10 Missverständnisse über Beziehungen

Die Blaupause, die wir verwenden, um unsere Beziehungen zu steuern, besteht aus dem, was wir von unseren Eltern, den Medien, dem, was uns die Leute auf sozialen Netzwerkseiten zeigen, und unseren vergangenen Erfahrungen gelernt haben. Diese Quellen bilden unsere Theorie darüber, wie eine gute Beziehung aussieht, sie leiten unser Handeln und legen eine Reihe von Beziehungen festErwartungen an unseren Partnerund unserer Beziehung. Manchmal denken wir, dass viele dieser Dinge normal sind, was es schwierig macht, aus einem ungesunden Beziehungsmuster herauszukommen.

Ich habe eine Liste mit zehn allgemeinen Überzeugungen zusammengestellt, die Ihre Beziehung in Schwierigkeiten bringen werden. Aber keine Sorge, ich lasse ein paar Edelsteine ​​​​fallen, um diesen Knoten zu entwirren!

1. Kämpfen ist ein Omen

Ich sage meinen Paaren in meiner Privatpraxis die ganze Zeit, kämpfen ist okay, aber so kämpft man. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt einegesunde Art zu kämpfenindem Sie das Gespräch ehrlich führen und einander nicht verbal angreifen. Denken Sie daran, dass Sie Worte oder Gefühle, die Sie jemandem beigebracht haben, nicht zurücknehmen können. Dadurch entsteht in Zukunft eine Vertrauensfrage und beide Partner werden Mauern errichten, um sich gegeneinander zu wehren. Denken Sie daran, dass Sie beide im selben Team sind. Handeln Sie aus der Perspektive des Wir-Seins, nicht des Ich-Seins. Beziehungsguru, Dr. John Gottmans Forschung hat gezeigt, dass eine einfache 20-MinutePause während eines Konfliktskann dir helfen, dich zu beruhigen. Konzentrieren Sie Ihre Energie neu, indem Sie etwas Entspannendes tun, wie z. B. einen Spaziergang.

2. Wenn Sie hart arbeiten müssen, ist Ihre Beziehung scheiße

Es ist unmöglich, harte Arbeit aus Beziehungen herauszunehmen. Wenn Sie nicht bei arbeiteneffektive Kommunikation, ist es nur eine Frage der Zeit, bis sich die Beziehung verschlechtert. Alle glücklichen Beziehungen erfordern Arbeit.

3. Es ist wichtig, mit Freunden oder der Familie über Ihre Beziehung zu sprechen

Wenn Sie sich bei einer externen Partei über Ihre Beziehung beschweren, schafft dies eine ganze Reihe neuer Probleme. Denken Sie über die Auswirkungen dessen nach, was Sie ihnen sagen – vor allem, wenn das, was Sie sagen, schlecht ist, nur um Bestätigung zu erhalten oder sich gut zu fühlen. Ihre Freunde oder Familie werden Ihre Beziehung nicht unterstützen. Schlimmer noch, es könnte sogar zu Betrug führen.

4. Wählen Sie immer Ihre Schlachten

Sie sollten sich emotional sicher fühlen, wenn Sie ausdrücken, was Sie über etwas denken, und sich nicht aussuchen müssen, wann Sie was sagen. Wenn etwas passiert ist, das Sie fühlen ließ [füllen Sie die Lücke aus], dann drücken Sie das aus. Wenn Ihr Partner das Gefühl hat, dass seine Gefühle keine Rolle spielen, wird er wahrscheinlich weniger motiviert sein, sich zu öffnen oder Ihre Seite der Geschichte zu hören. Die Magie passiert, wenn beidesDie Partner fühlen sich verstandendass sie anfangen können, zusammenzuarbeiten, um Gemeinsamkeiten zu finden. Denken Sie daran: Bei jeder Meinungsverschiedenheit gibt es immer zwei Standpunkte, und beide sind gültig. Ignorieren Sie die Fakten und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Gefühle Ihres Partners zu verstehen.

5. Heiraten oder ein Baby bekommen

Das wird die Probleme in eurer Beziehung verschwinden lassen. Dieser hier bringt mich jedes Mal zum lachen und zucken zusammen, wenn ich ihn höre. Genau wie beim Bau eines Hauses muss Ihr Fundament solide sein, bevor Sie darüber nachdenken können, in welcher Farbe die Wände gestrichen werden sollen. Die grundlegenden Elemente einer Beziehung bestehen aus Dingen wie Vertrauen, Respekt und dem Grad, in dem Sie glauben, dass Ihr Partner in der Lage ist, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn diese Elemente wackelig sind, vertrauen Sie mir, keine Hochzeit oder kein Kind kann das reparieren. Oft machen Übergangsphasen (z. B. die Geburt eines Kindes oder ein neuer Job) Ihre Beziehung anfälliger.

6. Du musst dich für deinen Partner ändern, wenn du ihn liebst

Verstehe, dass wir, wenn wir eine Beziehung eingehen, eine Buy-as-is-Politik haben. Sie bekommen, was Sie sehen. Mach dich nicht daran, jemanden zu ändern. Sie sollten nur wollen, dass sich Ihr Partner zum Guten verändert, indem Sie ihn ermutigen, seine Lebensziele zu erreichen oder einen gesünderen Lebensstil anzunehmen. Ihre Beziehung sollte eine Quelle der Motivation sein, um ein besserer Mensch zu werden. Es ist unfair und unrealistisch, Sie zu zwingenPartner zu ändern.

7. Wenn Sie den Funken verlieren, ist die Beziehung vorbei

Obwohl Sex uRomantik ist in einer Beziehung wichtig, es ebbt und fließt. Das Leben passiert, wir könnten in dieser Nacht müde sein, von der Arbeit gestresst oder uns nicht zu heiß fühlen, was Ihre Libido mit Sicherheit verringern kann. Beide Partner werden in dieser Hinsicht nicht immer auf Augenhöhe sein. Denke nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt, weil dein Partner nicht in der Stimmung war. Versuchen Sie in diesen Zeiten nicht, Ihren Partner davon zu überzeugen, intim zu sein, und beschämen Sie ihn nicht, verstehen Sie stattdessen, was vor sich geht, und versuchen Sie, das Problem zu lindern undseid geduldig miteinander. Verstehen Sie, dass dies geschieht, aber lassen Sie nicht zu, dass Ihre Beziehung unter unseren täglichen Stressfaktoren leidet.

8. Sie sind vielleicht nicht derjenige, wenn sie es nicht verstehen

Wenn Ihr Partner nicht genau weiß, was Sie wollen oder wie Sie sich fühlen, ist er nicht der Richtige. Niemand ist ein Gedankenleser. Sprechen Sie! Es liegt in Ihrer Verantwortung, Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitzuteilen, damit er die Möglichkeit hat, sie zu erfüllen. Der Fehler, den die meisten Menschen machen, ist auszudrücken, wie sie sich fühlen wollen: Ich möchte, dass du mir das Gefühl gibst, gewollt zu sein. Diese Aussage kann eine Dose voller Würmer öffnen. Seien Sie stattdessen so genau wie möglich, indem Sie sagen: Ich braucheromantische Verabredungsnächtejedes Wochenende, deine ungeteilte Aufmerksamkeit während unserer Verabredungsnächte, und überrasche mich ein paar Mal im Jahr mit Blumen. Dies gibt Ihrem Partner eine Richtung und lässt keinen Raum für Missverständnisse Ihrer Bedürfnisse.

9. Wenn es sein soll, wird es sein

Oder wenn eine Person durch die b.s. es bedeutet, dass sie dich lieben. Seien wir ehrlich, Liebe reicht nicht aus, um ein gesundes,erfüllte Beziehung. Beziehungen erfordern Arbeit (habe ich das genug gesagt?) und Investitionen. Wenn beide Partner nicht bereit oder willens sind für das, was vor Ihnen liegt, dann ist es vielleicht ein guter Zeitpunkt, Ihre Rolle in der Beziehung neu zu bewerten. In den meisten Beziehungen, besonders nach der Geburt eines Babys, verlieren die Partner den Fokus darauf, einander den Hof zu machen, und sie hören auf, Zeit für großartigen Sex, Intimität, Spaß und Abenteuer zu einer Priorität zu machen. Wenn Sie nicht aufpassen, neigen Beziehungen dazu, zu endlosen Honig-Do-Listen zu werden, und Gespräche beschränken sich auf Haushaltspflichten oder sind auf Kinder bezogen. Ich ermutige meinePaare, um sich Zeit zu nehmenund einander und dabei den Fokus nicht zu verlieren.

10. Wenn Sie eine Paartherapie brauchen, ist es zu spät, um Ihre Beziehung zu retten

In den Vereinigten Staaten liegt die Scheidungsrate bei 40-50 %. Das durchschnittliche Paar wartet 6 Jahre, bevor es eine Therapie für sich suchtEheprobleme. Erschwerend kommt hinzu, dass die Hälfte aller Ehen in den ersten 7 Jahren enden. Viele Leute haben die Einstellung, wenn es nicht kaputt ist, repariere es nicht. Und wenn es kaputt ist, rede nicht mit einem Seelenklempner, denn ich bin nicht verrückt.Paartherapie ist sehr effektivund eine frühzeitige Intervention ist am besten (und Sie möchten nicht zu den 50 % der Menschen gehören, die sich dieses Jahr scheiden lassen).

Jede Beziehung ist einzigartig und hat ihre eigenen Kämpfe, Herausforderungen und Erfolge. In meiner Therapiepraxis helfe ich Klienten zu verstehen, dass es kontraproduktiv ist, ihre Beziehung mit dem zu vergleichen, was ihrer Meinung nach andere Beziehungen sind, d.h. weil man nicht wirklich weiß, was hinter verschlossenen Türen vor sich geht. Was für eine Beziehung funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Partnerschaft und identifizieren Sie die Herausforderungen und Stärken, und machen Sie sich dann an die Arbeit, um eine solide Grundlage zu schaffen.

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