ihr Leben unterbrechen.

Es gilt als ungesund, wenn es bereits mit Angst verbunden ist, Paranoia , und eine Änderung der Einstellung.

3 Anzeichen dafür, dass Sie Angst haben, jemanden zu verlieren

Sind Sie besorgt, wenn Sie ungesunde Gedanken über die Angst haben, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Hier sind die Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie die Phobie haben, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

1. Sie beschäftigen sich mit dem Gedanken, die Liebe Ihres Lebens zu verlieren

Dies ist normalerweise der Beginn ungesunder Gedanken, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben. Obwohl es normal ist, ab und zu darüber nachzudenken, wird es ungesund, wenn Sie sich beim Aufwachen bereits Situationen vorstellen, in denen Sie die Menschen verlieren könnten, die Sie lieben.

Du beginnst deinen Tag und bemerkst, dass du anfängst, die Angst, jemanden zu verlieren, mit allem um dich herum in Verbindung bringst.

Sie sehen sich die Nachrichten an und versetzen sich in diese Situation. Du hörst, dass deinem Freund etwas Schlimmes passiert ist, und beginnst, dasselbe Ereignis mit dir selbst in Verbindung zu bringen.

Diese Gedanken mögen als kleine Details beginnen, aber mit der Zeit werden Sie sich mit diesen Eingriffen beschäftigen.

2. Sie neigen dazu, überfürsorglich zu werden

Sobald Sie anfangen, sich Sorgen zu machen, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, werden Sie so überfürsorglich, dass Sie bereits irrational sein können.

Sie lassen Ihren Partner nicht mehr Motorrad fahren, weil Sie befürchten, dass die Person, die Sie lieben, einen Unfall erleiden könnte.

Du fängst an, deinen Partner ab und zu anzurufen, um zu sehen, ob alles in Ordnung ist, oder du gerätst in Panik und Angstattacken haben wenn Ihr Partner Ihre Chats oder Anrufe nicht beantwortet.

3. Du fängst an, die Menschen, die du liebst, wegzustoßen

Während einige Leute überfürsorglich sein können und manipulativ , andere können das Gegenteil tun.

Das Gefühl der Angst, den geliebten Menschen zu verlieren, kann so weit eskalieren, dass man sich einfach von allen distanzieren möchte.

Für manche kann es unerträglich sein, zu lernen, wie man mit dem Verlust der Liebe seines Lebens umgeht.

Sie fangen an, jede Form von Nähe, Intimität und sogar Liebe zu vermeiden, nur um sicherzustellen, dass Sie sich vor dem Schmerz des Verlustes schützen .

Ist die Angst, jemanden zu verlieren, dasselbe wie die Angst, verlassen zu werden?

In gewisser Weise ist die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, auch die Angst vor Verlassenwerden .

Hast du gesagt, dass ich Angst habe, dich an die Person zu verlieren, die du sehr liebst?

Warst du in einer Situation, in der du die Person so sehr liebst, dass du dir dein Leben ohne sie nicht vorstellen kannst? Da setzt die Angst ein.

Die Angst, die geliebte Person zu verlieren, ist auch die Angst, verlassen zu werden.

Sie gewöhnen sich daran, geliebt zu werden, und Sie werden so abhängig, dass Sie sich Ihr Leben ohne diese Person nicht mehr vorstellen können.

Tatsächlich ist es nicht nur der Tod, der diese Art von Angst verursacht. Entscheidung für ein Fernbeziehung , ein Dritter, ein neuer Job und alle unerwarteten Veränderungen im Leben können die Angst auslösen, die Person zu verlieren, die Sie lieben.

Aber wir müssen verstehen, dass wir leben, und am Leben zu sein bedeutet, dass wir bereit sein müssen, uns dem Leben und all den damit einhergehenden Veränderungen zu stellen – einschließlich Tod und Verlust.

10 Möglichkeiten, wie Sie mit der Angst, jemanden zu verlieren, umgehen können

Ja, Sie haben Angst, und die Angst, zurückgelassen zu werden, ist schrecklich.

Es ist schwer zu akzeptieren, dass manchmal die Person, die du am meisten liebst, von uns gegangen ist, und es ist schwer zu lernen, wie man damit umgeht, die Liebe seines Lebens zu verlieren oder auch nur der Gedanke daran.

Dieser Gedanke kann Sie Ihres Glücks berauben und sogar zu Depressionen führen.

Aber möchten Sie sich lieber die Chance nehmen, sich über das noch nicht eingetretene Verlustgefühl zu freuen?

Wenn Sie anfangen möchten, sich mit der Angst, jemanden zu verlieren, auseinanderzusetzen, dann sehen Sie sich diese 10 Möglichkeiten an, wie Sie Ihr Leben ohne Todesangst beginnen können.

1. Die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, ist normal

Wir alle sind in der Lage zu lieben, und wenn wir lieben, haben wir auch Angst, dass wir die Person verlieren könnten, die wir schätzen. Es ist normal, manchmal Angst zu haben.

Die meisten Menschen haben in ihrem Leben auch mit Verlusten zu tun gehabt, und diese Angst vergeht nie. So können wir uns in andere einfühlen.

Beginnen mit Bestätigung der Emotion das du fühlst. Beginnen Sie damit, sich selbst zu sagen, dass es in Ordnung und normal ist, sich so zu fühlen.

2. Setzen Sie sich an die erste Stelle

Verständlicherweise neigen wir dazu, uns daran zu gewöhnen, dass jemand für uns da ist und uns liebt. Tatsächlich ist es eines der schönsten Gefühle, die wir jemals haben könnten.

Allerdings sollten wir auch wissen, dass nichts von Dauer ist. Deshalb sollte unser Glück nicht von einer anderen Person abhängen.

Wenn Sie diese Person verlieren, verlieren Sie dann auch den Lebenswillen?

Die Angst, jemanden zu verlieren, ist hart, aber es ist schwieriger, sich selbst darin zu verlieren, eine andere Person zu sehr zu lieben.

3. Verlust akzeptieren

Akzeptanz kann so viel im Leben bewirken.

Sobald Sie anfangen, Akzeptanz zu üben, wird das Leben besser. Dies ist auch effektiv, wenn es darum geht, den Verlust einer Beziehung zu verarbeiten.

Sie müssen jedoch bedenken, dass die Akzeptanz Zeit braucht. Sei nicht zu hart zu dir. Denken Sie daran, dass der Tod ein Teil des Lebens ist.

Sehen Sie sich dieses Video über die Stärke an, Verluste zu akzeptieren:

4. Schreiben Sie ein Tagebuch

Jedes Mal, wenn Sie Todesangst oder dieses allgemeine Gefühl der Angst verspüren, beginnen Sie damit, sie aufzuschreiben.

Beginnen Sie ein Tagebuch und haben Sie keine Angst, aufzuschreiben, was Sie fühlen, und eine Liste aller extremen Emotionen und Gedanken, die Sie haben.

Listen Sie nach jedem Eintrag auf, was Sie tun können, um zu akzeptieren, dass Verlust ein Teil des Lebens ist.

Sie können auch anfangen, sich Notizen darüber zu machen, was Ihnen geholfen hat, diese Gedanken zu überwinden, und Sie können darüber nachdenken, wenn es nötig ist.

5. Sprechen Sie über Ihre Sorgen

Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Partner zu sprechen.

Sie sind in einer Beziehung, und die Person, die Ihre Sorgen kennen sollte, ist niemand anderes als Ihr Partner.

Ihr Partner kann Ihnen helfen, indem er sich Ihre Sorgen anhört und Ihnen versichert, dass niemand alles unter Kontrolle hat. Jemanden zum Reden zu haben und jemanden zu haben, der versteht, kann viel bedeuten.

6. Wisse, dass du nicht alles kontrollieren kannst

Das Leben passiert. Was auch immer Sie tun, Sie können nicht alles kontrollieren. Du machst es dir nur schwer.

Je früher du akzeptierst, dass du nicht alles kontrollieren kannst, desto eher wirst du lernen, mit dieser Angst umzugehen.

Beginnen Sie damit, loszulassen, was Sie nicht kontrollieren können.

Dann ist der nächste Schritt, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können. Sie können beispielsweise steuern, wie Sie auf bestimmte Situationen reagieren können.

Willst du wirklich ein Leben in ständiger Angst führen?

7. Und Du bist nicht allein

Neben dem Gespräch mit Ihrem Partner können Sie auch mit Ihrer Familie sprechen. Tatsächlich ist dies die Zeit, in der Sie Ihre Familie an Ihrer Seite brauchen.

Der Umgang mit Angst ist nie einfach.

Aus diesem Grund hilft Ihnen ein starkes Unterstützungssystem, die Angst zu überwinden, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben.

8. Lebe dein Leben

Die ständige Angst, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, wird Sie davon abhalten, Ihr Leben zu leben.

Können Sie sich selbst von den vier Ecken der Angst, Unsicherheit, Angst und Traurigkeit umgeben sehen?

Versuchen Sie stattdessen Ihr Bestes, um die Todesangst zu überwinden und beginnen Sie, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Schaffen Sie Erinnerungen, sagen Sie den Menschen, die Sie schätzen, wie sehr Sie sie lieben, und seien Sie einfach glücklich.

Verweilen Sie nicht in Situationen, die noch nicht eingetreten sind.

9. Achtsamkeit kann viel helfen

Bist du vertraut mit Achtsamkeit ?

Es ist eine erstaunliche Praxis, die wir alle lernen sollten. Es hilft uns, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und uns nicht mit der Ungewissheit unserer Zukunft aufzuhalten.

Wir können unsere Vergangenheit nicht mehr ändern, also warum dort bleiben? Wir sind noch nicht in der Zukunft, und wir wissen nicht, was dann passieren wird, also warum sich jetzt darüber Sorgen machen?

Beginnen Sie damit, dankbar für Ihre gegenwärtige Zeit zu sein, und erlauben Sie sich, diesen Moment mit Ihren Lieben zu genießen.

10. Anderen helfen

Indem Sie anderen Menschen, die mit demselben Problem zu tun haben, Hilfe und Unterstützung anbieten, geben Sie sich auch selbst die Chance, zu heilen und besser zu werden.

Indem Sie mit den Menschen sprechen, die es am dringendsten brauchen, bieten Sie nicht nur Heilung an, sondern bauen auch eine starke Grundlage für sich selbst auf.

Wegbringen

Wir alle werden die Angst erleben, jemanden zu verlieren, den wir lieben. Es ist natürlich und bedeutet nur, dass wir tief lieben können.

Wenn wir diese Emotion jedoch nicht länger kontrollieren können, wird sie beginnen, unser Leben und das Leben der Menschen, die wir lieben, zu stören.

Versuchen Sie also, Ihr Bestes zu geben, um mit der Angst umzugehen, einen geliebten Menschen zu verlieren, und lernen Sie dabei, die Zeit, die Sie jetzt haben, zu schätzen.

Innig lieben und sei glücklich. Bereue nichts, was du aus Liebe tust, und wenn die Zeit kommt, in der du dich diesem Tag stellen wirst, weißt du, dass du dein Bestes gegeben hast und dass die gemeinsamen Erinnerungen ein Leben lang halten werden.

Teilen: