Was tun nach einer Trennung?

Was passiert, wenn du aus einem Traum aufwachst und feststellst, dass die Person, die du liebst, nicht diejenige ist und du mit einem gebrochenen Herzen zurückbleibst? Wir alle haben das durchgemacht. Hast du dich gefragt, was du nach einer Trennung tun sollst?

Eine der Fragen, die wir uns stellen werden, ist, welche Handlungen eine Trennung unterstützen und verhindern. Die Wahrheit ist, wir haben alleirgendwann Herzschmerz erlebt, und es hilft zu wissen, wie man nach einer schlimmen Trennung am besten vorgeht.

Deine Liebe war wahr, also erwarte, dass du Zeit brauchst, um positiv zu heilen. Eine Person kann eine Trennung mit Leichtigkeit überwinden, wenn sie die richtigen Schritte unternimmt und ihr Verhalten regelmäßig überprüft.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Sie nach einer Trennung tun können.

20 Dinge, die nach einer Trennung zu tun sind

Wenn Sie mit einer schlimmen Trennung konfrontiert werden, werden Sie als erstes Verleugnung und Schock empfinden. Es könnte sich anfühlen, als würde dir jemand ins Herz stechen, was ein Grund sein könnte, warum Herzschmerz so ein perfekter Begriff für das ist, was wir fühlen.

Brauchen Sie Tipps, was Sie tun können, wenn Sie mit einer Trennung fertig werden? Wie geht es weiter und wo fängt man an? Löschst du deine Liebe einfach aus, wenn dir klar wird, dass all diese Liebe, Versprechungen und süßen Worte nichts bedeutet haben?

Nach einem Herzschmerz – ja, die Dinge werden besser, aber erwarten Sie nicht, dass es sofort besser wird. Hier sind ein paar Tipps, die dir helfen können, dich nach einer Trennung besser zu fühlen:

1. Gib dir Zeit

Du fragst dich, was du nach einer Trennung tun sollst? Gehen Sie zunächst sanft zu sich selbst undgib dir zeitum Ihre Emotionen ruhig zu verarbeiten. Zu früh zu viel von sich selbst zu erwarten, kann den Weg Ihrer Genesung nach der Trennung verändern.

Es braucht Zeit, um nach einer Trennung aufzuhören, sich zu verletzen; Auszeit zur Erholung hilft einem, seine Gedanken neu zu organisieren und angemessener mit ihnen umzugehen. Nach einer Trennung durch die Gefühle zu hetzen, kann oft zu ungelösten Gefühlen führen, die Menschen lange Zeit beeinflussen.

2. Kontaktinformationen löschen

Ja, das ist richtig. Sicher, Sie könnten sagen, dass das nicht funktioniert, weil Sie die Telefonnummer Ihres Ex auswendig kennen, aber es hilft. Es ist ein Schritt zu Ihrer Genesung. Dabei können Sie auch alles entfernen, was Sie an ihre Existenz erinnert. Es ist nicht bitter; es geht weiter.

Wenn Sie den Drang verspüren, zu reden oder zumindest einen Schlussstrich zu ziehen, und versucht sind, ein letztes Mal anzurufen – lassen Sie es.

Rufen Sie stattdessen Ihren besten Freund, Ihre Schwester oder Ihren Bruder an – jeder, den Sie kennen, würde Ihnen helfen oder nur Ihre Aufmerksamkeit ablenken. Kontaktiere einfach nicht deinen Ex.

3. Umarme deine Emotionen

Was tun nach einer Trennung von einem Freund oder einer Freundin? Nun, lassen Sie Ihre Emotionen raus, nur nicht vor Ihrem Ex, also versuchen Sie nicht, sie anzurufen. Weine, schreie oder nimm einen Boxsack und schlag ihn so hart wie du kannst.

Sie könnten fragen, warum? Nun, es liegt daran, dass Sie verletzt sind, und wenn Sie alles rauslassen, wird es Ihnen helfen.

Der häufigste Fehler, den wir machen, ist, den Schmerz zu verbergen, und das macht es nur noch schlimmer.

Lass dich den Schmerz fühlen– traurige Liebeslieder hören, weinen, all deine Gefühle auf Papier schreiben und verbrennen. Schreie oder schlage einen Boxsack wie in einer Boxarena. Alles in allem, lassen Sie alles raus und gehen Sie jetzt mit dem Schmerz um.

4. Akzeptiere die Realität

Du weißt, dass es vorbei ist, oder? Du weißt das in deinem Herzen, also warum an ihren Versprechen festhalten? Warum sich mit den Gründen für die Trennung beschäftigen? Es ist passiert, weil es passiert ist, und dein Ex hatte seine Gründe, und das war's.

Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es jetzt vorbei ist und machen Sie keine Plänewie man seinen ex zurückgewinnt, machen Sie Pläne, wie Sie weitermachen können.

5. Bereinigung der sozialen Medien

Stalkst du deinen Ex immer noch in den sozialen Medien? Versuchen Sie, sich sofort zu stoppen. Löschen Sie alle Ihre Social-Media-Anwendungen für ein paar Tage, da Sie so die Möglichkeit haben, sich von ihrem Einfluss zu befreien.

Soziale Medien haben eine Möglichkeit, Sie darüber auf dem Laufenden zu halten, was Ihr Ex vorhat, auch nachdem Sie sich getrennt haben. Sie haben auch nach ihrer Trennung Zugriff auf ihr Leben und ihre Worte, was sich täglich auf Ihre Stimmung auswirken kann.

Soziale Medien hindern Sie daran, sich von Ihrem Ex zu entfernen, da Sie keine Chance haben, von ihm wegzukommen. Ein Update von ihnen kann Sie in eine Statistik versetzen e von Wut, Frustration, Eifersucht oder Traurigkeit.

6. Pläne mit Freunden

Der Versuch herauszufinden, wie man mit einer Trennung umgeht, kann stressig sein. Aber diebeste trennungsberatungist, Pläne zu schmieden, um mit deinen Freunden abzuhängen.

Das Treffen mit Freunden kann Ihnen die Möglichkeit geben, neue Energie zu tanken und Ihren Geist zu erfrischen. Du kannst deinen Emotionen vor deinen Freunden freien Lauf lassen und eine gute Zeit mit ihnen verbringen.

Das Leben nach der Trennung kann hoffnungslos und einsam erscheinen. Aber Freunde bieten dir die Möglichkeit, deinen Schmerz zu vergessen und dich auf eine neue Art und Weise neu zu entdecken. Sie erinnern dich daran, dass du auch ohne deinen Ex eine wundervolle Zeit haben und dich amüsieren kannst.

7. Versuchen Sie, Sport zu treiben

Auch wenn Sie keine Lust haben, aus dem Bett aufzustehen, versuchen Sie, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Vorteile ausüben gehören geistige und körperliche Verbesserung.

Sie können versuchen, einige einfache Übungen zu machen, die helfen könnten, Ihre Stimmung zu heben. Außerdem hält dich das Training geistig und körperlich beschäftigt, was hilft, unnötige Gedanken über die Trennung aus deinem Kopf zu vertreiben.

8. Yay Selbstfürsorge

Hast du nach der Trennung die Motivation verloren, kleine Dinge für dich selbst zu tun? Zu den Dingen, die nach einer Trennung zu tun sind, gehören einige Aktivitäten zur Selbstfürsorge .

Finde Aktivitäten, die dir helfen, dich nach einer harten Trennung zu entspannen und zu regenerieren. Sie können Meditation ausprobieren, ins Spa gehen oder Zeit mit Ihrem Haustier verbringen. Ein aufgeladenes Gehirn wird dir helfen, dich geschätzt und umsorgt zu fühlen und nach einer Trennung nicht mehr so ​​verletzlich zu sein.

9. Zähle deine Segnungen

Was tun nach einer Trennung? Sag Danke!

Erstelle eine Liste mit all den Dingen, für die du dankbar bist, und schaue sie dir jeden Tag an. Sich an all die guten Dinge zu erinnern, die ein Teil Ihres Lebens sind, wird Ihnen helfen, aus einem negativen Kopfraum herauszukommen.

Eine Trennung von Ihrem Partner könnte das Leben bedeutungslos und leer erscheinen lassen. Aber indem Sie all die guten Dinge, Menschen und Erfahrungen in Ihrem Leben erkennen, können Sie wieder lächeln lernen.

10. Überarbeitung der Innenräume

Ein neuer Look, für eine neue Perspektive.

Auswirkungen auf die Innenräume das psychische Wohlbefinden ihrer Bewohner auf verschiedene Weise. Jeder Raum birgt Erinnerungen an die Vergangenheit, und wenn Sie ihn ändern, können Sie eine neue Perspektive erhalten.

Ihr Zimmer und Ihr Zuhause könnten Erinnerungen an die Zeit bewahren, die Sie zusammen mit Ihrem Ex verbracht haben. Indem Sie das Aussehen dieser Räume verändern, können Sie die Spuren Ihrer Vergangenheit positiv aus Ihrer gegenwärtigen Umgebung entfernen.

Ändern Sie die Vorhänge, fügen Sie eine Zimmerpflanze hinzu, verwenden Sie einen Überwurf, fügen Sie einige Kissen hinzu oder ändern Sie die Position Ihrer Möbel. Mit nur wenigen kleinen Schritten können Sie Ihrem Raum eine frische Atmosphäre verleihen und ihn positiv gestalten.

11. Reisen Sie

Wenn die Arbeit Ihnen eine Chance gibt, machen Sie eine Pause, reisen Sie an einen neuen Ort und genießen Sie einen exotischen Urlaub.

Sie können entweder alleine reisen oder mit Freunden oder der Familie in den Urlaub fahren. In jedem Fall hilft Ihnen das Reisen, die Chance zu bekommen, einen neuen Raum zu genießen, und gibt Ihnen eine neue Perspektive auf Ihre Probleme.

An einen neuen Ort zu gehen, kann Ihnen auch dabei helfen, nicht darüber nachzudenkenTraurigkeit und Wut im Zusammenhang mit Ihrer Trennung. Und wer weiß, vielleicht können Sie Ihren Schmerz sogar ganz vergessen, während Sie dort sind.

12. Einzelhandelstherapie

Gönnen Sie sich ein wenig und kaufen Sie Dinge, die Sie aufmuntern. Holen Sie sich ein neues Kleidungsstück, eine Uhr, ein neues Stück Technologie oder irgendetwas anderes, das Sie von Ohr zu Ohr zum Lächeln bringt.

Einkaufen steht möglicherweise nicht auf Ihrer Prioritätenliste, da die Trennung Ihre Stimmung belasten könnte. Aber Einkaufen ist keine frivole Aktivität, besonders wenn es Ihnen in einer schwierigen Zeit Freude bereiten kann.

13. Nehmen Sie ein neues Hobby auf

Was tun nach einer Trennung? Entwickle ein neues und aufregendes Hobby.

Gehen Sie ein Risiko ein und gehen Sie der Aktivität nach, die Sie schon immer dorthin gezogen hat. Ein neues Hobby kann Ihnen die Chance geben, sich und Ihre Grenzen neu zu entdecken, es kann aber auch einfach nur Spaß machen.

Gehen Sie tauchen, versuchen Sie sich im Töpfern, nehmen Sie an einem Tanzkurs teil, lernen Sie eine neue Sprache oder tun Sie irgendetwas anderes, das Sie begeistert. Bringen Sie die Energie zurück in Ihr Leben und finden Sie vielleicht ein paar neue Freunde, während Sie dabei sind.

14. Verbinden Sie sich mit der Familie

Jetzt, wo Sie Single sind, warum machen Sie nicht das Beste aus diesem Moment undverbringen Sie eine schöne Zeit mit Ihrer Familie.

Zeit mit der Familie kann Sie erden und Sie daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist. Es kann helfen, deine Wunden zu heilen und dich nach einer Trennung stark machen. Die Familie kann in schwierigen Zeiten eine großartige Unterstützung sein.

15. Beschäftige dich

Es ist nicht ratsam, deine Emotionen zu vermeiden, wenn du lernst, wie man eine Trennung überwindet. Es ist jedoch auch wichtig, seinen Gefühlen nicht zu viel nachzugeben.

Finde Wege, dich auf produktive Weise zu beschäftigen, damit du nicht lange von der Trennung besessen bist. Versuchen Sie, bei der Arbeit mehr Ziele zu erreichen, lesen Sie ein Buch, lernen Sie eine neue Fähigkeit oder beginnen Sie ein neues Projekt.

16. Tagebuch

Schreiben Sie! Notieren Sie Ihre Gefühle, wie es istausgezeichnete Art, Ihre Gefühle zu verarbeiten.

Wenn du herauszufinden versuchst, was du tun sollst, wenn du dich trennst, erwäge, ein Tagebuch zu führen, in dem du jeden Tag aufschreibst, wie du dich fühlst. Du kannst auch Tagebuch führen, wenn deine Gefühle nach einer Trennung dich überwältigen.

17. Legen Sie ihre Sachen beiseite

Beziehungen beinhalten Momente und Geschenke, die einander gegeben werden. Aber nach einer Trennung sind diese Dinge schmerzhafte Erinnerungen an deinen Ex und die Liebe, die ihr geteilt habt.

Wenn Sie sich also fragen, was Sie nach einer Trennung von einer Freundin oder einem Freund tun sollen, können Sie die Sachen oder Geschenke Ihres früheren Partners beiseite legen. Sie können sie in eine Kiste legen, damit sie außer Sichtweite sind.

18. Respektiere dich selbst

Was sollte man nach einer Trennung nicht tun? Bitten Sie Ihren Ex nicht, es sich noch einmal zu überlegen, oder bitten Sie ihn, es noch einmal zu versuchen. Respektiere dich selbst.

Egal wie hart oder schmerzhaft, Sie müssen sich selbst respektieren, auch wenn Sie keinen Abschluss haben. Bettle niemanden an, der nicht mehr mit dir zusammen sein will.

Es mag hart erscheinen, aber es ist die Wahrheit, die Sie hören müssen. Sie verdienen mehr als das – kennen Sie Ihren Wert.

19. Routine für die Nacht

Sie fragen sich, was Sie nach einer Trennung tun sollen, besonders in schlaflosen Nächten? Legen Sie eine Routine fest.

DasStress und Angstdie mit einer Trennung einhergehen, können den Schlafrhythmus der meisten Menschen stören. In der Stille der Nacht könnten dich Gedanken an deinen Ex verfolgen.

Versuchen Sie, nachts eine beruhigende Routine beizubehalten, und befolgen Sie diese strikt. Es mag anfangs schwierig sein, sich daran zu halten, aber schließlich wird Ihr Körper das Muster respektieren, und Sie werden in der Lage sein, jede Nacht einen gesunden Schlaf zu bekommen.

20. Suchen Sie Hilfe

Trennungen können sehr schmerzhaft sein. Aber was nach einer Trennung zu tun ist, sollte davon abhängen, in welcher Verfassung du bist.

Wenn du aus einer missbräuchlichen oder intensiven Beziehung herauskommst, kann dir professionelle Hilfe dabei helfen, deine Gefühle besser zu verarbeiten. Fachkundige Beratung wird Sie durch die Schmerzen und Traumata führen, die Sie möglicherweise erleben.

Was Sie nach einer Trennung nicht tun sollten

Zu wissen, was nach einer Trennung zu tun ist, ist einfach, aber es zu tun, ist die wahre Herausforderung, aber solange Sie wissen, was Sie tun müssen, und Ihre Lieben und Freunde für Sie da sind. Sie haben alles, was Sie brauchen, um weiterzumachen und ein neues Leben zu beginnen.

Abgesehen von den Dingen, die Sie nach einer Trennung tun sollten, gibt es einige Dinge, die Sie vermeiden sollten, da sie das Tempo einschränken undUmfang Ihrer Heilung. Hier sind einige Hinweise, was Sie nach einer Trennung nicht tun sollten:

1. Habe keinen Trennungssex

So verlockend es auch sein mag, widerstehe dem Drang, zu deinem Ex zurückzukehren. Es setzt Sie in Gefahr, in eine ungesunde Beziehung zu Ihrem Ex zurückzufallen.

Trennungssex kann heiß und anregend sein, weil dasGefühl, seinen Partner zu verlierenmacht den Sex leidenschaftlicher. Es ist jedoch nicht gesund, da es Ihnen helfen kann, die Probleme zu ignorieren, die Sie mit Ihrem Partner hatten.

2. Kontaktieren Sie Ihren Ex nicht

Sie und Ihr Ex haben sich getrennt, weil etwas nicht stimmte, was für einen oder beide nicht funktionierte. Aber es ist leicht zu vergessen, dass, wenn Sie sie vermissen, die Trennung verzweifelt posten.

Vielleicht finden Sie nach einer Trennung von Ihrem Ex etwas zu sagen, was Ihnen die Chance gibt, wieder mit ihm in Kontakt zu treten. Aber die Verbindung mit Ihrem Ex kann Ihren Prozess verlangsamen, um weiterzumachen, indem Sie in Ihre Gefühle für Ihren Ex eingewickelt bleiben.

3. Nicht in einen Rebound geraten

Es ist wichtig, von Ihrem Ex wegzuziehen, aber es sollte rechtzeitig und auf organische Weise geschehen. Wenn Sie versuchen, dem Schmerz Ihrer Trennung zu entkommen, indem Sie sich in eine andere Beziehung stürzen, wird das nicht gesund für Sie sein.

Rebound-Beziehungen fehlt es an organischer Verbindung, da Sie sich die Verbindung, die Sie fühlen, oft in einem verzweifelten Versuch vorstellen, die Beziehung zu überwindenSchmerz deiner vergangenen Beziehung.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr über Rebound-Beziehungen zu erfahren und warum sie oft nicht funktionieren:

4. Vergleiche dich nicht

Keine zwei Menschen sind gleich, und auch keine zwei Trennungen sind gleich.

Sich mit anderen Menschen, ihren Beziehungen und ihrer Fähigkeit, schneller voranzukommen, zu vergleichen, wird Sie stressen. Es hat auch das Potenzial, Sie dazu zu bringen, auf eine Weise zu handeln, die Ihnen auf lange Sicht schaden könnte.

Versuche dich auch nicht damit zu vergleichen, wie dein Ex mit der Trennung umzugehen scheint. Es wird Sie in Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Ex einwickeln und Sie eifersüchtig und unsicher machen.

5. Geben Sie sich keinen ungesunden Gewohnheiten hin

Beifall? Vielleicht nicht

Wenn man eine schwere Zeit durchmacht, können Alkohol oder Rauchen als Krücke wirken. Der Konsum dieser Dinge in ungesunden Mengen kann gesundheitsschädlich sein und zu langfristigen Problemen führen. Sie könnten sogar eine Alkohol- oder Rauchsucht entwickeln, die sehr schwer zu überwinden sein wird.

Fazit

Ein gebrochenes Herz zu heilen ist nicht einfach. Manchmal wird es unerträglich, besonders wenn dich Erinnerungen verfolgen oder wenn du deinen Ex glücklich mit jemand anderem siehst. Es ist ganz normal, Wut, Schmerz und Groll zu empfinden.

Wir sind Menschen, und wir fühlen Schmerz, und niemand zählt, wie schnell Sie sich erholen können – erholen Sie sich also in Ihrer eigenen Zeit und akzeptieren Sie alles langsam.

Verwenden Sie die Liste der Gebote und Verbote hier, um herauszufinden, was nach einer Trennung zu tun ist. Es wird Sie durch eine möglicherweise schmerzhafte Zeit führen und Ihnen helfen, diese mit Leichtigkeit zu überwinden.

Fühle dich nicht schwach, wenn du weinst, und habe kein Mitleid, wenn du dich allein fühlst. Denke daran, dass es Menschen gibt, die dich lieben und dich unterstützen werden.

Teilen: